Горные лыжи для фрирайда: выбираем правильно

Читать больше

Готовы к праздникам? Где побегать 23 февраля и 8 марта в 2021 году Куда бежать? 16 февраля 2021 г. 15:42 Олеся Омельченко

журналист

2021 год — полёт нормальный: крупнейший марафон «Дорога жизни» заслужил высокие оценки участников Статьи 3 февраля 2021 г. 11:52 Олеся Омельченко

журналист

Вставай на лыжи! Лыжные старты 2021 Гид 25 января 2021 г. 17:36 Олеся Омельченко

журналист

Как встретить новый год по-спортивному? Статьи 23 декабря 2020 г. 19:52 Олеся Омельченко

журналист

Виды горных лыж и назначение

Горные лыжи классифицируются по направлению и месту катания:

• Для покорения хорошо подготовленных склонов подойдут карвинговые лыжи (Carving). Они обеспечивают катание с выписыванием крутых дуг, хорошо проходят по мягкому и жёсткому снегу, но не глубокому.
• Универсальные лыжи (All-mountain/All-terrain/Allround) – выбор для катания по слабо подготовленной местности. Их можно использовать как для прохождения по буграм, так и для езды по целине. Такие модели являются наиболее востребованными.
• Любители катания вне трасс (по целинной местности) используют фрирайдовые лыжи (Big-mountain/Backcountry/Freeskiing/Fat/Freeride). Такие модели без проблем выдерживают прохождение по рыхлому снегу и прыжки с приземлением в глубокие сугробы.
• Если же вас интересуют трюки на трамплинах и перилах в лыжных парках, в таком случае не обойтись без изделий для фристайла (Freestyle/Aerials/Moguls/P&P). Они адаптированы для любых склонов, позволяют выполнять акробатические фигуры и проходить через специальные могульные трассы с буграми.
• Опытные спортсмены используют лыжи для гонок по трассе (Racing), к которым относятся изделия для слалома, слалома-гиганта, ски-кросса и фристайла.

Модели для горнолыжного катания также подразделяются на классы, каждому из которых соответствует определённое качество и назначение:

• Класс А — жёсткие изделия, относящиеся к категории лыж для гонок по трассе, которые подходят для профессиональных спортсменов, так как управление ими требует особенных навыков.
• Класс В и С — модели такого типа отличаются высоким качеством и предназначены для массового потребителя.
• Класс D — лыжи этого типа выбирают новички, они проще и дешевле, но не подходят для езды по крутым склонам на высоких скоростях.

Видео: Практические советы о том, как выбрать лыжи

Горные лыжи для фрирайда: параметры выбора

При выборе фрирайдовых лыж первым делом нужно обращать внимание на такие параметры, как длина и ширина.

На данный момент в магазинах можно встретить фрирайдовые модели, где ширина варьируется в пределах 90-135 мм. Выбирая лыжи по ширине необходимо отталкиваться от условий катания. Как мы уже упоминали, лыжи шириной от 125 до 140 мм специально созданы для покорения склонов с толстым слоем нетронутого снега. Если вы планируете кататься весной по уплотненному или леденистому снегу, то стоит обратить внимание на лыжи шириной 110-120 мм. Модели универсальной ширины 90-105 см пригодны для катания как по несильно глубоким снежным склонам, так и по трассам горнолыжных баз. Кроме того, такие лыжи могут похвастаться и хорошей скоростью. Что касается длины лыж, то начинающему райдеру стоит покупать лыжи, руководствуюсь простой формулой – «рост лыжника» + 10-15 см.

Также при выборе горных лыж для фрирайда специалисты советуют обращать внимание и на такие параметры, как:

• Боковой вырез. Общее правило гласит – чем меньше радиус, тем меньше дуга поворота. Если вы планируете кататься в лесу и по оврагам, то стоит купить лыжи с радиусом 12-15 см. В том случае если ваша мечта склоны, то больше подходят модели с радиусом 18-25 см.

• Жесткость лыж. Более жесткие лыжи способны развивать более высокую скорость. Тем, кто желает заниматься классическим фрирайдом, специалисты советуют обращать внимание на мягкие и широкие лыжи, нежели жесткие и узкие. Так как в классическом виде преодоление глубокого снега не подразумевает под собой скоростное катание.

Что касается выбора производителя, то здесь уже дело вкуса и финансовых возможностей. Хорошо себя зарекомендовали в производстве фрирайдовых горных лыж, например, такие компании, как Zag, Volkl, Fischer, Rossignol, Majesty. Если говорить о цене, то каждый бренд выпускает как дорогие модели, так и вполне по демократичной стоимости.

Продвинутым

Для освоения стилей катания на сноуборде, конечно, нужен инструктор. Но вы и так уже победили – умеете ловко скользить, тормозить и входить в повороты самыми изощренными способами.

Итак, прежде чем нанять преподавателя, определите направление в сноубординге (вид катания), в котором хотите развиваться. Внимание: новые возможности обязательно захватят вас – вряд ли вы сможете просто «забыть» об этом спорте.

Рассмотрим 5 техник катания на сноуборде.

Фристайл

Субъективный как соревновательная дисциплина, фристайл включает прыжки, сальто, вращения и другие элементы трюкового катания.

Разновидностей также несколько, например:

1. Халфпайп – катание в желобе из плотного снега, по сути – рампе. Сам желоб называют «пайп» или тоже «халфпайп». Вылетая за край пайпа, сноубордист делает трюк и приземляется с противоположной стороны. Длина халфпайпа в среднем 100 м, высота – 3-4 м, наклон – 15° — 20°.
2. Квотерпайп – катание в фигуре, напоминающей одну большую стену халфпайпа.

Доски для фристайла:

• короче, легче, маневреннее и толще;
• имеют конструкцию «ТвинТип» — передняя и задняя части сноуборда одинаковы.

Море удовольствия принесет отдых в Шерегеше — самом запоминающемся горнолыжном курорте. Если собрались пройтись по магазинам в поисках сноуборда, сначала прочтите эту статью.

Снаряжение для фристайла:

• максимум защиты;
• обычные крепления;
• мягкие ботики.

Фрирайд

Это свободное катание на природе, вдали от специализированных трасс.

Чтобы освоить этот стиль, необходимо учиться думать в горах, чтобы максимально обезопасить себя и получить удовольствие от катания.

Вы перейдете на качественно новый уровень фрирайда, когда научитесь чувствовать «силу реакции снега». Она позволит вам безошибочно выбирать трасу и распределять вес на доске.

В стиле несколько направлений:

1. Ол маунтин, фулрайд – фрирайд с нотками фристайла – катание на неподготовленных трассах и склонах с выполнением трюков.
2. Подъем на дикую вершину пешком (бэккантри), на вертолете (хелибординг) или на ратраке (сноукэтскиинг) и спуск.
3. Экстрим – катание на запредельных скоростях где можно и нельзя.
4. Хэли-ски – спуск по целинному снегу с труднодоступных склонов. Райдера забрасывают на вершину вертолетом.

В идеале тренировки по фрирайду должны проходить на «пухляке» — нетронутом, свежем снегу.

Доски для фрирайда:

• длиннее и шире обычных;
• их передняя часть более длинная, поэтому ваша стойка будет смещена к задней части сноуборда – так легче «плавать» в пухляке.

Снаряжение для фрирайда:

• обычные мягкие крепления;
• качественная спецодежда;
• рюкзак фрирайдера с вещами (от плейера до лопаты);
• мягкие ботинки.

Карвинг

Скоростное катание на жестких сноубордах и в жестких ботинках, в основном по готовым трассам.

Сложный стиль, постоянно держащий в напряжении, дает самые красивые узоры на склоне и делится на следующие виды:

1. Элпайн – жесткая, узкая доска на жесткой трассе.
2. Рэйсинг – соревнования и просто тренировки на спецтрассах.
3. Бордеркросс – не стиль, а дисциплина, включающая все способы катания – спуск, крутые повороты, трамплины, бугры – очень зрелищно.

Собираетесь в Белоруссию? Посетите горнолыжный центр «Силичи», информация под картинкой. Понять, куда вас больше тянет — к лыжам или сноуборду — можно по этой ссылке. В зимнем спорте не забывайте о главном — здоровье. Статья о термобелье:

Снаряжение для карвинга:

• жесткие крепления и ботинки;
• удлиненные жесткие доски.

Джиббинг

Этот направление – в катании по любым поверхностям, кроме снега, например, перилам.

Выбрав джиббинг, помните:

• снаряжение для этого спорта и фристайла одинаковое;
• канты сноуборда стачиваются, чтобы не цепляться в скольжении.

Сноуборд-кросс

Соревновательная дисциплина сноубординга, с 2006 г. внесена в программу Олимпийских игр.

Это направление катания на доске считается самым интересным и перспективным.

Время прохождения трассы не имеет значения: спортсмены соперничают напрямую – вырабатывая тактику для каждой гонки, проходят длинную и сложную дистанцию с трамплинами и преградами.

Как выбрать лыжи для фрирайда?

Маркировка на горных лыжах для фрирайда включает в себя 5 основных параметров:

• ширина носа;
• ширина талии;
• ширина пятки;
• длина;
• радиус бокового выреза.

Обычные показатели для паудер катания: нос до 150, пятка до 140, талия до 120 мм. При этом радиус выреза довольно мал, а в случаях, когда предполагается катание по очень глубокому снегу может вообще отсутствовать. Рокер на таком инвентаре ярко выраженный 500-700 мм.

Для универсалов стандартная ширина талии составляет 75-95 мм, боковой вырез 13-19 м. Рокер более пологий 300 мм. При таких параметрах райдер одинаково хорошо будет чувствовать себя на разбитых горнолыжных трассах или на диком склоне с глубиной снежного покрова до 20-30 см.

Лыжи для карвинга обладают большим боковым вырезом, узкой талией, широким носом и пяткой.

А для фристайла нужны более короткие, мягкие и широкие лыжи, с длинными и высокими рокерами на носке и пятке. Это позволит не прекращать движение, приземляясь спиной вперед после прыжков.

Длина и ширина

Оптимальное соотношение длины и ширины определяет техника фрирайда на горных лыжах. Короткие, широкие позволяют лучше маневрировать на небольших скоростях, чем выше скорость спуска, меньше маневренность, тем уже и длиннее инвентарь.

Ширина может быть в диапазоне от 90 до 135 мм. Выбор зависит от условий катания, чем больше слой рыхлого снега, тем шире должны быть лыжи. Чем плотнее снежный покров, выше скорость скольжения, тем меньшую ширину следует выбирать.

При выборе длины следует учитывать рост, уровень катания лыжника. Для обучения начинающим райдерам рекомендуют длину равную росту, плюс 10-15 см. Чем длиннее лыжи, тем проще сохранить стабильность направления движения на скорости.

Радиус выреза

Радиус выреза определяет угол поворота. Чем он больше, тем шире дуга, больше устойчивости на высоких скоростях. Так для резких, коротких поворотов нужно выбирать лыжи с радиусом 11-12 м, а для целины более 20 м. В период обучения лучше подбирать универсальные лыжи с радиусом 13-15 м. На них нетрудно делать как короткие, так и длинные повороты.

Жесткость и весовой прогиб

Параметры торсионной жесткости и весового прогиба имеют значение только при агрессивной манере езды, скоростных спусках. Чем выше показатели этих параметров, тем четче получится закладывать резаные повороты. На склонах без подготовки управлять мягкими, широкими лыжами легче, чем узкими, жесткими.

Одежда

Качественная одежда для горнолыжника имеет не меньшее значение, чем всё перечисленное выше. Понимание этого приходит буквально через несколько спусков с горы. Перечислю, без какой одежды точно не обойтись.

Горнолыжный костюм

Костюм горнолыжника представляет собой куртку и штаны, пошитые из мембранной ткани. Главные требования к этому виду экипировки — ветро и влаго защита. Одновременно горнолыжный костюм должен обладать и «дышащими» свойствами.

В идеале, куртка и брюки не сковывают движения горнолыжника, не допускают попадания снега под одежду. Защиту от снега обеспечивают манжеты на рукавах куртки и снегозащитная юбка.

Термобельё

Признаюсь, термобельё не было в списке моих первоочередных приобретений. Однако, очень скоро я понял, что без него тоже не обойтись, как ни экономь. Ничто так хорошо не отводит влагу и неприятные запахи, как термобельё. Его ещё называют «первым слоем». В термобелье вы не замёрзнете, оно прекрасно сохраняет тепло.

Термобелье можно подобрать в зависимости от интенсивности катания. Например моё термобельё отлично работает при средней и высокой степени нагрузок. Но, если в нём просто стоять на месте или ходить, становится холодно.

Кофта (джемпер)

Но это ещё не всё. Экипировка для горных лыж включает ещё и второй слой одежды в виде кофты или джемпера. Это может быть флисовая тонкая курточка, надеваемая между термобельём и горнолыжной курткой.

Носки

В любом специализированном магазине сегодня можно найти и купить горнолыжные носки, которые, кстати, больше похожи на гольфы. Такие носки прекрасно фиксируют голень в ботинке, служат дополнительной защитой от холода и ветра.

Я бы не рекомендовал игнорировать этот вид горнолыжной одежды, надевая, к примеру, толстые вязаные носки. Правильно подогнать горнолыжные ботинки можно только с предварительно надетыми тонкими носками.

Подшлемник

Подшлемник всегда находится среди других предметов моей горнолыжной одежды. Подшлемники отличаются друг от друга толщиной материала. Во время катания, если даже и достаточно тепло, я держу подшлемник во внутреннем кармане куртки на всякий случай. Иногда погода меняется в считанные минуты.

Однажды, на леднике Хинтертукс, был прекраснейший солнечный и тёплый день. Ничего не предвещало ухудшения погоды. Но когда мы поднялись к самой верхней отметке, погода резко сменилась с точностью до наоборот. Из-за снегопада ничего не было видно на расстоянии вытянутой руки. И флисовый подшлемник пригодился мне как нелья кстати.

Горнолыжные перчатки

Перчатки горнолыжника не должны пропускать влагу и ветер и одновременно призваны хорошо отводить влагу. Разнообразие моделей перчаток в магазинах зашкаливает.

Для того, чтобы палки чётко фиксировались в руках горнолыжника, ладонная часть перчаток обшита специальным противоскользящим и очень прочным материалом. Как правило, перчатки горнолыжника изготаваливают из нейлона или натуральной кожи. Кроме того, используется мембранная ткань.

Вот такой получился ТОП-15 необходимых предметов, составляющих экипировку горнолыжника.

Как выбрать лыжи для конькового хода?

Коньковый ход является более сложным, нежели классический. Потому важно знать, как правильно выбрать лыжи и палки для катания. При подборе модели, профессионалы советуют обращать внимание на жесткие варианты. Благодаря данной характеристике, появится такая возможность сильней отталкиваться. Узнать про технику можно, катаясь на классических приспособлениях. Однако от такого времяпрепровождения человек больше устанет, нежели получит желаемое удовольствие. Важно при подборе обратить внимание на текстуру нижней поверхности, которая должна быть гладкой.

Подбор по жесткости

Измерять жесткость горных лыж можно только вручную. Показатель не нормируется каким бы то ни было образом и зависит от количества слоёв металла, использованных при изготовлении экипировки, материала сердечника и ширины. В одних моделях жесткость является равномерной по всей длине, в других производитель уплотняет только среднюю часть. Лыжи с однородным распределением материала предназначены для спуска с подготовленных трасс, другие — подходят в основном для фрирайда.

В отличие от лыж, при производстве которых использовались стекловолокно или карбон, модели с двумя слоями металла являются более жесткими. Повышенными прочностными характеристиками обладают данные спортивные снаряды с усилением сверху или снизу сердечника.

Райсинговые модели

ATOMIC Redster S9

Они оправдывают своё назначение, одновременно хорошо набирая высокую скорость на спуске и проходя какие-то мелкие препятствия, не зарываясь в снег на ходу, не меняя курс и не снижая заданную владельцем скорость. Если сравнивать модель с топовыми конкурентами, которые представлены далее в обзоре, в скорости они не обойдут их, но в проходимости – наверняка.

STOCKLI Laser GS

Данные лыжи отличаются хорошей управляемостью и отзывчивостью на каждое движение спортсмена. При этом за счёт узкой хвостовой части в 83 мм проходить даже крутые повороты без потери скорости опытный лыжник всё равно сможет.

Требования к велосипедисту

Физическая подготовка и безопасность – наше все. И если силовые качества – это сугубо индивидуальное развитие, то экипировка заслуживает отдельного внимания, поскольку от ее комплектации и надежности зависит здоровье и жизнь человека. Поэтому сразу же после покупки фрирайд-велосипеда нужно укомплектовать себя надежной защитой:

• Шлем. Модель для фрирайда отличается от стандартной экипировки. Помимо защиты головы, часть изделия надежно укрывает подбородок, а также предотвращает случайные травмы лица.
• Защита шеи. От падения с велика не застрахован никто. Травма шеи – серьезно повреждение, которое может привести к неблагоприятным последствиям. Поэтому стоит позаботиться о защите шейного отдела.
• Панцирь. Он поддевается под верхнюю одежду и защищает грудную клетку и позвоночник от случайных травм.
• Наколенники и налокотники. При падении локтевые и коленные суставы страдают больше всего.
• Перчатки. Они не только защищают от переломов и вывихов, но и обеспечивают надежное сцепление рук с рулем, ведь фрирайд – это выброс адреналина и, как следствие, повышенное потоотделение.

Многие велосипедисты надевают еще специальные маски, предотвращающие попадание пыли в лицо и дыхательные пути. Ну и, конечно же, очки – они должны надежно закрывать глаза, но в то же время не снижать видимость.

Пластик против дерева

Все лыжи изготавливаются либо из дерева, либо из пластика. Сегодня пластиковый вариант является наиболее популярным, да и по цене он стали намного доступнее, чем были раньше.

К бесспорным достоинствам пластиковых лыж относится долговечность. Такой спортинвентарь прослужит дольше деревянного. На этот материал меньше налипает снег и, самое главное, пластиковые лыжи позволять развить большую скорость.

На что стоит обратить внимание при выборе лыж в магазине «АиФ Оренбург» рассказал продавец-консультант одного их крупных магазинов спорттоваров Роман.

Так, при визуальной оценке обе лыжи должны быть абсолютно одинаковыми. Не должно быть различий в весе, длине или ширине. Оцените скользящую поверхность. Посмотрите на лыжи сбоку, —изгиб должен быть плавным. Переверните лыжу вверх скользящей поверхностью и убедитесь, что желобок, проходящий вдоль нее, прямой и не имеет никаких «виляний». Конечно же, на товаре должны отсутствовать трещины, царапины, неровности, выпуклости и другие дефекты.

Убедившись в соответствии этим критериям, поставьте лыжи друг к другу скользящей поверхностью и максимально сожмите их руками. Жесткость должна быть одинаковая. При этом носки должны оставаться сомкнутыми.

И напоследок, найдите у лыж центр тяжести. Он должен совпадать у обеих. Допустимое отклонение не должно превышать 1,5 см.

❶ Как смазывать лыжи с насечками

Вам понадобится

• — станок для закрепления лыж;
• — утюжок;
• — парафины и мази;
• — пробка;
• — чистая тряпочка.

Инструкция

Выберите место для смазки лыж. Желательно проводить эту процедуру при комнатной температуре. Закрепите лыжу в специальном станке или на столе. Если приспособлений у вас под рукой нет, уприте задний конец лыжи в стык между полом и стеной.

Удалите старую мазь с поверхности лыж. Для этого используйте пластиковый скребок, растворитель (скипидар) и специальные смывки, которые могут быть в виде аэрозоля или пасты. Нанесите смывку на скользящую поверхность лыжи, выждите 2-3 минуты, а затем при помощи скребка удалите с поверхности старую смазку.

При пользовании скипидаром нанесите его на мягкую тряпочку и протрите поверхность лыжи до полного удаления парафина или мази. Очистите поверхность от частиц старой смазки чистой тряпочкой. Лыжи должны быть сухими.

Нанесите смазку, предназначенную для улучшения скольжения. Если речь идет о лыжах с пластиковым покрытием, то для этого используется, как правило, различные виды парафинов. Выберите тот, который соответствует температуре воздуха. Подготовьте специальный утюжок, нагрев его.

Натрите поверхность лыжи бруском парафина или предварительно слегка нагрейте, поднеся к утюжку. Если вы планируете кататься свободным («коньковым») стилем, нанесите парафин на всю скользящую поверхность. Для ходьбы классическим ходом нанесите парафин только на концы лыж.

Медленными и плавными движениями прогладьте поверхность лыжи, чтобы парафин размягчился и разошелся по ней. Соблюдайте осторожность, чтобы не повредить скользящую поверхность излишне горячим утюжком. После нанесения парафина дайте лыжам остыть в течение 15-30 минут.

Теперь излишки парафина снимите пластиковым скребком, совершая движения от носков лыжи к ее заднему концу. Недопустимо использовать металлический инструмент, поскольку это может привести к порче пластикового покрытия.

Для того чтобы устранить возможную «отдачу», то есть проскальзывание лыж при ходьбе классическим ходом, нанесите смазку на удержание. Определите нужный участок лыжи для нанесения мази.

Это место, называемое «колодкой», располагается примерно на 20-30 см в обе стороны от креплений (в зависимости от жесткости лыж).

Нанесите последовательно под «колодку» два-три тонких слоя лыжной мази, учитывая при этом, что она должна быть рассчитана на чуть более высокую температуру, чем есть на самом деле. Нежелательно накладывать сразу один толстый слой, это ухудшит качество скольжения. Каждый слой тщательно разотрите пробкой, совершая движения от передней части к задней части лыжи.

После нанесения смазки некоторое время охладите лыжи на улице, прежде чем их использовать.

Как выбрать лыжи для фрирайда

Фрирайд (от англ. freeride — «свободная езда, катание») — это один из стилей самого великолепного зимнего увлечения, а именно горнолыжного катания. Считается, что именно катание в стиле «фрирайд» по внетрассовой горной местности и нетронутому снегу раскрывает полноту возможностей лыжного спорта.

Безусловно, фрирайд не место для новичков лыжного спорта, так как его часто сопровождают различные опасности (от схода лавин до элементарной потери маршрута в пространстве). При подготовке к освоению фрирайдерского стиля катания необходимо ответственно подойти к выбору местности, планированию маршрута, разведке климата и погодных условий.

Остаётся дело за малым — правильно подобрать лыжи для фрирайда.

Перед катанием необходимо не только спланировать маршрут, но и правильно подобрать лыжи

В этой статье вы узнаете, по каким критериям следует выбирать лыжи для фрирайда среди богатого современного ассортимента.

Выбор горнолыжного снаряжения

Итак, если вы уже определились с маршрутом и видом фрирайда, значит, пришло время выбрать лыжи для фрирайда. Следует учесть, что здесь важен ваш уровень подготовки и навыки владения лыжами.

Горные лыжи делятся между собой на несколько категорий и типов по разным признакам.

Возрастное и гендерное различие горных лыж

Существует возрастное разграничение лыжного снаряжения. Исходя из этого, снаряды делятся на такие виды:

• взрослые;
• юниорские (подростковые);
• детские.

В свою очередь, взрослые и детские снаряды из категории для начинающих также можно разделить по гендерному признаку:

Все они различаются по мягкости или жёсткости, чувствительностью к поверхности снежного покрова и геометрией лыжной конструкции, которая будет способна обеспечить безопасность спуска в трудных условиях (ледяное покрытие, сход лавины). Об этом мы расскажем подробнее позже.

Горные лыжи для фрирайд-стиля

Основная особенность приспособлений для фрирайда кроется в их конструкции: они обладают довольно широкой средней частью снарядов (до 11 см) и невысокой длиной относительно своего хозяина.

Профессиональные райдеры советуют ориентироваться на свой рост: поставленные вертикально лыжные доски должны быть немного (на 2–3 см) выше человека.

Лыжи для фрирайда должны быть, безусловно, комфортны для любого маневрирования с учётом возможности катания как по рыхлому снегу (паудеру), так и по жёстким ледяным поверхностям.

Следует понимать, что профессиональный спортивный лыжный инвентарь отличается жёсткостью доски при нажиме, а значит, обладать такими лыжами может только человек с определённой весовой категории. Эту категорию снарядов спортсмен, несомненно, будет подбирать исходя из рекомендаций своего тренера и вида спуска (ски-кросс, слалом, фристайл и т. п.).

Но существует и универсальная продукция.

Универсальные горные снаряды более податливы в освоении как любителями-лыжниками, так и новичками. Они позволят вам прокатиться как на подготовленной трассе, так и по крутому необъезженному горному склону.

Размер и длина горных лыж для любительского фрирайда

Обычно снаряжение для любого фрирайд-спуска отличается своей длиной и шириной, которая состоит из разных параметров передней, средней и задней частей снаряда. Также при выборе горнолыжного инвентаря учитывается радиус бокового выреза снаряда. Например, для мягкого склона по паудеру подходят широкие экземпляры горных лыж. Для жёстких горных скосов следует выбрать более узкие устройства (со средней широтой «талии»), которые позволят лыжнику с лёгкостью проехаться даже по бугристой трассе.

Обычная средняя ширина универсальных горных лыж для любителей-райдеров варьируется от 6 см до 8 см. Такие снаряды не должны быть длинными. Зачастую они короче своего владельца на 5–10 см. Эта длина обеспечивает безопасный спуск новичкам, так как относительно легка в управлении и маневрировании.

Конструкция горных лыж

По своей конструкции горнолыжные снаряды делятся на три основные категории:

Сэндвич — конструкция лыж, которая заключается в многослойном наполнении устройства различными материалами. Каждый слой такого наполнения отвечает за свою функцию. Как правило, верхний и нижний слои отвечают за обеспечение жёсткости снаряда.

Кэп — вариант конструкции, который представляет собой также наличие нескольких слоёв, различных по составу, но, в отличие от первого варианта, «фундаментом» кэпа является верхний жёсткий слой, к которому прикрепляются все последующие формирующие слои лыжного снаряда.

Короб — конструкция с наличием «сердцевины», которая обволакивается необходимым материалом по всей своей поверхности, что, в свою очередь, обеспечивает торсионную жёсткость лыжной доски для хорошего сцепления с любой трассой и плавного управления.

Продукты питания в рационе лыжника

Относительно энергии, лыжный поход — затратное мероприятие:

• суточная потребность для похода средней сложности: 3,5–4 тыс. Ккал (примерный вес провизии — 1,2 кг);
• для продолжительного, сложного горнолыжного похода: 5–6 тыс. Ккал.

Но одной питательности недостаточно, ведь рацион должен поддерживать баланс БЖУ, насыщать организм витаминами и минералами. Так что подготовка провизии требует особой тщательности. Собираясь в однодневный поход, положите в рюкзак:

• сухари ржаные – 0,1 кг;
• сухари белые, галеты – по 50 г;
• мясное и рыбное в виде сыровяленой колбасы, консервов, тушенки, паштета и т. д. – 0,255 кг;
• молочная продукция: сливочное масло, молоко сухое, сыр – 0,115 кг;
• порошок яичный – 15 г;
• раст. масло – 10 г;
• крупа: гречневая, манная, пшеничная и проч. – 70 г;
• концентрированный суп – 50 г;
• «быстрое» картофельное пюре – 20 г;
• сладости: конфеты, сахар, сухофрукты – 0,32 кг;
• глюкоза + витамины – 20 г;
• кофе, чай.

Ростовка

Ростовка – длина лыжи от хвоста до носка. От этой величины зависит комфортность, эффективность и безопасность катания. Ростовка лыжи зависит, прежде всего, от веса, спортсмена, а также от стиля катания (также учитывается местность и условия езды). Чем больше вес спортсмена, тем длиннее следует выбирать лыжи.

Следует отметить, что короткие лыжи имеют лучшую маневренность, это хороший вариант для подготовленных и жестких трасс. Длинные лыжи более устойчивы на скорости, поэтому на них удобно ездить по высоким горам, широким и длинным трассам.