Как проверить сердце

Признаки повышенного холестерина

Длительное время высокий уровень холестерина в крови у некоторых людей может никак себя не проявлять, поэтому после 40 лет рекомендуется 1 раз в год сдавать липидограмму. Это специальный анализ, который определяет уровень триглицеридов (жиров), общего холестерина, а также отдельных его фракций. Оказывается, холестерин может быть не только «плохим» (таким он является в составе липопротеинов низкой и очень низкой плотности), но и «хорошим» (холестерин в составе липопротеинов высокой плотности). Поэтому так важен баланс.

Первые симптомы обычно появляются через многие годы после начала развития атеросклероза, отложения холестериновых бляшек в артериях. Этот процесс может приводить к развитию ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта, поражениям периферических артерий. Такие проявления, как одышка, боли в грудной клетке, нарушение координации, изменение речи и т.д. свидетельствуют о далеко зашедшем патологическом процессе. А ведь самое главное в поддержании здоровья – это позаботиться о своем организме заблаговременно (до развития органических изменений). Важна комплексная профилактика, направленная на устранение причины повышенной атерогенности плазмы крови.

Когда нужно проверять сердце и сосуды

Когда есть симптомы. Основными симптомами сердечно-сосудистых заболеваний считаются одышка, головокружение, повышенная потливость и отёки. Если эти симптомы регулярны, то стоит обращаться к врачу.

Когда нужно принять решение насчет занятий спортом. Речь не о легкой зарядке по утрам, а о плавании, беге, серьезных силовых тренировках, то есть нагрузках средне-высокой интенсивности. То есть заниматься можно и без рекомендации врача, но перед подготовкой к марафону нужно посетить кардиолога. Особенно, если вы хотите заниматься спортом ради результатов.

Когда есть факторы риска. Среди основных факторов риска: диабет, курение, стрессы, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина, высокое давление, сердечно-сосудистые заболевания родственников. Обо всех этих факторах нужно обязательно рассказывать врачу.

Активация анахаты через активные точки

Сердечной чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, через которые осуществляется активация 4 чакры.

Устройтесь для выполнения упражнения сидя на полу или на коврике для занятий фитнесом. Примите удобную позу с прямой спиной.

Работу начинаем с правой стопы, отыщите на ней активную точку и аккуратно массируйте ее по часовой стрелке большим либо указательным пальцем.

После массажа просто легко надавливайте на активную точку. Визуализируйте, что в эту точку идет зеленый лучик света из вашего большого пальца, которым вы надавливаете. Цвет этот нежный, не слишком темный, близок к цвету распускающейся листвы.

Продолжайте выполнение упражнения 15 секунд. Затем проделайте такие же действия с активными точками на левой стопе, а потом на кистях рук. Это помогает разблокировать сердечную чакру.

ЛЁГКОЕ УТРЕННЕЕ ПРОБУЖДЕНИЕ 4 бесплатных видео-урока от Игоря Будникова помогут избавиться от сонливости, мутности сознания и заторможенности с >>>

Чакры: чем грозят сбои в энергоцентрах

1. Муладхара. Располагается в районе копчика. Наполненность энергией или «обесточенность», сбои в этом энергоцентре напрямую влияют на состояние иммунитета, репродуктивную и костную системы человека. Если у вас болят суставы — это также повод проверить, правильно ли течет энергия в муладхаре, нет ли в ней «блоков». Если течение энергии через эту чакру ничто не ограничивает, энергия поднимается вверх к вышерасположенным чакрам. На тонком уровне активная муладхара дает красное свечение. Если вы когда-либо делали снимки своей ауры, то помните этот яркий огненно-красный шар или «цветок лотоса», как его еще называют, в нижней точке позвоночника. Энергетически наполненная муладхара дает вам чувство безопасности, защиты, устойчивости. Она отвечает за самосохранение, продолжение жизни, иммунитет, силу при родовой деятельности, дает иммунитет.

2. Свадхистхана. Находится в области пупка, чуть ниже. Отвечает за сексуальность, удовольствия, радость. Цвет чакры — оранжевый. Если у женщины нет энергии в свадхистане, она не привлекает мужчину в романтическом и сексуальном контексте.

3. Манипура. Солнечное сплетение. Отвечает за наше проявление в социуме, ее наполненность и уровень проработки определяет наш статус относительно соперников, конкурентов, близких. Именно энергия манипуры заставляет нас добиваться целей. Если потоки энергии в манипуре нарушены, человек страдает безденежьем, чувствует себя так, как будто его никто не замечает, сложно сходится с людьми и почти не умеет поддерживать связи. Цвет чакры — желтый.

4. Анахата располагается в районе груди. Сердечная чакра. Любовь, дружба, принятие, сострадание. Цвет — зеленый.

5. Вишуддха. Основание горла. Идеи, творчество, самовыражение, певческий или ораторский талант. Цвет — голубой.

6. Аджна. Лоб, место расположения так называемого «третьего глаза». Интуиция, мудрость, контроль над эмоциями, способности к экстрасенсорике, сверхчувствительность. Цвет — индиго.

7. Сахасрара. Макушка. Духовность, связь с космосом, принадлежность к религиям. Цвет — фиолетовый.

Каждую из чакр нужно «прокачивать», чтобы ни одна не была зажата. Если энергии какой-то чакры не имеют выхода, если есть переизбыток этой энергии или, наоборот, недостаток, у человека начинаются сложности в сфере, связанной с этой чакрой. Кроме того, на физическом уровне могут начаться проблемы со здоровьем. Если же все семь энергетических центров работают должным образом, человек находится в состоянии покоя и гармонии с собой и окружающим миром.

Чакры — это энергетические центры человека, всего их семь, каждая имеет свой цвет, свое расположение относительно органов в теле и свою «зону ответственности».

Конструкция

Чакру традиционно изготавливают из стали или латуни, которой придают круглую форму на наковальне с углублением для создания искривления. Два конца соединяют небольшим кусочком латуни, а затем нагревают, образуя полный круг затем удаляют излишки металла. Некоторые чакры, даже используемые в бою, имели декоративную гравировку или инкрустацию из меди, серебра или золота.

Чакры обычно имели размеры в 1,5-2,5 см. шириной и 12,5-30 см. в диаметре. Небольшие вариации известны как «чакри», в то время как более крупные называются «вада чакру», имевшие размеры, сопоставимые со щитом.

Из-за чего возникают психосоматические заболевания

Наиболее распространенной причиной возникновения психосоматических заболеваний являются внутренние конфликты. Человеку самостоятельно достаточно трудно их выявить и осознать. Например, ребенок с самого детства привык оправдывать ожидания своих родителей или учителей, но его собственные желания и потребности остаются неудовлетворенными. Все это приводит к тому, что внутреннее равновесие утрачивается, напряжение растет, отрицательные эмоции, не получившие должного выплеска, накапливаются. В таком состоянии даже незначительный стресс может привести к физическим нарушениям и спровоцировать, например, гипертонический криз или приступ бронхиальной астмы.

Но далеко не каждый стресс перетекает в психосоматику. Решающим фактором здесь являются не внешние обстоятельства, а реакция организма на них. Исследователями было установлено, что стрессовые ситуации бывают двух типов: эустресс (условно положительный) и дистресс (условно отрицательный). В первом случае организм реагирует активно, настраиваясь на борьбу, а во втором – пассивно. Вторая реакция не дает возможности адаптироваться к изменившимся условиям жизни, а лишь расходует внутренние ресурсы, вызывая болезни и недуги.

С каждым годом количество случаев возникновения психосоматических заболеваний увеличивается. Согласно статистике, у каждого второго пациента болезнь обусловлена именно психологическими проблемами. Даже вирусы не наносят такого разрушительного вреда организму, как подавленные эмоции и переживания.

Какой пульс считается нормальным при тренировках

Чтобы занятия не принесли вреда, важно следить за частотой сердечных сокращений. Максимальную частоту можно вычислить по формуле: 220 – возраст человека. Оздоровление сердца и дыхательной системы происходит при пульсе, равному 50-60% от максимального значения. 

Повышение пульса до 80% от предельного влечет вовлечение в процесс большое количество сосудов, усиление вентиляции легких, увеличение размера сердца. 

Тренировки на фоне частоты сердечных сокращений на уровне 90% от максимального допустимы только у здоровых людей и под контролем врача. 

Мантра полностью очищающая чакры

Мантры помогают оказать гипнотическое воздействие на организм. Их пение мягко очищают энергетику. Чтобы правильно петь мантры нужно произносить специальные звуки.

А именно:

1. ЛАМ. Произнося его представляйте красный шар в паховой области. Он обозначает стабильность, силу и мир.
2. ВАМ. Представляем оранжевый шар. Этот звук означает “я пропускаю через себя творчество.
3. РАМ. “Я отпускаю — и это правильное решение”. Визуализируем шапку из золота.
4. ЯМ. Представьте шар зеленого цвета у груди. Мантра подразумевает “Отдаю столько, сколько получил”.
5. НАМ. “Мои слова — это семена”. Визуализируем шар бирюзового цвета, который находится в области горла.
6. ОМ. “Я готов открыться новому”. Визуализируем вращающуюся сферу с цветом индиго между бровей.
7. НГ. “Покорение силам свыше которые проникают в вас”. Представляем над макушкой шар фиолетового оттенка, который вращается.

Как безопасно открыть чакры

Как мы видели оболочки человека нанизаны одна на другую, начиная с самой грубой к все более тонким.

Поэтому и открывать чакры правильней и безопасней будет с самой грубой (базовой) чакры. Постепенно переходя к высшим энергетическим центрам.

Если нижние чакры не готовы, а вы рветесь открыть третий глаз, то велика вероятность появления головных болей беспокойств, тревожных состояний. Также может повышаться внутричерепное давление.

В йоге не должно быть резких рывков. Только терпение и спокойное продвижение в практике принесут тот самый результат, к которому вы идете.

Представьте, вы начали открывать 6-ю чакру, при этом на уровне 1-й чакры у вас еще и «конь не валялся». Вы ее приоткрыли и понеслись страхи и паники. Так как первая чакра это базовые инстинкты, страхи и т.д., то все это вам просто не даст нормально открыть 6-ю. Вы просто можете испугаться что-то увидеть.

А самый главный страх у людей, увидеть истину о себе!!!

Поэтому начинайте с 1-й. А дальше поднимайтесь постепенно вверх и все у вас получится.

Как протестировать Анахату

Одна из методик тестирования Анахата чакры была разработана К.П. Бутейко — советским врачом и философом. Она же является пробой на жизнеспособность человека. Сделайте обычный вдох, затем легкий выдох, а после этого задержите дыхание. Засеките время, чтобы узнать, сколько вам удалось продержаться без дыхания. Если вы продержались минуту или больше, Анахата функционирует нормально. Если секундомер показал меньшее время, скорее всего, с этой чакрой имеются проблемы.

Физиологическое проявление слабой Анахаты — обвисшая грудь у женщины. Такой внешний признак встречается обычно у дам в солидном возрасте, которые утратили способность жить эмоциями и переживаниями. Энергетическое тело также стареет, как и физическое. Однако признаки этого процесса в молодом возрасте должны настораживать. Неумение дышать грудью, не используя живот и область ребер — еще один признак нарушений грудного энергетического центра, как и сутулость в области сердца.

На слабость сердечного энергетического центра указывает заметная подверженность эмоциональным воздействиям. Например, слезы во время трогательных моментов фильма говорят о том, что вам нужно развивать его. Вообще человек, которого легко довести до слез, должен уделить больше внимания развитию этой энергетической точки — она явно ослаблена. Заблокированность, ослабленность чувств тоже являются симптомов нарушений в ее работе.

Задумайтесь — как часто вы находитесь в подавленном настроении, страдаете от депрессии, чувствуете себя неспособным радоваться? Такие состояния говорят об угнетенности Анахаты. В этом случае необходимо ликвидировать проблемы в этой области, а затем заниматься развитием чакры. Излишняя эмоциональность и передозировка положительным эмоциями говорит об обратном — чакра гиперактивна, ей нужен покой и вывод энергии до нормального состояния.

Лицо и шея во время миофасциального массажа

Миофасциальный массаж обладает оздоровительным эффектом: избавляет от проседания позвонков, боли и спазмов в области шеи, ущемления нервных корешков, плохого лимфотока и кровообращения. Косметический эффект заключается в уменьшении проявлений возрастных изменений, “вдовьего горба”, отечности лица, морщин.

1. Проведение миофасциального массажа начинается с разогрева тканей лица, проработки круговыми движениями зоны, находящейся под уголками губ.
2. Теми же движениями прорабатываем зону от уголков рта до скул и обратно.
3. Классическим методом работаем над областью верхнего и нижнего века.
4. Щипковыми движениями двигаемся от переносицы к вискам и обратно.
5. С помощью скручиваний прорабатываем зону подбородка.
6. Скручивания в области ушей, за ними.
7. На зоне лица и шеи находим спазмированные точки методом ручного сканирования, прорабатываем фасции.

Спина

Если мастер овладел методикой миофасциального массажа спины, то запись не на месяц, а на два месяца вперед ему обеспечена, ведь у пациентов проблем типа “потянул спину”, “болит из-за работы на компьютере”, “ощущение тяжести из-за сидячего образа жизни” предостаточно!

Сеанс начинается с диагностики — одного из главных этапов миофасциального массажа, которым не так легко овладеть в совершенстве. О том, как научиться проводить его, как профессионал, рассказываем в конце статьи. Начинают сеанс с шейно-воротниковой зоны. Для процедуры с использованием миофасциальных техник массажа нет конкретного плана, каждое воздействие оказывается индивидуально. Мастер с помощью пальпации определяет триггерные точки, зажимы, спазмы и оказывает непосредственное воздействие именно на них.

Миофасциальный массаж помогает избавиться от нарушений осанки при распространенных болезнях, например, при сколиозе.

Для этой зоны полезен прием “валяния”- захват, приподнятие, оттягивание мышцы в сторону и возвращение ее на исходное положение. Также используют прием растяжения. Техника та же, что и в случае с шеей и спиной: мастер находит точки напряжения и воздействует на них.

Как проявляет себя здоровая Свадхистана

Признаки здоровья:

1. Активная эмоциональная и сексуальная жизнь.
2. Чувство собственной полноценности и нужности обществу.
3. Любопытство, желание познавать действительность.
4. Сострадание и толерантность по отношению к окружающим.
5. Естественное и раскрепощенное поведение.
6. Сильная эмоциональная сфера не позволяет манипуляторам вторгаться в сознание.

Когда отсутствуют блоки и зажимы, люди легки и приятны в общении. Не осуждают других попусту и не дают в обиду себя. Умение балансировать на грани общественных и личных интересов – яркая черта здорового сознания.

Чаще всего с осуждениями в адрес представителей нетрадиционной ориентации выступают те, у кого проблемы с сакральной точкой. Пуританство и ханжество идут рука об руку с дисгармонией в половой сфере.

Музыка для второй чакры:

Невозможность выразить себя накладывает негативный отпечаток на общение. Чем сильнее канал любви, тем проще мы взаимодействуем друг с другом. Не предаемся печальным размышлениям о несовершенстве мира, а меняем его. Здоровая чакра не дает неудачному знакомству превратиться в трагедию вселенского масштаба.

Божество муладхара-чакры

Божеством муладхара-чакры является Шива как Пашупати-Маха-дэва (Владыка животного мира). Бог Шива олицетворяет сознание и освобождение. Освобождение в данном контексте – это уничтожение и истребление всего негативного и вредоносного. Шива – разрушитель негативных тенденций. Он как хирург, который удаляет раковую опухоль, чтобы спасти жизнь пациенту. Шиву называют «Трехглазым» так как на лбу у него есть третий глаз, и когда тот его открывает, все, на что падает его взгляд, сгорает дотла.

Как «Владыка животных», Бог Шива контролирует животные силы. Муладхара-чакра является пограничной зоной между животным и человеческим сознанием. В первой чакре происходит переход от сна к пробуждению творческого сознания. С нее начинается духовная эволюция.

Рядом с Шивой находятся два женских божества: Асури-Шакти и Дэви-Шакти. Асури-Шакти олицетворяет содержащуюся в нас разрушительную энергию, несущую распри и рознь, а Дэви-Шакти – позитивную, созидающую и объединяющую силу. Когда мы ведем правильный образ жизни, доверяем жизни, поддерживаем отношения с духовными людьми (сатсанг), позитивно мыслим, понимаем и прощаем людей, помогаем им, занимаемся благотворительностью, Асури-Шакти постепенно преобразится в Дэви-Шакти.

Шива и Шакти или Пуруша («Я») и Пракрити (Природа) – изначальные принципы творения, Инь и Ян, мужское и женское начала.

Вишуддха — чакра Меркурия

Вишуддха — विशुद्ध — часто изображается с маленьким слоном, в отличие от Муладхары, где иногда изображается большой слон. Чакра расположена в области ключиц. На физическом плане чакре соответствуют рот, язык, горло, плечи, ключицы, лопатки, руки и кисти, легкие.

Этот канал отвечает за речевые, вокальные и коммуникативные способности человека, так как планета Меркурий управляет этими способностями в астрологии.

Эта чакра побуждает человека выражать себя творчески. Писательство, рисование, танец, музыка, красноречие и другие формы творческого выражения становятся доступными благодаря этому каналу.

Горловая чакра является каналом вдохновения, она поднимает созидательное начало на уровень творческого выражения. Благодаря этой чакре наши творческие способности выражаются в создании произведений искусства — литературы, музыки, картин, танцев и так далее.

Когда планета Меркурий хорошо расположена в генитуре, человек легко выражает себя как на вербальном, так и на невербальном уровне. Когда чакра работает плохо, человек может чувствовать удушье, ему может быть трудно глотать, как будто у него в горле застрял какой-то ком.

Не стоит, однако, забывать, что плохо расположенная в генитуре планета Меркурий также отвечает в астрологии за ложь, мошенничество, воровство и обман во многих сферах нашей жизни, а также за болезни горла, бронхов и легких.