Men’sPhysique (Менс Физик) считается относительно новой категорией в соревнованиях по бодибилдингу, при этом в ней уже сегодня занимаются многие знаменитые спортсмены. Еще одним подтверждением ее популярности и признания является то, что категория была безоговорочно включена в программу Олимпии-2013 и Арнольд Классик-2013.
До 2011 года ситуация складывалась следующим образом: если человек захотел продемонстрировать свои силовые способности, свои достижения по усовершенствованию тела, он должен был заниматься настолько усиленно, чтобы стать бодибилдером в самом прямом значении этого слова. Однако сегодня эти люди получили больше возможностей для своего развития. Как любители, так и профессионалы могут участвовать в соревнованиях под названием «Men’sPhysique». Изначально категория отовсюду подверглась критике (впрочем как и «фитнес-бикини» в процессе своего зарождения). Некоторые профессионалы даже насмехались над идеей создания такой категории. А все из-за того, что у Men’sPhysique нет собственной истории, не было никакого подспорья, ее никто еще не признал. Однако сегодня категория уже открыта и стоит более подробно разобраться в ее особенностях.
Правильная мускулистость и подтянутость тела
Критерии судейства следующие: необходимо иметь правильную форму тела плюс симметричность и подтянутость. Это не классический бодибилдинг, и здесь не требуется максимальной накаченности мышц.
Спортсмены, в свою очередь, могут быть сконфужены такими критериями. Не совсем понятно, какими должны быть мышцы, каким объемом обладать. Но и в этой ситуации есть выход: можно посмотреть предыдущие турниры и увидеть, какие спортсмены одержали победу. При желании можно даже найти одного из тех спортсменов и пообщаться с ним лично, как он готовился к соревнованиям, каким упражнениям уделял больше внимания и т.д. Важно пообщаться с тренерами и прислушаться к их советам.
Презентация спортсмена на сцене
Все участники выходят на сцену в спортивных шортах, которые должны быть едва выше колен и чуть ниже пупка. Ни в коем случае не допускается спандекс или присутствие логотипов. Единственным исключением может быть логотип производителя. Перед выходом на сцену участники снимают рубашку и обувь. Судьи не разрешают производить на сцене какие-либо непристойные жесты или действий. Высоко ценится спокойствие, уравновешенность.
Большинство бодибилдеров считает, что шорты здесь придуманы для того, чтобы максимально скрыть худые ноги спортсменов. В этом есть доля правды, хотя далеко не все участники имеют тощие ноги. Кстати, многие признают, что самые лучшие ноги принадлежат как раз спортсмену из категории Men’sPhysique. Конечно, эти ноги не настолько накачены, как ноги Джея Катлера. При этом они смотрятся гораздо красивее и великолепно сочетаются с верхней частью туловища.
Как бы там ни было, было бы еще лучше, если на соревнования допускались спортсмены с более короткими шортами. Многие соглашаются с тем, что ноги являются неотъемлемой частью тела, а Men’sPhysique и есть конкурс на лучшее телосложение. Организаторы данного дивизиона собираются разрешить спортсменам демонстрировать еще большую часть квадрицепса. Это решение, по мнению многих, поможет продвинуть Men’sPhysique на более высокий уровень и привлечет к нему вниманию большего количества людей.
Некоторые особенности судейства
В презентацию спортсмена входит его прогулка к самому центру сцены, дальнейшее позирование с поворотами на ¼. Руки при этом могут находиться на бедре, в карманах, допускается свободное положение рук. В завершение своей презентации участник должен стать лицом к судейскому корпусу, после чего отойти к краю сцены.
Для некоторых атлетов было бы лучше, если они получали больше свободы в индивидуальном позировании. Таким образом, у них появился бы шанс показать свои самые сильные стороны. Часто говорят и том, что неплохо ввести дополнительные позы, которые необходимо демонстрировать в обязательном порядке, к примеру, «двойной бицепс». Однако стоит признать, что все спортсмены находятся в одинаковых условиях, поэтому никто не имеет преимущества над другими.
Конечно, нельзя со 100%-ой уверенностью сказать, кто выиграет в этой категории в этом или следующем году, так как судейские критерии имеют свойство меняться. Следует напомнить, что первые победители в этом дивизионе были весьма мускулистыми, а последующие отличались более стройным телом.
Рекомендации для тех спортсменов, которые захотят принять участие в соревнованиях новой категории:
1) Полезно изучать информацию об этих соревнованиях как можно больше. Обращайте внимание на то, как выглядят победители, чем они отличаются от остальных.
2) Продолжайте готовиться не только физически, но и эмоционально. Поставьте перед собой четкие цели и идите к своей мечте.
3) Тренируйтесь по той системе, которая поможет вам строить телосложение согласно основным требованиям категории Men’sPhysique.
4) Всегда будьте собой и не старайтесь подражать другим. Имейте уверенность в себе и в будущей победе.
5) Ни в коем случае не пытайтесь быть похожим на бодибилдеров, отбросьте от себя их менталитет, даже если долгое время тренировались как раз для этой категории.
6) Не останавливайтесь только на физических и эмоциональных тренировках, продолжайте позировать, делайте это как можно чаще.
