Как правильно принимать BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition

Описание

BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition разработан для улучшения показателей и качественного восстановления. Входящие в состав лейцин, изолейцин и валин (BCAA) охраняют мышечные ткани после физического стресса и интенсивных упражнений. BCAA Powder 12000 способствуют сжиганию лишнего жира и наращиванию мышечной массы. Новая упаковка за ту же цену содержит на 100 граммов продукта больше.

Рекомендации по применению:

Добавьте одну порцию BCAA Powder 12000 в 180–220 мл воды или Вашего любимого напитка. Принимайте между приемами пищи и сразу после тренировки.

Какие BCAA лучше купить

Незаменимые аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками питают и восстанавливают мышечные волокна, стимулируют жиросжигание и повышают выносливость. Раздумывая, нужно ли вам принимать BCAA и на каком комплексе остановить свой выбор, ознакомьтесь с рядом рекомендаций.

BCAA – это комплекс, состоящий из валина, лейцина и изолейцина.

Классическая концентрация лейцина, валина и изолейцина в комплексе составляет 2:1:1. Имеются также варианты 4:1:1, 8:1:1 и выше.

Доказательная база о повышенной эффективности последних отсутствует, к тому же никто не гарантирует, что избыток лейцина полностью усвоится организмом, а вот стоят такие комплексы обычно дороже. Экспериментировать с новинками или выбрать уже проверенную форму BCAA – выбор за вами.

Такие добавки достаточно быстро всасываются организмом, препятствуя катаболизму и быстрой утомляемости, стимулируя рост мышц и увеличивая выносливость. В продаже BCAA представлены в формах порошка, раствора, капсул, таблеток, а также комплексов, обогащенных другими добавками. Наиболее выгодный вариант – порошок, содержащий самую высокую концентрацию аминокислот на порцию.

• Рекордсменом по усваиваемости организмом являются жидкая и жевательная форма BCAA, которые всасываются за 3-5 минут.
• Порошковые комплексы принимаются за 15 минут до тренинга.
• Добавки в форме капсул и таблеток употребляют за 30 минут до начала занятий.

Профессионалам рекомендован прием BCAA до 5 раз в сутки: утром, до, во время и после тренинга, перед сном, а также в дни отдыха. Если же вы любитель, только начавший работу над скульптурой тела, достаточно принимать аминокислотный комплекс перед началом и в конце занятий только в дни тренировок.

BCAA подходят для совместного приема с гейнерами, протеином и другими спортивными добавками. Лейцин, валин и изолейцин не накапливаются в организме, поэтому нет необходимости в перерывах между приемами таких комплексов.

Рекомендации: 14 лучших жиросжигателей 15 лучших продуктов спортивного питания

Описание товара

Три основные, с разветвленной цепью аминокислот – ВСАА лейцин, изолейцин и валин играют важную роль в стимулировании синтеза белка, оптимизацию процессов восстановления в организме, сжигание жира, укрепление иммунной функции и поддержание положительного азотистого баланса.

Для достижения оптимальных спортивных результатов и поддержания пиковой физической формы, потребление аминокислот с разветвленной цепью – ВСАА должна быть увеличена и правильно распределена. В период до, во время и сразу после тренировки является, в которое организму наиболее необходимы аминокислоты и особенно ВСАА . Часто, однако, даже самая хорошо структурированная программа питания сталкивается с трудностями в выполнении этой задачи. BCAA 8500 позволяет любому человеку, удовлетворить растущие потребности его организма с невероятно вкусным и освежающим образом.

В 10 граммах (1 доза) BCAA 8500 содержит более 8 гр измельченного BCAA, в идеальном соотношении 2: 1: 1 с отличной растворимостью. Конец горькой и неприятной форме дегустации порошка BCAA , конец утомительной нерастворимой “пены”, которая остается в шейкере. Просто растворить одну дозу BCAA 8500 в воде или в любимом напитке и насладиться фантастической тренировкой и отличным восстановлением.

Состав: на порцию (10 гр) Энергетическая ценность 37,3 ккал Белки 8,3 гр Углеводы 0,3 гр Жиры <0,1 гр L-Лейцин 4290 мг L-Валин 2140 мг L-Изолейцин 2140 мг

Ингредиенты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин, Е330, натуральный ароматизатор, Е955, Е950, Е322, Е100, Е101, Е120.

Применение: растворить 20 грамм (2 порции) в 500 мл воды или другой жидкости от ваших предпочтений и начать принимать непосредственно перед тренировкой. Выпейте жидкость в течение тренировки.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: Хранить в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и воздействия высоких температур. Хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Какие бывают?

По форме выпуска ВСАА делят на:

• Порошки.
• Таблетки.
• Жидкость.

От текстуры не зависит качество усвоения BCAA, но у них различается скорость всасывания вещества. Наиболее быстро в мышцы проникают вещества в виде порошка, медленнее впитываются таблетки.

По дозировке также лидирует порошок. Концентрация вещества на порцию у порошка составляет 5000-12000 мг, у таблеток 500-1250 мг, а у жидкостей 1000-1500 мг на чайную ложку, но капсулы, в отличие от смесей, не требуют наличия шейкера для приготовления напитка. Они более удобны в использовании. Порошки с классическим вкусом имеют высокую концентрацию аминокислот, но обладают специфическим горьким вкусом. Ещё один минус сухих смесей — их растворимость. Если они некачественно обработаны, то в напитке будут появляться комочки, поэтому лучше приобретать форму самого мелкого помола.

В состав ВСАА часто добавляют:

• Витамин В6.
• Бета-аланин.
• Глутамин.
• Яблочную или лимонную кислоту.
• Лактулозу.
• Цитруллин.
• Дипептиды.

Эти компоненты способствуют усвоению аминокислот, повышают выносливость, ускоряют восстановление организма и ускоряют рост мышечной массы.

ВСАА в виде порошка с добавлением вкусовых добавок будут стоить дороже, но пить их намного приятнее. В отличие от таблеток и жидкостей, смеси обладают более экономным расходом. Из них также можно готовить коктейли, смешивая порошок с водой, соком или другими напитками.

Существуют различные комбинации соотношения ВСАА:

• 2:1:1(наиболее распространённый вариант).
• 4:1:1.
• 8:1:1.

Необходимое соотношение каждый спортсмен подбирает индивидуально. Выбор зависит только от результата, которого необходимо добиться, но опытные атлеты чаще приобретают классическую пропорцию.

По сколько принимать?

Дозировку спортивного питания можно узнать из указанной на его упаковке инструкции по применению. Но желательно рассчитать ее с учетом своего веса и самочувствия, начиная с небольшой дозы и постепенно наращивая дозировку в течение 1-2 недель. Например, для кого-то идеальная норма потребления лейцина для проведения эффективной тренировки может составлять 33 мг на 1 кг массы тела человека. Учитывая наиболее распространенное соотношение составляющих BCAA (2:1:1), можно с легкость определить количество спортивного питания на прием.

Allmax BCAA (Оценка: из

Канадский производитель Allmax предлагает аминокислотный комплекс фармацевтического производства из японского сырья высокого качества. ВСАА этой марки содержит 8 граммов чистых аминокислот на ложку, что заметно увеличит энергию спортсмена в ходе изнурительного тренинга. Кроме того, продукт успешно борется с усталостью мышц и катаболизмом.

Allmax BCAA – это универсальная добавка, которая может применяться в любом тренировочном периоде, либо при наборе мышечной массы, либо при избавлении от жировых отложений. Состав эффективно влияет на восстановление и набор мышечной массы, а также на повышение силовых показателей.

В продукте нет аллергенов, отсутствует клейковина и ГМО. Применять данный комплекс могут все спортсмены вне зависимости от вида спорта.

Для максимальной результативности рекомендуется применять 5 г препарата с водой или соком за 10-15 минут до тренировки. Добавка выпускается в размерах 105 г, 462 г и 1166 г в 5 видах вкусов или без вкусовых добавок.

Достоинства:

• высокое качество продукции фармацевтической чистоты;
• хорошее смешение с жидкостью.

Недостатки:

• высокая цена.

Заказать в интернет-магазине

Правила приема BCAA

Сколько BCAA нужно в день:

1. В среднем 4-8 г по 3 раза в сутки – оптимальная дозировка как для набора мышечной массы, так и для снижения веса.
2. Для тех, кто придерживается вегетарианства, доза BCAA должна быть увеличена в 2-3 раза, поскольку растительные белки отличаются от животных и не обеспечивают организм нужными аминокислотами.

Как принимать BCAA в капсулах на примере BE FIRST BCAA CAPSULES:

1. В дни, на которые приходятся тренировки, по 3 порции до (за 10-30 мин.) и сразу после тренировки, перед сном.
2. В дни, когда нет тренировок, тоже по 3 порции, но в другое время: сразу после сна, между приемами пищи и перед сном.
3. Для профессиональных бодибилдеров – 30-40 г (6-8 порций) по стандартной схеме приема.

Размер порции – 10 капсул, в упаковке 12 порций.

Как принимать BCAA в порошке на примере QNT BCAA POWDER 8500:

1. Смешать 5-8 г средства с 200-250 мл чистой воды. Выпить полученную субстанцию перед и после тренировки.
2. В целом принимать 2-5 раз в сутки по 5-8 г, каждый раз растворяя порошок в воде.

В одной упаковке 350 г сухого порошка – 70 порций.

Как правильно принимать жидкие BCAA на примере QNT ACTIF BCAA’S 8000: по одной бутылке в день. Она рассчитана на 1 порцию объемом 700 мл с оптимальным соотношением аминокислот 2:1:1. Рекомендованное время приема – за полчаса до или после занятия.

Когда лучше принимать BCAA:

1. Сразу перед и после тренировки, а если тренировка длится более 1 часа – дополнительно в промежутке между упражнениями.
2. В дни отдыха от тренировок – утром сразу после пробуждения по 0,5-1 от стандартной дозы. В это время катаболизм (распад мышц) самый сильный, а, поскольку BCAA моментально попадают в мышцы, они предотвращают этот процесс.

С чем можно сочетать BCAA

BCAA можно использовать:

1. с гейнером,
2. протеином,
3. креатином,
4. любым другим спортивным питанием.

На вопрос, что лучшей, протеин или BCAA, нельзя дать однозначный ответ. Добавки наиболее эффективны при одновременном приеме. Используя с BCAA гейнер или протеин, вы обеспечиваете усиленный рост мышц.

Советуем изучить: «Выбираем гейнер: на что обратить внимание».

Производители не рекомендуют смешивать BCAA с молоком, поскольку здесь нельзя рассчитать точную дозу белка и легко вызвать передозировку, которая негативно сказывается на почках.

Назначение и преимущества

Добавка bcaa powder multipower дает организму необходимый набор аминокислот, без которых невозможно развитие и рост мышечных волокон. Задача компонентов – не только защитить от потери гликогена, но и увеличить его объемы. При этом в мышцах формируются мощные запасы энергии, расходуемые в процессе изнурительных тренировок. Но и это еще не все. Комплекс bcaa powder способствует более быстрому приросту мускулатуры, что для большинства атлетов имеет ключевое значение.

В основе комплекса три аминокислоты, которые не синтезируются организмом, но больше всего необходимы спортсмену. Именно они обеспечивает столь ожидаемый эффект, обеспечивают повышение спортивных результатов и силы. Кроме этого, богатый состав bcaa powder multipower обеспечивает:

• уменьшение жировой прослойки. Действие аминокислот позволяет в сжатые сроки перестроить организм и ускорить процесс сжигания лишних жировых отложений. Это настоящее спасение для спортсменов, которые готовятся к соревнованиям, или же атлетов, имеющих проблемы с лишним весом;
• запуск анаболических процессов, которые обеспечивают максимально быстрое формирование новых мышечных тканей. Как следствие, уже через несколько недель приема можно увидеть реальные результаты труда в зеркале;
• восстановление организма после занятий. Не секрет, что тренировки сильно истощают организм и приводят к повреждению мышечных тканей. Добавка bcaa powder multipower помогает устранить усталость и ускорить процессы заживления нарушенных тканей. Как следствие, можно чаще посещать тренажерный зал и проводить в нем намного больше времени;
• ускорение процессов прироста мышечной массы и, как следствие, достижения желаемой рельефности тела.

Одним из основных плюсов аминокислотного комплекса является полное отсутствие жиров. Как следствие, прием добавки не приводит к увеличению жировой прослойки.