Как избавиться от навязчивых мыслей? Лечение

Сюжет

Сестра Карлы, Рэйчел, фотографируется над пропастью и срывается вниз. Карла пытается удержать её, но не может. Рэйчел погибает. Карлу начинает мучить дикие приступы страха перед высотой — акрофобии. Она чувствует, что если не начнёт лечиться, то сойдёт с ума, поэтому идёт на экспериментальные курсы лечения акрофобии. Они частично помогают, но теперь Карлу начинает преследовать призрак Рэйчел, который обвиняет девушку в своей смерти. К тому же один за другим люди, вместе с Карлой посещающие экспериментальные курсы, начинают погибать загадочной смертью, а одна женщина, Холли, перед смертью, кровью на асфальте пишет имя «Карла Энджел». Полиция считает, что она связана с этими смертями, но к концу фильма становится понятно, что, используя её страх перед высотой и чувство вины перед сестрой, девушку пытались свести с ума.

Причины

Причины светобоязни зачастую связаны со многими факторами. Иногда, проявления кратковременной фотофобии являются вполне нормальным явлением. К примеру, слишком яркое освещение (резкое включение света) заставляет прищуривать глаза после темноты практически всех. Правда, когда светобоязнь становится постоянным спутником, в отсутствии видимых причин для ее проявления, то она, как правило, свидетельствует о наличии довольно серьезного расстройства системы зрения, или механического повреждения тканей глаза.

Явный дискомфорт от попадания в глаза света, человек может испытывать при воспалении роговицы глаза либо тканей конъюнктивы. Вместе с тем, подобный эффект могут вызывать и некоторые медикаментозные средства, принимаемые для лечения ряда заболеваний.

Иногда, фотофобия сопровождает инфекционные заболевания, напрямую не связанные с функцией зрительной системы: краснуху, менингит или корь. А в некоторых случаях, светобоязнь становится следствием вредных привычек человека либо условий его работы. Например, чрезмерные зрительные нагрузки от многочасовой работы за компьютером или просмотра телевизионных программ, очень часто ведут к развитию данной патологии.

Особенности заболевания

Выделяют 2 группы гелотофобов. Представители первой скрывают фобию быть осмеянным и для этого постоянно высмеивающие других. Представители второй стараются не создавать условий, где над ними могут насмехаться.

В наши дни считается, что заболевание появляется у 3 категорий людей:

— с чрезмерно завышенным, вплоть до патологии, эго;- тех, кто в младшем возрасте постоянно подвергался насмешкам;- при абсолютном отсутствии чувства юмора.

Отмечено, что развитие гелотофобии полностью лишает человека способности смеяться даже над совершенно безобидными шутками. По этой причине больной постоянно находится в подавленном состоянии, или всегда улыбается, демонстрируя, что никакие насмешки в адрес его не затронут.

Невзирая на широкую распространенность патологии по всему земному шару, замечено, что в Камбодже и Туркменистане люди с таким психическим нарушением чаще инициативно высмеивают других. А в Египте, Ираке и Иордании – остерегаются ситуаций, когда над ними могут насмехаться. Больше всего склонно к гелотофобии население Таиланда – около 80%. В России данное нарушение встречается у 7,41% и, как правило, в лёгкой степени.

Социальные фобии

Агорафобия – страх нахождения на больших площадях, открытых пространствах

Анартрия – опасение того, что перестанешь разговаривать членораздельно

Венустрафобия – оторопь, появляющаяся перед красивыми особями женского пола

Гимнофобия – страх наготы

Глоссофобия – страх выступать на публике

Глоссофобия – страх выступления на публике

Гомилофобия – боязнь оказаться в центре внимания окружающих

Дисморфофобия – паника при мысли о своем внешнем виде

Катагелофобия – страх быть осмеянным

Коинофобия – страх, появляющийся в здании, где расположилось сразу много народа

Лалофобия – страх говорить из-за вероятности заикания

Лиссофобия – страх, испытываемый перед психическими заболеваниями

Медомалакуфобия – страх потерять эрекцию

Парурез – повышенная мнительность к мочеиспусканию при людях

Пейрафобия – страх публичных выступлений

Петтофобия – страх выпуска кишечных газов в присутствии посторонних

Эниссофобия – страх услышать критику

Причины возникновения акрофобии

Раньше думали, что причины такого страха – слабый вестибулярный аппарат или ранняя травма, связанная с падением или страхом высоты. Сейчас доказано, что это почти исключительно генетически обусловленное и врожденное качество, и может не иметь отношения к вестибулярному аппарату. Равновесие тела осуществляется благодаря слаженной точной работе вестибулярного аппарата, глаз, проводящих нервных путей, среднего мозга, мозжечка. При расхождениях или запаздывании, несинхронности сигналов «вижу» и «чувствую» в головной мозг поступает противоречивая информация, отсюда и сбои. Если при этом еще и мышцы отзывается с некорректной задержкой, то система равновесия и вовсе нарушается.

Ссылки

• Акрофобия. Архивировано 3 декабря 2012 года.
• Головокружение при психовегетативных синдромах. Архивировано 3 декабря 2012 года.

Лечение тревожно-фобического расстройств

Для лечения тревожно-фобического расстройства психиатры используют антидепрессанты. Врачи Юсуповской больницы применяют препараты в соответствии с принципами доказательной медицины. Стандартом терапии тревожно-фобического расстройства являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. При всех видах тревожно-фобических состояний применяют пароксетин и его аналог рексетин.

Терапевтического эффекта при тревожно-фобическом синдроме, развившемся у пациентов, страдающих заболеваниями внутренних органов, достигают приёмом бензодиазепинов. Необходимость контроля симптомов заболевания возникает при субъективно непереносимом и хроническом или повторяющемся характере следующих симптомов:

• Хронической или рецидивирующей тревоги;
• Хронического расстройства сна;
• Хронической боли;
• Аллергических состояний.

Наряду с бензодиазепинами для контроля симптомов тревожно-фобического синдрома назначают гипнотики, обезболивающие и антигистаминные препараты. Для длительного лечения тревожно-фобического расстройства используют препараты, при приёме которых наблюдается отсроченное, постепенное, но стойкое наступление эффекта. Положительный результат наблюдается после приёма селективных ингибиторов обратного захвата серотонина в течение 2-3 недель. На ранних стадиях терапии в схему лечения рексетином добавляют один из препаратов группы бензодиазепинов (клоназепам).

Психотерапия тревожно-фобических расстройств может проводиться в индивидуальной, так и в групповой форме. Одним из наиболее частых методов для лечения тревожных расстройств является когнитивно-поведенческая психотерапия. При наличии фобий пациент предчувствует физический или психологический ущерб от специфических ситуаций. Если он в состоянии избежать подобной ситуации, он не ощутит угрозы и сохранит спокойствие. При попадании в такую ситуацию пациент почувствует субъективные и физиологические признаки тревоги. Страх перед отдельными ситуациями основан на преувеличенном представлении пациента о их особых пагубных свойствах. При оценочных фобиях человек боится потерпеть неудачу в социальных ситуациях. Физиологические и поведенческие реакции на потенциальную «опасность» (неудача, недооценка, отвержение) могут мешать функционированию пациента до такой степени, что вызывают то, чего он боится.

Для лечения тревожно-фобического расстройств в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии используются следующие техники:

• Когнитивное реструктурирование – вмешательства по коррекции ошибочных и интерпретаций, и представлений телесных сенсаций;
• Тренировка дыхания – применяется, если у пациента на фоне стресса возникает нарушение дыхания, которое он оценивает как угрожающее здоровью (тренинг по контролю дыхания дополняется помощью пациенту в выявлении несостоятельности представлений о причинах и значении симптомов);
• Прикладная релаксация – использование прогрессивной мышечной релаксации и обучение пациентов навыкам контроля своего физического состояния;
• Интероцептивная экспозиция – проведение упражнений, которые обеспечивают ощущения, сходные с паническим приступом (ингаляция углекислого газа, вращение в кресле, физические нагрузки);
• Привлечение или отвлечение внимания (пациент полностью сосредотачивается на своих мыслях и ощущениях, или отвлекает внимание путём выполнения когнитивных заданий по типу рифмования слов, счёта, и инструктирует себя о необходимости отвлекаться от тревожных образов и мыслей).

Эффективным методом лечения тревожно-фобических расстройств является краткосрочная интерперсональная психотерапия. Её цель – конструктивные изменения в межличностной сфере. Их достигают через раскрытие, анализ, осознание и переработку межличностных проблем пациента, и коррекцию его неадекватных установок, отношений, поведенческих и эмоциональных стереотипов на основе анализа и использования межличностного взаимодействия. В процессе психотерапии конфликтные отношения пациента утрачивают свой центральный характер. Выраженность симптомов заболевания снижается.

Можно ли вылечить тревожно-фобический синдром? Тревожно-фобическое расстройство лечится. При наличии первых признаков заболевания звоните по номеру телефона контакт центра Юсуповской больницы.

Как не допустить развития фобии у ребёнка?

Самое главное — не используйте врача как злого персонажа, который накажет ребёнка за плохое поведение. К таким сюжетам часто обращаются родители, которые не могут повлиять на детей самостоятельно. У кого-то это Кощей, у кого-то серый волк, а у кого-то — доктор или полицейский. Эта практику не одобряют детские психологи, так как внушение страха перед этими профессиями может навредить в будущем.

Если ребёнок боится похода в клинику из-за неизвестности, поможет игра в доктора. Купите ему игрушечный медицинский набор. Поиграйте с ним в приём у врача: пусть сначала он измерит вам температуру, сделает укол, посмотрит горло, а затем вы ему. Делайте такие игры разнообразными, чтобы ребенок перестал бояться врачей любой спецификации.

Чтобы отвлечь и расслабить малыша в поликлинике, возьмите туда его любимую игрушку, найдите интересное занятие для вас обоих. Ведите себя спокойно: если вы будете нервничать, то он заметит это и сам начнёт бояться. После удачного похода к врачу обязательно похвалите.

Если же чадо боится врачей, а вам самому скоро предстоит визит к доктору, возьмите его с собой. Пусть малыш посмотрит и поймёт, что процедура безопасна и безболезненна. А ещё помогают сказки, которые можно сочинять самостоятельно по пути к врачу. Обыграйте там те процедуры, что предстоит пережить ребёнку. Намного легче перенести проверку зрения и прослушивание лёгких, если любимый герой справился с этим без труда.

Возможно, этими же способами вы поможете и себе. Если вы, боясь докторов, начнёте объяснять своим детям, почему им не стоит опасаться больниц, то и сами поймёте, что бояться вам нечего. И наконец перестанете бояться врачей!

Таблетки храбрости

В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.

Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.

Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.

Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?

В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.

Источник — журнал «Будь здорова»

ВСД и навязчивые мысли

На фоне симптоматики вегетососудистой дистонии обсессии могут возникать на ровном месте. Человек паникует, чувствует свою беспомощность. «Липкие» мысли в первую очередь связаны с ухудшением здоровья. Больного могут беспокоить резкие боли в конкретном органе, которые быстро проходят. Наблюдается быстрая утомляемость, апатия, ощущение нехватки воздуха, тяжесть в области сердца. Все опасения, связанные с боязнью за здоровье, сводятся к танатофобии. Это страх смерти. Из-за этого нервная система находится в постоянном напряжении, положение усугубляется. Больное воображение также может рисовать картины смерти близких. При запрете не думать о подобном, человек еще более погружается в пучину своей фобии. Представляет разнообразные красочные вариации. Родственники должны отнестись со всей серьезностью к жалобам больного, в противном случае пропасть между ними будет только расти.

Диагноз

Психиатры и психологи используют критерии Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition — называемого DSM-5 — для диагностики таких фобий, как талассофобия. У человека может быть фобия, если:

• отмечается сильная тревога по поводу объекта или ситуации
• почти всегда отмечается немедленная тревога при столкновении с объектом или ситуацией
• человек активно избегает объекта или ситуации, чтобы справиться со своей тревогой
• испытывает тревогу, которая несоразмерна с угрозой, которую представляет объект или ситуация
• симптомы длятся в течение 6 месяцев или более
• человек не имеет никаких других психических состояний, которые могли бы объяснить страх

В стационаре

При отсутствии возможности самостоятельного лечения болезни никтофобия, следует записаться на прием к психотерапевту. Фобии отлично поддаются воздействию психотерапевтического метода, довольно часто применяется гипнотерапия, различные расслабляющие методики и специальные тренинги. Использование только медицинских препаратов обеспечивают кратковременный и нестабильный эффект. На периоде обострения пациенту назначают по одному успокаивающему препарату, снимающему симптомы болезни. Помогает справиться телесно-ориентированная и когнитивно-поведенческая методика. Правило гласит, что детям необходимо создавать особую обстановку для сна – использовать ночник, расслабляющую музыку, сказкотерапию на ночь.

В стационаре специалисты клиники лечат никтофобию и опираются на принципы испытанной медицины, применяют одну психотерапевтическую эффективную парадигму, полученную признание в сообществе. Главный метод работы — когнитивно-поведенческая терапия, приводящая к хорошему итогу за пару сеансов. Далее происходит изменение данных мыслей и стабилизация эмоционального состояния. Понимание всех процессов дает возможность страдающим людям, изменить поведенческую модель и распрощаться с психологическим вопросом.

Народные средства

Человек, страдающий клаустрофобией, может самостоятельно обучиться различным способам расслабления, которые являются незаменимыми при неожиданном возникновении острых приступов фобии. Если Вы чувствуете приближение приступа и понимаете, что избежать его невозможно, рекомендуется попытаться максимально расслабиться насколько это возможно. Следует сконцентрировать свой взгляд на определенном предмете, который находится на уровне глаз. Не стоит суматошно оглядываться по сторонам в поисках выхода, так как это усиливает панику и способствует нарастанию страха. Также важно правильно дышать, глубоко вдыхая воздух через нос.

Существуют физические упражнения, способствующие мышечной релаксации. Наиболее популярной на данный момент считается методика мышечной релаксации по Джекобсону. Упражнения построены таким образом, что в ходе их выполнения происходит чередование состояния напряжения и расслабления отдельных групп мышц. На основе этого была выдвинута теория, что мышечное расслабление способствует снятию нервного напряжения и стабилизации эмоционального фона человека. Упражнения, предложенные автором, достаточно просты, поэтому каждый, кто заинтересован данной методикой, сможет без проблем изучить перечень упражнений за довольно короткий срок. В стрессовой ситуации применений данного метода расслабления помогает успокоиться, снять нервно-мышечное напряжение и приобрести контроль над своими эмоциями, что в особенности важно для людей с фобией.

Для стабилизации настроения можно использовать различные отвары на основе трав, обладающих успокоительным эффектом. Таким свойством обладают следующие травы: мята перечная, мелисса, валериана, ромашка, зверобой и многие другие. Можно приобрести в аптеке готовый сбор трав или самостоятельно в домашних условиях приготовить чай, используя любые перечисленные травы, обладающие успокоительным эффектом. Данные чаи не только улучшают настроение, но также нормализуют сон, снижают раздражительность и нервозность, избавляют от усталости и повышают работоспособность.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Ваши комментарии о симптомах и лечении

Чтобы оставить свой комментарий о симптомах или лечении, необходимо Войти