Детокс для похудения – особенности диеты, плюсы, минусы и противопоказания

Описание фармакологического действия

Способствует выведению из организма токсичных продуктов обмена, антигенов, токсичных веществ и радионуклидов; Обладает антиоксидантными свойствами; Благодаря растворимым пищевым волокнам, нормализует состав микрофлоры кишечника и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта; Способствует выработке пищеварительных ферментов поджелудочной железой, печенью; Способствует снижению холестерина, препятствует образованию атеросклеротических бляшек, способствует профилактике ожирения; Усиливает детоксикационную функцию печени, почек, лимфатической системы ; Способствует улучшению выработки гормонов, нормализует обмен веществ; Защищает слизистую кишечника от повреждения и канцерогенного воздействия продуктов обмена и токсинов.

Описание

Медицинский центр Verba Mayr (Россия, Пушкино)

Фишка: сюда часто приезжают «перезагрузиться» Рената Литвинова, Алика Смехова, Ирина Безрукова и Екатерина Вуличенко.

Надо отдать должное – это настоящий российский лидер в вопросах детокс-лечения. Здесь тебя ждет не только очищение, но и советы о том, как помочь своему организму справиться с недугами. Каникулы (пусть даже и кратковременные, на два-три дня) в этом центре – это возможность избавиться от накопившегося стресса и лишних сантиметров на талии за счет особой «сытной» системы питания (без глютеновых и лактозных продуктов). Выбирать тебе – в меню могут быть как легкие овощи на гриле с рыбкой, так и нечто посерьезнее вроде пюре с мясом. В любом случае уедешь отсюда ты с минусовым результатом – проверено!

@verba_mayr

Основные правила детокс-диеты

Чтобы получить от детокса максимум пользы и не навредить организму, необходимо придерживаться ряда обязательных условий:

• Готовьтесь к переходу на детокс-рацион заблаговременно, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм. За 1-2 недели до начала диеты ограничьте потребление сладкого, мучного, жирного. Также неплохо на это время отказаться от спиртных напитков и кофе. Мясо и рыбу замените кашами, овощами и молочными продуктами. Вместо сладостей на десерт пейте смузи из свежих фруктов.

• Не игнорируйте режим питания. Ужинайте не позднее, чем за 3 часа до сна. Ешьте чаще, но небольшими порциями.

• Каждое утро на диете начинайте со стакана воды и дольки лимона. Это сочетание помогает активировать пищеварительную систему.

• Не планируйте детокс для похудения в особо насыщенный период, когда вам предстоят серьезные нагрузки. Аврал на работе, сдача экзаменов в университете или организация важного мероприятия (например, свадьбы) — не лучшие условия для начала. Ведь детокс-диета предполагает не только ограничение в питании, но и возможность для организма полноценно восстановиться. Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки.

• Совмещайте детокс-питание с физическими нагрузками, массажем, водными процедурами. Так вам удастся существенно усилить его эффективность.

• Не забывайте, детокс — это не голодание. Постоянное чувство голода не принесет пользы. Питайтесь регулярно, составьте подходящий для себя график. Ешьте понемногу, но часто (не менее 5-6 раз в день).

• Потребляйте достаточное количество жидкости. Необходимо выпивать не меньше 2-х литров в день. Кроме обычной воды можно пить травяной чай, смузи, соки и детокс-коктейли.

• Помните, детокс-диета на 10 дней — не лучший вариант для начинающих. Организм должен привыкнуть к ограничениям в питании. Поэтому, начинайте вводить диетическое меню постепенно. Сначала пройдите самый маленький 3-дневный курс, позже увеличьте продолжительность.

• Дольше — не значит эффективнее. Не подвергайте организм чрезмерным нагрузкам. Практиковать детокс следует не чаще одного раза в месяц.

• Прежде чем начинать курс, обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Не исключено, что по состоянию здоровья детокс-диета может быть вам противопоказана. В таком случае вы не улучшите свое самочувствие, а только усугубите имеющиеся заболевания. И конечно, о детокс-рационе следует забыть беременным женщинам и кормящим матерям.

Италия, озеро Гарда: китайская и западная медицина

Итальянцы очень любят ездить по оздоровительным центрам, да и как в таком климате не ездить — особенно к подножию Альп на озеро Гарда, где находится Lefay Resort & SPA Lago di Garda 5*. Здесь верят в комплексный подход к здоровью, основанный на твоих параметрах и проблемах — можно пообщаться со специалистом и составить индивидуальную программу.

Беспокоят проблемы со сном — их решают акупунктурой, массажем лица, тела, ступней и физиотерапией. Хочется очиститься от токсинов — тебя ждут обёртывания, моксибустион (прижигание травами, используемое в японской медицине) и аромагидротерапия с маслами. Немалую роль в восстановлении играют средиземноморская кухня (ну кто бы сомневался), бассейн с видом на горы и вечно улыбающийся персонал. Приятный бонус: отель производит собственную линию косметики, которую не тестировали на животных. Так что пока принимаешь ванну в номере или лежишь на массаже, можешь не волноваться о судьбе итальянских белок.

Нужно ли чистить организм?

В медицине детоксикация — это лечение человека при опасных уровнях наркотиков, алкоголя или ядов в организме. Реальная детоксикация происходит в больницах, когда есть угроза жизни.

Печень — не физический фильтр

Организм человека имеет замечательную систему защиты от вредных веществ. Кожа, почки, печень, лимфатическая система, желудочно-кишечный тракт составляют очень сложную и слаженную систему «очистки». Она хорошо работает у здорового человека, если он не живет или не работает в условиях очень загрязненной среды.

Важный орган, который очищает организм, — печень. Любители детокса обычно воспринимают печень (и почки) как фильтры, где застревают и накапливаются токсины и шлаки. Но печень — не физический фильтр, она выполняет ряд химических реакций для превращения токсичных веществ в те, что могут быть выведены с желчью или мочой.

С помощью ферментов она разрушает химические вещества как на хорошие, так и на потенциально ядовитые (например, один из продуктов распада этанола — токсичный ацетилальдегид). Вредные вещества быстро распадаются на другие, безопасные — например, углекислый газ и воду.

Если посмотреть на работу печени, можно увидеть, какие вещества ей нужны: витамины, минералы, аминокислоты и прочее — все, что содержится в обычной здоровой еде. Нет необходимости садиться на специальную диету, если ее не назначил врач на основе анализов.

Эффект!

Благодаря курсу приема препаратов, организм полностью очищается от токсических веществ, улучшается пищеварение, состояние желудка, кишечника – уменьшаются воспалительные процессы на слизистой, улучшается перистальтика, проходит дискомфорт, спазмы после, перед едой. Нормализуется аппетит – полезные компоненты пищи всасываются эффективнее, пополняя энергией, не вызывая переедания. Нормализуется стул, проходят колики.

Укрепляется иммунитет – уряжается заболеваемость простудными болезнями, течение недуга проходит легче, организм быстрее восстанавливается после. Приходят в норму обменные процессы, корректируется вес, проходят застойные явления. Укрепляются сосуды, нормализуется работа печени, почек – проходит чувство тяжести в животе, частота мочеиспускания улучшается, уменьшаются спазмы, рези при мочеиспускании. Программа профилирует появление опасных патологий, уменьшает частоту рецидивов хронических болезней, улучшает качество жизни и общее самочувствие.