Жиросжигающие продукты для похудения

Термогеники: названия таблеток для сжигания жира

В аптеке можно найти следующие средства:

1. «Дексфенфлюрамин» (торговая марка Redux) представляет собой препарат «два в одном»: он способствует незначительному повышению температуры и одновременно притупляет чувство голода. Препарат выпускается в белых желатиновых капсулах, каждая содержит 15 мг активного вещества — дексфлурамина гидрохлорид. В результате приема человек съедает меньше пищи. Повышение температуры позволяет избавляться от 0,5-1 кг лишней жировой массы незаметно для худеющего, только за счет «подстегивания» обмена веществ. На данный момент довольно сложно найти это средство на аптечных полках по причине внушительного списка противопоказаний. В нашей стране он сейчас не производится, но можно найти препарат от зарубежных производителей.
2. «Гидроксицитрат» (лучший производитель этого средства — Solgar) продается в виде капсул в аптеках, производится и в нашей стране, и за рубежом. Основной действующий компонент — гидроксилимонная кислота. Притупляет чувство голода, одновременно с этим активизируя процесс окисления жира. Особенность добавки в том, что она не сразу дает результат – необходимо пропить определенный курс препарата. Этот вид жиросжигателя считается одним из наиболее безопасных, поэтому в аптеке продается без рецепта.

Что такое жиросжигающие напитки?

О свойствах некоторых продуктов регулировать аппетит и активизировать обмен веществ в организме известно давно. Речь идет не об искусственных добавках, которые подавляют аппетит. Их употребление в пищу может быть опасно для здоровья. Нет, мы говорим о натуральных продуктах, таких как цитрусовые, специи, мед.

Похудение требует жертв. Одной из главных является кардинальное изменение рациона. Включение в него большого количества продуктов, способных «подстегнуть» метаболизм и ускорить процесс избавления от лишних килограммов.

Проблема даже для самого мотивированного человека заключается в том, что большинство активизирующих обмен веществ продуктов трудно съесть в большом количестве. К примеру, вы не станете есть ложками свежий имбирь или порошок корицы. Однако люди чрезвычайно изобретательны. В помощь худеющим были придуманы рецепты жиросжигающих напитков, которые позволяют соединить пользу и приятный вкус. Готовить такие коктейли достаточно просто даже в домашних условиях, поскольку требуется минимальный набор доступных продуктов и имеющиеся практически у каждого кухонные приспособления.

Список продуктов жиросжигателей

Все продукты жиросжигатели условно можно разделить на две группы: жидкие и твердые продукты.

К первым относятся:

• Обычная вода (Она улучшает метаболизм, что избавляет от лишнего веса, при этом хорошо ее пить утром, за 20 минут до завтрака, чтобы получить видимый эффект. А чтобы обмен веществ всегда был на высоком уровне, нужно в сутки употреблять как минимум 1,5 литра воды, желательно 2 литра).
• Ячменная вода (Этот природный жиросжигатель активно выводит из организма скопившиеся токсины, шлаки и другие ненужные вещества, вследствие чего и теряется лишний вес).
• Лимонная вода (Всем известно, что в лимоне в очень большом количестве содержится лимонный сок, и именно он помогает бороться организму с лишним весом, уменьшая аппетит и способствуя лучшему сжиганию жировых отложений).
• Зеленый чай (Этот натуральный жиросжигатель прекрасно ускоряет обмен веществ, а он практически во всех случаях является причиной лишних килограммов и жировых отложений).
• Кофе (Он улучшает работу метаболизма и повышает температуру тела. Многие утверждают, что кофе гораздо эффективнее пить перед тренировкой, буквально за 10-15 минут до нее).
• Различные свежевыжатые соки (В них содержится огромное количество разных минералов и витаминов, очень нужные организму. В некоторых, например, в апельсине, киви, том же самом лимоне, много витамина С, который помогает бороться с лишним весом. Этот природный жиросжигатель можно в некоторых случаях, например, раз в несколько дней вечером, использовать вместо ужина, так как свежевыжатый сок и организму даст необходимые вещества, и прекрасно утолит голод).
• Красное вино (Буквально один бокал красного вина, выпитый перед обедом, снизит аппетит вдвое. Это помогает за один раз скушать гораздо меньше, чем вы съели бы, не употребляя вино).

К твердым продуктам относятся:

• Некоторые каши (Они мгновенно проводят чистку организма, выводят все ненужное и, соответственно, от этого уменьшается вес).
• Фрукты и ягоды (Они содержат витамины, которые необходимы организму, и мало калорий. Поэтому, если активно их употреблять, можно и быть здоровым, и потихоньку сбросить ненужный вес).
• Молочные продукты, в частности, творог, йогурт, кефир, если речь идет о низкокалорийных продуктах (Они разрушают жиры и, следовательно, борются с лишним весом).
• Белковая пища, например, яичные белки, нежирное мясо, рыба (Эти натуральные жиросжигатели борются с жирами и увеличивают мышечную массу).
• Некоторые овощи, в частности, спаржевая фасоль, капуста (Эти продукты выводят лишнюю жидкость из организма, избавляют от отеков, препятствуют отложению жировых отложений и улучшают обмен веществ).
• Специи, в особенности красная паприка, черный перец, то есть острые приправы (Они стимулируют потоотделение, что приводит к потере лишних килограммов).

Воздействие жиросжигателей на организм женщины

Базовые функции средств, направленных на избавление женщин от излишка жировой массы, можно обобщить.

Чтобы быстро похудеть, женщины прибегают к всевозможным вариантам.К основным воздействиям относят:

• стимуляцию обменных процессов;
• снижение всасывания углеводистых и жировых веществ, ускорение расщепления молекул сложных липидов;
• подавление потребности в пище;
• высвобождение энергетических ресурсов, повышение работоспособности, выносливости;
• сжигание избытков калорий без активной нагрузки;
• выведение шлаков, ядов и лишней жидкости.

Женщинам, желающим похудеть, следует осознавать тот факт, что жиросжигатели без тренировок часто не обеспечивают ожидаемый результат.

Однако, при соблюдении низкоуглеводного рациона или хотя бы небольшой физической нагрузки, большинство из них вполне успешно справляется с поставленной задачей.

Как принимать жиросжигатели

Когда мы впервые покупаем первую баночку жиросжигателей, нас интересует вопрос об их приеме. Ведь здоровье дороже всего и не хочется ему навредить. Как принимать жиросжигатели – советы дают врачи и спортсмены с опытом.

Самое главное, это четко соблюдать инструкцию и не злоупотреблять. Перед тем, как начать цикл, обязательно следует пройти полное обследование и проконсультироваться со специалистами.

Давайте подробнее поговорим о приеме, диете и противопоказаниях такого спортивного питания.

Как пить жиросжигатели

Рекомендации свидетельствуют о том, что нельзя пить препараты без перерыва более 3 месяцев. Обычно, курс длиться 2-4 недели, после чего обязательна 7-дневный перерыв. Так вы не привыкните к таблеткам.

Кроме того, прием жиросжигателей обязательно должен идти в комплексе с приемом витаминов и микроэлементов – так вы избежите сильного потоотделения. Не принимайте капсулы вечером, до сна должно быть минимальное расстояние в 6 часов.

Дозировка в большинстве случаев составляет 1-2 таблетки в сутки. Но не всегда так бывает. Например, oxyelite pro пьют по три капсулы утром в течении первой недели. И только потом дозу увеличивают до шести капсул, при этом вторая порция должна быть выпить в обед.

Внимание!

Применение других препаратов имеет похожую схему. Та же прием Черной Мамбы, она пьется по аналогичной схеме – только по 1-2 таблетки. Дозу увеличивают только в том случае, если 2 капсулы в сутки не имеют эффекта и если вес превышает центнер. При этом консультация врача обязательна.

Эль карнитин, например, рекомендовано начинать с 500 мг. Максимальна дозировка – 5 000мг. Каждый сам устанавливает свой «потолок» в зависимости от состояния организма и от индивидуальных особенностей. В любом случае, как употреблять то или иное лекарство, подскажет инструкция, которая обязательно продается вместе с ним.

Диета при приеме жиросжигателей

Во время употребления жиросжигающих препаратов необходимо соблюдать правильную диету, чтобы своевременно пополнять запасы организма полезными минералами и микроэлементами.

Предлагаем вам соблюдать следующие правила, для быстрого похудения и избавления от живота и боков:

1) Есть маленькими порциями. В день разрешается 4-6 приемов пищи, но при этом оно должно быть дробное. 2) Диета при употреблении жиросжигателей также предусматривает отказ от вредных продуктов – мучных и кондитерских изделий, сахара, жирного мяса. Поменьше жареных блюд и по больше тех, что приготовленные на пару. Вареный вариант также очень полезен. Лучше всего использовать продукты жиросжигатели. 3) Включайте в меню много натуральных сжигателей жира. Например, ананасов, киви, капусты, яблок и так далее. Только если у вас проблемы с пищеварительным трактом, лучше проконсультируйтесь у гастроэнтеролога. Так как употребление данных продуктов в большом количестве может вызвать изжогу и другие проблемы, связанные с пищеварением. 4) Диета во время приема любых жиросжигателей для похудения, должна быть богата белками. Ведь благодаря действию таблеток, большая их часть не усваивается. А без белка натренировать мышечную массу невозможно. Это, конечно, в том случае, если перед вами стоит такая цель. 5) Пейте много жидкости, ее вы тоже теряете в процессе тренировок и во время приема жиросжигателей. Запивайте капсулы большим количеством воды.

Противопоказания по приему жиросжигателей

Правильно принимать жиросжигатели очень важно для вашего здоровья. В начале курса каждый обязанный ознакомится с противопоказаниями, чтоб не создать себе лишних проблем.

Не стоит превышать рекомендованную дозу в 6 капсул. Также противопоказаниями служат любые хронические болезни, беременность, повышенная чувствительность к компонентам.

Главное дальше: надо идти правильно, а для этого очень важно пользоваться аннотацией, слушать мнение специалистов и не нарушать предписаний врачей.

Еще очень важен спорт, ведь без него все старания будут бесполезными. Ходите на тренажеры, занимайтесь тренировками, плавайте в бассейне – и тогда эффект от препаратов будет максимальным.

Зелень

Петрушка, укроп, сельдерей, салат, шпинат, базилик, щавель, кориандр и другие травы — настоящая кладезь целебных веществ, способных утолить голод. Ежедневно питаясь зеленью, человек увеличивает общее количество пищи, но не потребляет лишние калории. Зелень богата всеми витаминами, микро- и макроэлементами, клетчаткой, антиоксидантами и фитонцидами. В ней содержится кальций, который не только укрепляет кости, но и влияет на массу тела. Доктор Д. Тигарден утверждает, что кальций способствует сжиганию жиров в организме.

В чем заключается польза спортивных препаратов

Женщинам для снижения веса спортивное питание идеально подходит. Единственное условие, при котором нельзя употреблять спортивные препараты, — это проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Спортивные препараты выполняют следующие функции:

1. Насыщают витаминами человеческий организм.
2. Поддерживают организм во время диеты.
3. Благодаря им удается избежать мышечного перенапряжения.
4. Препараты способствуют соблюдению баланса полезных веществ.
5. Благодаря им ускоряется процесс снижения веса.
6. Препараты не допускают чувства голода.

Лучшие жиросжигатели из продуктов

В этой части перечисляем топовые продукты, которые действуют лучше других.

Фрукты-жиросжигатели

Фрукты для похудения:

• яблоко;
• авокадо;
• грейпфрут;
• инжир;
• киви;
• ананас.

Сюда также нужно причислить ягоды и сухофрукты.

Орехи при похудении

На жиросжигающей диете полезно кушать следующе виды орехов:

• арахис;
• грецкие орехи и масло грецкого ореха;
• миндаль;
• кедровые орешки.

Приправы для похудения

Лучшими диетическими специями признаны:

• яблочный уксус;
• перец чили;
• корица.

Диетические овощи

Процесс жиросжигания идет по плану, если включать в меню много овощей:

• капуста;
• ламинария;
• сельдерей;
• салат;
• шпинат;
• морковь.

Кроме прочих, на общем плане выделяются крапива, грибы, зелень, имбирь. На диете хороши овощные супы.

Диетические злаки

Чтобы успешно сжигать лишний жир, нужно обратить внимание на витаминные крупы:

• гречка;
• рис;
• овсянка.

Чудесными продуктами также являются мюсли, грубый ржаной хлеб, хлебцы, отруби.

Белковая пища для похудения

Наращивать мышцы и стройнеть помогают следующие высокобелковые продукты:

• бобовые продукты;
• молоко;
• яйца;
• кефир;
• рыба;
• сыворотка;
• мясо.

Виды жиросжигающих продуктов

Продукты, которые сжигают жиры в организме, можно разделить на две большие группы:

1. Напитки. В этой категории обычная и лимонная вода, кофе и зеленый чай, они богаты кофеином. Также полезны при диете натуральные свежевыжатые соки из фруктов, овощей. Снижению веса способствуют небольшие порции сухого красного вина.
2. Твердые продукты. В этой категории некоторые разновидности каш, овощи, ягоды и фрукты. Важную роль в диетическом питании играет белковая пища (мясо, рыба, морепродукты, молочные блюда).

Отдельной категорией стоят специи. Их в чистом виде никто не ест, но при добавлении к жидкой или твердой пище они усиливают ее эффект для снижения массы тела.

Обзор жиросжигателей для женщин

Среди популярных средств можно выделить:

1. L-карнитин является добавкой, которая активно применяется для понижения массы тела. Он преобразует жировую ткань в энергию и оказывает защитные свойства на работу сердечно-сосудистой системы.
2. Lipo-6 BlackHers от Nutrex представляет собой жиросжигатель, который позволяет достичь неплохих результатов в сочетании с постоянными нагрузками и соблюдением правильного питания.
3. При выборе Метилдрена 25 стоит обратить внимание на список противопоказаний, и в случае обнаружения побочных эффектов прекратить его использование.
4. Черная Мамба от Innovative представляет собой высокоэффективный сжигатель жира и может быть применена как женщинами, так и мужчинами.
5. Добавка Hellfire может быть использована даже при небольших нагрузках. В основе препарата содержатся вещества, которые стимулируют работу нервной системы. Его не рекомендуется использовать в комбинации с другими жиросжигателями, а также средствами на основе кофеина.

Натуральные жиросжигающие коктейли

Вкусным вариантом жиросжигателей являются домашние коктейли, которые каждый желающий может с легкостью приготовить своими руками. Эти питательные напитки стимулируют работу пищеварительной и выделительной систем организма. Но важно учесть, что ими нельзя запивать блюда в основной прием пищи. Калорийность каждого коктейля для похудения и так довольно высока: порядка двухсот калорий. А потому они сами по себе считаются полноценным блюдом, который нужно засчитывать за один прием пищи или сытный перекус.

Диетологи разработали множество аппетитных рецептов коктейлей, но не всегда в рецептуре указывается температура воды, на которой они готовятся. Чтобы сделать максимально эффективный жиросжигатель, рекомендуется использовать ледяную воду. В этом случае организм будет затрачивать больше энергии, чтобы согреть полученную пищу. В летний зной такому прохладительному коктейлю будут многие рады. Но если у вас есть медицинские противопоказания к употреблению ледяной воды, тогда сделайте себе напиток комфортной температуры.

Для приготовления одного из ароматных коктейлей, которые помогут вам избавиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, вам понадобятся такие продукты:

• свежая мята − по вкусу;
• лимон − 2 дольки;
• киви − 1 шт.;
• свежая петрушка − по вкусу;
• мед − ½ ч. л.;
• вода − стакан.

Мелко нарежьте все ингредиенты и взбейте в блендере − коктейль готов. Он обладает тонизирующим эффектом, а потому его рекомендуется употреблять в качестве завтрака, чтобы зарядиться энергией в начале дня. Также он может быть перекусом до обеда.

А чтобы сделать эффективный жиросжигающий коктейль, вам нужно запастись следующими ингредиентами.

Все фрукты нарежьте кубиками, загрузите ингредиенты в блендер и перемешайте. Кефир поможет нормализовать работу желудка и кишечника, а грейпфрут с ананасом активизируют расщепление клеток жира в организме.

Для еще одного рецепта коктейля вам понадобятся:

• молотая корица − ½ ч. л.;
• натертый имбирь − ½ ч. л.;
• кефир − 300 мл;
• красный перец − щепотка.

Все ингредиенты смешайте в блендере и пейте коктейль в качестве перекусов между основными приемами пищи. Он является эффективным стимулятором пищеварения. На ужин и с утра его лучше не пить, так его ингредиенты достаточно агрессивно воздействуют на слизистую желудка и кишечника. Если вам сложно будет употреблять этот коктейль, то попробуйте заменить перец парой лимонных долек, которые могут смягчить его вкус. А если у вас диагностирована язва или гастрит, его употребление противопоказано. Прием натуральных жиросжигателей удобен тем, что вы сразу убиваете двух зайцев: едите полезные, вкусные продукты и одновременно заставляете свой организм избавляться от жировых запасов.

Наиболее простой способ: просто сформировать диетическое меню с включением в него жиросжигающих овощей, фруктов и каш. В качестве питательных перекусов готовьте себе аппетитные коктейли. А вот к применению особых трав, стимулирующих уход избыточного веса, лучше прибегать после консультации с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.

Видео о том как правильно выбрать жиросжигатель

В следующем видео вы сможете подробно узнать, как правильно выбрать жиросжигатель и ознакомиться со списком лучших жиросжигателей по мнению известного атлета Юрия Спасокукоцкого.

Жиросжигатели могут помочь вам избавиться от лишнего веса и достичь красивого рельефа мышц. Однако не стоит считать, что они смогут выполнить за вас всю работу – для обретения красивой рельефной фигуры придется приложить немало терпения и усилий.

А вы используете жиросжигатели? Препараты каких фирм вы предпочитаете? Были ли у вас какие-то побочные эффекты от приема жиросжигателей? Расскажите нам об этом в комментариях!

Повышенный вес у мужчин встречается не реже чем у женщин. Сильный пол по природе своей менее эмоционален, ему не свойственна паника из-за первых двух-пяти набранных килограммов. Чтобы привести в форму располневший организм, важно наладить рациональное питание, спортивный режим, активно использовать самый лучший жиросжигатель для мужчин, который можно приобрести в магазинах спортивного питания и аптечной сети. Похудение при поддержании специальными препаратами пойдет быстрее, а физические упражнения помогут мужчине подтянуть кожу, добавить мышечной массы.

Чем отличается похудение от жиросжигания?

Перед тем как перейти к рассмотрению жиросжигающих препаратов, стоит усвоить разницу между процессом сокращения жировых клеток в организме и похудением. Несмотря на то, что эти процессы схожи, они имеют некоторые кардинальные отличия. Похудение достигается исключительно за счет дефицита калорий, то есть ваш организм вынужден потреблять энергию из запасов, которыми являются жировые отложения.

При этомневозможно научить организм разделять то, что нужно перерабатывать только жировые клетки в энергию, так как чаще всего мышечные ткани вовлекаются в этот процесс гораздо раньше. Именно поэтому похудение нужно расценивать как уменьшение веса за счет уменьшения объемов жира и мышц.

Жиросжигание – это гораздо более сложный и трудоемкий процесс, ведь необходимо не только сжигать жировую прослойку, но при этом и сохранять мышечные ткани. Простым урезанием рациона тут не обойтись, потому на помощь приходит спортивное питание для девушек. Для похудения можно обойтись и без помощи добавок, но если вы хотите добиться именно жиросжигания, то вряд ли удастся обойти их стороной.

Классификация препаратов для жиросжигания

Все добавки для женщин делятся на следующие категории:

• Блокаторы. Основной принцип действия подобных добавок заключается именно в блокировке процессов, которые отвечают за набор жира. Это происходит за счет блокировки жиров и углеводов. Такие добавки имеют и огромный минус, так как они блокируют и выработку полезных кислот.
• Термогенетики. Действие этих препаратов довольно простое, они увеличивают температуру тела и ускоряют метаболизм. Вы наверняка не раз видели, что после простуды или другой болезни, при которой температура подымается до 37-38 градусов, цифра на весах значительно уменьшалась. Это связано как с истощением организма, так и с повышением температуры тела. На сегодняшний день это наиболее популярная группа жиросжигателей, хоть она и имеет ряд неприятных последствий: ощущение тревоги, возможен тремор рук и ног, бессонница, проблемы с пищеварением, головная боль и пр.
• Диуретики. Обычные препараты с мочегонным свойством. Они эффективны лишь потому, что вместе с выводом лишней жидкости из организма выходят и жиры. Они являются наиболее слабым видом жиросжигающих препаратов, который, к тому же, далеко не всегда удобен.
• Аноректики. Эти препараты обрели огромную популярность за последние годы, что является на 100% заслугой рекламы. На самом деле они могут нанести очень существенный вред организму и уж точно никак не помогут похудеть. Стоит понимать, что угнетая аппетит вы добьетесь снижения цифр на весах, но после отмены препарата вес станет еще больше, чем был до похудения.

Большинство этих добавок совершенно не годятся для здорового сжигания жировой прослойки и все, что они могут гарантировано вам обеспечить – ухудшение здоровья.

Необходимый набор спортивного питания для качественного жиросжигания

Если говорить о «правильном» процессе жиросжигания, которое достигается за счет изнурительных тренировок и правильного питания, то ряд спортивных добавок значительно помогут улучшить общий результат:

• BCAA. Эта добавка состоит из трех незаменимых аминокислот, которые в большей степени концентрируются в мышечных тканях. Она позволяет улучшить восстановление и исключить сжигание мышечных тканей.
• Витаминно-минеральный комплекс. В процессе жиросжигания вам просто не обойтись без поддержания необходимого количества витаминов и минералов в организме для его надлежащей функциональности.
• Л-Карнитин. Эта добавка является безусловным лидером, так как позволяет не только сжигать лишний жир, но и активнее превращать его в энергию. Она способствует более активному расщеплению жировых клеток, которые в результате обеспечивают организм большим количеством энергии, что обязательно скажется на увеличении выносливости. Также добавка отлично влияет на сердечно-сосудистую систему и не имеет противопоказаний.
• Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. В основном они благотворно влияют на метаболизм жиров и обеспечивают не только ускорение жиросжигания, но и большинство биохимических процессов в организме.

На этом список добавок, которые необходимо принимать для максимально эффективного жиросжигания и активных занятий спортом в целом заканчивается. Любые варианты зеленого кофе, чудодейственных обвертываний и чудо-коктейлей, которые способны лишь временно обезвоживать организм, являются не более чем простым маркетинговым ходом, цель которого совсем не помощь в жиросжигании, а заработок денег.

А какое спортивное питание Вы используете, чтобы похудеть? Поделитесь своим опытом в .

Видео о спортивном питании для девушек для похудения

Жиросжигатели: где купить

Приобрести жиросжигатели для похудения женщин можно в аптеке. Продается их там огромное множество. Как в виде гомеопатических средств, которые нужно разводить в воде соотношением 1:100, так и в виде капсул с добавками из L-карнитина, кофеина и тех же термогеников. Большей частью они неэффективны и обладают массой побочных эффектов. Купить высокоэффективный жиросжигатель можно только по рецепту специалиста. И обойдется он в немаленькую сумму денег.

Препараты для похудения, выставленные в аптеке, как правило, не обязаны иметь медицинское подтверждение, так как не являются лекарством. Это всего лишь биологически активная добавка, не требующая всесторонних исследований. Максимум на что могут проверить БАДы — так это на отсутствие запрещенных ядов и токсических веществ.

Гораздо экономичнее приобрести выбранные жиросжигатели в магазинах спортивного питания, в том числе и заказать в интернет-магазине.

Жиросжигающая диета

Есть специальная жиросжигающая диета. В её рацион входят описываемые нами продукты, от которых действительно худеют. Список разрешённой еды размещён выше, основные постулаты прописаны в рекомендациях (см. предыдущий пункт). Осталось выяснить, что нельзя есть, и посмотреть примерное меню.

Запрещённые продукты:

• алкоголь;
• консервы;
• копчёности;
• лимонады;
• майонез, кетчуп;
• маргарин и все кондитерские изделия, его содержащие (торты, пирожные, слойки и пр.);
• маринады и соления;
• мороженое;
• мясные субпродукты (сардельки, сосиски, колбасы, шпикачки, пельмени и т. д.);
• сало;
• фаст-фуд (чебуреки, шаурма, беляши, гамбургеры, картофель фри и пр.);
• чипсы;
• энергетические напитки.

Примерное меню на неделю: