Женская йога: при каких заболеваниях она эффективна

Изменение вибраций и наполнение себя и своего поля любовью

Звучит, конечно, притягательно что и не говори. А лучшие лекторы женских тренингов знают что такое вибрации? Нет конечно. Потому как, чтобы это знать нужно быть ясновидящими и ясночувствующими… наполнения себя и своего поля любовью. О какой любви идет речь, что вы знаете о себе, своей душе и своем поле или по-другому коконе. Ничего не знаете? А лекторы женских тренингов и подавно ничего. Назвали для красивого словца. Женские практики, женская энергия словосочетания сегодня не несущие увы, уже ничего.

Моя статья написана неслучайно, Во Славу Женской первородной Силы, что есть начало начал я научу вас как, где и куда… о чем… тихо, пока не скажу. Узнаете очень скоро!

А пока таинство есть таинство. Да войдет в мир сей ЖенЧина, та что в Чине, Великая Вечная Несравненная, ибо сравнивать ее есть безумие.

Жду вас на встречах:

Хочу счастливую семью

Соблазнить и привязать любого мужчину

И конечно, не забывайте пользоваться кнопками социальных сетей, в благодарность о полученной информации.

Особенности практики йоги при женских заболеваниях

Аменорея

Диагноз аменорея или отсутствие месячных врачи, как правило, в том случае, если месячные отсутствуют в течение полугода и более. Нарушения цикла, болезненность или нерегулярность месячных могут быть связаны с рядом причин — как изменениями гормонального фона, так и сменой типа питания, сильным стрессом. Аменорея может быть и знаком более серьезного заболевания. Поэтому прежде всего стоит разобраться с причинами отсутствия месячных. Практика женской йоги при этом может продолжаться, поддерживать общее самочувствие, способствовать расслаблению и улучшению настроения, но вряд ли заменит диагностику и лечение.

В практику женской йоги при аменорее Татьяна Илларионова рекомендует включить асаны, задействующие косые группы мыщц и позы, раскрывающие тазобедренные суставы. Как правило, баддха конасана, упавишта конасана, сусирандрасана за 3-4 дня и до самого начала цикла помогают смягчить или даже убрать боль при болезненных месячных. Подобрать для себя асаны можно из нашего фотокомплекса женской йоги.

Предменструальный синдром (ПМС)

Предменструальный синдром можно смягчить практикой. Если у вас есть боли внизу живота, вам пригодится вот этот наш фотокомплекс асан. Можно делать ваджрасану, халасану, скрутки в положении лежа и сидя (ардха матсиендрасану, например).

При разных видах ПМС йогатерапевты советуют уделить внимание способам расслабить тело и ум. Можно и нужно сделать практику более спокойной, заменить динамические асаны статическими, выбрать больше поз в положении лежа, использовать техники медитации (концентрироваться на дыхании, на точке межбровья, сочетать дыхание и произнесение мантр), добавить в ваш привычный комплекс пранаямы, направленные на расслабление (полное йоговское дыхание, Нади Шодхана или попеременное дыхание ноздрями), делать в финале практики более долгую и основательную Шавасану.

Миомы

В ситуации, когда врачи обнаружили доброкачественное образование в матке или миому, важно понимать, как оно развивается. В целом, практика йоги может способствовать уменьшению и даже исчезновению небольших миом. Читайте более подробно о правилах женской йоги при миомах, а также варикозе вен малого таза, поликистозе и воспалении яичников, эндометриозе. 

Невозможность забеременеть

При бесплодии, как и при аменорее, стоит прежде всего определиться с причинами. Практика йоги может быть полезна, но вряд ли поможет убрать глобальный гормональный дисбаланс в организме. «Самая распространенная, но далеко не единственная причина бесплодия — поликистоз яичников, — комментирует Татьяна Илларионова. — Надо сдать анализы, выяснить, какие гормоны не в порядке, так как может не хватать или быть в переизбытке как женских, так и мужских гормонов. Исходя из результатов анализов можно подобрать и схему йогатерапии. Так как, к примеру, при слишком высоком уровне тестостерона не рекомендуются чрезмерные нагрузки, которые увеличат его количество дополнительно».

При каких женских заболеваниях и недомоганиях стоит отложить практику

Любая физическая активность, в том числе йога, может быть в ряде случаев противопоказана. И, прежде всего, это воспалительные процессы в стадии обострения. Если у вас сильные боли, кровотечения, лучше не расстилать коврик для йоги, а отправиться к врачу. «Не стоит заниматься йогой и любыми видами спорта при активных воспалительных процессах в малом тазу, инфекционных заболеваниях, острых процессах или кровотечении, — комментирует  Яна Малышева, врач-акушер-гинеколог Центра гинекологии Клинической больницы МЕДСИ на Пятницком шоссе. — Прежде чем возобновлять занятия, необходимо добиться стойкой ремиссии или перехода из острого состояния в хроническое и стабилизации общего состояния. Даже лечебную физкультуру рекомендуют только после купирования острого процесса».

В целом практически все женские заболевания не мешают практике при аккуратном и бережном подходе к процессу. Однако есть особый вид миомы, при которой женская йога категорически запрещена, — субмукозная миома или «миома на ножке». «Ножка миомы может легко повредиться, что вызовет, как минимум, обильное кровотечение», — отмечает Татьяна Илларионова. К счастью, такое заболевание встречается не так часто.

Итак, общее правило практики при женских заболеваниях: прежде всего, разобраться с причинами сбоев вместе с лечащим врачом, а йогу сделать дополнительной терапией. И медики, и йогатерапевты сходятся в одном: женская йога — хороший способ воздействовать на самочувствие и баланс организма, поэтому умеренная практика в сочетании с техниками дыхания, концентрации и релаксации рекомендованы практически при любом из женских заболеваний, если нет острой стадии и активного воспаления.

Первый главный аспект практики йоги: создание условий

Главная задача на время практики — это целиком и полностью отойти от своей привычной повседневности и телом и сознанием (мыслями). Снять со своих плеч рюкзак своих проблем. Временно уйти в иной мир, который имеет свои законы, отличающийся от законов обычной жизни. Нужно  на все 100 процентов отключиться от повседневности.  Оставить суету и желание думать о проблемах, думать о будущем. Все ваше внимание, на время практики,  должно переключиться на собственное тело, на его ощущения. Погрузиться целиком в мир своего тела.

Распространенное заблуждение

Бытует мнение, что самые действенные практики – экстрасенсорные. Это не совсем так, но и отрицать то, что такие методы работают тоже нельзя. Все зависит как именно и кто будет практиковать экстрасенсорный метод. Сегодня много людей занимается передачей темной экстрасенсорной энергии. Многие идут на поводу у них и пытаются развивать скрытые от большинства чудодействующие возможности тем самым, не давая себе развиваться. Темная экстрасенсорная энергия негативно влияет на душу в последующей реинкарнации, а также привлекает негатив на много поколений человека увлекающегося этим. Такой метод используется, только изучив религиозно-мистические и эзотерические традиции по-настоящему.

Как ощущает себя женщина, наполненная женской энергией

У женщины, которая смогла повысить уровень жизненной энергии, полностью меняется восприятие мира и себя в нем:

• Эмоциональное состояние уравновешивается. Это не значит, что гнев, раздражительность или обиды исчезают. Они могут присутствовать в жизни, но с ними уже проще справляться, не застревая в них;
• Происходит принятие себя и своего тела, несмотря на недостатки, которые раньше раздражали и расстраивали;
• Конфликты в семье становятся редкостью, в них легко находится компромисс;
• Становится проще понимать потребности детей и адекватно на них реагировать. Мама становится тем ресурсом, который помогает детям правильно и гармонично развиваться;
• Появляется четкое понимание своих желаний. Женщина умеет отстоять свое мнение, не уходя в чувство вины или обиды;
• Карьера перестает быть самоцелью. Женщина видит в ней средство реализации себя, поэтому легко меняет профессию, если та перестает приносить ей удовольствие;
• Появляется чувство внутренней свободы — один из ресурсов личностного развития;
• Женщина принимает на себя ответственность за свою жизнь, эмоции и отношения.

Методика и практика йоги

В данный момент, йога как искусство и как путь духовного развития активно развивается как самостоятельно, так и в тесной связке с философией буддизма, иудаизма. Насчитывают сотни различных видов практик йоги, которые направленны на разные цели. Это связанно с тем, что не существует универсального подхода к духовному и физическому развитию с помощью практик йоги. Каждый человек индивидуален, и понятие совершенства для всех тоже разное. Философия йоги понимает и принимает такую позицию, а значит, старается предоставить возможности для саморазвития любому, кто обратился к этому древнему искусству.

Даже человек, который был далек от методик и практик йоги, пробуя впервые техники медитаций, сталкивается с пониманием того, что путь духовного развития йоги очень близок с общими представлениями о духовном благополучии.

Йога – это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем ее продолжительная практика приводит к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Главная цель йоги – вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан и пранаямы.

В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит вам надежду и оптимизм и помогает в преодолении препятствий на пути к совершенному здоровью и духовному удовлетворению. Она полностью перерождает вас. © Высказывание о йоге Б.К.С. Айенгара

Практика йоги предполагает обязательное осознание нескольких основных ступеней для достижения духовного совершенства:

1. Яма — Комплекс моральных и этических догм, призванных выстроить ваши отношения с окружающим миром.

Яма — это первая часть аштанга-йоги, и содержит пять основополагающих постулатов поведения.

1. Ненасилие (ахимса). Йога проповедует универсальный пацифизм ко всему живому. Поедания мяса будет также считаться нарушением этой догмы, так как насилие совершенное над животными для йогов – кощунство.
2. Правдивость (сатья). Человеку, который стремится к духовному развитию с помощью йоги, незачем лукавить. Он должен быть чист душой и мыслями.
3. Отсутствие меркантильности (апариграха). Считается, что стремление накопления материальных богатств портит человека, занимает его ум, ограничивает мышление.
4. Уважение чужой собственности (астея). Каждый имеет право на результаты своего труда.
5. Целомудрие (брахмачарья). Сдерживание желания своей плоти. Человек — это не животное, и способен обуздать свои примитивные инстинкты. Также целомудрие подразумевает внутреннюю сосредоточенность, концентрированность, без которой невозможно медитировать и научиться управлять своим сознанием.

2. Нияма — разумный образ жизни.

То, за что сейчас современные диетологи и тренера берут сумасшедшие деньги, несколько тысяч лет назад было описано в неоценимых памятках индийской культуры. Методика йоги подразумевает, что для духовного развития необходимо вести правильный образ жизни.

3. Пранаяма — специальный комплекс особых дыхательных упражнений, которые призваны сконцентрироваться на себе, и контролировать потоки энергии внутри и вокруг себя.

В данный момент, многие из современных видов спорта заимствуют практики пранаямы. Считается, что умение правильно выполнять дыхательные упражнения положительно сказывается на психическом здоровье, и на общем физическом тонусе организма.

4. Асана — набор всевозможных поз, постигнуть которые сразу мало кому удается.

Это требует не малой физическую подготовку, выносливость, и высочайшее умение сконцентрироваться на процессе. Существуют позы высшего уровня сложности, которые подвластны лишь единицам людей с десятками лет практики йоги для духовного развития за плечами.

5. Дхарана — концентрация на каком-то объекте.

Требует высокого уровня подготовки, и хоть кажется задачей пустяковой, справляются сразу с ней лишь немногие. Техника выполнения Дхарана состоит из концентрации и отвлеченности вашего сознания таким образом, чтобы все ваши мысли были сконцентрированы на одном объекте.

6. Пратьяхара- очищение мыслей и эмоций.

Способствует улучшению общего эмоционального состояния. Широко используется современными психологами по всему миру и считается одной из самых действенных систем для достижения эмоционального спокойствия.

7. Дхиана — медитирование и концентрация внимания на своем внутреннем мире.

Йога для духовного развития предлагает метод медитации, который состоит из определенной физической позы, особой техники дыхания и концентрации своего сознания на внутреннем “Я”.

8. Самадхи — последняя ступень благородного пути.

Характеризуется слиянием воспринимающего и воспринимаемого. Последняя ступень, предполагает слияние внутреннего и внешнего мира, потеря смысла себя как идентичной личности, слияние и ощущения себя частью целого мира. Эта ступень вплотную подводит йога к нирване. Для достижения данной ступени могут потребоваться годы, или даже десятилетия медитаций. Лишь немногие достигают столь высокого уровня.