Что можно приготовить из кальмаров: быстро и вкусно

В., Ляликова Н.Н.

Популярность стритбола сегодня возрастает с каждым днем. Игра отличается высокой скоростью, а также большим арсеналом разнообразных атакующих и защитных действий. Специфика игры на малой площадке предъявляет особые требования к технико-тактической, психологической и физической подготовленности игроков. Амплуа игроков должны быть универсальными. Каждый должен обладать умениями и навыками разыгрывающего, нападающего или центрового игрока. Поэтому для большей эффективности обучение технико-тактическим действиям и их совершенствование (ТТД) ведется параллельно с овладением техническими приемами и тактическими взаимодействиями. Определена структура семестрового цикла в процессе годичной подготовки студентов-баскетболистов, состоящая из следующих мезоциклов: втягивающего, базового, предсоревновательного, соревновательного и восстановительно-поддерживающего, а также четырехнедельный график подготовки студентов к соревнованиям, где особое внимание обращено на совершенствование скоростных, координационных способностей и тактических взаимодействий. Экспериментальная технология обучения позволяет нам создать условия для пошагового освоения автономных по содержанию модулей, осуществлять промежуточный контроль, совпадающий с завершением каждого модуля, уделять больше внимания качеству освоения технико-тактических приемов (ТТП), специфических действий в стритболе за счет последовательного обучения с выделением приоритетных элементов в технике и тактике. Применение модульной технологии на учебно-тренировочных занятиях позволяет студентам-баскетболистам, используя специальные упражнения, повышать результативность ТТД и соревновательно-игровую активность, оказывает положительное влияние на качество образовательного процесса, особо акцентирует внимание на структуре учебного материала, построении программы.

Правила стритбола

Теперь немного о том, как начисляются очки в стритболе.

1. За мяч, который был заброшен из зоны, соответствующей трехочковой зоне в баскетболе, начисляется два очка.
2. Остальные мячи приносят команде одно очко, также одно очко приносит и мяч заброшенный со штрафного.
3. Победителем становится команда, которая в основное время набирает шестнадцать очков или же та, которая имеет в активе больше очков к концу матча.
4. Если победитель не определен в основное время, то команды могут играть дополнительный период и тогда победителем становится та команда, которая забивает первой.
5. Если же и дополнительный период не выявил победителя, то жребием определяется игрок одной из команд, который совершает дальний бросок. В случае удачного броска побеждает его команда, в случае неудачи – команда-соперник.
6. Основное время игры составляет восемь минут, это так называемое «чистое» время.
7. Для командных фолов, без назначения штрафного броска – лимит четыре.
8. Фолы, которые были совершенны внутри дуги наказываются одним штрафным броском.
9. Фол при выполнении дальнего броска карается двумя штрафными бросками, за фол при «одноочковом» броске назначается один штрафной.
10. Один штрафной бросок назначается за четыре командных фола.
11. Время одной команды на атаку ограничено 12-ю секундами. Отсчет времени начинается когда мяч попадает в руки игрока команды.
12. Если команда забросила мяч, то право на атаку переходит команде-сопернице. Также мяч переходит к другой команде в случае фола и после выполненного штрафного удара.
13. Замены можно проводить в любое время игры, если мяч «мертвый». Капитан команды обращается с сообщением о замене к судье поединка.
14. Каждая из команд может взять один тайм-аут длительностью тридцать секунд в основное время игры и еще один такой же тайм-аут в дополнительное время.

Почему стритбол набирает популярность

Что еще можно добавить по поводу стритбола и его правил? В баскетболе все правила давно строго регламентированы, в стритболе такого пока что нет.

Правила немного отличаются и перед началом каждого турнира по стритболу они уточняются. Вообще, стритбол также похож на баскетбол, как уличный футбол на официальные матчи.

В стритболе очень многое решает индивидуальное мастерство и техника, тогда как в баскетболе важны физические данные.

А еще, в стритбол обычно играют под музыку и понятно, что это мелодии хип-хопа или репа, лишний раз напоминающие, что этот вид спорта родился в бедных негритянских кварталах США.

Если говорить о сходстве стритбола и его «старшего» брата, баскетбола – то это мяч, баскетбольная корзина и элементы игровой площадки. Но самое главное — эти два вида спорта роднит красота и зрелищность игры.

Стритбол — это спорт, который образовался от баскетбола и перешёл из помещения на улицу.

Появился в пятидесятых годах прошлого века в Америке и стал частью культуры, которая носит название — хип-хоп .

Несмотря на сходства с баскетболом, стритбол является отдельным видом спорта со своими правилами.

Материал для изделия

Вопреки бытующему мнению, что желательно приобретать обувь из кожи, для стритбола – это не станет лучшим решением. Оптимально использовать кроссовки, в которых, кроме кожи, применяют технологичный синтетический материал. Такая комбинация материалов стритбольных кроссовок помогает обеспечить прочность, гибкость, легкость, воздухопроводимость.

В результате появления новых синтетических материалов, достаточно распространенными станут кроссовки, где верхняя часть в полной мере сделана из синтетики. Часть подошвы, которая обеспечивает амортизацию, в качественной спортивной обуви выполнена из силикагеля или композиционного материала. Очень популярными являются изделия, где подошва выполнена из вспененного полиуретана (помогает смягчить удары в процессе прыжков). Кроме этого, есть большой спрос на обувь, которая имеет широкую подметку, обеспечивающую во время рывка по сторонам надлежащую устойчивость.

Сжигание калорий

Во время одной продуктивной игры человек затрачивает приблизительно 900-1200 калорий. Это приводит к тому, что работающие мышцы начинает потреблять недостающую энергию из жировых отложений, использование значительного количества, которых приводит к избавлению от лишних килограммов. Организм тех, кому это не требуется, продолжает поддерживать и укреплять стройную фигуру.

Во многие курсы лечебно – оздоровительной гимнастики включены некоторые полезные упражнения современного баскетбола.

Кому подойдет уличный баскетбол?

Популярность стритбола предопределена его простотой. Все, что нужно – это мяч и кольцо, которое можно найти в своем, соседнем дворе или на школьном стадионе.

Поскольку физические параметры спортсмена не так важны в стритболе, как его техничность, играть в него могут как дети, так и взрослые.

А единомышленники всегда найдутся в тематических группах в социальных сетях, на профильных форумах или на спортивных площадках для стритбола.

Например, в Минске это:

• спорткомплекс «Олимпийский» (ул. Калиновского, 111);
• Фрунзенский физкультурно-оздоровительный центр (ул. Якубовского, 52Б);
• Гимназия №7 г. Минска (ул. Захарова, 58);
• Парк экстремальных видов спорта (ул. Столетова, 1);
• спортивный комплекс «Минск арена» (проспект Победителей, 111);
• в летнее время – спортивная площадка на Немиге возле Дворца спорта (проспект Победителей, 4).

Стритбол – это спорт улиц, поэтому, даже если у вас под боком нет специальной крутой площадки и особых кроссовок для стритбола, но есть желание жить активно, заниматься спортом, действуйте!

Стритбол: история возникновения и правила игры

Стритбол (от англ. Streetball) или уличный баскетбол как отдельный вид спорта возник относительно недавно. Сейчас командная игра быстро набирает популярность по всему миру, поскольку имеет более простые правила и не требует специальных условий.

• Для игры нужно поле, которое вдвое меньше стандартного для баскетбола и равняется 15 х 14 метра.
• В правилах стритбола 3 x3 допускается еще меньшая площадь 12 х 9 м.
• Разметка, как правило, наносится белой, изредка желтой, краской.

Баскетбольная корзина устанавливается с одной стороны поля на высоте метра. Покрытие должно быть из асфальта или другого подходящего материала (резиновая крошка, рулонное резиновое). Щит должен иметь размеры:

Кольцо имеет диаметр 40-45 см. На него вешается сетка длиной около 40 см.