BSN Syntha-6 Isolate в деталях

BSN Syntha-Isolate:

• Премиальная изолированная белковая матрица;
• Быстрые и медленные источники белка, обеспечивающие постоянную и продолжительную поддержку мышц аминокислотами;
• 25 грамм белка в каждом протеиновом коктейле.

Протеиновый коктейль Syntha-6 Isolate обеспечивает двойную поддержку. Во-первых, благодаря уникальным свойствам сыворотки, мы обеспечиваем себя быстрой загрузкой ключевыми аминокислотами для поддержания мышечного роста и здорового иммунитета. Во-вторых, это пост-тренировочная восстановительная поддержка от медленного высвобождения аминокислот, которая обеспечивается казеином. И поскольку данный протеин вышел под маркой BSN, вы можете быть уверены в богатом и насыщенном вкусе данного продукта, не имеющем аналогов, даже, несмотря на то, что в нем на половину меньше жиров и углеводов по сравнению с классическим Syntha-6.

Многофункциональная белковая матрица Syntha-6 Isolate идеально подходит для применения между приемами пищи и перед сном, т.к. данный протеин характеризуется относительно низким содержанием калорий. И если вы ищете для себя протеин, который бы совмещал в себе инновации, премиум качества белки с широким аминокислотным профилем, а также высокие вкусовые качества, то вам идеально подойдет BSN Syntha-6 Isolate.

Изолят сывороточного и молочного белка обеспечивают необходимую поддержку мышечного роста, синтеза белка, мышечного восстановления, а также сбалансированной подпитки организма питательными веществами. Кроме того, с Syntha-6 Isolate вы можете работать на сухую мышечную массу, не боясь набора жировой массы.

Принимать по 1 мерную ложку с 250 мл холодной воды или любого напитка по Вашему выбору. Чтобы увеличить потребление белка на порцию и получить изумительный вкус молочного коктейля, используйте обезжиренное молоко.

Прочие ингредиенты Syntha-6 Isolate:

Матрица изолята протеина (изолят сывороточного протеина, молочного протеина), подсолнечника порошок (подсолнечное масло, кукурузный крахмал, натрия казеинат, моно и диглицерид, дипотасиум фосфат, трикальциум фосфат, соевый лецитиин, токоферолы), смесь пищевых волокон (инулин, полидекстроза), хлорид калия, соевый лецитин, камедь (целлюлозная, ксантовая, карагинин), соль, сукралоза, ацесульфам калия, какао.

Как принимать разные виды протеина

На сегодняшний день существует несколько типов протеиновых смесей, для каждой из которых, характерны свои особенности по времени приема и размеру порций.

Как и сколько принимать протеин

Для извлечения максимальной пользы от приема спортивного коктейля, необходимо уметь правильно его готовить.

Самое важное – это контролировать и знать точный вес во время употребления добавки. Оптимальная доза составляет 30 г сухого порошка и 300 мл жидкости. Это может быть сок, вода или молоко. Как правило, на 1 кг массы тела берется 1,2-2,2 г белка.

Принимать следует за 1-1,5 часа до занятий спортом и через час после них. Допускается употребление протеина, если есть длительный перерыв между приемами еды.

Для приготовления в специальную емкость наливают жидкость, после добавляют протеин и взбалтывают. Употребить следует в течение 3 часов.

Когда пить белковые коктейли

Белок из обычной еды усваивается примерно за час-полтора. Это зависит от «тяжести» пищи. Например, говяжья отбивная можете перевариваться и два часа. Яйца усвоятся приблизительно за 40 минут — 1 час. Сывороточные коктейли усвоятся за 20-30 минут. Это означает, что:

• тренируйтесь на пустой желудок, чтобы использовать энергию, взятую из жировых запасов. За 10-30 минут до тренировки нужно выпить Л-карнитин;
• через 15-20 минут после тренировки съешьте белковое блюдо или выпейте белковый сывороточный изолят;
• на полдник можно выпить вторую порцию изолята;
• за 1-2 часа до сна выпейте многокомпонентный комплексный белковый коктейль, который позволит постепенно высвобождать разные виды белка. Даже ночью ваш организм сможет восстанавливать мышечную ткань и укреплять корсет.

Домашний коктейль без протеинового порошка

Для людей, нежелающих употреблять протеины в порошке, на помощь придут продукты, содержащие этот нутриент. Тем более что протеины в еде – не редкость. Вспомнить хотя бы, сколько белков в молоке или какое их содержание в сое. Натуральные протеиновые коктейли отлично насытят белками женский и мужской организмы. Также органический напиток является безопасным и полезным для детей.

Рецепт 1

• 1 л молока;
• 2 порции мороженого;
• 4 яичных белка;
• 2 чайные ложки оливкового масла.

Этот коктейль полезно выпить, пока открыто «углеводное окно». Белки, содержащиеся в напитке, организм поглотит в течение 3-4 часов.

Рецепт 2 (для вегетарианцев)

Вегетарианский протеиновый коктейль можно приготовить из таких ингредиентов:

• конопляный протеин (1 столовая ложка);
• «геркулес» (4 столовые ложки);
• мед (1 столовая ложка);
• банан (1 штука);
• какао-порошок (1 чайная ложка);
• фундук измельченный (1 столовая ложка);
• корица (щепотка);
• овсяное молоко (стакан).