Беговые лыжи – спорт, здоровье и отличное настроение!

От древних времен до наших дней

Рассказ жителя Древней Италии, пожалуй, одно из самых первых известных упоминаний о беговых лыжах. Их почтенный возраст подтверждают и обнаруженные в пещерах Норвегии наскальные рисунки. Началась же история «деревянных подошв» с того момента, когда античные охотники обнаружили: если привязать к ногам особой формы деревяшки, то во время охоты передвигаться по заснеженным лесам и полям можно намного быстрее.

В середине XVI века традиции древних охотников продолжили армии скандинавских стран, решившие использовать лыжи во время военных действий. Чуть позже этим средством передвижения оснастили и русских солдат. Со второй половины XVIII века использование беговых лыж перешло в мирное русло – в 1767 году в Норвегии прошло некое подобие соревнований по лыжному спорту. Но традиция не прижилась сразу, и развитие беговых лыж как спорта продолжилось только в середине XIX века, когда сначала в Норвегии, а затем в Финляндии прошли официальные соревнования по лыжным гонкам. В 1884 году лапландец Ларс Туорда победил в гонке на 220 км, пройдя дистанцию за 22 ч 22 мин, и это стало первым в истории официально зарегистрированным результатом. Десять лет спустя первые лыжные соревнования состоялись и в России: в Санкт-Петербурге прошел забег на четверть версты (266,7 м).

Важной вехой в развитии беговых лыж стал подвиг знаменитого норвежского путешественника Фритьофа Нансена. В 1889 году он впервые в мире в одиночку преодолел более чем 500-километровый (!) переход через Гренландию. Спустя три года героизм этого исследователя Арктики был описан в книге, впоследствии переведенной на несколько языков. Люди, зачитывавшиеся захватывающими подробностями путешествия, открыли для себя много новой информации о лыжах, проникшись мечтами о лыжных походах. Поэтому с конца позапрошлого века в различных странах мира стали организовываться спортивные клубы и общества любителей лыжного спорта, которых во всем мире немало и сегодня…

Новости

+Добавить новость

20 февраля Ночная лыжная гонка на Игора Драйв

На домашнем Кубке мира по сноуборду сборная России завоевала 5 медалей

На СТК «Горный воздух» открылись новые склоны на горе Красная

Состав сборной России на этап Кубка мира по сноуборду в ГК Банное 2021

На Горном воздухе завершился чемпионат и первенство ДФО и Сахалинской области по горнолыжному спорту

Сибирь — территория лыжни

В России очень мало действительно успешных инициатив по развитию массового и доступного спорта, которые достигают федерального уровня. Спортивный проект «На лыжи!», придуманный компанией РУСАЛ совместно с En+ Group в качестве физкультурно-оздоровительной программы для своих сотрудников, в конечном счёте превратился в уникальную стратегическую программу по популяризации здорового образа жизни в регионах и поддержке системы подготовки спортсменов в масштабах страны.

Лыжные виды спорта традиционны для России, популярны и у физкультурников выходного дня, и у спортсменов-профи. Поэтому именно лыжи были выбраны в качестве основы полезного досуга сотрудников РУСАЛа и En+ Group, проживающих в снежных регионах нашей страны, таких как Красноярский край, Иркутская область, Республика Хакасия. Суммарная площадь только этих трёх регионов России — около 2,3 млн квадратных километров — почти как у Индии, занимающей 7-е место по площади в десятке крупнейших стран мира, а долгая зима и погодные условия позволяют заниматься лыжами большую часть года!

Лыжные виды спорта

1. Спринт. Это классика зимнего спорта. Гонки на лыжах превосходно тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость человека.
2. Прыжки с трамплина. Захватывающий и опасный вид спорта! Лыжник должен пролететь в воздухе более ста метров, плавно и умело приземлившись, а для этого нужны долгие тренировки.
3. Горные лыжи. Один из самых популярных и экстремальных видов зимнего спорта, который заряжает адреналином и тренирует выносливость с концентрацией. Спортсмен спускается на дистанции минимум три километра со скоростью не меньше 100 км/час, а рекорд достигал 200 км/час. Такая задача требует от горнолыжника длительных тренировок и тщательно отработанной техники, а также хорошей физической подготовки.

В нашей стране существует федерация горнолыжного спорта и сноуборда, которая готовит спортсменов и проводит различные соревнования по горным лыжам.

1. Слалом. Этот вид спорта представляет собой спуск с горы с преодолением препятствий, а именно — флажков, которые требуется обогнуть. Для того чтобы заниматься слаломом, нужно сначала стать профессионалом в обычном скоростном спуске без препятствий.
2. Фристайл.  Зрелищный и красивый вид спорта, который в 1988 году включили в программу Олимпийских игр. Лыжник спускается по горному склону и сопровождает спуск акробатическими трюками – сальто, вращениями, переворотами и т.д.
3. Биатлон. Это знакомый большинству вид лыжных соревнований: гонки с техникой свободного катания, совмещённые со стрельбой из винтовки или лука. Спортсмен должен максимально быстро добраться до мишени и выстрелить в неё лёжа или стоя от двух до четырёх раз. Мишень при этом находится на расстоянии 50 метров.
4. Сноубординг. Как ни странно, сноуборд тоже относится к лыжным состязаниям, несмотря на то, что лыжи здесь заменяются специальной доской. Это гораздо более опасный вид спорта, чем обычный лыжный спуск с горы. Травмы здесь случаются в два раза чаще, поэтому спортсмен должен использовать всю необходимую экипировку, и в первую очередь — шлем.

Спуск с заснеженного склона на специальном снаряде — сноуборде.

В силу необычайной популярности лыжного спорта неудивительно, что он включён и в школьную программу по физкультуре, ведь это полезно, заряжает позитивными эмоциями и укрепляет здоровье. Выбор большой: кому-то понравится неспешная прогулка на лыжах в окружении сосен и под пение птиц, а кому-то придётся по душе экстремальный и динамичный спорт. Но в любом случае это будет чрезвычайно полезно для здоровья.

Отрицательное влияние

Как мы уже отметили, горнолыжный спорт может нанести и вред организму человека. Правда, возможно это будет в том случае, если кататься на них решил неподготовленный спортсмен или человек, страдающий различными заболеваниями.

Проблемы с сосудами

Вы наверняка слышали о таком заболевании, как «варикоз». Оно связано с нездоровым растяжением сосудов. В зрелом возрасте им часто страдают спортсмены, которые приходили на тренировки или спортивные игры в неподходящей экипировке.

Если вы приобрели для катания горные лыжи, то не поскупитесь и приобретите ещё и компрессионное бельё. Оно не позволит вашим сосудам патологически растягиваться, когда вы начнёте кататься на лыжах.

Надевать компрессионное бельё рекомендуется, перед тем как вы собираетесь встать на горные лыжи, а снимать — после того как кататься на лыжах вы закончили.

Все, для кого лыжный спорт — это профессия, регулярно используют давящее бельё для катания. Однако профессиональные спортсмены никогда не ходят в такой одежде после тренировок, так как она может передавить кровеносные протоки вашего тела.

Травмоопасность

Если вы решили, что освоить горные лыжи не составит труда, и сразу начали со сложных трасс, будьте готовы к травмам. Хорошо, если подобные игры завершатся для вас парой синяков и ссадин. Но иногда горные лыжи становятся источником более серьёзных травм.

Проблемы из-за заболеваний

Если вы испытываете серьёзные проблемы с координацией, сердцем и сосудами, перед тем как кататься на лыжах, проконсультируйтесь у врача. Он необязательно запретит вам подобный вид активного отдыха, однако может попросить заменить горные лыжи, например, беговыми.

Как мы видим, лыжный спорт может и принести пользу организму спортсмена, и нанести ему вред. Всё зависит от степени сознательности и подготовки экстремала.

Каким бы спортом вы ни начали заниматься, делайте это постепенно, наращивайте нагрузки не резко, а со временем, не катайтесь в состоянии опьянения. И тогда у вас не возникнет серьёзных проблем.

Похожие статьи

• Влияние геометрии лыж на катание и положение

  Выбор лыж — это сложный процесс. Они должны подходить спортсмену по всем характеристикам, иначе не удастся получить контроль над катанием. Эти параметры определяются геометрией лыж.

• История горнолыжного спорта

  История горных лыж насчитывает многие тысячелетия, которые они прошли без существенных изменений конструкции и материалов. Но в последние столетия произошел резкий скачок их развития.

• Технологии спорта — горнолыжный спорт

  Технологии спорта — горнолыжный спорт

Виды лыж

Перед тем, как выбрать охотничьи лыжи, стоит помнить, что для промысловых целей категорически не подходят беговые и горные лыжи. Их предназначение совершенно иное, а значит, изготавливались они по другому принципу. Ширина и форма полозьев не способна удерживать вес охотника на снегу при полном снаряжении. Ходить на таких лыжах среди подлеска, деревьев и кустарников очень неудобно. Для таких целей используются охотничьи лыжи из дерева или пластика.

Пластиковые

В охотничьих лыжах из пластика изготавливают кожух, а вот в состав сердечника входит пенополиуретан и древесина. Благодаря нитям из карбонового волокна, такие изделия становятся прочными, маневренными и не нуждаются в сложном уходе.

Пластиковые охотничьи лыжи используют только на равнине. Это связано с тем, что у данного материала очень низкая сцепляемость с поверхностью снега. Подняться на горку крайне сложно, а вот спуститься с неё может быть травмоопасно. Современные производители делают на пластиковой поверхности специальные бороздки. Лыжи охотничьи пластиковые с насечкой сильно не скользят.

Деревянные

Дерево считается традиционным и самым безопасным. Такие лыжи отличаются хорошей управляемостью, их можно использовать для глубокого снега. При этом сложность рельефа особого значения не играет. Охотник легко будет передвигаться по лесистой местности, а также оврагам и холмам. В качестве материала можно использовать не все породы древесины. Они должны иметь высокую прочность.

Наиболее подходящими считаются такие виды деревьев:

Такие породы древесины как черёмуха, рябина, сосна, канадский тополь и кедр для изготовления полозьев не подходят.

Деревянные лыжи для охоты, в свою очередь, подразделяются на несколько подвидов, каждый из которых имеет свои отличительные черты и сферу применения.

Лыжи деревянные Охотник 165 см Маяк 2 550 за 1 пара. Лыжи дерево-пластик Тайга 155 см Маяк 2 575 за 1 пара. Лыжи деревянные Охотник 175 см Маяк 2 555 за 1 пара. Лыжи деревянные Лесные 175 см Маяк 1 750 за 1 пара. Лыжи дерево-пластик Охотник 185 см Маяк 3 175 за 1 пара. Лыжи деревянные Тайга (промысловые) 155 см Маяк 2 160 за 1 пара. Лыжи деревянные Тайга (промысловые) 090 см Маяк 1 315 за 1 пара. Лыжи деревянные Таежные 190 см шир. 235 мм Маяк 5 770 за 1 пара. Лыжи деревянные Тайга (промысловые) 185 см Маяк 2 665 за 1 пара. Лыжи дерево-пластик Тайга 175 см Маяк 2 810 за 1 пара. Лыжи деревянные Тайга (промысловые) 165 см Маяк 2 520 за 1 пара. Лыжи дерево-пластик Охотник 145 см Маяк 2 460 за 1 пара. Лыжи дерево-пластик Тайга 185 см Маяк 3 900 за 1 пара. Лыжи деревянные Таежные 175 см шир. 180 мм Маяк 3 100 за 1 пара. Лыжи дерево-пластик Охотник 175 см Маяк 2 850 за 1 пара. Лыжи дерево-пластик Охотник 165 см Маяк 2 870 за 1 пара. Лыжи деревянные Охотник 155 см Маяк 2 205 за 1 пара. Лыжи деревянные Таежные 165 см шир. 180 мм (тайга,промысловые) Маяк 3 100 за 1 пара. Лыжи деревянные Охотник 145 см Маяк 2 205 за 1 пара. Лыжи деревянные Охотник 185 см Маяк 2 690 за 1 пара. Лыжи деревянные Тайга (промысловые) 175 см Маяк 2 520 за 1 пара. Лыжи деревянные Тайга (промысловые) 145 см Маяк 2 160 за 1 пара. Лыжи дерево-пластик Охотник 155 см Маяк 2 690 за 1 пара. Лыжи деревянные Таежные 125 см шир. 235 мм Маяк 3 635 за 1 пара.

Лыжи-голицы

Это изделия из пластика или дерева, у которых отсутствует камус. Перед каждым использованием скользящую поверхность смазывают специальными составами. Древесину нужно смолить раз в год.

Голицы имеют один существенный недостаток: при подъёме на крутой склон, они практически всегда проскальзывают назад. Справиться с этим недочётом помогают заводские насечки и придумки самих охотников (фиксаторы из алюминия или щётки с жёсткой щетиной).

Камусные

Охотничьи лыжи с камусом приобрели наибольшую популярность у народов Севера и Сибири. По одной из версий сама идея изготовления полозьев с таким подбоем принадлежит выходцам из этих краёв.

Под камусом понимается шкура любого парнокопытного животного, которая аккуратно снимается с голени. После обработки она наклеивается на нижнюю часть полозьев таким образом, чтобы ворс соприкасался со снежным настом. При этом ворсинки должны быть направлены в сторону пятки. Благодаря шкуре, охотнику легче управлять лыжами на пересечённой местности. Обивка охотничьих лыж камусом обеспечивает хорошее скольжение вперёд и препятствует откату назад при подъёме на возвышенность. С таким снаряжением человек может легко преодолеть невысокие холмы, при этом, не снижая заданного темпа движения.

Самый лучший камус получается из шкуры оленя. Также промысловики часто используют шкуры косуль, лосей и лошадей. В промышленных масштабах такие лыжи практически не выпускаются. Лишь некоторые фирмы производят лимитированные партии данной продукции. Они изготавливаются преимущественно ручным способом, что отражается на конечной стоимости камусных лыж.

Опытные охотники делают такое снаряжение самостоятельно. Чтобы облегчить вес полозьев, деревянная заготовка делается меньшей толщины. Так эти лыжи можно будет без проблем использовать для заснеженных троп. Правильно подобранная древесина и камус не подведут во время длительного похода на охотничьих лыжах. Но при таянии снега шкуры быстро напитываются влагой, и вся конструкция ощутимо утяжеляется.

Комбинированные

Совмещают в себе черты разных видов лыж. Сама основа полозьев может быть как пластиковой, так и деревянной. Ширина камуса, как правило, не превышает 8 см. Он наклеивается по всей длине или же размещается только на носовой части.

Различные техники катания на лыжах

Для начинающего лыжника предпочтительной будет ходьба на лыжах, а не бег. Для неподготовленного организма, даже если человек занимался каким-то другим видом спорта, будет непросто приспособиться и к темпу, и к условиям лыжного спорта. Начинать тренировки следует с пятикилометровых прогулок не чаще 2-3 раз в неделю. Во время ходьбы следует тщательно следить за пульсом и самочувствием.

Упоминая стили катания на лыжах, следует понимать, о каких именно лыжах идет речь – о беговых или горных. Поскольку и приемы, и стили, и инвентарь в этих видах существенно отличается. Так, в беговых лыжах различают два приема – коньковый и классический ход.

Классический ход на лыжах – это стиль катания, который предусматривает езду на параллельно расположенных лыжах либо по специально подготовленной лыжне, либо по пересеченной местности вне трассы. Поначалу классический лыжный бег кажется сложным и трудоемким, но в процессе тренировок и приобретения навыков он становится привычным. Если спортсмен передвигается именно таким ходом, то и лыжи для этого приобретаются специальные: более мягкие и длинные.

Техника конькового хода на лыжах подобна технике катания на коньках: спортсмен отталкивается от снега внутренней стороной лыжи, при этом следует переносить вес именно на скользящую лыжу. Этот ход позволяет развить более высокую скорость, нежели при классическом ходе, но зато требует широкой и качественной укатанной трассы. Высокая скорость езды обеспечивается активным участием в процессе скольжения рук и корпуса, когда спортсмен должен отталкиваться палками в ритме, четко согласованном с движениями ног.

В целом, катание на беговых лыжах – отличный способ тренировать все мышцы и поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему.

Если упоминать стили катания на горных лыжах, то необходимо учитывать четкую классификацию:

• Туристический стиль.

  Туристический стиль – это понятие включает в себя комплекс занятий: отдых на горнолыжном курорте и катание на лыжах в общем и наиболее широком смысле.

• Спортивный стиль.

  Спортивный стиль (слалом, слалом-гигант и скоростной спуск) – соревновательный стиль, заключающийся в преодолении трассы за наименьшее время без ошибок. Трассы для такого стиля катания представляют собой специально оборудованный склон с флажками, которые следует объезжать по определенной траектории.

• Фрирайд.

  Фрирайд – это катание за границей подготовленных трасс и спусков. Такой стиль подходит только профессионалам катания на лыжах, а также тем, для кого простого спуска с горы недостаточно, а вот экстрим катания на свободной и опасной трассе является привлекательным.

• Фристайл.

  Фристайл – это экстремальный стиль катания, заключающийся в сочетании прыжков с трамплина с ездой по буграм.

• Могул.

  Могул – занятие для сильных и смелых, ведь преодолеть трассу с буграми на высокой скорости не так просто. Этот стиль подходит только настоящим профессионалам с отличной техникой, идеальной физической формой и крепким позвоночником.

• Ньюскул.

  Ньюскул (от англ. новая школа) – сравнительно недавно появившийся стиль, который соединил в себе технику могула и сноубординга с выполнением акробатических трюков. Поскольку катание в таком стиле довольно сложное, то его не рекомендуют неподготовленным спортсменам.

Можно сделать вывод, что отличное занятие для активных и смелых ­– это горные лыжи: техника катания при этом должна ставиться профессиональным тренером, только в таком случае гарантированно можно получать удовольствие от катания.

Особо стоит упомянуть такой забытый сегодня вид как фигурное катание на лыжах: вторым названием дисциплины является сочетание «лыжный балет». Он действительно подобен балету или классическому фигурному катанию, только вместо коньков у спортсмена лыжи и палки в руках. Вид, когда-то бывший олимпийским и пользовавшийся популярностью, сегодня постепенно выходит из моды и забывается.

• Парафин для лыж: смазка скольжения.
• В зимний период, при катании а лыжах, рекомендуем использовать балаклаву или buff.

(Пока оценок нет)

Какие бывают формы лыж?

Все лыжи отличаются по форме, которых существует три вида:

• направленная — считается классической формой лыж. Отличается загнутым кверху носком и прямой пяткой в фигуре прямоугольника. Лыжи такой формы двигаются только вперед, а при движении назад зарываются в снег, останавливая лыжи. Для новичков такая форма подходит из-за того, что она не дает лыжам покатиться назад. Профессионалам же следует выбрать другую форму, так как эта не позволяет выполнять трюки.
• твин-тип – форма, похожая на сноуборд. Отличается загнутыми кверху не только носками, но и пятками. Причём пятка обычно той же шириной и формой, что и носок. Соответственно, ездить на них можно и вперед, и назад. Прежде всего, это удобно при выполнении трюков, потому такая форма часто используется для фристайла.
• частичный твин-тип — форма лыж, в которой и носок, и пятка закруглённой формы, но они различаются по ширине. Подобная форма часто используется для лыж горного типа.