Аллергию с COVID-19 не путать! Как отличить одно от другого

Популярное

, 16:43 Героическая операция: в Благовещенске хирурги провели пациенту шунтирование, несмотря на пожар в больнице

В Благовещенске наградят хирургов, которые, несмотря на пожар в здании больницы, смогли закончить операцию на открытом сердце и спасти пациента. Огонь вспыхнул на крыше медучреждения и охватил более полутора тысяч квадратных метров. Медики отказались эвакуироваться и в экстремальных условиях продолжили аортокоронарное шунтирование.

, 16:07 Второй не лишний: почему фармкомпании – против новых правил госзакупок

Фармацевтические компании предупредили о возможном дефиците лекарств в России из-за новых правил госзакупок. Речь идёт о правиле «второй лишний», когда контракт заключают с производителем из стран ЕАЭС, а предложения других поставщиков отклоняются. По мнению участников рынка, это убьёт конкуренцию и может спровоцировать нехватку медикаментов. В Минпромторге настаивают, что такая схема нужна для обеспечения лекарственной безопасности страны.

Родители путают проявления детской аллергии с коронавирусом. Ещё до сезона цветения у некоторых детей стали проявляться характерные симптомы – покраснение глаз и сухой кашель. Тревожные граждане часто принимают их за вирус и лечат ребёнка именно от COVID-19, причём без дополнительных обследований. Хотя аллергию может вызывать не только пыльца, но и плесневый грибок.

Исследования о пользе йоги

Необходимо сразу отметить, что исследований стопроцентного качества, посвященных йоге, практически нет. Это связано с тем, что в современном мире слабо развит интерес к научной стороне йоги. Не секрет, что большая часть исследований проводиться благодаря финансированию общественных организаций или крупных компаний, желающих улучшить продажи своей продукции. В случае с йогой, первые проявляют интерес к ней только тогда, когда она задевает смежные темы (здоровье физическое и/или психическое). А вторым и вовсе не выгодно финансировать изучение йоги. Ведь продажи уроков по йоге, аксессуаров для йоги и вещей, хоть как-то с ней связанных – это очень прибыльный бизнес. Согласно журналу РБК (4 июня 2015 г.) [1]

по оценке аналитиков Barclays, американцы тратят на йогу около $27 млрд в год» – Ирина Жаворонкова. Каждый 50-й россиянин занимается йогой.

И продажи йоговских товаров и услуг растут с каждым днём, что вызвано пропагандой мифа «йога полезна для всех, она не имеет противопоказаний и способна полностью оздоровить организм человека».

Спрос на йогу растёт как на дрожжах благодаря фантастическим завлениям вроде «Йога – панацея от всего». Йога, в общем-то, может решить многие проблемы, но без здравого, осознанного подхода не обойтись.

Почему же компании не хотят финансировать исследования по йоге, если прибыль от йога товаров так велика? Дело в том, что продажи сопутствующих товаров отлично продвигаются и без документального подтверждения правдивости существующих мифов. Однако, если проведённые исследования вдруг покажут,  что заявления о пользе йоги приукрашены или не соответствуют действительности, это существенно пошатнёт выручку данных организаций. Получается, что финансирование исследований о йоге крупным компаниям не только не интересно, но и в какой-то мере невыгодно.

Это накладывает отпечаток на качество существующих исследований. В связи с недостаточным финансированием, зачастую они имеют ряд недостатков: малое количество испытуемых, нечётко сформулированный тезис и расплывчатые методы исследования. Однако даже работ такого качества на данных момент существует не так много. И найти их весьма непросто, ведь они не находятся в открытом доступе и активно не распространяются. Чаще всего такие работы можно найти не в их первоначальной форме, а в переосмысленном виде: у тех исследователей, которые углублённо занимались поиском работ, связанных с йогой.

В данной статье мы рассмотрим работы, описанные в книге Уильяма Броуди «Научная йога. Демистификация». В ней собраны эксперименты на разные темы, в том числе исследования, посвящённые влиянию йоги на стрессовые и депрессивные состояния. Мы рассмотрим описанные там работы и постараемся оценить качество их проведения и их практическую пользу. Если у вас проснётся интерес к данной книге, мы рекомендуем ознакомиться с ней самостоятельно.

Физические блоки, депрессия и стресс

Стрессы, с которыми мы встречаемся каждый день, не проходят бесследно, а остаются как в наших тонких телах так и в нашем физическом теле, принося нам болезни. Работая с дыхательными и медитативными практиками, я наблюдала случаи, когда у моих клиентов уходили физические блоки, повышался уровень жизненной энергии, улучшалось общее настроение. Я не могу приуменьшить ценность асан, поскольку они работают не только с физическим телом но и с психическим, помогая нам выровнять наше состояние. Наблюдаю примеры клиентов у которых были проблемы со сном, а уже после 2-3 недель регулярных занятий их сон улучшался, этот эффект я называю «бонусом от практики».

Хотела бы вернутся к случаям когда занятия йогой действительно помогали клиентам справиться с депрессиями, сложными жизненными ситуациями. На занятие ко мне пришла женщина, которая пребывала в бракоразводном процессе и, как это часто бывает, она была скептично настроена по поводу результата. Поскольку развод — это сложный период для любого человека в любом возрасте, тем более, еси вместе люди прожии 20 лет или больше. Весь мир для тебя рушится и депрессия настигает быстро. Не знаю, где клиентка нашла в себе внутренние силы, но приходила она на занятия регулярно. Мы практиковали и физические нагрузки, и медитацию. Чуда не случилось после первого занятия, конечно, но после 3-х месяцев регулярных занятий постепенно женщина расцветала. Мир приобретал краски, она легче говорила о проблеме и, что для меня важно, она видела смысл в том чтобы жить дальше. Йога — это не чудо, но регулярная практика с опытным инструктором помогает нам сбалансировать нашу жизнь и раскрасить её в яркие цвета.

Йога для обретения духовного равновесия

Снять напряжение после тяжелого дня и обрести спокойствие помогут три простые асаны. Отбросьте все тревоги, выберите удобное место и приступайте к практике.

Важно! Во избежание получения травм и ушибов новичкам рекомендуется выполнять асаны под наблюдением. Потому на первых этапах лучше всего, если с вами будет заниматься опытный тренер или преподаватель йоги.

Асана 1. Наклоны вперед

Казалось бы, привычные по урокам физкультуры наклоны вперед мало чем способствуют восстановлению сил. Но это ошибка – упражнение улучшает кровообращение, растягивает тазобедренные и спинные мышцы, способствует интенсивной выработке серотонина.

Необходимо встать прямо, расставить ноги, вдохнуть и наклониться вперед. Руки должны коснуться пола. Задержитесь в положении, сделайте 3-5 вдохов, заем вернуться в начальную позицию.

Асана 2. Плуг

Асана является мощным стимулятором кровообращения. При ее выполнении кровь насыщается кислородом.

Для выполнения «плуга» лягте на спину. Медленно подтяните к груди колени и не спеша приподнимайте таз, а за ним – ноги, которые плавно заведите за голову. Сделайте 3-5 глубоких вдоха, опустите тело. В идеале носки должны коснуться пола, но не отчаивайтесь, если с первого раза «трюк» не получится.

Асана 3. Дыхательная

Перед вами упражнение, избавляющее от стресса. Оно не сложно в исполнении, главное – правильно соблюдать технику.

Сядьте на стул, положив одну руку на грудь, вторую – на живот. Делая медленный вдох, наблюдайте за тем, как расширяется диафрагма, легкие. Вы должны прочувствовать каждую составляющую дыхательной системы.

Задержите дыхание на несколько секунд, затем выпустите воздух ртом и вдохните в обратной последовательности. Повторите упражнение 10 раз.

Где заниматься йогой?

Древние техники успокаивающей практики откроют преподаватели нашей Школы Каула‑йоги в Москве. Это место, где занятия йогой превращаются в настоящий ритуал и приносят пользу уже после первых, порой робких шагов. Школа приглашает новичков и действующих практиков. Стоимость обучения зависит от направления и количества занятий, для экономии особенно рекомендуем обратить внимание на наши абонементы.

Хотите арендовать зал в нашей Школе?

Йога как гимнастика для позвоночника и суставов

Гибкий позвоночник и подвижные суставы – основа здоровья опорно-двигательной системы. Даже если вы недостаточно гибки от природы или стали такими с возрастом, регулярные упражнения помогут вам восстановить функциональность костно-связочного аппарата и развить ее до максимальных пределов.

Делая асаны, вы растягиваете мышцы и суставы, стимулируя обменные процессы внутри тканей. Уже через 1,5 – 2 месяца в сочленениях активизируется выработка синовиальной жидкости, мускулы быстрее освобождаются от молочной кислоты, вызывающей чувство утомления и напряжения. А гибкость – один из признаков молодости организма.