Аллергию с COVID-19 не путать! Как отличить одно от другого

Что такое «противопоказание»?

Противопоказание — это любое состояние или заболевание, при котором не рекомендуется выполнять определенные асаны или пранаямы, т.к. это может привести к усугублению данного состояния или болезни. Например, противопоказанием при беременности является выполнение поз йоги, лежа на животе, а также поз, при которых происходит значительное скручивание живота.

Важно знать, как действует та или иная асана, чтобы, при наличии противопоказаний, избежать ее случайного выполнения. Йога вообще не про случайности; мы должны осознавать состояние своего тела до, во время, и по окончании практики, поэтому естественно нужно знать, что нельзя делать при определенных болезнях.

Популярное

, 16:43 Героическая операция: в Благовещенске хирурги провели пациенту шунтирование, несмотря на пожар в больнице

В Благовещенске наградят хирургов, которые, несмотря на пожар в здании больницы, смогли закончить операцию на открытом сердце и спасти пациента. Огонь вспыхнул на крыше медучреждения и охватил более полутора тысяч квадратных метров. Медики отказались эвакуироваться и в экстремальных условиях продолжили аортокоронарное шунтирование.

, 16:07 Второй не лишний: почему фармкомпании – против новых правил госзакупок

Фармацевтические компании предупредили о возможном дефиците лекарств в России из-за новых правил госзакупок. Речь идёт о правиле «второй лишний», когда контракт заключают с производителем из стран ЕАЭС, а предложения других поставщиков отклоняются. По мнению участников рынка, это убьёт конкуренцию и может спровоцировать нехватку медикаментов. В Минпромторге настаивают, что такая схема нужна для обеспечения лекарственной безопасности страны.

Родители путают проявления детской аллергии с коронавирусом. Ещё до сезона цветения у некоторых детей стали проявляться характерные симптомы – покраснение глаз и сухой кашель. Тревожные граждане часто принимают их за вирус и лечат ребёнка именно от COVID-19, причём без дополнительных обследований. Хотя аллергию может вызывать не только пыльца, но и плесневый грибок.

Что нельзя делать во время первых занятий йогой?

Первое, что нужно запомнить – ничего не дается сразу без усилий. А йога — достаточно сложная система и требует дозирования нагрузок и постепенного усложнения комплексов упражнений. Эффективность и польза для здоровья зависит от многих факторов: общего состояния здоровья, возраста, комплекции. Большую роль в достижении результатов играет правильное питание, дыхание, образ жизни.

Итак, чего нельзя делать в начале?

Йога для начинающих предусматривает базовый уровень упражнений. Чтобы привести тело в необходимую форму, приучить мышцы и связки к статическим нагрузкам, нужно постепенно увеличивать сложность упражнений. Естественно, что после первого занятия вы не научитесь стоять на руках или на голове. Начинать необходимо только под руководством опытного инструктора, который учтет ваши индивидуальные особенности физиологии.

Непосредственно перед занятиями йогой для начинающих не рекомендуется плотно обедать / ужинать. На пустой желудок также лучше не заниматься. Оптимальный вариант – съесть что-нибудь легкое: банан, горсть фиников. Молочные продукты, бобовые, хлеб лучше не употреблять, т.к. они вызывают повышенное газообразование.

Пить во время занятий также не рекомендуется, т.к. йога действует на организм разогревающее, а вода будет охлаждать тело. Лучше выпить бутылку чистой негазированной воды за час до занятия, а если будете испытывать жажду, то утолить ее можно будет после занятия.

Вот это основные рекомендации для новичков. Если вы хотите добиться успеха, приходите на занятия йогой в Калуге в ТЦ Легенда к Олегу Попкову.

«Духи» как предмет науки

А теперь представим себе, что успешный ученый Менделеев стал бы изучать не свойства химических элементов, а, скажем, свойства привидений. Возможно, такое трудно себе представить: ведь мы точно знаем, что привидений не бывает. Однако настоящему научному работнику должно быть абсолютно все равно, что изучать. Чем труднее задача, тем больше энтузиазма она должна у него вызывать.

Доказательство «отсутствия» чего бы то ни было является крайне трудной задачей. Отсутствие в комнате привидения, как и отсутствие в природе черных лебедей, будет являться верным фактом ровно до тех пор, пока привидение в комнате вдруг не появится или пока исследователь не откроет Австралию, где все лебеди – ​черные. Наблюдение, что «привидений не бывает», невозможно доказать путем проведения конечного числа наблюдений за состоянием комнаты. Поэтому такой ученый всегда будет открыт для критики со стороны энтузиастов-спиритистов, приводящих «недостаточность» научного метода в качестве основного аргумента.

Так вот, Менделеев, настоящий ученый, виртуоз научного метода, в 1875 г., спустя десять лет после своего эпохального открытия, не побоялся «клейма» лжеученого, занимающегося ерундой, а засучив рукава создал при Русском физико-химическом обществе комиссию по изучению «медиумических» явлений как ответ на расцвет спиритизма в тогдашней Российской империи.

По приглашению комиссии в Россию приехали известные зарубежные медиумы – ​братья Петти и знаменитая госпожа Клаир. Их сеансы прошли в присутствии членов комиссии и сторонников спиритизма, а Менделеев лично сконструировал манометрический стол, измеряющий оказываемое на него давление. Восседавшие за этим столом медиумы неожиданно обнаружили, что «духи» отказались от общения с людьми: точная детекция давления предоставила точные доказательства проворства медиумических рук. Закончив свою работу, научная комиссия вынесла приговор: «Спиритические явления происходят от бессознательных движений или сознательного обмана, а спиритическое учение есть суеверие…»

Однако для нас важным является не столько заключение «медиумической» комиссии, сколько сам факт, что весьма уважаемый в обществе ученый, отец современной химии не посчитал спиритизм лженаучным предметом, недостойным изучения, хотя он и находился за пределами области его научных занятий. Напротив, ученый воспринял проблему спиритизма как вызов и ответил на него, корректно применив инструментарий науки, а не просто «смахнул» не глядя привидения со стола реальности.

Важна ли последовательность?

Последовательность имеет значение. Сначала выполняется суставная гимнастика, затем асаны в положении стоя, затем сидя, лежа на животе и на спине. После этого следуют пранаямы, затем Вы переходите к медитации и завершаете процесс практикой Йога-Нидры. Суставные упражнения разогревают тело и подготавливают его к основному комплексу асан. Асаны готовят тело к пранаямам, а пранаямы успокаивает ум, подготавливая его к медитации и Йога-Нидре. 18. Сколько нужно заниматься по времени?

Минимум – 30 минут, максимум – 3 часа, средняя продолжительность – 1,5 часа