6 советов о том, как улучшить эффект жиросжигателя

Кому рекомендовано применять?

Сжигатели жира употреблять рекомендуется только спортсменам. Людям, стремящимся похудеть без режима и занятий спортом, жиросжигатели могут только навредить. Также применение данного препарата не рекомендовано для новичков, у которых стаж тренировочного процесса менее полгода. В начале своей спортивной карьеры необходимо выровнять и ускорить свой метаболизм естественным образом, не применяя данных добавок.

Однако недобросовестные тренеры часто предлагают приобрести многим девушкам жиросжигатель чуть ли не с первых тренировок, когда польза от них малоэффективна. Применять препарат лучше всего, когда тело уже привыкло к тяжелым регулярным нагрузкам, а обмен веществ в организме работает как часы. Тогда процесс редукции липидной ткани будет наиболее эффективен, а тело избавится от лишней влаги и приобретет рельефность.

Стоит также помнить, что действие жиросжигателя на организм строго индивидуально и один и тот же препарат может иметь разную степень эффективности или даже наносить вред.

Что должно входить в состав эффективных жиросжигателей?

Жиросжигатели для женщин пользуются большой популярностью, потому что в их организме присутствует много гормонов, которые способствуют накапливанию массы тела. Лучшие жиросжигатели должны иметь только натуральный состав, а именно, состоять из следующих компонентов:

• Допамин;
• Нарингин;
• Зеленый чай;
• Л-карнитин;
• Омега-3;
• Кофеин;
• Пиколинат хрома;
• Тирозин.

Многие задаются вопросом, какой жиросжигатель самый эффективный для женщин, какой из них вызывает меньшее число побочных эффектов? Чтобы выбрать правильный жиросжигатель, стоит обратить внимание на вышеперечисленный состав. Если в составе того или иного препарата присутствуют такие компоненты, то вероятность возникновения побочных эффектов крайне мала.

Сочетаясь между собой, такие компоненты в два раза быстрее воздействуют на организм, улучшают обменные процессы, способствуют стремительному похудению, путем выведения из организма токсинов и шлаков. Главное подробно ознакомиться с инструкцией применения и смело переходить к их употреблению.

Что такое жиросжигатели

Общего понятия «жиросжигателей», или жиротопов, не существует. В целом же под этим термином понимают спортивные и пищевые биодобавки, помогающие избавиться от жира в ускоренные сроки. Употребление таких препаратов способствует уменьшению массы тела, достижению рельефности мышц и облегчению физических тренировок.

В общем виде принцип действия у жиросжигающих препаратов следующий: активные соединения ускоряют обмен веществ в организме, понижают аппетит, препятствуют усвоению жиров и углеводистых продуктов, способствуют выведению избытка жидкости. Но главное свойство жиросжигателей – запуск ускоренного расщепления липидных молекул. А этот процесс, в свою очередь, высвобождает энергию, которая придаёт силы и улучшает работу всех органов.

Жиротопы начинают действовать во время активной тренировки. То есть они подходят тем людям, которые регулярно занимаются спортом – спортсменам и любителям активного времяпрепровождения. Применять жиросжигатели без физических нагрузок и при несбалансированном питании не имеет смысла.

Конечно, большинство людей ленятся заниматься спортом и мечтают о чудодейственной таблетке, которая поможет сбросить килограммы без лишних телодвижений. Но если вы ведёте малоподвижный образ жизни, увлекаетесь плюшками и гамбургерами, то жиросжигатели не помогут. То есть жиротопы подходят только активным людям, готовым к нагрузкам и оптимизации рациона питания.

Выбрать хорошие жиросжигатели, которые гарантируют эффект и безопасность, не так-то просто. В большинстве случаев эти препараты предназначены для здоровых людей, не имеющих хронические заболевания. А сегодня, как мы понимаем, такого человека встретить не так-то просто. Поэтому перед применением любой спортивной добавки следует проконсультироваться с доктором.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Ни для кого не секрет, что на рынке спортивного питания существуют такие добавки, которые способствуют сжиганию жира.

Но нужно четно знать, что же такое жиросжигатели и как они работают. В первую очередь, жиросжигатель – это не волшебная таблетка, которая решит все проблемы с лишним весом в одночасье. Жиросжигатель – это добавка, которая способствует ускорению метаболизма и синтезированию жировой ткани в энергию. Принимать ее нужно, если вы регулярно и интенсивно занимаетесь спортом. Прием жиросжигателей эффективен при соблюдении определенных рекомендаций, но они различны для мужчин и женщин.

Ни для кого не является секретом, что многие женщины традиционно очень болезненно относятся к проблеме лишнего веса и сохранению привлекательной фигуры. Поэтому препараты, направленные на сжигание жировых отложений их, интересуют больше всего. И дело даже не в занятиях спортом, а в обычном желании выглядеть прежде всего привлекательно для противоположного пола.

Понимая это, многие производители спортивного питания налаживают выпуск специальных жиросжигателей для женщин, однако, это вовсе не означает, что представительницы прекрасной половины человечества не могут использовать другие, не специализированные препараты. Большинство производимых препаратов специализирующимися на этом обычно хорошо подходит как для мужчин, так и для женщин, единственный момент, о котором следует помнить, — различие дозировки для представителей двух противоположных полов. Об этом мы поговорим и разберемся в нюансах дальше.

При выборе наиболее подходящего жиросжигателя для желающих избавиться от лишних килограмм девушек и женщин необходимо принимать во внимание ряд нюансов. Лучше всего подходят препараты, которые прошли специальную проверку:

• В составе которых преобладают природные, а также оказывающие мягкую стимуляцию компоненты (кофеин с зеленым чаем, гуарана и прочие). Это исключит или минимизирует риск негативного влияния на нежный женский организм.
• Содержащиеся компоненты, оказывающих успокаивающее воздействие на центральную нервную систему, компенсируя тем самым влияние мощных стимуляторов, присутствующих в составе, которые раздражают ЦНС.
• Включают в себя богатые витаминно-минеральные комплексы и прочие полезные компоненты, позволяющие поддерживать женское здоровье на должном уровне.

Также целесообразно выбирать специализированные жиросжигатели, в которые производители включили особые блокаторы рецепторов, отвечающих за накопление жиров в традиционно наиболее проблемных для представительниц прекрасной половины человечества местах, а именно животе, бедрах и ягодицах.

В целом же, подбирая наиболее оптимальный препарат для сжигания жира, необходимо сосредоточиться на том, чтобы он был максимально природным и не содержал каких-либо компонентов, критически воздействующих на здоровье девушек и женщин. И помните всегда: здоровье прежде всего!

Женщинам при выборе жиросжигающих добавок нужно быть осторожными. Перед началом приема убедитесь, что у вас нормальный уровень женских гормонов, т.к. это может повлиять на действие жиросжигателей, а также на менструальный цикл. Выбирайте максимально натуральный состав, который содержит в себе минералы и витамины.

Важно помнить, что при беременности, кормлении грудью и хронических заболеваниях прием добавок такого рода противопоказан. В целом, жиросжигатели довольно полезный вид спортивного питания, производители с мировым именем с каждым годом улучшают составы и свойства своих препаратов.

Так что вы обязательно сможете найти наиболее подходящий вам вариант. В каталоге нашего интернет-магазина вы можете ознакомиться с рядом жиросжигаюищих добавок от известных брендов.

Поделитесь увиденным с друзьями!

Жиросжигатели

Жиросжигатели – крайне востребованные в индустрии спортивного питания биологически активные добавки, наделенные свойством уменьшать процент жировой ткани в организме. Они способствуют снижению веса, придают мышцам рельефность, повышают концентрацию при выполнении упражнений и придают ощущение пьянящего спортивного «драйва».

Действие сжигателей жира может развиваться в нескольких направлениях: стимуляция метаболизма, угнетение аппетита, ограничение всасывания жиров и углеводов из желудочно-кишечного тракта, блокирование липогенеза в жировых депо и элиминация излишков жидкости из организма. Ключевой «видовой» особенностью эффективного жиросжигателя является способность расщеплять липиды с высвобождением свободной энергии и повышением основного обмена.

Жиросжигатели для похудения используются людьми, занимающимися спортом и желающими снизить долю жировой ткани в организме и заполучить вожделенную атлетическую фигуру. Иными словами, действие этих добавок будет намного выраженнее при условии регулярных физических нагрузок. Критически важным фактором является также и правильная диета. Таким образом, если вы ведете малоподвижный образ жизни и допускаете погрешности в питании, то жиросжигатели купить вы можете лишь в качестве плацебо.

В настоящее время на рынке спортивного питания присутствует масса добавок для желающих похудеть: жиросжигатели для женщин и для мужчин, препараты с самой разнообразной фармакологической «начинкой» и механизмом действия.

К выбору спортивного жиросжигателя нужно относиться со всей серьезностью, т.к. все очень индивидуально как в плане эффективности, так и в отношении побочных реакций. Чаще всего в составе этих добавок можно увидеть следующие активные ингредиенты:

• Кофеин;
• Гуарана (Paulinia cupana);
• L-карнитин (жиросжигатели) на его основе – завсегдатаи полок магазинов спортпита);
• 1,3-диметиламиламин (герань);
• Пиколинат хрома;
• Зеленый чай;
• Хитозан;
• Синефрин (может быть указан горький апельсин или цитрус померанец);
• Нарингенин (нарингин);
• Фенилэтиламин (англоязычная аббревиатура — PEA);
• Тирамин;
• Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (основа жиросжигателя Липо 6);
• Дофамин;
• Кетон малины (Raspberry Ketone);
• Ягоды Годжи;
• Зеленый кофе.

Львиная доля этого списка имеет растительную природу, и лишь небольшая часть синтезируется в лабораториях.

Классификация сжигателей жира

Жиросжигатели в спортивном питании представлены следующими подгруппами:

1. Термогеники. Увеличивают расход энергии организмом, повышают работоспособность, угнетают аппетит, благодаря чему обеспечивается стимулирование липолиза;
2. Липотропики. «Разгоняют» цепочку метаболических процессов, расходным сырьем для которых служат жиры (если классифицировать жиросжигатели по отзывам, то липотропики уступают термогеникам);
3. Блокаторы нутриентов. Блокируют всасывание в пищеварительном тракте жиров и/или углеводов;
4. Подавители аппетита как отдельный вид сжигателей жира;
5. Блокаторы катаболического гормона кортизола;
6. Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (как пример — Hers Липо-6 жиросжигатель , созданный специально для женщин).

Комбинирование сжигателей жира

Чуть менее чем все жиросжигатели для похудения (для женщин или мужчин – не столь важно) являются фармакологическими комбинациями, объединяющими в себе целый «букет» активных компонентов. Последние включаются в состав добавки не наобум, а после тщательного изучения синергизма и совместимости всех ее действующих начал. Так, учитывая нагрузку на сердце, оказываемую термогениками, их прием нередко сочетают с кардиологически «дружественными» веществами — L-карнитином, омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами и т.д. Строго говоря, почти все виды сжигателей жира хорошо сочетаются между собой. Главное – не допускать «дубляжа», принимая одновременно две и более добавки одной группы (например, термогеники, содержащие кофеин).

Спортивное питание для похудения для женщин

В составе спортивного питания есть много различных микроэлементов, которые мы недополучаем от употребляемых продуктов растительного или животного происхождения.

Спортпит может обеспечить не только набор мышечной массы, но и активное похудение, при этом сохраняя мышцы, но избавляя от жировых отложений.

Стоит помнить, что спортивное питание всего лишь добавка к повседневному рациону, которая наполняет организм энергией. Вся нагрузка в период похудения направлена на диету, активные силовые и кардио тренировки.

Аминокислоты BCAA

ВСАА — это аминокислоты, которые способствуют наращиванию мышечной массы, повышают выработку инсулина и помогают быстрее усваиваться различным добавкам.

В процессе похудения ВСАА играет не мало важную роль, ведь они притупляют чувство голода и помогают бороться с жировыми отложениями. Это способствует быстрому и эффективному снижению веса.

На рынке ВСАА представлен в виде капсул и порошка. Из порошковых смесей можно делать напитки или питьевые смеси.

Жиросжигатель L-карнитин

Виджет

L-карнитин — это липотропное соединение, которое превращает жировые отложения в энергию. L-карнитин перерабатывает жировые отложения в митохондрии, а они, в свою очередь, переходят в энергию. Данную добавку организм вырабатывает самостоятельно из витаминов и микроэлементов.

Но, нередко, количества такого средства недостаточно для распада жира. Как добавка спортивного питания L-карнитин поможет быстро похудеть, но работает данная формула исключительно в комплексе с тренировками и диетой. Препарат продаётся в магазинах в виде таблеток, капсул или раствора.

Протеин

Протеин — один из самых популярных составов спортивного питания. Это комплекс аминокислот и белков, которые восполняют незаменимые частицы мускульной формы. Белковый состав позволяет быстрее усваивать все необходимые микроэлементы и добавки.

На рынке представлено два вида протеина:

1. Для набора мышечной массы. Это процесс заключается в употреблении протеина до и после тренировок. Перед сном лучше употреблять казеин (молочные белковые соединения).
2. Для похудения. При употреблении диетических продуктов организм недополучает протеин. Это может привести к разрушению мышечной структуры и тонуса. Также протеин перерабатывает жир в энергию, что даёт больше сил для тренировок. Было доказано, что при похудении лучше употреблять казеин. Он позволит избавиться от чувства голода, а белковые соединения наполнят организм силой.

Креатин

Достаточное количество креатина человек получает из продуктов питания. Но, спортсмен или худеющий, в период активных тренировок недополучает креатин. Приём этой добавки позволит в короткое время наполнить мышцы, улучшить силовые показатели.

Стоит помнить, что выводится креатин через почки, поэтому избыточный приём добавки может повлиять на работу организма, ослабить иммунитет и привести к частому циститу.

Витаминно–минеральный комплекс

Витаминно–минеральный комплекс— наиболее популярный вид спортивного питания, которым пользуются не только худеющие, но и люди в повседневной жизни.

Это происходит из-за того, что несбалансированное питание не может насытить организм необходимыми минералами и витаминами.

С учётом разнообразных комплексов каждый спортсмен может подобрать отдельный, под уровень своей подготовки. Данные комплексы прекрасно сочетаются с различными видами добавок и усиливают их воздействие.

Для худеющего человека витаминно–минеральный комплекс является незаменимой составляющей, так как несбалансированное питание может разрушить мышечный тонус.

Где купить жиросжигатель для женщин в Москве?

Представительницам прекрасного пола производители спортивного питания предлагают широкий выбор активных средств для редукции жировых клеток. Поскольку в обычной аптеке нельзя приобрести даже часть жиросжигающих препаратов, интернет-магазин MyPeptides рад предложить спортсменкам свой ассортимент добавок! У нас установлены демократичные цены на женские жиросжигатели, чтобы прекрасные спортсменки могли ускорить процесс сушки, а обычные дамы – быстро похудеть!

ЙОХИМБИН (Yohimbine)

Йохимбин – стимулятор натурального происхождения, содержащийся в коре растения йохимбе. Йохимбин блокирует действие рецепторов, отвечающих за накопление жира. Т.е. он делает жировые клетки менее склонными к накоплению жира.

Также Йохимбин помогает высвободить жирные кислоты из жировых депо, что позволяет использовать их в качестве энергии на тренировке!

Жиросжигатели, в состав которых входит Йохимбин, обладают выраженным стимулирующим эффектом. Это позволит тренироваться интенсивнее. Однако побочным эффектом может быть тремор, состояние перевозбуждения, головная боль. Не превышайте дозировку и прекратите приём через несколько дней, если не почувствуете себя лучше.

Дозировка: 0,1-0,3 мг/1кг собственного веса за один приём, до 3-х раз в день

Время приёма: препараты, содержащие Йохимбин, нужно принимать на пустой желудок перед тренировкой. Инсулин (который выделяется во время еды) блокирует действие Йохимбина.

Что входит в состав жиросжигающих препаратов?

Веществ, обладающих свойством расщеплять жировые отложения, достаточно много, и в наши дни спортсменам доступен широчайший ассортимент жиросжигателей, в которых эти вещества объединяются в различные эффективные сочетания. Но будьте внимательны, выбирая “свой” препарат: то, что для одного человека работает эффективно, другому может и не подойти. Не забывайте о том, что некоторые компоненты “борцов с жиром” могут провоцировать аллергические реакции, например, кофеин (в таком случае аллергия может быть не только на добавки с экстратом кофе, но на любые, в составе которых есть кофеин, например, на добавки с зелёным чаем). Среди распространённых компонентов добавок этой группы стоит упомянуть кофеин, гуарану, L-карнитин, пиколинат хрома, фенилэтиламин, тирамин, допамин, Омега-3 жирные кислоты, зелёные кофе и чай, ягоды Годже и многие другие натуральные экстракты и химически-синтезированные вещества. Обратите внимание: все жиросжигающие добавки, представленные в нашем магазине, разрешены к применению действующим спортсменам.

Начните заниматься силовыми тренировками

Силовые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направленные главным образом на развитие мускулатуры. Согласно исследованию, силовые тренировки имеют много преимуществ для здоровья, особенно когда речь идет о сжигании жира. [3]

В одном исследовании силовые тренировки помогли уменьшить подкожный жир у 78 испытуемых с метаболическим синдромом. Другое исследование показало, что 12 недель силовых тренировок в сочетании с аэробной активностью оказывают большее влияние на сжигание жира, чем кардио в отдельности. [7]

Анализ исследования показал, что 10 недель тренировок с отягощениями могут увеличить сжигание калорий на 7%, а также снизить уровень жира на 1,8 кг. [8] Силовые тренировки позволяют ускорить сжигание жира и усиливаю эффект жиросжигателя. В качестве бонуса у вас будет красивая фигура и сильное тело.

Поэтому усиленно тренируйтесь и всегда старайтесь сделать на одно повторение больше. Увеличьте вес и не сдавайтесь. Многие люди делают ошибку в том, что когда хотят сжечь жир, делают большое количество повторений с небольшим весом. Однако, если вы тренируетесь с малыми весами, то даете своему телу сигнал о том, что вам не нужно еще больше мышечной массы, и, следовательно, организм может использовать ее в качестве источника энергии. Пищевые добавки, такие как BCAA, креатин или глютамин, могут помочь вам увеличить силы при сжигании жиров. [2]

Жиросжигатели: состав

Как уже говорилось, большинство жиросжигателей имеют многокомпонентный состав. К числу наиболее часто используемых ингредиентов относятся:

• хитозан,
• гуарана,
• ягоды Годжи,
• экстракт зеленого чая,
• родиола розовая,
• кетон малины,
• йохимбин,
• синэфрин,
• тирамин,
• кофеин,
• L-карнитин,
• нарингин,
• PEA (фенилэтиламин),
• омега-3 жирные кислоты,
• допамин,
• катехоламины (адреналин и норадреналин),
• гуггулстероны.

Перечисленные вещества, в большинстве своем, имеют естественное происхождение, а следственно, не являются допингом и разрешаются спортсменам, участвующим в соревнованиях.

В условиях острой конкуренции производители жиросжигающих добавок стараются выделить свою продукцию среди прочих аналогов, поэтому нередко обогащают ее витаминами и минералами, чаще всего это:

• витамин B1,
• витамин B2,
• витамин B5,
• витамин B6,
• витамин B12,
• витамин C,
• цинк,
• магний,
• калий,
• хром,
• селен.

Для опытных спортсменов

Для тех, кто занимается спортом на постоянной основе, подойдут более серьезные препараты. Такой организм должен быть готов к определенным встряскам, стрессам, нагрузкам и здоров.

В своем составе они могут содержать кофеин, аспирин, эфедрин, йохимин. Эти препараты эффективные термогеники, но имеют противопоказания к приему для гипертоников и диабетиков.

Innovative labs/HellFire

Объемом  90 капс./уп., дает отличные показатели даже при минимуме физических нагрузок.

Сжигание жира происходит метаболическим и мезолимбическим (ощущение чувства удовольствия) путями.

В составе имеет:

• высокую дозу ЕРН, что приводит к воздействию на ЦНС.
• Эфедрин помогает при ощущении усталости в мышцах, стабилизирует работу нервной системы, давая возможность для повышения нагрузок во время проведения тренировок.
• Сида оказывает подавляющее действие на аппетит, нормализует работу пищеварительного тракта, снижая калорийность потребляемых калорий.
• Зеленый чай помогает избавиться от целлюлита, от накопления жиров, ускоряет обмен в-в, нормализует энергобаланс.
• Герань.
• Черный чай.
• Кофеин.

В первые 3 дня рекомендуется прием по 1 капс. натощак. Для похудения эффективным будет использование за 30 — 45 мин. до завтрака и обеда. Впоследствии дозу можно удвоить. Последний прием за 6 час перед сном.

Innovative labs/HellFire

Достоинства:

• формирует мышечную массу;
• улучшает работу кровеносной системы;
• подавляет аппетит;
• быстро снижает вес.

Недостатки:

• не сочетается с другими жиросжигателями;
• не принимать другие стимуляторы;
• не рекомендован при сердечных заболеваниях;
• инд. восприимчивость к компонентам.

Отзывы покупателей: средняя оценка 4,7 из 5.

Innovative Laboratories/Black Mamba

Содержит 90 капс./уп.

В состав включены:

• кофеин + йохимбин +синефрин. Вместе они оказывают максимальное термогенное действие на организм.
• Экстракт сиды сердцелистной помогает при подавлении аппетита.
• Бета аминоэтиламин стимулирует, оказывая положительное влияние на работу ЦНС.

Этот вид спортивного питания:

• улучшает нервную систему;
• повышает выработку адреналина, тонус, концентрацию, внимательность;
• повышает липолиз,
• дает силы, выносливость;
• уменьшает целлюлит;
• снижает вес.

Подходит для мужчин и женщин.

Прием по 1-2 шт. утром и в обед, за 30 — 45 мин., натощак. В начале приема в первые 3 дня по 1 капс., затем можно увеличить дозу до 2 шт.

Innovative Laboratories/Black Mamba

Достоинства:

• имеет сбалансированный состав;
• подходит для мужчин и женщин;
• высокоэффективный;
• доступная цена;
• удобен в приеме.

Недостатки:

• возможны аллергические реакции;
• противопоказан при индивидуальной непереносимости.

Отзывы покупателей: положительных 94% из 100%.

Nutrex/Lipo-6 Black Hers

Жиросжигатель создан специально для опытных спортсменок. В составе идеальные пропорции составляющих, которые активно сжигают жир с учетом особенностей женского метаболизма.

Сжигание калорий происходит за счет повышения температуры тела, без нанесения вреда здоровью.

Входящие в состав 3 разные формы йохимбина наносят мощный, но щадящий удар по отложенной жировой прослойке.

Рекомендуемый прием препарата по 3 капс. 2 раза утром, перед завтраком и в обед, перед занятиями спортом, за полчаса. Последний прием добавки за 6 час до сна.

Nutrex/Lipo-6 Black Hers

Достоинства:

• эффективный;
• действует в нескольких направлениях;
• обеспечивает хорошее настроение.

Недостатки:

• в редких случаях вызывает легкую тошноту;
• незначительное учащение пульса.

Отзывы покупателей: положительных 97% из 100%.

Nutrex/Lipo-6 Unlimited

120 капс./уп. Имеет широкую область действия. Использование уникальной инновационной формулы позволяет понизить аппетит, дает прилив бодрости, концентрацию.

Состав компонентов:

• синефрин — усиливает метаболизм, дает объемную энергию, снижает аппетит;
• йохимбин — способствует доставке компонентов препарата из крови в мышечные ткани;
• безводный кофеин — повышает концентрацию внимания, дает физическую энергию, действует ускоряюще на метаболизм.

Прием по 1 шт. утром и в обед, за полчаса до приема пищи. Возможно последующее увеличение до 2 шт. Допустимая суточная доза — не более 3 шт. Последний прием не позднее чем за 6 час до сна.

Nutrex/Lipo-6 Unlimited

Достоинства:

• не является лекарственным средством;
• потерянные кг не возвращаются;
• контроль аппетита;
• мощный жиросжигатель;
• дает энергию;
• повышает умственную концентрацию.

Недостатки:

• необходим дополнительный прием кальция;
• прием от 18+;
• противопоказан беременным, кормящим.

Отзывы покупателей: оценка 5 из 5.

Правила приема жиросжигателей

При правильном употреблении жиросжигатели способны продемонстрировать эффективный результат. Однако, если не обращать внимание на правила приема и противопоказания, побочные эффекты не заставят себя ждать. При приеме жиросжигающих средств следует учесть такие факторы:

1. Употреблять препараты следует четко по инструкции, не превышая дозировку, чтобы процесс расщепления был эффективным.
2. Не рекомендуется смешивать спортпит с похожими или несовместимыми между собой компонентами, другими стимуляторами.
3. Не стоит принимать добавки на ночь, так как они влияют на нервную систему и могут ухудшить качество вашего сна.
4. Делайте перерывы в приемах добавок, чтобы организм успевал восстанавливаться и не привыкал к ним.
5. Употребляйте большое количество воды вместе со спортпитом, чтобы избежать обезвоживания.
6. При выборе препаратов ориентируйтесь на отзывы, средний или высокий ценовой сегмент и узнаваемость марки.
7. Вместо того, чтобы комбинировать спортпит с витаминами, лучше приобретайте комплексные жиросжигатели. Они содержат микроэлементы в нужных пропорциях.
8. Не рекомендуется принимать жиросжигатели лицам до 18 лет, а также больным диабетом, людям с нарушениями в ЖКТ, при нервных расстройствах и проблемах с репродуктивными органами.

При соблюдении этих правил лишние килограммы будут устранены без вреда здоровью. Перед началом использования подобных добавок следует сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы быть уверенным в необходимости их приема.

Топовые жиросжигатели

Представляю вам топ 5 самых лучших жиросжигателей:

1. Lipo 6 Black Hers. Занимает первое место, поскольку в его основе многофазовая технология. С ее помощью женщины не только худеют, но и эффект сохраняется длительное время.
2. Hydroxycut Hardcore. Препарат содержит активные микроэлементы, которые мгновенно освобождают организм от жидкости и быстро уничтожает жир.
3. Animal Cuts. В составе имеет больше 28 компонентов, поэтому считается мощным средством и энергетиком. Имеет положительные отзывы, где его действие сравнивают с ЭКА.
4. Tight Hardcore. Его секрет в натуральном составе из смеси очищенных трав. Компоненты быстро усваиваются и обеспечивают сжигание жировых клеток.
5. Препарат уменьшает уровень липидов и эффективно их расщепляет. Кроме того средство вырабатывает гормон счастья и блокирует голод.

На этом и закончим сегодняшнюю беседу. Почаще заходите на страничку – впереди еще уйма полезностей для всех! Всем желаю реализации задуманных планов и энергии для их исполнения. Пока.

Рецепты для домашнего приготовления

Спортивное питание должно быть в меню каждого спортсмена – это незыблемое правило. Можно купить препараты для похудения в специализированном магазине, а также  приготовить полезные спортивные коктейли или блюда в домашних условиях.

Энергетический напиток

В домашних условиях можно приготовить неплохой энергетик. Этот рецепт пригодится тем, кто часто сталкивается с усталостью на тренировках.

• Берем сок одного лимона;
• Смешиваем с литром минеральной воды;
• И добавляем 20 капель женьшеня.

Этот коктейль поможет вам снять усталость и повысит выносливость.

Белковый десерт

Для утоления голода готовим белковое питание в домашних условиях.

• Протеиновая смесь;
• Натуральный йогурт;
• Два банана;
• Стакан овса;
• Миндаль по вкусу.

Это смесь легко утолит голод, причем количество углеводов в ней минимально. Легко готовится в домашних условиях, вам понадобится только блендер и немного времени. Можно принимать эту смесь как во время набора массы, так и в процессе похудения. Помните, что белок – это основа вашего рациона.

Протеиновый пирог

• 6 яблок;
• Протеиновая смесь;
• 6 яиц;
• Разрыхлитель;
• Корица.

Пирог тоже будет полезен как для набора массы, так и для похудения.

Белковый коктейль

Для приготовления коктейля в домашних условиях вам понадобятся:

• Один стакан кефира;
• Один стакан соевого молока;
• 2 киви;
• Столовая ложка жидкого меда.

Все смешать блендером и запечь. В домашних условиях невозможно сделать протеин или жиросжигатели, однако есть рецепты вкусных и полезных блюд. Спортивное питание для похудения можно приготовить даже в домашних условиях. А подобные рецепты подойдут как начинающему, так и профессиональному бодибилдеру.