6 советов о том, как улучшить эффект жиросжигателя

7-KETO

7-Кето – это препарат, не содержащий гормонов, а значит, помогающий вашему телу естественным путем.

Самым ценным свойством 7-Кето ученые считают его способность поддерживать здоровый вес, поскольку ожирение лежит в основе большинства современных болезней. Недавно проведенное исследование показало эффективность 7-Кето в уменьшении жировой массы тела. Особо стоит отметить тот факт, что 7-Кето не только помогает похудеть, но и закрепляет результаты похудения, то есть помогает поддержать стройность после окончания диеты.

Что такое жиросжигатель?

Жиросжигатели являются пищевыми добавками, которые способствуют снижению веса. Как это работает? Они содержат компоненты, которые стимулируют сжигание жира и метаболизм, способны снижать аппетит и дают термогенный эффект. Жиросжигатели также препятствуют поглощению жира и тем самым увеличивают потерю веса и окисление жиров во время тренировки.

Состав жиросжигателей должен стимулировать реакцию организма, которая начнет расщеплять жиры и использовать их в качестве источника топлива. Поэтому основным компонентом большинства жиросжигателей является именно кофеин, который помогает ускорить метаболизм, чтобы сбросить вес, и поэтому организм начинает использовать жир в качестве топлива. Кофеин также придает организму энергию для тренировок и помогает расщеплять жирные кислоты, которые затем попадают в кровоток, и организм вырабатывает из них энергию. [1]

Тем не менее, cуществует четыре основных вида жиросжигателей, а именно жиросжигатели без добавления стимуляторов, таких как L-карнитин, CLA, хитозан, которые подходят для людей, чувствительных к ингредиентам со стимулирующим эффектом. Жиросжигатели на основе стимуляторов, такие как синефрин, кофеин, тирамин, зеленый чай и йохимбин, содержат стимуляторы, которые поддерживают процесс похудения и придают организму энергию. Третий вид, это комплексные жиросжигатели, комбинация двух видов жиросжигателей в одном продукте, включая другие добавки, такие как витамины, минералы и ферменты. Термосжигатели стимулируют термогенез и, следовательно, выработку тепла в организме, тем самым увеличивая расход энергии даже без физической нагрузки.

Хотя жиросжигатель является хорошим помощником в потере веса, не следует ожидать, что все будет сделано за вас. Если вы не будете придерживаться здоровой сбалансированной диеты, ваш прием калорий будет больше, чем вы сжигаете, и вы не хотите заниматься спортом, то никакого чуда не произойдет. С другой стороны, если же вы питаетесь правильно и регулярно занимаетесь спортом, то можно ещё больше усилить эффект жиросжигателя. В следующих строках мы расскажем несколько советов о том как же улучшить эффект жиросжигателя.

Принцип действия

Есть несколько разновидностей жиросжигателей, что влияет на их действие, оказываемое на организм. Общий эффект от них:

• Ускорение обменных процессов за счет ускорения кровотока и сердцебиения в среднем на 10%;
• Снижение аппетита за счет нормализации уровня инсулина в крови;
• Уменьшение всасывания жиров и углеводов, поступающих в организм с пищей;
• Очищение организма от лишней жидкости;
• Увеличение выносливости во время выполнения;
• Расщепление жировой ткани и производство энергии из жировых клеток.

Натуральные пищевые жиросжигатели

Кроме аптечных и спортивных жиросжигателей, есть не менее эффективные натуральные продукты, которые также способствуют похудению. В отличие от предыдущей группы, они не пестрят негативными отзывами, дешевые, доступные и абсолютно безопасные для здоровья. Единственный минус – медленное действие и не такая высокая эффективность.

Жиросжигатели на кухне

Все продукты для похудения можно условно разделить на две группы: одни виды помогают расщеплению и сжиганию жира, на переваривание других видов организм тратит больше калорий, чем они дают.

Список помогающих худеть продуктов и напитков:

• грейпфруты;
• ананасы;
• имбирь;
• красный перец;
• корица;
• зеленый чай;
• сельдерей;
• лимон.

Ко второй группе жиросжигателей относятся низкокалорийные белки (куриное филе, обезжиренный творог и кефир, белая рыба) и свежие овощи без крахмала (капуста, огурцы, редис, кабачки, помидоры). То есть все то, что можно найти в рационе женщины на правильном питании и не имеющее высокой калорийности. Сырые растительные продукты дополнительно содержат клетчатку, которая также способствует очищению кишечника и похудению.

При грамотном построении рациона можно быстро и сытно худеть, организм будет получать все необходимое, очищаться от шлаков и токсинов. При этом важно не снижать минимальную суточную калорийность рациона 1200 ккал, не ограничивать полностью жиры. В противном случае у женщин может нарушиться гормональный фон и менструальный цикл, появятся проблемы с волосами, кожей, зубами.

Видео: Татьяна Рыбакова про L-карнитин

Рецепты жиросжигателей для женщин (напитки)

Все продукты, которые помогают похудению, женщины могут смело добавлять в рацион, делать любимые блюда полезней и разнообразней. Но лучше всего жиросжигатели действуют в виде напитков. Их употребляют вместо перекусов, вечерних приемов пищи, некоторые вполне заменят питьевую воду (например, «Сасси»). Напитки заполняют желудок, создают ощущение сытости, очень полезные и вкусные.

Замечательным средством для похудения являются смузи. Они сейчас очень популярны. Нужно только выбирать правильные овощи, не использовать сладких ягод и фруктов. В смузи также можно добавлять разные пряности и специи, усиливающие обмен веществ.

Кефирный коктейль с имбирем и корицей

Действие: Подавляет аппетит, согревает, ускоряет метаболизм.

Состав: Кефир обезжиренный – 200 мл Имбирь сухой – 2 г Перец красный – 1 щепотка Корица – 0,3-0,5 ч. л.

Применение: Отмерить нужное количество кефира, добавить в коктейль остальные ингредиенты по списку. Размешать, настоять 5 минут. Количество перца и корицы можно регулировать. Сухой имбирь разрешено заменять свежим натертым корнем, но количество увеличивается в 3 раза. Коктейль заменяет перекус, но лучше его пить на ночь в качестве позднего ужина.

Вода «Сасси» для похудения

Действие: Напиток освежает, утоляет жажду, очищает организм и наполняет витаминами, способствует расщеплению жиров и похудению.

Состав: Вода – 3 литра Огурец свежий – 1 шт. Мята – 10-12 листочков Лимон – 1 шт. Натертый корень имбиря – 1 ч. л.

Применение: Огурец вымыть, нарезать тонкими кружочками, можно не очищать. Переложить в большой графин. Добавить натертый имбирь и лимон, порезанный дольками. Цедру с цитруса снимать не нужно. Листочки мяты промыть, порвать руками и пересыпать к остальным ингредиентам. Добавить очищенную холодную воду. Размешать. Накрыть, оставить на ночь. С утра можно начинать пить настоянную воду, в которую перешли ценные вещества из жиросжигателей. Лучше употреблять ее между приемами пищи.

Чай имбирный с лимоном

Действие: Выводит лишнюю воду из организма, ускоряет обмен веществ, способствует похудению.

Состав: Чай зеленый – 1 ч. л. Лимон – 2 дольки Имбирь свежий – 5 г Вода – 450 мл Мед по желанию

Применение: Воду вскипятить, оставить на 3 минуты, чтобы она немного остыла, примерно до 90°C. В термос положить дольки лимона, засыпать сухой зеленый чай, можно добавить часть черной листовой заварки, но не больше половины. Корешок имбиря порезать тонкими пластинками, пересыпать в термос. Горячей водой, но не кипятком, залить содержимое, закрыть. Дать настояться напитку 30 минут. По желанию добавить ложку меда.

Топ-лучших жиросжигателей для женщин

Среди всего ассортимента препаратов стоит ответить на вопрос о том, какой жиросжигатель лучше для женщин.

Lipo 6 Black Hers Этот препарат по праву самый лучший жиросжигатель для женщин в данный момент. Он строится на новой мультифазной технологии и является единственным жиросжигателем, который обладает быстрым и продолжительным эффектом.

Hydroxycut Hardcore Жиросжигатель использует микротехнологию для мгновенного высвобождения жидкости. Активные компоненты быстрее остальных атакуют жировые клетки и уничтожают их.

Animal Cuts Признан мощным жиросжигателем и энергетиком. Он состоит из более чем 28 активных компонентов. Основные ингредиенты воздействуют на жировые клетки подобно ЭКА, что обеспечивает быструю потерю лишнего веса.

Tight Hardcore Все компоненты жиросжигателя Tight Hardcore были специально очищены и представляют собой смесь из экстрактов трав первоклассной чистоты. Препарат основан на системе nano dissolution (NDDS) и гарантирует быстрое усвоение и выносливость активных веществ.

Dren Жиросжигатель направлен на уменьшение уровня липидов в подкожной жировой клетчатке. Если остальные средства быстро расщепляются организмом, то запатентованный Dren решил эту проблему, объединив в себе растения с мощным жиросжигающим эффектом. Организмом вырабатывается адреналин, который связывается с жировыми клетками. Происходит расщепление липидов. Важным составляющим препарата можно считать активацию выработки серотонина, поднимающего настроение и подавляющего чувство голода.

Жиросжигатели помогают значительно похудеть, но при этом влияют на здоровье человека. Эти препараты стоит рассматривать как крайнюю меру для регулирования веса или небольшое дополнение к общим физическим нагрузкам и диетам.

Эффективные спортивные жиросжигатели для женщин

Добавок для похудения в спортивных магазинах сегодня можно увидеть огромное количество. Поэтому перед покупательницами встает вполне закономерный вопрос: какой жиросжигатель выбрать?

Большой популярностью пользуется Lipo-6. Данный продукт весьма востребован как профессиональными спортсменами, так и желающими сбросить лишний вес лицами. Выпускает спортивную добавку американская компания Nutrex. Lipo-6 представляет собой капсулы, каждая из которых поделена на две части. В одной половине содержатся жидкие компоненты, мгновенно всасывающиеся в кровь после приема и тотчас же запускающие процесс жиросжигания. Вторая половина капсулы — это активные вещества в твердой форме. За счет них препарат действует продолжительное время. Основными ингредиентами Lipo-6 являются кофеин, йохимбин, гугула, синефрин. Прием жиросжигателя поможет сбросить до 5 кг всего за месяц.

Весьма хорош L-карнитин. Это спортивная добавка для похудения, имеющая органическое происхождение. Представляет собой аминокислоту, в число полезных свойств которой входит также расщепление жиров в организме человека. Купить его можно в таблетированной или жидкой (сироп) форме. Пьют аминокислоту натощак или перед тренировкой.

Tight Hardcore от фирмы SAN и Thermonex от фирмы BSN — прекрасные жиросжигатели из группы термогеников. Имеют положительные отзывы и спортсменов, и фармацевтов.

Black Widow 25 и Метилдрен 25 — дают поразительные результаты за счет присутствия в составе так называемого комплекса ЭКА. Последний являет собой эффективное сочетание аспирина, эфедрина и кофеина. Единственный минус препаратов — большое количество противопоказаний и побочных действий.

Кстати, любые жиросжигатели нельзя принимать, если у вас имеются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с щитовидкой, почками и органами пищеварения, а также часто повышается артериальное давление.

Теги: спортивные жиросжигатели для женщин

Природные продукты

Кстати, многие натуральные специи ускоряют метаболизм. Они увеличивают потоотделение и частоту сокращений сердца.

Особые помощники в деле похудения – имбирь, куркума и корица. Но, помните, что это не значит. Что с ними можно есть любую пищу.

Не употребляйте жирные продукты и плохие углеводы.

Итак, давайте пройдемся по остальным полезным продуктам.

Вот список:

1. Молочные продукты содержат витамин Д, который стимулирует клетки сжигать больше жира.
2. Вода оказывает влияние на многие биохимические процессы в организме. Нельзя допускать ее дефицит, так как в этом случае не будут выводиться шлаки и продукты метаболизма.
3. Грейпфрут помогает уменьшить уровень инсулина в крови и чувство голода. Рекомендуется, есть половинку плода три раза в день или выпивать по 150 мл сока. Яблоки и киви также обладают великолепными жиросжигающими свойствами.
4. Зеленый чай помогает лучше расходовать калории. Кроме того, его пьют для профилактики проблем с сосудами, с сердцем и для предотвращения возникновения рака.
5. Овсянка снабжает организм клетчаткой, и как подтверждают отзывы — снижает аппетит.
6. Как ни странно, но оливковое масло помогает сжигать жир на животе. Им можно приправлять любые салаты.
7. Капуста считается недорогим жиросжигателем, который дает чувство сытости и насыщает организм клетчаткой. Кабачки также приносят большую пользу организму. Полезна также морская капуста и брокколи. Усиливает обменные процессы петрушка, укроп и сельдерей.

Кстати, все свежие овощи и фрукты с низкой калорийностью могут быть причислены к жиросжигателям. Используйте их вместо перекусов. Из свежих продуктов делайте соки.

А вот, жареные овощи, бананы и виноград не лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Но все равно лучше съесть их, чем конфеты или пирожные. Не забывайте и о белках.

Без них не будут расти мышцы. Кроме того, при их переваривании организм расходует больше количество энергозапаса.

Только выбирайте продукты с низким содержанием жира. Это кефир, нежирное мясо и рыба, а также молоко и творог.

Список жиросжигающих продуктов

Натуральные жиросжигающие продукты не только помогают сбросить вес и подавить аппетит, но и выводят токсины, яды, избыток жидкости, препятствуют отложению жировых отложений.

Из них наиболее полезны:

• шпинат, редис, томаты, любые виды салатов, огурцы, капуста, особенно цветная, брокколи, сельдерей, спаржа;
• яичные желтки (холин);
• корица, кайенский перец;
• кофе, гуарана, кола натуральная (кофеин), какао, чай (любой), ройбуш, матэ (полифенолы);
• цитрусовые с нарингином (особенно грейпфруты), киви, малина, яблоки, авокадо, ананас (содержит бромелайн, расщепляющий сложные липиды);
• имбирь, батат, топинамбур (входят в жиросжигающие комплексы китайского производства)
• овсянка, ячмень, гречка;
• морская капуста;
• натуральное красное вино (не более 150 мл в день);
• нежирные кисломолочные напитки.

Спортивное питание, которое помогает похудеть женщинам

 В зависимости от состава, жиросжигатель способствует снижению веса либо путем непосредственной блокировки усвоения питательных веществ, либо благодаря подавлению аппетита, либо прямого сжигания жировых отложений. Однако, если рацион не является сбалансированным, то действие этих добавок сводится к минимуму. Излишек поступающих калорий, употребление сахара, жира, простых углеводов приводят к тому, что действие препарата многократно ослабевает.

 И если рацион несбалансированный, то жиросжигатели принимать не рекомендуется. Сначала следует привести в норму питание, заняться физической активностью. Добавка в подобном режиме дает возможность усилить процесс сжигания жировых отложений. Препарат лучше принимать после тренировки либо по утрам. Если употребить добавку до занятий, это поможет получить дополнительный заряд энергии.

Основы сбалансированного питания для похудения сводятся к следующим пунктам:

1. исключению из рациона простых углеводов в виде крахмалистых и мучных продуктов, а также сладостей,
2. отказ от газированных напитков, а также алкоголя,
3. вычеркивание из меню копченостей, сосисок, сала, колбасы, жирного мяса, которым является баранина и свинина,
4. употреблению сухофруктов и фруктов исключительно до обеда,
5. составлению послеобеденного меню преимущественно из клетчатки и белка в виде морепродуктов, овощей, мяса, яиц, кисломолочной продукции,
6. питанию малыми порциями, что исключит переедание,
7. рациону, состоящему преимущество из клетчатки (овощей) и белка,
8. употреблению на пустой желудок (примерно за полчаса до приема пищи) либо жиросжигателя, либо чистой воды,
9. соблюдению между каждым отдельным приемом пищи перерыва, составляющего не больше 3 часов,
10. вечернего употребления пищи не позднее, чем за три либо четыре часа до отхода ко сну,
11. составлению рациона из сочетающихся между собой продуктов, то есть круп, каш, белка (рыбы и мяса) с овощами,
12. ограничению соли до 2 г в сутки,
13. приготовлению запеченных, паровых и отварных блюд.

Если все эти условия соблюдены, в расписании присутствуют физические нагрузки, то липолиз — сжигание жиров проходит максимально эффективно, поскольку энергии тратится гораздо больше.

Напитки для похудения

 Следует понимать, что высокоэффективных напитков, которые позволяют потерять лишний вес, не существует. Большинство разрекламированных продуктов являются по большей части лишь «косвенными» помощниками. И зеленый чай, и кофе только ускоряют метаболизм и придают энергии, но никоим образом не воздействуют на жировые отложения, то есть не расщепляют их.

Аптечные жиросжигатели

 Можно ли купить мощные жиросжигатели в аптеке? Да. И чаще всего состав аптечных чудо-таблеток для похудения будет очень схож со спортивными препаратами для сжигания жира. В них обязательно входят гуарана или L-карнитин.

 Помимо этого, существуют препараты, которые расщепляют жир во время приёма пищи, то есть полностью блокируют усвояемость жиров и углеводов из поступаемой в желудок еды. Потребляемые калории таким образом также уменьшаются. В составе таких таблеток можно обнаружить хитозан, блокираторы альфа-амилазы, бромелайн или его аналоги и орлистат.

Продукты сжигатели жира

Не недооценивайте важность сна.

Сон ― один из наиболее важных факторов, влияющих на конечный результат. Если вы будете пренебрегать здоровым сном и постоянно недосыпать, то в скором времени вам будет катастрофически не хватать энергии. Вы станете использовать жиросжигатель в надежде получить желанный заряд бодрости. В связи с этим в организме снизится уровень тестостерона и увеличится содержание кортизола. Сон необходим для восстановления мышц, психологической разгрузки и гормонального равновесия.

Компоненты самых эффективных жиросжигателей для похудения

Кофеин

Кофеин ускоряет окисление жиров во время отдыха и физических упражнений, улучшает способность организма усваивать жиры (преобразуя их в энергию) и повышает энергетические затраты, стимулируя термогенез. В концентрированной форме в виде таблеток он эффективнее кофе. Чтобы увеличить расход энергии, необходимо в сутки принимать 8 мг вещества на 1 кг массы тела, что эквивалентно 8 чашкам «Американо» из «Starbucks».

L-карнитин

L-карнитин – это аминокислота, которая транспортирует жирные кислоты в митохондрии (наши внутренние «электростанции») для выработки энергии. Принимайте 500 — 3 000 мг вещества до тренировки, чтобы использовать максимальный объем жира в качестве «топлива» для выполнения упражнений. Это особенно эффективно, если вы тренируетесь на голодный желудок или сидите на низкоуглеводной диете, где окисление жиров и так проходит достаточно активно. Однако, как уже было сказано выше, доказательств на этот счет не много. Более подробно про л-карнитин, что это такое и для чего он нужен, читайте по ссылке.

Зеленый чай

Зеленый чай способен дать мощный толчок метаболизму. Он богат антиоксидантами под названием катехины, которые повышают способности организма сжигать жир на 4,7 %. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, пейте его вместо обычного чая или диетических безалкогольных напитков. Однако для этого вам нужно от 8,6 г до 15,7 г чистого вещества в сутки, что эквивалентно примерно 9 чашкам напитка, поэтому гораздо удобнее принимать экстракт зеленого чая в виде порошка, капсул или таблеток. Главное – не переборщите. Передозировка может привести к ухудшению усвоения железа из пищи, замедлению транспортировки кислорода и производства энергии, что снизит эффективность работы в тренажерном зале.

Фосфатидилсерин

Любая интенсивная тренировка – серьезный стресс для организма. В ходе нее в больших количествах секретируется кортизол, который отвечает за накопление жира. Однако фосфатидилсерин блокирует его выработку. Это позволяет быстрее восстанавливаться, сжигать больше жира и наращивать больше мышц. Принимайте его после тренировки либо вечером, особенно если вы тренируетесь с высокой интенсивностью или сильно подвержены влиянию стресса.

Йерба мате

Йерба мате является мощным жиросжигателем благодаря высокому содержанию кофеина. Он часто встречается в качестве одного из ингредиентов в энергетических напитках по всему миру. Это растение содержит полифенолы, которые подавляют ферменты, участвующие в жировом обмене. Йерба мате усиливает чувство сытости, замедляя пищеварение. Тем не менее, действию матэ на массу тела посвящено мало исследований, поэтому его пока нельзя поставить в один ряд с кофеином и зеленым чаем.

Жиросжигатели: где купить

Приобрести жиросжигатели для похудения женщин можно в аптеке. Продается их там огромное множество. Как в виде гомеопатических средств, которые нужно разводить в воде соотношением 1:100, так и в виде капсул с добавками из L-карнитина, кофеина и тех же термогеников. Большей частью они неэффективны и обладают массой побочных эффектов. Купить высокоэффективный жиросжигатель можно только по рецепту специалиста. И обойдется он в немаленькую сумму денег.

Препараты для похудения, выставленные в аптеке, как правило, не обязаны иметь медицинское подтверждение, так как не являются лекарством. Это всего лишь биологически активная добавка, не требующая всесторонних исследований. Максимум на что могут проверить БАДы — так это на отсутствие запрещенных ядов и токсических веществ.

Гораздо экономичнее приобрести выбранные жиросжигатели в магазинах спортивного питания, в том числе и заказать в интернет-магазине.

Как приготовить жиросжигатель в домашних условиях

В домашних условиях можно приготовить вкусные и эффективные жиросжигающие специальные напитки. Несколько простых и недорогих рецептов:

1. Чай из имбиря: корень имбиря очистить от кожуры, можно просто хорошо промыть, порезать на кусочки и кипятить 5 мин. в 1 л воды. Настаивать 5-10 минут.
2. Красный коктейль: 0,5 стакана клюквы перемещать с половинкой порезанного помидора. В полученную массу добавить 1 ч.л. меда (отличная замена сахару), взбить блендером.
3. Цитрусовый коктейль. 5 апельсинов, 1 лимон, 1 грейпфрут. Из всех фруктов выдавить сок, разбавить до 2-х литров кипяченой водой. Пить в течение дня.
4. В стакан кефира добавьте по щепотке специй: корицы, имбиря, красного перца.

Кроме того, попробуйте смузи из сельдерея и воду Сасси: под звучным названием скрывается простая вода с добавленим огурца, мяты, имбиря и лимона.

Мужские вопросы

Многие современные мужчины заботятся о своём здоровье и внешнем виде. Спорт – излюбленное занятие для тех, кто любит работать над собой и выгонять негатив, накопившийся в течение тяжёлого рабочего дня.

Предел мечтаний посетителей спортзала – рельефные мышцы и пресловутые кубики в области пресса. Зачастую одними лишь нагрузками достичь такого эффекта трудно, в таких случаях можно с осторожностью попробовать жиросжигатели. В аптеке для мужчин что-либо стоящее найти трудно, лучше обратиться к своему тренеру или проконсультироваться в магазине спортивного питания. Следует помнить, что сами по себе такие препараты не сжигают жир, они лишь помогают это делать организму во время тренировок.

Рацион при приёме жиросжигающих добавок

Спортивное питание для женщин не поможет избавиться от лишних килограммов, если продолжать есть всё подряд. Для правильного похудения нужно постоянно придерживаться здорового образа жизни.

Принимая спортивные добавки, важно поэтапно снижать калорийность еды, нельзя резко садиться на диету. В меню должно присутствовать большое количество воды, овощей, фруктов. Пимтаться надо часто, небольшими порциями, это способствует разгону метаболизма для последующего жиросжигания.

Питаться следует по следующей схеме:

• Утро. Продукты должны включать сложные углеводы.
• Обед. Блюда должны состоять на 50% из белков + 50% сложных углеводов.
• Ужин. Рациональный ужин должен включать 100% белка.

В рацион надо включать продукты, состоящие из сложных углеводов: гречку, овсяную кашу, отварной бурый рис, макароны твёрдых сортов, из расчёта 2-2,5 гр на 1 кг веса тела. Сладости и сахар исключить, сладкие фрукты можно есть не позже 14 часов.

Белковый рацион: куриная грудка, рыба, творог нежирный, кальмары, мясо индейки. Гарнировать вторые блюда лучше овощами, такими как огурцы, зелёные листовые овощи, томаты, капуста. Продукты, содержащие много жиров, должны регулироваться в пределах 1 гр на 1 кг веса тела. Это могут быть: орехи, масла, Омега-3 в капсулах.