5 главных критериев при выборе коврика для йоги.

Зачем нужен коврик для занятий йогой

Многие считают, что для занятий йогой им подойдут обычные туристические коврики, одеяло или полотенце, но это заблуждение. Только специальный спортивный инвентарь обеспечит комфортные, безопасные занятия, ведь имеет хорошее сцепление практически с любой поверхностью, что предотвращает скольжение во время выполнения сложных асан. Такая подстилка из вспененного полимера снизит давление на коленные суставы, а во время расслабления не даст вам замерзнуть от холодного пола.

Нужен ли вообще коврик для йоги?

Практически во всех школах йоги есть свои коврики для общего пользовании. Однако иметь свой личный коврик для занятий йогой просто необходимо, и вот почему:

• Любая телесная подстилка, кроме пота, способна впитывать еще и энергию человека, из-за чего, используя “казенные” коврики, вы рискуете зарядиться энергетикой кого-то другого. В итоге это может сказаться на вас не лучшим образом.
• Подручные материалы типа пледов, плетеных дорожек никогда не смогут заменить профессиональный мат, так как они не обладают необходимыми требованиями.
• Наличие специального приспособления для занятий йогой в некотором смысле дисциплинирует – вы начинаете более ответственно и регулярно практиковать.
• Имея личный йога-мат, вы можете где и когда угодно заниматься, а также брать его с собой на фестивали, семинары, в путешествия.

Основные критерии коврика для йоги

Качество йога мата напрямую зависит от материалов, из которых он изготовлен. Некоторые критерии остаются неизменными для всех видов ковриков:

• длина коврика — к своему росту в см нужно прибавить 10-20 см;
• ширина — может быть различной, начиная от 60 см;
• форма коврика;
• толщина мата — это показатель его долговечности (стандартный показатель 4-5 мм);
• материал, из которого изготовлен мат;
• тип тренировок, для которых он предусмотрен (в помещении или на свежем воздухе);
• липкость;
• устойчивость к влаге;
• вес изделия;
• марка производителя.

Памятка о том, чего делать с надувными и самонадувными ковриками нельзя!

• Раскладывать на ветках, сушняке, острых камнях. Это повредит оболочку ковра, и не в одном месте. Вам так хочется приобретать дополнительный ремкомплект? Лучше просто качественно очистите место вашей стоянки от всего, способного повредить ваши вещи.
• Не пробуйте плавать на них, они предназначены для использования на суше. Лишний раз даже мочить их не надо.
• Не оставляйте коврики под прямыми солнечными лучами – высокая температура может спровоцировать отслоение ламинированного слоя и возникновение пузырей на поверхности. Ковёр придёт в негодность. В жаркую погоду желательно держать ковры в тени с открытыми клапанами.
• Не допускайте использование коврика вблизи огня, не сидите на нём у костра и не курите на нём, его легко прожечь.
• На каждом коврике указан максимальный вес, который он может выдержать. Не превышайте эту цифру. Не позволяйте детям прыгать на ковре, как на батуте, даже если вес ребёнка значительно меньше указанного в инструкции. Коврик рассчитан на постоянную нагрузку, а не на динамическую, можно порвать внутренние перегородки.
• Не стоит усердствовать в поддуваниях – вполне достаточно того воздуха, который ковёр набрал сам, в крайнем случае можно слегка поддуть, на один выдох. Категорически запрещено использование насосов.
• Зимой поддувать дыханием не рекомендуется – влажный воздух выдоха замёрзнет внутри и может повредить наполнитель или оболочку коврика.
• Когти и зубы ваших домашних любимцев могут нанести существенный урон вашему коврику, поэтому убирайте его в недоступное для них место либо ограничьте им доступ к нему.

Каким критериям должен отвечать коврик для йоги

1. Он не должен скользить в асанах и виньясах. Чем будет интенсивнее практика йоги, тем это будет больше сказываться на комфорте и ваших ощущениях. Самые липкие коврики изготавливаются из каучука.

1. Он должен быть прямоугольным или, другими словами, соответствовать длине Вашего тела. Подбирайте коврик под свой рост, прибавляя 5-10см, иначе Шавасана с выглядывающими пятками на полу не принесет Вам большого удовольствия.

1. Также обратите внимание на ширину коврика. Стандартно он идет 60см, но если Вам будет комфортнее более широкий вариант, покупайте 80-сантиметровый Rishikesh.

1. Толщина коврика должна быть не менее 4 мм. Выбирайте коврик от данной тощины и выше (до 6мм) для комфортного выполнения асан с упором на колени, иначе Вы будете испытывать неудобство при практике, а еще хуже боль в суставах. Такие коврики также сохраняют тепло. В случае если Вы планируете часто путешествовать с ним и хотите облегченную версию, берите коврики толщиной 3мм, в линейке Manduka Travel есть там очень удобные и прочные, нескользящие варианты (купить можно здесь).

1. Коврик не должен сильно растягиваться, а особенно рваться если Вы начнете его расталкивать ногами, как бывает на тонких дешевых ковриках в фитнес-клубах которые предназначены только для статичных упражнений, без вытяжения. Проверяйте насколько растягивается Ваш коврик совершая покупку;

1. Коврик должен отвечать экологическим и гигиеничным нормам, а также после покупки должен выветриваться после 2-3 практик. От этого будет зависеть какое будет Ваше здоровье, самочувствие и ощущения от практики йоги. Чем дешевле коврик, тем скорей всего дольше будет сохраняться синтетический запах, а может и вообще никогда окончательно не выветриться.

1. И последнее, если Вы прочли данную статью и уже приобрели изделие, ознакомьтесь обязательно с условиями ухода за изделием, т.к. различные материалы можно протереть только влажной тряпочкой, либо только специальным средством для ухода, а некоторые можно и постирать в стиральной машине.

Идеальный коврик для йоги

Чтобы удачно выбрать коврик для йоги, вам следует очень тщательно осмотреть каждый спортивный снаряд и как можно больше узнать о нем.

Он должен хорошо впитывать влагу. Особенно это подходит тем людям, которые предпочитают интенсивные тренировки. Если коврик шероховатый, это значит, что он подходит. Гладкие коврики не впитывают в себя влагу, а значит, через короткий промежуток времени вы будете скользить на нем лучше, чем на катке.

Многие производители изготавливают коврики со скошенными краями, этот коврик совершенно не пригодный для йоги. Самая оптимальная форма коврика, это симметричный прямоугольник. На них вы будете стоять ровно, а не выполнять все упражнения под углом. Это не только травмоопасно, но и может вызвать у некоторых людей морскую болезнь.

Так же он должен быть немного липким с обратной стороны. Но не сильно, иначе это приведёт к тому, что прослужит он не долго. Это важно не только для новичков, но и для более опытных спортсменов. Так как при выполнении некоторых упражнений ваши конечности будут разъезжаться в разные стороны. Чтобы вы не упали и не получили никаких травм, то коврик для занятий йогой стоит первоочередно выбирать по данной характеристике.

Качественный коврик не будет растягиваться. Однако, есть и мягкие модели, которые легко скрутить в трубочку и удобно транспортировать. К сожалению, они уступают другим, в которые внутрь вмонтирован армированный каркас. Их минус в том, что они не долговечные и быстро стираются, в отличие от армированных.

Это так же очень влияет на ваше удобство и безопасность во время занятий, так как во время выполнения трудных упражнений он не сможет порваться, и вы не упадете.

Если вы точно решили заняться этим видом спорта, который не только укрепит ваше здоровье, но и поможет держать ваше тело в форме, то вам необходимо купить коврик для йоги.

Вариации ковриков для йоги

Ширина обычно составляет около 60 сантиметров. Но некоторым людям, которые имеют крупную комплекцию, желательно выбирать коврик шире. Тем самым вам будет комфортно на нем находиться, и вы сможете выполнять различные позы.

Длина должна быть, примерно, ровна вашему росту. Лучше выбирать на 10 сантиметров больше, чтобы немного оставалось в запасе. Для любителей интенсивных тренировок, длина коврика должна составлять, не менее, чем на 20 сантиметров больше вашего роста.

Идеальная толщина, это 4-6 миллиметров. На данном снаряде вы не будете мерзнуть в плохо обогреваемых помещения. Это поможет избежать различных болезней суставов, которые легко заработать из-за холодной поверхности. Так же, вы снизите нагрузку на свои конечности, которые могут долго находиться в одном положения. Для тех, кто собирается постоянно транспортировать свой коврик, такая ширина не подойдет. Чтобы сохранить такие же функции и при этом ваш снаряд прослужил долго, необходимо остановить свой выбор на ширине 3 миллиметра. Максимум — 3,5 миллиметра.

В интернет магазине представлен широкий ассортимент товаров. Высококвалифицированные сотрудники без проблем помогут вам определиться с выбором. Вся продукция изготавливается только из качественных материалов на высокотехнологичном оборудовании.

Лучшие коврики для йоги

Самые долговечные и практичные модели, на которых будет удобно заниматься как новичкам, так и опытным мастерам.

1 Manduka Eko lite Экологичное решение

Каучуковый коврик сохраняет форму в течение всего срока эксплуатации. Современный выбор для регулярных домашних занятий.

Узнать цену

Причины для покупки:

• армированная износостойкая конструкция;
• легкая чистка;
• долгий срок службы;
• мягкая поверхность.

Одной из особенностей модели является трехслойная структура. Это обеспечивает оптимальный баланс между устойчивостью к повреждениям, скольжению на поверхности и амортизацией.

Материалом изготовления выступает натуральный каучук. Коврик не содержит токсичных элементов и вредных красителей, поэтому отличается экологичностью. Его чистка не занимает много времени и не требует наличия специальных средств. Закрытые поры исключают вероятность попадания влаги внутрь.

2 Bodhi Rishikesh Самый прочный

Такой коврик может использоваться как дома, так и на улице для регулярных занятий йогой, фитнесом, аэробикой и пр.

Узнать цену

Причины для покупки:

• высокая прочность и износостойкость;
• мягкая поверхность;
• легкая чистка.

Модель изготовлена из плотного ПВХ, благодаря чему отличается повышенной износостойкостью, не боится повреждений и большой разрывной нагрузки. Для дополнительной надежности предусмотрено армирование капроновой сеткой.

Мягкая поверхность комфортна, к коврику не пристают пыль, песок и иные загрязнители. Это гарантирует сохранение первоначального вида на протяжении длительного времени и легкость очистки. При необходимости изделие можно стирать в бытовой машинке.

3 Jade Harmony Мягкий и упругий

Такой коврик можно приобрести как начинающим, так и опытным йогам. Надежное решение для ежедневных занятий.

Узнать цену

Причины для покупки:

• малый вес;
• устойчивость к скольжению;
• легкая чистка;
• мягкая поверхность.

Модель выполнена из натурального каучука, который отличается высокой прочностью, устойчивостью к износу и не теряет форму со временем. Мягкая нескользящая поверхность комфортна на любом покрытии.

Коврик не занимает много места в свернутом виде и обладает небольшим весом. Это гарантирует удобство его хранения и транспортировки. Он не подвержен загрязнениям, легко чистится и быстро сохнет при комнатной температуре.

4 Reebok RAYG-11050 Секционная складная модель

Универсальный коврик рекомендован для занятий на выезде. Может использоваться как дома, так и на улице.

Узнать цену

Причины для покупки:

• устойчивость к скольжению;
• легкая чистка;
• высокая прочность;
• малый вес.

Модель с нескользящей основой обеспечивает комфорт во время использования на любом покрытии. Складная конструкция не занимает много места, что упрощает хранение и транспортировку. Плотная структура коврика не боится проколов и царапин, устойчива к большой разрывной нагрузке.

Размеры в готовом к эксплуатации виде 180х60 сантиметров, толщина — 6 мм. Для дополнительной защиты предусмотрен усиливающий верхний слой. Он не подвержен загрязнению и легко чистится при необходимости. Материалом изготовления выступает прочный и гибкий эластомер.

5 Devi Yoga Fruits Двухсторонний коврик

Подойдет новичкам и опытным йогам для регулярных практик. Двустороння модель с разметкой поможет сориентироваться при освоении новых асан.

Узнать цену

Причины для покупки:

• высокая прочность;
• удобство переноски;
• малый вес;
• нескользящая поверхность;
• легкая чистка;
• экологичен.

Материалом изготовления модели выступает биоразлагаемый термопластичный полимер. Он отличается высокой прочностью, устойчивостью к износу и практически не скользит на полу. Одна сторона коврика обладает мелкой текстурой, вторая — более выраженным рельефом.

К другим особенностям следует отнести наличие разметки, помогающей встать в правильную позицию. Для удобства хранения и транспортировки изделия предусмотрены специальные шнурки.

А нужен ли он вообще?

Практически во всех школах йоги есть коврики для общего пользования. Санкт-Петербургская студия йоги «Индиго», в которой я преподаю хатха-йогу с элементами йоги Айенгара − не исключение. Некоторых это сбивает с толку, и они думают, что для занятий в зале ничего покупать не нужно. На самом деле иметь свой личный коврик для йоги более чем необходимо.

Расскажу почему:

• любая телесная подстилка помимо пота впитывает еще и энергию человека, а значит используя казенные коврики, вы рискуете зарядиться чужой энергетикой, что априори не может отразиться положительно;
•  подручные материалы типа плетенные дорожки, пледы и пр. никогда не заменят профессиональный мат, так как не обладают рядом выше перечисленных требований;
•  наличие специального приспособления для йоги привносит момент дисциплины в вашу жизнь, вы начинаете более регулярно и ответственно практиковать;
•  имея свой личный йога-мат, вы можете заниматься, когда и где угодно, а также брать его с собой на семинары, фестивали, в путешествия.

Виды материала для коврика

Коврики для йоги распространены во всем мире и делаются они из различных материалов. Самыми распространенными из них считаются:

• из хлопка, джута;
• из каучука;
• из латекса;
• из поливинилхлорида.

Материал покрытия очень важен при выборе. Поскольку синтетическое волокно меньше подвержено повреждениям, а также не способно удерживать влагу и переносить бактерии, то предпочтение следует отдать именно таким материалам.

Изделия из джута протираются влажной тряпочкой, резиновые в эксплуатации ничем не отличаются. Каучуковые коврики считаются очень надежными. Каждый материал лучше выбирать индивидуально, учитывая собственные потребности и пожелания. Помимо этого, важно обратить внимание и на толщину изделия. Особенно толстые покрытия будут помогать снимать нагрузку с суставов во время занятий.

Обзор различий синтетического материала от натурального

• Синтетические изделия отличаются недолговечностью – вы сможете пользоваться ими не больше, чем пару месяцев. Для начинающих такой вариант ещё сойдёт, а вот опытные йоги и йогини должны выбирать для себя природные материалы, которыми смогут смело пользоваться не один год.
• Коврики из синтетики не склонны к удерживанию формы. Пройдёт пять-восемь занятий, и ваш коврик станет более тонким, протрётся и растянется.
• Синтетика склонна к скольжению. Если вы не чувствуете надёжную опору во время занятий, соответственно, не можете полноценно расслабиться, а значит, не открываются все нужные энергетические центры. По итогу получаете не совсем тот результат, который хотелось бы.

Применение же более плотных и шероховатых материалов поспособствует хорошему сцеплению, что значительно облегчит ваши тренировки.

Идеальные варианты ковриков для йоги – из резины, в которую добавлен джут либо каучук. В чём прелесть подобных вариантов?

• они не склонны электризоваться;
• не склонны скользить;
• не пропускают холодок от пота;
• не сохраняют в себе запахи.

Хлопковые и полиэстеровые подстилки подойдут для занятий хатха-йогой. Это самый приемлемый вариант для людей, желающих сбалансировать свои внутренние энергии.

Если вы рассматриваете более экономичные версии, тогда стоит обратить внимание на коврики из термопластика и эластомера. Их отличает лёгкость, мягкость, они удерживают свою форму, не склонны выгорать на солнце, плюс отличаются устойчивостью к морозу. Служить подобное изделие будет вам приблизительно четыре года.

Планируя выездные медитации, обратите внимание на изделия из ПВХ, которые замечательно выдерживают солёные брызги волн, а также воздействие солнечных лучей и песка. Каучуковые коврики идеально подходят для того, чтобы практиковать йогу в помещении.

Йогам с опытом рекомендована покупка ковриков, в составе которых присутствуют натуральные волокна джута. Хотя такие аксессуары и достаточно массивны, зато обладают высокой прочностью.

Вопрос 8: Какой коврик для йоги посоветовать?

Наш совет — это 100% натуральные коврики для йоги, чаще всего именно из каучука изготавливают коврики для профессионалов. Но если вы новичок, то каучуковый коврик с нон-слип покрытием облегчит ваши занятия, потому как такой мат обладает исключительными антискользящими свойствами. Маты из каучука, конечно, дороже чем коврики из ПВХ. Но если вы с йогой всерьез и надолго, инвестиции в лучший коврик для йоги — разумное решение!

Воспользуйтесь нашими советами и выберите коврик, подходящий именно вам

Натуральные коврики для йоги

© Денис Быковских

Эти коврики сделаны из натуральной резины с добавлением джута или каучука. Резина не так легка, зато абсолютно не электризуется, не скользит и не хранит неприятные запахи. Такие коврики толще синтетических, поэтому на них не больно поставить локоть или колено. Резиновый коврик не пропускает холод от пола, он очень липкий и не скользит, что помогает делать ту же «собаку мордой вниз» и прочие асаны с упором рук. Из недостатков — натуральные коврики тяжелее. Цена — от 2000 до 3500 рублей. Покупают их те, кто настроен на интенсивную многолетнюю практику.

Текстура

Это важные параметры, которые определяют прочность, сопротивление скольжению, путь очистки. Пользующиеся популярностью изготавливают из дешевых материалов ПВХ. Сегодня многие люди обращаются к более натуральным и безопасным материалам — каучуковый коврик или ТР. Многие люди думают, что если в полотне содержатся небольшие кусочки, он будет не таким скользким. Это не правильно — важен материал.

Лучше всего каучуковые коврики, но изготовленные из ПВХ и ТЭП (каучукоподобный термопластичный эластомер) тоже имеют много достоинств. За границей ТЭП обозначается ТРЕ и ТРЕL.

Хлопок, из которого изготовлены маты, твердый и прочный, он поглощает большое количество влаги и не становится скользким. Очень хороший вариант для Аштанга йоги. Хорошо работает, даже если его положить на другую циновку, которая называется Кайлаш или Адидас Премиум.