4 необычных способа использовать болстер для йоги

Бикрам йога

Бикрам йога также известна под другим названием – горячая йога. Она является одним из направления хатха-йоги. Данный вид йоги возник в Индии, когда мальчик Бикрам признанный чемпион Индии по йоге повредил колено. С тех пор врачи запретили ему заниматься йогой, но парень упорно продолжал занятия, но уже немного в другой интерпретации. Он проводил специальные асаны в хорошо нагретом помещении. И именно нагретый воздух, плюс специальные тренировки помоги полностью исцелить его колено.

Больше о бикрам йоге можете узнать тут:

Уже после этого Бикрам создал свое направление йоги, которая включает в себя 26 асан. Эти асаны всегда выполняются в строгой последовательности, что после дает человеку большую жизненную энергию и силу. Помещение, в котором проходят занятия, обычно нагревается до 42 градусов по Цельсию.

Йога и ее разновидности

В индуистской религии йогическое учение является неотъемлемой частью. Еще в древние времена она подразделялась на виды. Различием их было отношение к телу, духу, Богу. Многие разновидности йоги развивают стретчинг (гибкость всего тела), выносливость, но главным предназначением было просвещенность ума, гармония личности с внешним миром.

В наши дни учение усовершенствовалось. Но традиционные виды до теперешнего времени предпочитают Индусы, с целью сблизиться с Господом.

Большинство людей применяют учение для поддержания здоровья и познания себя. Кто разбирается в индийских религиозных практиках понимает, что занятия, тренируют дух с помощью телесной закалки.

Последовательность и разнообразие асан, вера в себя, развитие внутреннего спокойствия являются основными ее факторами и наилучшей физической нагрузкой.

На протяжении тысячи лет сформировалось много направлений учения. Чтобы выбрать для себя подходящий вариант, нужно разобраться со своими желаниями, знать что именно вы хотите получить от занятий.

Наиболее популярные следующие направления йоги:

• Классическая.
• Современная (Силовая, Бикрам, и др.).
• Необычная (Воздушная, Флай, Аэро и др.);.
• Универсальная;
• Динамическая и др.

Далее будут описаны некоторые направления и виды йоги.

thoughts on “Какую йогу выбрать ”

1. Родосвет говорит в 14:34

   Я в своё время выбрал Йогу 23, после долгого ознакомления и рыскания по интернету… Потом еще «Хатха йога КПП» (корректный подход к позвоночнику) — приглянулась после поездки в йога-лагерь АУРА.

2. Олеся Борейша говорит в 10:22

   Здесь еще выбор зависит не только от направления йоги, но и от инструктора. У нас к сожалению в большинстве своем йога сводится к зарядке и аэробике.

3. Татьяна говорит в 15:42

   Ух ты! Суперр! картинка про виды йоги, здорово ее перевести на русский, а вообще сделать аналогичную для нашего менталитета и с учетом тех направлений йоги, которые встречаются у нас.

4. Инна говорит в 11:09

   Очень правильная статья по поиску направления йоги. Сама сталкивалась с такой проблемой раньше. Сначала ходила ко всем инструкторам, а потом еще долго выбирала между йогой 23 и аштангой.

5. Андрей говорит в 11:07

   Классная инфографика про йогу. Очень интересный алгоритм поиска

Топ-11 стилей йоги: обзор популярных и что выбрать Топ-11 стилей йоги: обзор популярных и что выбрать Топ-11 стилей йоги: обзор популярных и что выбрать Как выбрать свой стиль йоги | Marie Claire Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Оповещать меня о новых комментариях по почте

Имя *

Email *

Сайт

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Носки для йоги

Хотя сейчас носки и перчатки для йоги уже не новинка, но всего несколько лет назад эта идея помогла предпринимателям из Арзионы, инструктору йоги Гейл Гетцвиллер и ее дочери Джеми создать масштабный бизнес. Записывая как-то раз урок йоги на видео, Гейл поняла, что ее ученики не смогут выполнять асаны йоги без специального коврика, а значит, не смогут тренироваться в любых условиях. Коврик, например, неудобно брать с собой в поездки или носить на работу. Так была придумана идея Yoga-Paws — носков и перчаток для занятий йоги.

Благодаря своему материалу и компактности, они позволяют заниматься йогой в любых условиях без необходимости таскать с собой коврик.

Благотворные воздействия

Первым результатом является удаление нечистот, т. е. отложений, которые въелись в слизистую оболочку толстой кишки. От того, что может всасывать в себя кишечник, можно прийти в ужас. Люди, которым регулярное опорожнение кишечника дает иллюзию, что они якобы не страдают запорами, с удивлением обнаруживают среди удаленных «вещей» вишневую косточку, проглоченную несколько месяцев тому назад. В йогическом госпитале часто поражаются, констатируя, сколько всяких отходов может собираться в кишечнике, накапливаясь там месяцами и даже годами. Невероятно, что человек может носить в себе столько нечистот, и стоит ли удивляться после этого возникновению множества заболеваний, если весь организм, в буквальном смысле этого слова, отравлен накапливающимися в нем токсинами.

По меньшей мере неразумно мириться с этим. Поэтому выполняйте шанк пракшалану и освобождайтесь от всех отложений, которые накопились в вашем пищеварительном тракте.

Благотворное воздействие процедуры не проявится на следующий день и не будет бросаться в глаза, но оно не замедлит сказаться через свежее дыхание, исчезновение сыпи на лице, на теле. При условии выбора малотоксичного пищевого режима (без избытка мяса) исчезают телесные запахи, которые бывают достаточно сильными, освежается и улучшается цвет лица. Кроме того, эта процедура является еще и тонизирующей, а также стимулирует печень (что заметно по цвету экскрементов).

Врачи Лоновалы успешно излечивали больных диабетом в начальной степени посредством выполнения процедуры шанкпракшалана один раз в два дня в течение двух месяцев (правда, лечение сопровождалось надлежащим пищевым режимом, пранаямой и другими йогическими процедурами). Возможно, поджелудочная железа под воздействием общей стимуляции выделяет больше инсулина.

Очень легко и быстро исцеляются простудные заболевания и множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не имеющих к нему, казалось бы, никакого отношения.

Одним из главных последствий выполнения шанк пракшаланы является избавление от аллергических заболеваний.

Следствием очищения пищеварительного тракта является нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому следует без сожаления расстаться с лишними килограммами, — похудеть.