4 необычных способа использовать болстер для йоги

Бикрам йога

Бикрам йога также известна под другим названием – горячая йога. Она является одним из направления хатха-йоги. Данный вид йоги возник в Индии, когда мальчик Бикрам признанный чемпион Индии по йоге повредил колено. С тех пор врачи запретили ему заниматься йогой, но парень упорно продолжал занятия, но уже немного в другой интерпретации. Он проводил специальные асаны в хорошо нагретом помещении. И именно нагретый воздух, плюс специальные тренировки помоги полностью исцелить его колено.

Больше о бикрам йоге можете узнать тут:

Уже после этого Бикрам создал свое направление йоги, которая включает в себя 26 асан. Эти асаны всегда выполняются в строгой последовательности, что после дает человеку большую жизненную энергию и силу. Помещение, в котором проходят занятия, обычно нагревается до 42 градусов по Цельсию.

Пивная йога

Два инструктора по йоге из Берлина Джула и Эмили решили сделать свои занятия более необычными и привлекательными для людей, далеких от спорта, и открыли студию «пивной йоги». Участникам занятий предлагается совместить йогу с употреблением пива и выполнением асанов с бутылками и бокалами, наполненными пивом.

Вскоре явление BierYoga (“пивная йога”) распространилось по всей Европе и стало одним из главных трендов йоги в мире. «Мы совмещаем практики йоги и удовольствие от употребления пива, чтобы достичь самого высокого уровня сознания», — рассказывает один из основателей.

Йога и ее разновидности

В индуистской религии йогическое учение является неотъемлемой частью. Еще в древние времена она подразделялась на виды. Различием их было отношение к телу, духу, Богу. Многие разновидности йоги развивают стретчинг (гибкость всего тела), выносливость, но главным предназначением было просвещенность ума, гармония личности с внешним миром.

В наши дни учение усовершенствовалось. Но традиционные виды до теперешнего времени предпочитают Индусы, с целью сблизиться с Господом.

Большинство людей применяют учение для поддержания здоровья и познания себя. Кто разбирается в индийских религиозных практиках понимает, что занятия, тренируют дух с помощью телесной закалки.

Последовательность и разнообразие асан, вера в себя, развитие внутреннего спокойствия являются основными ее факторами и наилучшей физической нагрузкой.

На протяжении тысячи лет сформировалось много направлений учения. Чтобы выбрать для себя подходящий вариант, нужно разобраться со своими желаниями, знать что именно вы хотите получить от занятий.

Наиболее популярные следующие направления йоги:

• Классическая.
• Современная (Силовая, Бикрам, и др.).
• Необычная (Воздушная, Флай, Аэро и др.);.
• Универсальная;
• Динамическая и др.

Далее будут описаны некоторые направления и виды йоги.

thoughts on “Какую йогу выбрать ”

1. Родосвет говорит в 14:34

   Я в своё время выбрал Йогу 23, после долгого ознакомления и рыскания по интернету… Потом еще «Хатха йога КПП» (корректный подход к позвоночнику) — приглянулась после поездки в йога-лагерь АУРА.

2. Олеся Борейша говорит в 10:22

   Здесь еще выбор зависит не только от направления йоги, но и от инструктора. У нас к сожалению в большинстве своем йога сводится к зарядке и аэробике.

3. Татьяна говорит в 15:42

   Ух ты! Суперр! картинка про виды йоги, здорово ее перевести на русский, а вообще сделать аналогичную для нашего менталитета и с учетом тех направлений йоги, которые встречаются у нас.

4. Инна говорит в 11:09

   Очень правильная статья по поиску направления йоги. Сама сталкивалась с такой проблемой раньше. Сначала ходила ко всем инструкторам, а потом еще долго выбирала между йогой 23 и аштангой.

5. Андрей говорит в 11:07

   Классная инфографика про йогу. Очень интересный алгоритм поиска

Топ-11 стилей йоги: обзор популярных и что выбрать Топ-11 стилей йоги: обзор популярных и что выбрать Топ-11 стилей йоги: обзор популярных и что выбрать Как выбрать свой стиль йоги | Marie Claire Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Оповещать меня о новых комментариях по почте

Имя *

Email *

Сайт

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Кундалини-йога

Этот вид предназначен для поднятия энергии, рождённой в основании позвоночника. Для выполнения практики облачаются в одежду белого цвета. В некоторых асанах приходится пребывать в течение продолжительного времени — до 30 мин. Все они выполняются в строгой последовательности.

За это время происходит активное воздействие на гормональную систему. Благодаря такой практике, удаётся помочь людям, зависящим от различных видов зависимостей, в том числе от алкоголя и табака. Практика помогает осознать своё место в жизни и научиться любить жизнь здесь и сейчас.

Кундалини

Двумя пальцами выше ануса и двумя пальцами ниже половых органов находится Адхара лотос (Муладхара).

В основании Адхара лотоса — прекрасное Йони в форме треугольника, сокровенное и хранящее тайны всех Тантр.

В Йони — высшая богиня Кундалини, свернувшаяся, как змея в три с половиной оборота. Она — во рту Сушумны.

Сила, создавшая мир, всегда связана с творением, Она также и богиня речи, но речи непроявленной. Все боги превозносят ее.

Кундалини — изначальная энергия. Она является Пракрити воплощённой в теле в виде энергии. Находясь в основании тела она находится в дремлющем состоянии. Практика йоги направленна на пробуждение этой энергии. При пробуждении она устремляется вверх. При этом очень важно чтобы она пошла по Сушумне. Именно движение вверх по этому каналу даёт йогину сиддхи и конечное освобождение. Если Кундалини поднимается по другим каналам это может вызвать различные проблемы. Поэтому тело должно быть подготовлено практикой асан и пранаям, а каналы Нади должны быть очищены.