12 правил организации спортивной деятельности для ребёнка

Скейтбординг

Сразу так и не подумать, но скейтбординг имеет самую тесную связь с серфингом. Он появился чуть менее 100 лет назад благодаря серферам из Калифорнии, которые хотели тренироваться не только в то время, когда океан несет к берегу волны. Первые скейты выглядели совсем неспортивно: это были доски и ящики на колесах. Только в 60-х годах они превратились в нечто похожее на сегодняшние скейты, сделанные из слоев спрессованной древесины. С того момента начался путь, который скейтбординг прошел до сегодняшнего дня, чтобы окончательно стать признанным: в 2020 году он будет одной из дисциплин Олимпиады в Токио. 

преимуществ индивидуальных видов спорта

• 1 Ребёнок развивается в собственном темпе.

Ребёнок не чувствует разочарование или вину, если сверстники его превосходят, не испытывает давления от членов команды и не несёт ответственности перед другими — только перед собой. Таким образом, у ребёнка освобождается время и возможность для развития и достижения собственных результатов.

• 2 Ребёнок становится индивидуалистом.

Индивидуальные виды спорта развивают в ребёнке здоровый индивидуализм. Это не значит, что он будет ставить свои интересы превыше других, но его будет проще сформировать в сильную личность с высокой самооценкой, собственным мнением и чёткими целями.

• 3 Ребёнок становится более самостоятельным и ответственным.

Успех и неудача зависят только от него самого: маленькому спортсмену некого винить в своих поражениях, но зато он может радоваться победам, которых тоже добился самостоятельно. Так формируется амбициозная и целеустремленная личность, которая умеет достигать цели, невзирая на препятствия и обстоятельства.

• 4 Индивидуальные виды спорта безопаснее.

Риск столкновений, ударов и несчастных случаев на индивидуальном виде спорта ниже, чем при игре в команде. Особенно это важно для физически слабых детей.

• 5 Ребёнок получает больше внимания от тренера.

В индивидуальных видах спорта тренеры составляют персональные планы развития для каждого малыша и уделяют им больше времени.

• 6 Ребёнок становится более независимым.

Дети, занимающиеся индивидуальными видами спорта, практически не зависят от других членов команды. Например, ребёнку, который занимается настольным теннисом, проще самому отработать удары, чем маленькому футболисту.

• 7 Ребёнок становится более мотивированным.

Всё перечисленное приводит к тому, что ребёнок учится сам находить и повышать мотивацию — не только в спорте, но и в жизни.

Критерии выбора видов спорта.

Существует множество видов спорта, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Выбрать наиболее подходящий вариант не так просто.

Поэтому, решая для себя эту непростую задачу, старайтесь руководствоваться такими критериями, как:

1. Здоровье и самочувствие. Некоторые виды спорта могут не подойти вам ввиду избыточной массы тела или возраста. Сделав неправильный выбор, можно не только не оздоровиться, но и усугубить имеющиеся заболевания. Поэтому, перед тем как отдать предпочтение тому или иному виду спорта, не лишним будет пройти медицинское обследование.
2. Цель занятий. Выбирая определенный вид спорта, исходите из того, к чему вы стремитесь. Мечтаете ли вы похудеть, желаете ли укрепить сердце или ваша цель накачать бугристые мышцы? В зависимости от цели занятий, вид спорта будет существенно отличаться.
3. Удовольствие от процесса. Еще один немаловажный фактор, который нельзя оставлять без внимания. Вы ничего не добьетесь, если с ненавистью будете думать об очередной тренировке. Необходимо желание, удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Тогда и результат не заставит себя долго ждать.

Зачем нужно заниматься спортом?

С точки зрения здоровья физическая активность помогает улучшить работу сердца и легких, снизить кровяное давление, уровень холестерина и риск развития различных заболеваний.

Согласно недавним исследованиям, опубликованным в медицинском журнале «The Lancet», сидячий образ жизни каждый год становится причиной 9% преждевременных смертей во всем мире.

Кроме того, занятия спортом, который тебе нравится, повышают настроение, вызывают выброс «гормона счастья» эндорфина и помогают снизить уровень стресса. Спорт может быть отличным социальным опытом, дающим возможность познакомиться с новыми людьми и научиться полезным навыкам, а также повысить самооценку и улучшить качество сна.

Ах да, еще регулярные тренировки помогают похудеть и улучшить форму тела, что, без сомнений, является одним из самых мотивирующих факторов для многих людей. Итак, очевидно, что пора чем-то заняться. Но вот чем? Давай сейчас об этом поговорим.

Список видов спорта

Официальный список признанных в Украине видов спорта выглядит следующим образом:

Олимпийские виды спорта:

• Бадминтон;
• Баскетбол;
• Бейсбол;
• Бокс;
• Борьба вольная;
• Борьба греко-римская;
• Тяжелая атлетика;
• Велосипедный спорт трек;
• Велосипедный спорт шоссе;
• Велосипедный спорт маунтенбайк;
• Гребля академическая;
• Гребля на байдарках и каноэ;
• Гребной слалом;
• Парусный спорт;
• Водное поло;
• Волейбол;
• Волейбол пляжный;
• Гандбол;
• Гимнастика спортивная;
• Гимнастика художественная;
• Дзюдо;
• Конный спорт;
• Легкая атлетика;
• Плавание;
• Плавание синхронное;
• Софтбол;
• Прыжки в воду;
• Прыжки на батуте;
• Стрельба из лука;
• Стрельба пулевая;
• Стрельба стендовая;
• Современное пятиборье;
• Теннис;
• Теннис настольный;
• Триатлон;
• Тхэквондо (ВТФ);
• Фехтование;
• Футбол;
• Хоккей на траве;
• Велосипедный спорт БМХ;
• Бобслей;
• Горнолыжный спорт;
• Конькобежный спорт;
• Лыжные гонки;
• Лыжное двоеборье;
• Прыжки на лыжах с трамплина;
• Санный спорт;
• Сноуборд;
• Фигурное катание на коньках;
• Фристайл;
• Хоккей с шайбой;
• Шорт-трек.

Неолимпийские виды спорта:

• Акробатический рок-н-ролл;
• Альпинизм;
• Американский футбол;
• Армспорт;
• Айкидо;
• Бодибилдинг;
• Боулинг;
• Бильярдный спорт;
• Борьба самбо;
• Воднолыжный спорт;
• Гиревой спорт;
• Го;
• Городков спорт;
• Гольф;
• Джиу-джитсу;
• Киокушин каратэ;
• Каратэ JKS;
• Кегли;
• Кикбоксинг WАКО;
• Кикбоксинг WPKA;
• Казацкий поединок;
• Пауэрлифтинг;
• Пейнтбол;
• Полиатлону;
• Регби;
• Рукопашный бой;
• Рыболовный спорт;
• Скалолазание;
• Спортивная аэробика;
• Спортивная акробатика;
• Спортивное ориентирование;
• Спортивные танцы;
• Спелеология;
• Спортивный туризм;
• Спортивный бридж;
• Стрельба из арбалета;
• Ски-л;
• Сумо;
• Таиландский бокс Муэй Тай;
• Таэквондо (ИТФ);
• Универсальный бой;
• Ушу;
• Фитнес;
• Футзал;
• Шахматы;
• Шашки;
• Фри-файт;
• Перетягивание каната;
• Панкратион;
• Эстетическая гимнастика;
• Черлидинг;
• Борьба на поясах;
• Сквош;
• Гребля на лодках «Дракон»;
• Богатырское многоборье;
• Профессиональный бокс;
• Пляжный гандбол;
• Борьба Кураш;
• Французский бокс Саватье;
• Пляжный футбол;
• Боевое самбо;
• Борьба на поясах Алиш;
• Стритбол;
• Танцевальный спорт;
• Вейкбординг;
• Спортинг;
• Мини-гольф;
• Прыжки на акробатической дорожке;
• Украинский рукопашный «Спас»;
• Стрельба из блочного лука ;
• Хортинг;
• Аквабайк;
• Авиамодельный спорт;
• Автомобильный спорт;
• Автомодельный спорт;
• Многоборье телохранителей;;
• Вертолетный спорт;
• Военно-спортивные многоборья;
• Водно-моторный спорт;
• Голубиный спорт;
• Дельтапланерный спорт;
• Картинг;
• Самолетный спорт;
• Морские многоборью;
• Мотоциклетный спорт;
• Мотобол;
• Парашютный спорт;
• Парапланерный спорт;
• Планерный спорт;
• Воздухоплавательный спорт;
• Пожарно-прикладной спорт;
• Подводный спорт;
• Ракетомодельному спорту;
• Радиоспорт;
• Спорт с собаками;
• Спорт сверхлегких летательных аппаратов;
• Судомодельному спорту

Виды спорта инвалидов:

• Армспорт;
• Бадминтон;
• Баскетбол;
• Баскетбол на колясках;
• Борьба греко-римская;
• Борьба вольная;
• Биатлон;
• Бильярдный спорт;
• Боулинг;
• Бочча;
• Водное поло;
• Волейбол;
• Волейбол сидя;
• Велосипедный спорт трек;
• Велосипедный спорт шоссе;
• Гребля академическая;
• Парусный спорт;
• Гандбол;
• Голбол;
• Гимнастика спортивная;
• Гимнастика художественная;
• Горнолыжный спорт;
• Дзюдо;
• Каратэ;
• Конный спорт;
• Керлинг на колясках;
• Конькобежный спорт;
• Легкая атлетика;
• Лыжные гонки;
• Пауэрлифтинг;
• Плавание;
• Пляжный волейбол;
• Регби на колясках;
• Спортивное ориентирование;
• Спортивные танцы на колясках;
• Спортивный туризм;
• Стрельба пулевая;
• Стрельба из лука;
• Теннис;
• Теннис на колясках;
• Теннис настольный;
• Тхэквондо;
• Фехтование на колясках;
• Футбол;
• Футзал;
• Шахматы;
• Шашки.

Приказ был подготовлен Государственной службой молодежи и спорта Украины Госмолодежи по требованию Министерства образования и науки, молодежи и спорта от (№1371).

26 Апр, 3:20 Футболист Зинченко выиграл четвертый Кубок английской лиги → 25 Апр, 19:11 «Динамо» досрочно стало чемпионом Украины → 25 Апр, 17:41 Украинский гимнаст Радивилов завоевал «золото» на чемпионате Европы →

Подводный хоккей

Довольно малоизвестный вид спорта, в отличие от других видов хоккея. Игра была придумана в Англии в 1954 году Аланом Блейком. Подводный хоккей должен был поддерживать форму дайверов в зимнее время, а также сохранять интерес к дайвингу.

Подводный хоккей регулируется Всемирной конфедерацией подводной деятельности. Первый чемпионат мира по подводному хоккею прошёл в Канаде в 1980 году, и теперь его проводят каждые два года.

Команды в подводном хоккее состоят из 10 человек – 6 участвуют в матче, 4 запасных ожидают на поверхности. Каждый игрок носит подводную маску, трубку, ватерпольную шапочку, ласты, перчатку и управляет шайбой с помощью маленькой клюшки.

Цель игры, как и в хоккее на льду, поразить ворота соперника. Примечательно то, что в подводном хоккее нет вратарей – чтобы защищаться и забивать используют командную работу и тактическое построение.

Шайба в подводном хоккее в несколько раз тяжелее. Вес шайбы в хоккее на льду варьируется от 156 до 170 г, в то время как в подводной версии снаряд весит около 1,5 кг.

Каждая игра состоит из двух периодов, которые длятся по 15 минут. Между периодами спортсменам дают трёхминутный перерыв.

Побеждает тот, кто забьёт больше голов. Гол засчитывается, если шайба попадает в специальное углубление в воротах, либо отскакивает от стенки позади ворот.

Углубление, в которое должна попасть шайба.

Запрещены любые контакты – игрок не может хватать другого игрока. А также запрещено касаться шайбы чем угодно, кроме клюшки.

Всего в матче 3 судьи – двое в дайверской экипировке наблюдают за игрой под водой, третий судья следит за ситуацией с поверхности.

Ниже представлен фрагмент матча с чемпионата мира по подводному хоккею.

Циклические виды спорта

Цикличное повторение движений для перемещения собственного тела в пространстве — суть циклических видов спорта. В определении победителя решающую роль играет скорость перемещения.

• Бег на коньках
• Шорт-трек
• Велоспорт-трек
• Скалолазание (дисциплина — скорость)
• Велоспорт-шоссе
• Маунтинбайк (Горный велосипед, велокросс)
• Гребля академическая
• Гребля на байдарках и каноэ
• Лёгкая атлетика (ряд видов)
• Лыжные гонки
• Лыжное двоеборье (дисциплина — гонки)
• Биатлон
• Плавание
• Подводное плавание
• Современное пятиборье (ряд дисциплин)
• Триатлон
• Картинг

Ограничения по здоровью

В зависимости от заболевания, в некоторых секциях заниматься запрещено:

• сердечно-сосудистые заболевания не допускают занятий гимнастикой, лёгкой атлетикой, любыми активными видами спорта;
• девочка со сколиозом не будет допущена до занятий гимнастикой, теннисом, бадминтоном;
• если ребёнок часто простужается или болеет астмой, не подойдёт плавание и «холодные» виды спорта – фигурное катание, конькобежный и лыжный спорт;
• при близорукости нельзя заниматься ударными видами спорта – большинство восточных единоборств, бокс, также не подойдёт волейбол, баскетбол, лёгкая атлетика, фигурное катание;
• при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом под запретом боевые искусства и лёгкая атлетика;
• если есть сахарный диабет, скорее всего врач разрешит только лечебную физкультуру.

Также врач может разрешить или запретить что-то в зависимости от тяжести заболевания.

В какую спортивную секцию отдать девочку — вопрос очень важный, и к его решению нужно подойти максимально спортивной секции для девочки может оказаться непростым занятием. Но при правильном подходе ребёнок будет здоров и счастлив.

Как научить ребенка кататься на роликах

• 1 Как выбрать спортивную секцию для девочки
• 2 С какого возраста ребенку начинать заниматься спортом?
  • 2.1 Что выбрать по мере взросления:
• 3 Что ещё нужно знать при выборе спортивной секции
• 4 Финансовая сторона вопроса
• 5 Ограничения по здоровью

Бикрам-йога

Направление получило название в честь своего основателя. В 13 лет Бикрам Чоудхури стал чемпионом Индии по йоге, а в 17 лет травмировал колено. Врачи давали неутешительные прогнозы. Они считали, что юноша не сможет не то что продолжить занятия, но даже ходить. Под руководством своего наставника, он испробовал на себе комплекс асан для восстановления здоровья. Упражнения выполнялись в закрытом нагретом помещении, что снижало риск травмирования и помогало глубже прорабатывать больное колено. В результате Бикрам полностью восстановился и доработал свою методику. Главная отличие от традиционной йоги — в создании жаркого микроклимата в закрытом помещении.

Важные условия для занятий спортом

Перед началом занятий детям необходимо пройти медицинский осмотр. Те, у кого есть определённые заболевания, нарушения зрения, слуха или другие расстройства, могут испытывать трудности при занятиях спортом. В редких случаях врач может обнаружить не диагностированное состояние, которое будет влиять на спортивные занятия. Хотя вы и должны делиться своими предпочтениями с детьми, заставлять их заниматься тем видом спорта, которым когда-то увлекались родители, — не очень хорошая идея.

По мере того, как ребёнок пробует различные виды спорта, оставайтесь вовлеченными.

Обратите внимание на следующие факторы.

1. Безопасность. Тренер требует, чтобы игроки соблюдали правила и использовали надлежащее оборудование для обеспечения безопасности? У игроков есть время, чтобы согреться и остыть до и после каждой тренировки или соревнования? В жаркую погоду тренер уделяет внимание гидратации, влажности и температуре? Детей учат правильному движению и положению тела? Является ли тренер внимательным к предотвращению сотрясения мозга? Контролируйте эти аспекты.
2. Тренировочный стиль. Посещайте тренировки или общайтесь с тренером, чтобы определить отношение ребёнка к занятиям. Сколько каждый ребёнок играет и как определяется игровое время? Если тренер постоянно кричит на детей или пропускает в игру только самых опытных игроков, вашему ребёнку это может не нравиться.

В целом, будьте позитивными. Подчеркните усилия ребёнка, его совершенствование и наслаждение победой или личной работой. Если позволяет ваше расписание, обязательно посещайте мероприятия и тренировки.

Когда дети интересуются спортом, важно подумать о том, как упражнения и игры могут повлиять на их и вашу повседневную жизнь.

1. Как это повлияет на то, какое количество времени будет отведено ребёнку, на такие вещи, как домашнее задание, встречи с друзьями и другие занятия? Вы можете получить расписание занятий и игр и составить график типичной недели в календаре вместе с вашим ребёнком.
2. Для детей важно иметь время отдыха, возможность творчески мыслить и свободно играть, когда они не заняты чем-то другим. Это даст им энергию, необходимую для любого вида деятельности.
3. Как этот вид спорта повлияет на остальные планы семьи? Многие группы тренируются и проводят игры только в выходные, что может стать проблемой, если ваша семья любит вместе проводить выходные дни.
4. Если у вас больше одного ребёнка, занимающегося спортом, как вы будете довозить их до места тренировок?