Ребятки, всем привет! Ура, уже четвертый выпуск. Вначале я хотел бы сказать вам огромное спасибо за то, что вы смотрите мои ролики, я вижу это по количествам просмотров, по соотношениям лайков/дизлайков я понимаю, что вам очень нравится.
Спасибо, что вы задаете свои вопросы в комментариях, по возможности на наиболее интересные из них я стараюсь отвечать. Итак, у нас четвертый выпуск, и я уже перешел на следующую стадию, которая называется диета. Я сейчас плавно сокращаю потребление углеводов и постепенно увеличиваю нагрузки, но все это подробнее расскажу далее в видео. Также могу сказать, что я, как и обычный человек, умудрился заболеть.
Я простыл, у меня немного поднялась температура, заложен нос, в общем, эта беда и меня накрыла. Но, может быть, для кого-то это будет плюс. Очень часто вы задаете вопросы: «Что делать, если я простыл?», «Можно ли тренироваться?», «Какими препаратами лечиться?».
Сегодня я вам покажу, какие из аптечных препаратов я использую для того, чтобы быстрее вернуть себе здоровье, быстрее вернуться к тренировкам. А что касается тренировок, то мне уже пришлось пропустить две из них, потому что тренироваться, когда с тебя просто льет пот от температуры и просто упадок сил (вы знаете это состояние, когда тебя будто тисками зажали, просто по башке чем-то ударили), очень тяжело. Но тем не менее сегодня мы все равно поедем на тренировку, сегодня уже полегче немножко, и сегодня я вам покажу свой цикл тренировок именно в этой фазе. Он называется тренировки по FST-7.
Это тренировки по методу расширения фасции. Хотя у меня нет смысла растягивать фасции, скажем так, у меня еще нет потенциала роста, но просто там уже именно добавляются пампинговые нагрузки, и мне как раз позволяют увеличить интенсивность сильных тренировок. Как всегда, саму программу вы можете скачать в описании к этому видео.
