Теория и практика медитации для начинающих

Основы медитации – теоретические и практические моменты для начинающих

Злейший враг современного человека – стрессы. Они подстерегают нас повсюду, одни стрессовые ситуации сменяются другими, один стресс накладывается на другой, напряжение, хроническая усталость – все наслаивается, растет, безостановочно вращается, неизбежно оказывая на нас свое деструктивное влияние. Цивилизация высоких технологий, лишив актуальности одни проблемы, принесла новые. Нежелательные последствия современной жизни известны всем. Увлекшись материальным, физическим, мы как-то подзабыли о духовном аспекте существования, без которого о целостности человеческого существа говорить не приходится. В результате мы имеем тотальную эпидемию разлада души и тела, и едва ли не массовые психические расстройства. А это суть духовная беспомощность, избавиться от которой помогают медитативные практики. Основы медитации необходимо преподавать уже в начальной школе, дабы дети знали, что существует реальный путь к себе и миру, к гармонии души и тела

Смотреть на видео про основы медитации для начинающих

С тегами: осознание просветление саморазвитие сознание

Предыдущий СледующийЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ Подробный лунный календарь выигрыша на апрель 2021 года

21:14

Точный лунный календарь зачатия детей на апрель 2021 года

17:06

Благоприятный лунный календарь заботы о красоте лица на апрель 2021 года

05:38

Подробный лунный календарь для покупки кошелька на апрель 2021 года

21:02

Полный лунный календарь окраски волос на апрель 2021 года

18:55

Точный лунный календарь удаления волос на апрель 2021 года

14:03

Оставить комментарий Отменить написание

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

Комментарий

Имя

Email

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Почему стоит начать медитировать

Безответная любовь, страдания, одиночество… Есть 100% белый способ привлечь настоящую любовь в свою жизнь! Действие амулета любви уже проверили на себе многие женщины и мужчины. С его помощью вы наконец-то получите настоящие, гармоничные отношения…

Читать далее…

В современном мире основная часть людей предпочитает плыть по течению, стараясь не замечать постоянного диссонанса со своим внутренним миром. Но помимо этого их неотступно преследуют неоправданные страхи, стремление к совершенству и желание соответствовать определенному образу.

И все это на фоне постоянного бега «по кругу», и утратой уникальной способности расслабляться и отдыхать.

И в результате безудержной гонки всегда страдает организм, подверженный постоянным стрессам и тревогам. И в конечном итоге возникают лишь сильная раздражительность, необоснованная агрессия и постоянная бессонница. Нередко они приводят к достаточно серьезным заболеваниям и ухудшению качества жизни.

В попытке решить вышеупомянутые проблемы, в середине прошлого века люди начали усиленно постигать азы медитации, в основу которой легли разнообразные психологические и физические упражнения.

Благодаря этим упражнениям, появилась возможность освободиться от негатива и полностью сфокусировать внимание на стремлении к позитиву. Но даже сегодня не все способны осознать, насколько велика сила медитации, помогающая расслабиться и расширить возможности внутреннего потенциала.

Многие люди отвыкли прислушиваться к собственному «я» и зачастую просто себя недооценивают. И здесь нет ничего странного, поскольку о природном начале в суете дел свойственно забывать.

Но истинный смысл медитации заключается в призвании восстановить необходимую гармонию и восстановить душевное равновесие. Регулярные занятия способны снять любое напряжение, ускорить кровообращение и обмен веществ, а также простимулировать мозговую активность.

Тренировки отлично поднимут настроение, помогут в борьбе с вредными привычками, улучшат концентрацию и укрепят волю. Сегодня многие посещают разнообразные курсы и изучают множество книг.

И пытаются узнать, что такое медитация и как научиться медитировать правильно. В целом, в медитации нет ничего сложного, она является лишь своеобразной тренировкой ума и тела. И позволяет постепенно справляться с недостатками характера, слабостями и проблемами.

На сегодняшний день она доступна абсолютно всем и является невероятно популярным способом лечения и самопознания. При грамотном выполнении медитация поможет вспомнить свое природное начало и изменить жизнь в лучшую сторону.

Основы медитации

Онлайн курс

Основы медитации — это практический онлайн курс, который можно проходить из любой точки планеты. Теорию про медитативные практики и про основы йоги можно изучить в бесплатном йога курсе «Основы Йоги». Основы медитативных техник можно осознать только через собственный опыт, который и дает данный практический курс медитаций.

Курс построен линейно, выполнив первые упражнения, переходите ко вторым. Это позволяет глубже проработать свой опыт, и подготовив сознание на первых упражнениях, более эффективно освоить следующие упражнения. Т.е. этот курс не просто набор медитаций, а мощный практический онлайн инструмент, позволяющий поднять сознание человека, через практику на уровень выше. Развив в себе навыки: концентрации, осознанности, рассредоточении. Расширив и одновременно укрепив сознание.

Этот курс подойдет начинающим, кто хочет научиться медитировать. Также этот курс подойдет и опытным мастерам, которые существенно укрепят свой медитативный опыт. Рекомендуемый возраст от 21 года. Участнику, которому еще не исполнилось 21 год, требуется поддержка родителей (именно поддержка, а не разрешение, это необходимо из-за того, что ваше сознание станет сильнее, а если не будет поддержки, то могут возникнуть конфликты, а если есть поддержка, то ваше развитие положительно отразиться на родовой карме, так как до 21 года человек сильнее зависит от кармы родителей).

Кому не подойдет данный курс медитаций? Тем, у кого нет времени на себя. Людям, которые находятся в депрессии (вам необходимо сначала из нее выйти, обратитесь к специалисту). Сомневающимся, для вас есть вот этот курс:

В основу курса лежит опыт ведущего в традиции раджа-йоги и адаптированный под современные реалии. Медитации из царственной йоги (раджа — это царь) показали свою эффективность на протяжении многих веков.

Данный медитативный курс является не только мощным инструментом по развитию сознания, но также является одним из лучших методов профилактики депрессии и стресса. В наш век это важно. Так как стресс лежит в основе многих психологических и сердечных заболеваний, которые по статистике, к сожалению, набирают рост среди населения планеты в разных странах.

Курс состоит из следующих разделов: концентрация, рассредоточение, расширение сознания, повышение силы сознания и другие. В курс вошли медитации из разделов йоги — пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна. Подробнее смотрите во вкладке «Про Медитации».

Как проходит курс по обучению медитациям?

После получения доступа к материалам данного практикума вы приступаете к практикам из первого урока. Ежедневно тратите на освоение от 1-2 часов на упражнения и по результатам отписываетесь в личном кабинете курса. Ведущий дает рекомендации и помогает освоить упражнения. На каждый раздел (блок) дается от одной до пяти недель освоения. Пять разделов проходят от одного месяца до 6-ти месяцев.

Если есть вопросы, можете ответы на них во вкладке «Вопросы и ответы», либо задать вопрос автору.

Стоимость смотрите при записи, так как стоимость может меняться, зависит от вашего промокода и от скидок (сейчас идут скидки).

История медитации

Одни из самых ранних источников, которые посвящены медитации, относятся к 1500 г. до нашей эры и восходят к древним традициям Индии. Они состоят из религиозных писаний Вед и отражают давние индийские способы медитирования. В 6-ом столетии до нашей эры было заложено развитие различных медитативных форм – древнегреческой, буддистской, таоистской.

Среди христиан первыми, кто начал практиковать медитацию, стали отшельники, проживавшие в пустынях Египта в 4 столетии нашей эры. Их способы напоминали уже традиционную буддистскую и дзеновскую медитативные практики. В 11-12 столетиях нашей эры дзеновская медитация приобрела невероятную популярность в Японии. Однако особую направленность и конкретное развитие медитация нашла в буддизме и индийской йоге, где она использовалась как один из методов достижения полного освобождения энергии.

На сегодня медитация входит в религиозные и национальные культуры большинства восточных стран и не только. К примеру, в Соединенных Штатах наибольший толчок к внедрению в общество медитация получила в 60/70-х годах прошлого столетия и продвигалась движением хиппи. Они считали медитативную практику одним из базовых средств достижения полной гармонии с окружающим миром. Несмотря на то, что хиппи как движение прекратило существование, медитация все же распространилась в развитых странах Запада.

В России тяга к медитации возникла в перестроечный период, достигнув пика в начале 1990-ых г. Сейчас медитация находит применение в современном психоанализе (в школе Юнга, например), ставя перед собой цель интегрирования и познания личности.

Основные правила медитации

Чтобы медитация приносила желаемый результат и была безопасной, важно с самого начала соблюдать ряд правил. Особенно на это нужно обратить внимание начинающим. 

Сколько времени нужно медитировать?

Время медитации подбирается индивидуально и зависит от того, сколько вы можете удерживать внимание. Новички, как правило, начинают с пяти минут и постепенно увеличивают время. Опытные практики могут медитировать и по часу, но оптимальным вариантом для всех считается 20-30 минут.

Когда лучше медитировать?

Продуктивнее медитировать утром или вечером перед приемами пищи, а еще лучше два раза в день. Утренняя медитация поможет настроиться на новые свершения, а вечерняя – подготовиться ко сну. Конечно, можно практиковать и в течение дня, например, если вы чувствуете напряжение на работе, посвятите этому часть обеденного перерыва. Также утренние часы, особенно перед рассветом, считаются идеальными для глубинной медитации.

Можно ли медитировать под музыку?

Классическая медитация подразумевает сосредоточение на определенном объекте, и музыка в этом случае усложняет процесс, а не помогает. Западный вариант, направленный больше на релаксацию, позволяет включать музыку: звуки природы, приятные мелодии. Главное условие – не использовать треки с осмысленным текстом, ведь тогда ваше внимание будет направлено на смысл песни.

Можно ли медитировать лежа?

Да, однозначно можно. И не только лежа в кровати, но при желании даже в ходьбе или танце. Более того, горизонтальное положение – одно из самых удобных в принципе. Но если вы новичок, не следует его использовать, так как легко провалиться в сон.