В 70-х годах прошлого века американские журналисты ввели в обиход выражение «крысиные бега». Эта идиома трактуется как цикличность бесцельных действий, заранее обреченных на провал, и применима, как правило, к описанию повседневной жизни человека в рамках урбанистического мира. Важно признать, что, к несчастью, влияние социума на индивидуальность таково, что лишь немногие великие умы отклоняются от стандартных моделей поведения в обществе, избегая клише судьбы.
Основы медитации – теоретические и практические моменты для начинающих
Злейший враг современного человека – стрессы. Они подстерегают нас повсюду, одни стрессовые ситуации сменяются другими, один стресс накладывается на другой, напряжение, хроническая усталость – все наслаивается, растет, безостановочно вращается, неизбежно оказывая на нас свое деструктивное влияние. Цивилизация высоких технологий, лишив актуальности одни проблемы, принесла новые. Нежелательные последствия современной жизни известны всем. Увлекшись материальным, физическим, мы как-то подзабыли о духовном аспекте существования, без которого о целостности человеческого существа говорить не приходится. В результате мы имеем тотальную эпидемию разлада души и тела, и едва ли не массовые психические расстройства. А это суть духовная беспомощность, избавиться от которой помогают медитативные практики. Основы медитации необходимо преподавать уже в начальной школе, дабы дети знали, что существует реальный путь к себе и миру, к гармонии души и тела
Смотреть на видео про основы медитации для начинающих
С тегами: осознание просветление саморазвитие сознание
-
- Курс по технике «Основы медитация
-
- Основы медитации
-
- В «ЖИ!» новый марафон: изучаем основы …
21:14
Точный лунный календарь зачатия детей на апрель 2021 года
17:06
Благоприятный лунный календарь заботы о красоте лица на апрель 2021 года
05:38
Подробный лунный календарь для покупки кошелька на апрель 2021 года
21:02
Полный лунный календарь окраски волос на апрель 2021 года
18:55
Точный лунный календарь удаления волос на апрель 2021 года
14:03
Оставить комментарий Отменить написание
Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *
Комментарий
Имя
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Основы медитации
Онлайн курс
Основы медитации — это практический онлайн курс, который можно проходить из любой точки планеты. Теорию про медитативные практики и про основы йоги можно изучить в бесплатном йога курсе «Основы Йоги». Основы медитативных техник можно осознать только через собственный опыт, который и дает данный практический курс медитаций.
Курс построен линейно, выполнив первые упражнения, переходите ко вторым. Это позволяет глубже проработать свой опыт, и подготовив сознание на первых упражнениях, более эффективно освоить следующие упражнения. Т.е. этот курс не просто набор медитаций, а мощный практический онлайн инструмент, позволяющий поднять сознание человека, через практику на уровень выше. Развив в себе навыки: концентрации, осознанности, рассредоточении. Расширив и одновременно укрепив сознание.
Этот курс подойдет начинающим, кто хочет научиться медитировать. Также этот курс подойдет и опытным мастерам, которые существенно укрепят свой медитативный опыт. Рекомендуемый возраст от 21 года. Участнику, которому еще не исполнилось 21 год, требуется поддержка родителей (именно поддержка, а не разрешение, это необходимо из-за того, что ваше сознание станет сильнее, а если не будет поддержки, то могут возникнуть конфликты, а если есть поддержка, то ваше развитие положительно отразиться на родовой карме, так как до 21 года человек сильнее зависит от кармы родителей).
Кому не подойдет данный курс медитаций? Тем, у кого нет времени на себя. Людям, которые находятся в депрессии (вам необходимо сначала из нее выйти, обратитесь к специалисту). Сомневающимся, для вас есть вот этот курс:
В основу курса лежит опыт ведущего в традиции раджа-йоги и адаптированный под современные реалии. Медитации из царственной йоги (раджа — это царь) показали свою эффективность на протяжении многих веков.
Данный медитативный курс является не только мощным инструментом по развитию сознания, но также является одним из лучших методов профилактики депрессии и стресса. В наш век это важно. Так как стресс лежит в основе многих психологических и сердечных заболеваний, которые по статистике, к сожалению, набирают рост среди населения планеты в разных странах.
Курс состоит из следующих разделов: концентрация, рассредоточение, расширение сознания, повышение силы сознания и другие. В курс вошли медитации из разделов йоги — пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна. Подробнее смотрите во вкладке «Про Медитации».
Как проходит курс по обучению медитациям?
После получения доступа к материалам данного практикума вы приступаете к практикам из первого урока. Ежедневно тратите на освоение от 1-2 часов на упражнения и по результатам отписываетесь в личном кабинете курса. Ведущий дает рекомендации и помогает освоить упражнения. На каждый раздел (блок) дается от одной до пяти недель освоения. Пять разделов проходят от одного месяца до 6-ти месяцев.
Если есть вопросы, можете ответы на них во вкладке «Вопросы и ответы», либо задать вопрос автору.
Стоимость смотрите при записи, так как стоимость может меняться, зависит от вашего промокода и от скидок (сейчас идут скидки).
Основы медитации
В основу медитации положены пассивные и динамические способы упражнений. Пассивная медитация связана со своеобразным «отключением» от реального мира и окружения. Это словно выпадение из материального и вход в ментальное. Для ее освоения потребуется немало практики, времени и тренировок. Важно и соблюдение определенных правил, которые позволят верно постичь данную методику. В момент пассивной медитации необходимо принять особую позу. Самые удобные из них: полулотоса, лотоса или алмаза, просто лежа на спине, сидя со скрещенными ногами «по-турецки», полулежа в кресле с выпрямленной спиной.
Динамическая медитация базируется на упражнениях, которые связаны с реально происходящей в данный момент деятельностью. Она служит способом увеличения устойчивости психологических процессов и средством для развития сверхчувственного восприятия окружения. Наилучшее время для занятий данной медитацией – утренние часы.
-
- Литература для самоподготовки по …
-
- Восстановление и релакс» — открытый …
-
- A-a-ah …
Основы медитации также предусматривают ряд запретов на медитативные упражнения в определенных ситуациях: нельзя упражняться на фоне психической и физической усталости, крайнего эмоционального всплеска, после принятия пищи (лучше всего медитировать натощак или ходя бы спустя 1 час после еды). Важно и время медитации: вечером – с 19 до 20 часов или утром – с 4 до 8 часов. Оптимальное количество тренировок – от 3 до 5 в неделю.
Выбор техники медитации
Прежде чем переходить к поиску ответа на вопрос, как научиться медитировать новичкам в домашних условиях, следует выбрать базовую технику медитации. В качестве примера можно рассмотреть следующие популярные техники:
Концентрация на дыхании
Базовые азы медитации основаны на правильном дыхании, позволяющем не только погрузиться в состояние транса, но и выступает в качестве подготовительного этапа к медитации. Необходимо просто сосредоточиться на естественном дыхании, не пытаясь его контролировать.
Надо постараться физически ощущать, как воздух проходит сквозь легкие и обратно.
Это начальная медитация основы которой базируются на абсолютной концентрации. Часто ее используют в качестве подготовительного этапа к другим техникам. Она позволяет отвлечься от посторонних мыслей, что является важной составляющей практически любой медитации.
Визуализация
Даже во время медитации мозг не прекращает своей функции. Поэтому стоит заранее решить, о чем думать в процессе медитации. И здесь отлично поможет техника визуализации, когда мысленно надо представить любимое место, песочный пляж, синее море и так далее.
Чтение мантры
Повторяющиеся фразы отлично помогают отвлечься от ненужных мыслей и полностью сконцентрироваться на медитации. Иногда достаточно просто протяжно повторять слова «Ом» и «Аум». Они отлично помогают настроиться на правильную волну. И если неизвестно, медитации с чего начать, и как сконцентрироваться и сделать правильный выбор.
По веданте
Подразумевает наблюдение за разумом, занятым самоизучением. Позволят ощутить себя частью Вселенной. Подробная инструкция к данной технике довольно проста. Необходимо лишь внимательно следить за мыслями.
И когда они возникают, потихоньку их развивать. К примеру, если возникла мысль «мне скучно», следует ответить на вопрос: «кому скучно?».
Логический ответ – «мне». Тогда возникает следующий вопрос: «А кто я?». И так далее. Цепочка вопросов и ответов может оказаться длинной либо короткой, но в конечном итоге должна привести к осознанию общности с миром и освобождению от собственного эго.
Данная техника позволяет свободно медитировать дома, на улице или в дороге, позволяя сосредотачиваться на главном.
В движении
Данный вид медитации может проявляться в разных формах физической активности: тай чи, хатха йога, ходьба другие. Необходимо просто внимательно следить за дыханием и сосредотачиваться на каждом движении: как сгибается нога, стопа ступает на пол и так далее.
Упорно занимайтесь, и собственное тело станет легче слушаться и лучше работать. Такая оригинальная техника одинаково хорошо подойдет и женщинам, и мужчинам.
Начинать всегда следует с самых простых методик, не требующих больших усилий, опыта и определенных знаний. Чтоб окончательно определиться, достаточно выбирать любую технику и практиковаться на протяжении пары недель. А затем переходить к следующей.
Когда все медитационные техники будут испробованы, следует остановить выбор на более подходящем варианте. И лишь затем переходить к более детальному освоению понравившейся техники.
