— Ну что, всем привет, друзья, снова мы в ЛДМе. Ну, нанесли первый слой грима. Форма – в общем, как-то так. Посмотрим че покажу, настроен, настроен, настроен. Ниче, я ниче не скажу, посмотрим, как оценят судьи, но я настроен ну как обычно.
На втором месте с результатом 28 баллов Александр Тимофеев.
— Всем привет, друзья, это Юрий Ильин, и мы с вами на канале Aesthetic Crew Russia. Сегодня у нас в гостях Андрюха Гюлназарян — атлет Менс Физик. — Всем привет еще раз. — Андрюх, ты че готовишься? — Ну вот осталось, сколько осталось то… Сегодня у нас среда, среда, соответственно до регистрации два дня, и в воскресение старт, так что осталось совсем чуть-чуть. И сегодня последняя тренировка, круговая. — Почему последняя, а завтра нет? — Завтра скорее всего не буду уже тренироваться. — Поэтому Андрея мучить не будем, сегодня у нас такая будет да такая лайт версия, лайт выпуск. Так что давай, Андрюха, начинай. — Ну, тренировку я начинаю с пресса, в основном, опять пробиваю низ брюшной части, потому что он очень сложно отзывается на нагрузку, ну соответственно, и верхняя брюшная часть тоже подключается. Такую тренировку ну используйте редко, я редко пресс качаю, вот, в период подготовки к соревнованиям за месяц подключаю уже такую, жесткач по прессу, получается два – три раза в неделю, ну прям чтоб пробить, и три – четыре подхода. Ну вот то, что я вам показал. Сейчас пойдем спинку пробьем, одно – два упражнения, наверное в супер сете, и потом грудь. Сейчас у нас будет тяга верхнего блока, сделаем четыре подхода, и тягу нижнего блока я сделаю в супер сете. И по повторениям, ну повторов 12-16 сделаю, там до жжения, может побольше, действительно до жжения сделаю, я не знаю, сколько потяну по весам, ну с большим весом точно. Чтобы хорошо пробить и прочувствовать широчайшую мышцу, я ставлю широчайшую спереди. Отдыхаем около минуты и то же самое.
