#5. Свадхистана: упражнения на открытие чакры
Видео: Йога растяжка —
ЙОГА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ — ПОЛНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ — Йога 40 минут — Йога chilelavida 5 часов назад Йога. 30 минут. Сила, растяжка, баланс. 13 день. Yoga challenge «Сила и покой внутри». Йога для всех 8 часов назад \"Приветствие солнцу\". Утренняя растяжка. Это серия из 12 поз йоги. 19 часов назад Неделя заботы о себе «йога на растяжку» 1 день назад Йога. Мягкая растяжка для всех мышц тела. 1 час 1 день назад Стойка на руках с оседланным шпагатом растяжка йога поза. 1 день назад растяжка топим жир Карина Асема 2 дня назад растяжка 10 минут топим жир Карина Асема 2 дня назад Воздушнаягимнастика/ Растяжка/ шпагат/ Аэростретчинг/йога в воздухе 2 дня назад Йога. Растяжка. 33 минуты. День 11. Yoga challenge «Сила и покой внутри». 2 дня назад Зачем тебе ШПАГАТ | йога РАСТЯЖКА | для всех уровней сложности |ЙогаБанда 3 дня назад Сладка растяжка / 5 способов увеличить наклон вперед 4 дня назад ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ РАСТЯЖКА за 10 МИНУТ 5 дней назад Растяжка сидя и на полу 5 дней назад Растяжка всего тела. Как оставаться в форме 5 дней назад Растяжка и йога в Новосибирске. Открытие студии Натальи Чернышовой 6 дней назад Медленная растяжка 6 дней назад РАСТЯЖКА НОГ С ЛЕНТОЙ / КОМПЛЕКС НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 6 дней назад Активная практика йоги. Растяжка. 60 минут. 1 неделю назад Как растянуть подколенные мышцы и сухожилия | Правильная и безопасная растяжка ног
Свадхистана как энергетический центр
Вторая чакра в теле человека является этапом в развитии его энергии. Есть мнение, что Кундалини раньше имела место обитания в данной чакре. Однако в современном мире человек сильно погряз в невежестве, и эта энергия крепко уснула на низшем, животном уровне.
В переводе «сва» означает свое, собственное, «адхистана» — место пребывания.
… Интенсив. Хануманасана-Самаконасана … Виньяса йога: самаконасана/поперечный … Интенсив. Хануманасана-Самаконасана …
Свастихина является сексуальной чакрой. Ее естественное развитие происходит в 3-8 летнем возрасте. Гармоничность и сбалансированность чакры зависит от отношения к ребенку в таком возрасте со стороны ближайших родственников. Если уважают потребности и любят ребенка, то с энергией этой чакры все будет в порядке. Иначе сексуальной чакре грозит дисгармония. А сексуальную энергию могут использовать не в том направлении. В подростковом возрасте, когда приходят сомнения в собственной сексуальной привлекательности, могут возникать разные нарушения движения половой энергии. Это влечет за собой формирование комплексов в этой области.
Чакры. Четвертая-Анахата. Особенности проработки с первой по четвертую чакры.
Ну вот мы и добрались до центральной чакры
Анахата-четвертая чакра. Находится в грудной клетке на уровне сердца человека. Символом Анахаты является шестиконечная звезда, состоящая из двух треугольников. Сердечная чакра является центром равновесия организма и связана с равномерным — как нисходящим, так и восходящим — течением энергии. Находясь в центре энергосистемы человека, Анахата отвечает за балансировку и взаимодействие нижних трех чакр (Муладхары, Свадхистаны и Манипуры) и верхних трех чакр (Вишудха, Аджна, Сахасрара): материального мира и духовного плана. На физическом уровне четвертая чакра отвечает за сердечно-сосудистую систему, органы грудной клетки, руки и кожный покров. По уровню развития Анахаты можно судить об эмоциональной зрелости человека. Именно четвертый энергетический центр отвечает за контроль эмоций и проявление чувств. Проявление творческих способностей, принятие, прощение, безусловная Любовь – сферы, относящиеся к Анахате.
Как правило, люди с гармонично работающей четвертой чакрой счастливы в браке, они понимают, что такое семейные ценности и им в голову не придет предать партнера. Такие люди находятся в целостном и сбалансированном состоянии. Внутренняя гармония и покой, ощущения счастья и радости, единства, красоты и любви к миру, вдохновение – это всё гармоничная работа Анахаты.
Несбалансированная работа сердечной чакры характеризуется ощущением одиночества, депрессии, чрезмерной зависимости от любви – преувеличенное самопожертвование, принятие чужих ошибок на свой счет.
Развитая Анахата даёт человеку мудрость, самоконтроль, внутреннюю силу, преодоление препятствий, трудностей с минимальными потерями, чистоту помыслов и намерений, усиливает энергетику.
Форма – лотос с двенадцатью лепестками
Камни- авантюрин, розовый кварц, нефрит, изумруд.
Очередной раз повторюсь (!) Если вы хотите гармонизировать чакру- это не значит, что нужно постоянно носить украшения из камней или просто камни, ей соответствующие. Это может быть очень опасно, т.к. камни соответствуют еще и планетам, которые могут быть в неблагоприятном положении в вашем гороскопе, и усиливать их нельзя. Камни для раскрытия чакр (особенно если вы не знаете, какие для вас благоприятны, а какие -нет) используются кратковременно во время медитации.
Мантра –ЙАМ (каждая чакра имеет свою однослоговую мантру, которая используется для активации или пробуждения чакры).
Для раскрытия сердечной чакры практикуют простые и пассивные прогибы назад, при которых область сердца находится выше головы, а также позы на раскрытие плечевого пояса, такие как Гарудасана и Гомукхасана. При избытке энергии Анахаты практикуйте простые наклоны вперед — например, Джану Ширшасану, Пашчимоттанасану, Упавиштха Конасану.
Также для раскрытия и гармонизации четвертой чакры используются дыхательные практики и созерцание янтры (изображение чакры) и повторение/прослушивание биджа-мантры.
Важно. Работу с чакрами нужно начинать снизу, с первой чакры, постепенно понимаясь вверх. Представьте, как луч белого света опускается вдоль вашего позвоночника к основанию, а затем начинает подниматься. Задержите его на уровне первой чакры. Представьте первую чакру в виде бутона лотоса красного цвета, который начинает раскрываться под действием этого луча света. Зафиксируйте это состояние. Затем представьте, что луч белой энергии поднимается выше ко второй чакре, представьте ее в виде бутона оранжевого цвета, который начинает раскрываться. Постепенно поднимайтесь вверх по чакрам визуализируя их, можно при этом проговаривать биджа-мантры для каждой чакры (Муладхары – ЛАМ, Свадхистаны- ВАМ, Манипуры- РАМ, Анахата – ЙАМ). Прекратите все ментальные конструкции. Сосредоточтесьна серцебиениние. Осознавайте биение сердца, и каждый удар мысленно повторяйте слог «ЯМ». Повторение мантры продолжайте лишь некоторое время. Когда концентрация на сердцебиении будет высокой, прекратить повторение мантры и во внутренней тишине продолжать сосредоточение на биении сердца. Не сопротивляйтесь сну. Просто отпустите любой внутренний контроль и позвольте себе заснуть. Это может быть полезной ежедневной практикой перед сном.
Комплекс для профилактики роста шишки
Профилактические мероприятия по предупреждению костного нароста избавят пациента от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Описанные выше упражнения имеют лечебный, профилактический эффект. Стоит выбрать наиболее подходящие, приятные, чтобы получить удовольствие во время тренировки, приобрести полезную привычку, иметь красивые ноги и легкую походку.
При ощущении дискомфорта во время выполнения комплекса рекомендуется обратиться к специалисту, который назначит специфическую терапию в соответствии с выраженностью патологии.
