Как выбрать скейтборд для ребенка и взрослого: подробная инструкция

Виды спорта

До недавнего времени совершенно не представлял, как выбрать ребёнку горные лыжи и какие нюансы в данном вопросе надо учесть. Но пришлось немного изучить тему благодаря тому, что знакомый попросил взять его сына на гору.

С какого возраста ребёнок может кататься?

Прежде чем ставить малыша на сноуборд необходимо помнить, что это увлекательный, но довольно опасный вид спорта. Следует соблюдать ряд мер безопасности, в списке которых на первом месте стоит правильно подобранная одежда и экипировка спортсмена. Также важно соблюдать перечень правил поведения во время нахождения на спусковом участке. Обучение детей кататься на сноуборде можно начинать с трёх лет, но это не даст больших результатов. Мальчики и девочки в таком возрасте долгое время будут привыкать к доске, пытаться понять, как ею правильно пользоваться. Поэтому в первое время вы не увидите особых результатов. Ребята не будут чисто входить в повороты и совершать захватывающие дух спуски. Ставя своего ребёнка на сноуборд, учитывайте его желание заниматься этим видом спорта, его темперамент, уровень координации и способности к обучению. Оптимальным вариантом считается возраст 6-7 лет, когда дети уже осознано и серьёзно подходят к вопросу.

Как выбрать сноуборд?

Сегодня сноубординг является очень популяризированным видом спорта, и проблема выбора самого сноуборда – не такое уж и энергоемкое занятие, скорее увлекательное! Большой ассортимент стал уже нормальный явлением.

И так как и с чего начать выбор? Прочитав наш обзор, и применив его на практике, в нашем магазине сноубордов вы не ошибетесь с выбором. В модельном ряду каждого производителя имеются доски, которые рассчитаны конкретно для спусков начинающих спортсменов. По сравнению с остальной коллекцией сноубордов, именно низкая цена является одной из отличительной особенностью таких досок. Другой немаловажной характеристикой деки для начального спуска является ее мягкость. Вам ведь не хочется постоянно падать на каждой встречной небольшой кочке? Доска для начинающих будет нивелировать Вам первые погрешности и сделает Ваше обучение безболезненным и интересным! И все же не стоит забывать о защитной экипировке.

Нет ничего сложного в выборе сноуборда, если знать терминологию и точки отсчета по которым надо выбирать себе сноуборд. Важно помнить следующие основные правила:

Расчёт ростовки сноуборда:

Прежде чем выбирать сноуборд в прокате, просчитайте для себя ростовку. Она рассчитывается по специальной формуле:

Формула для мужчин: вес катальщика х 0,3 + 136.

Формула для женщин: Вес катальщицы х 0,4 + 127.

Например, вы парень и ваш вес 85кг. По формуле получается 85х0,3=25,5+136=161,5. Именно это цифра – оптимальная длина вашего сноуборда. От полученной цифры желательно отклоняться не более чем на ±2см.

Расчёт ростовки сноуборда:

Или девушка весом 48 кг. 48х0,4=146,2. Оптимальный размер сноуборда – 146см. Допускается ±2см

И ещё раз. Если вам кто-то говорит, что доска должна быть до подбородка, носа или пупка не слушайте дураков и вспомните законы физики.

Определитесь с назначением и стилем езды

Сноубординг подразумевает катание в нескольких направлениях – карвинг, фрирайд, фристайл, бэккантри и all-mountain. Под каждый стиль производители предлагают определенные доски с соответствующими техническими характеристиками. Поэтому перед выбором борда важно сначала определиться, как и где вы планируете кататься.

Карвинговые сноуборды

Это жесткие, длинные, узкие доски. Предназначены для огромных скоростей, агрессивной езды и резких поворотов на подготовленных склонах. Новичку не рекомендуем. Для управления требуется опыт и физподготовка.

Фристайловые сноуборды

Дарят много драйва и зрелищности. Эти борды мягче и короче карвинговых, чаще симметричной формы (twin-tip). Созданы для опытных райдеров, выполняющих трюки, вращения. Для ступенек, перил, труб покупают джибовые (это мягкие борды с рокерным прогибом). А прыгают с трамплинов на фристайловых (модели среднего уровня жесткости с кембером).

Фрирайд-сноуборды

Если собираетесь покорять большие горы, кататься за пределами расчищенных трасс, где много паудера и встречаются обледенелые участки, покупайте сноуборд для фрирайда в нашем магазине. Как правило, такие борды шире, мягче, длиннее карвинговых и универсальных, нос у них шире хвоста, чтобы не тонуть в рыхлом снегу.

Универсальные

Предназначены для катаний на «всей горе» (all-mountain) или универсального стиля, включающего езду по разному снежному покрытию (ухоженные трассы, неглубокий пухляк, сноубордические парки). Это доски, на которых можно пробовать скорость, легкий фрирайд, прыгать на средних трамплинах и т.д. Чаще у них средняя жесткость, гибридный или кемберный прогиб. Но могут обладать разными техническими параметрами для начинающих райдеров, продвинутых и экспертов. Это оптимальный вариант, с которого мы советуем начинать новичкам.

Сплитборды

Заметим, что кроме стандартных сноубордов, есть еще сплитборды. Это та же доска для сноубординга, но со способностью «превращаться» в лыжи. Вы спросите: каким образом и зачем? Все просто. Во время пешего подъема в гору вам не понадобятся снегоступы, которые будут лишним грузом при спуске. Сплитборд разъединяется на 2 одинаковые части и позволяет удобно идти на вершину, как на лыжах. А там он снова соединяется в одно целое для спуска. Такое конструкционное решение весьма популярно среди фрирайдеров и любителей бэккантри.

Выбираем б/у сноуборд

Производитель и модель

Стоит попытаться выяснить, что за сноуборд предлагают — его производителя, модель, ростовку. Почитать о нем в интернете или спросить у друга, или у меня =) Суть в том, что иногда особо ушлые ребята пытаются продать всякий «хлам» по цене хорошего сноуборда! Сейчас в магазинах появилось очень много китайских производителей, которые делают вид, что производят качественные технологичные сноуборды, а на деле — «доска»!

Подходит ли сноуборд нам?

Мы уже должны знать, какой примерно сноуборд нам должен подходить по его параметрам (ростовка, жесткость, форма) (не знаете — спросите), потому не стоит гнаться за красивой ценой, стоит подумать о том, что на ЭТОМ нам еще потом кататься!

Состояние сноуборда

Очень важно как можно объективнее оценить физическое состояние сноуборда: износ скользящей поверхности, состояние канта и закладных, наличие повреждений и следов ремонта. Суть в том, что покупаю сноуборд дешево, может получится так, что нам придется вложить еще некоторую сумму в его ремонт/парафинку/заточку канта/заливку царапин.

Отмечу, что добросовестные продавцы часто сами проводят ТО перед продажей, это придает более «товарный» вид и избавляет от лишних и неудобных вопросов от покупателей!

Общий осмотр

Стоит сразу же осмотреть сноуборд на предмет чего-либо «необычного», например — расслоения (сноуборд состоит из нескольких слоев, склеенных специальной эластичной эпоксидной «резиной») и, если они начнут расклеиваться в части сноуборда между носом и хвостом, то это проблема, не в каждом сервисе имеют «правильный клей»!

Это такая металлическая «окантовка» по краю сноуборда =) Осмотрите ее внимательно, ищите: трещины, вмятины, ржавчину! Вмятины еще не так «страшно», а вот трещины потенциальное слабое место! Ржавчина, когда ее немного, снимается приточке канта, но если она там была долго, то металл может быть поврежден и деформирован, это плохо =( Стачивать до бесконечности кант нельзя, будут проблемы с забастовкой!

Скользящая поверхность

Это «нижняя» сторона сноуборда, которой он скользит по снегу! Обращаем внимание на царапины и их глубину, смотрим, чтобы через царапину не просматривалась «начинка» сноуборда (это понятно даже неподготовленному, видно, как заканчивается скользяк, и начинается другой слой), если все-таки такие есть, это не так страшно — ремонт несложный, но дороже обычной заливки!

Закладные

Напомню, что это такие штуковины, на которые прикручиваются крепления! Стоит проверить, на месте ли они, не торчат ли какие-нибудь из них, не болтаются ли =)

Просто внешний вид

Как подобрать доску по росту?

Если говорить о выборе сноуборда для новичка, то здесь основными параметрами будут физиологические данные, то есть рост и вес, а не показатели жесткости и гибкости, столь существенные для опытного спортсмена. Чтобы понять, как выбрать ростовку сноуборда, нужно воспользоваться алгоритмом расчета длины доски.

Инструкция:

  1. От своего роста в сантиметрах вычитаем 15 см.
  2. Затем объективно оцениваем собственную весовую категорию и при положительной оценке своей стройности отнимаем 5 см. А если тело у вас довольно массивное, то 5 нужно прибавить.
  3. Если в сноуборде вы новичок, то отнимайте от полученного значения 8-10 см. Если свой уровень можете оценить как средний, то отнимайте 4-5 см.
  4. И еще: если вы все же хотите попробовать себя именно во фристайле, то отнимайте еще 3-5 см, а если во фрирайде, то прибавляйте 5 см.

Путем таких незамысловатых подсчетов получилась рекомендуемая длина доски, которая должна оправдать ваши ожидания.

Как повысить жесткость сноубордического ботинка.

Жесткость ботинка можно повысить, применяя вставки из пластика толщиной 1-3 мм. Вставки вырезаются из пластикового листа и вставляются между внутренним и внешним ботинком. При шнуровке пластик обжимается вокруг ноги и жесткость увеличивается. Можно набирать степень жесткости, варьируя количеством вставок. Материалом для вставки может послужить гибкая разделочная доска, или любой другой листовой пластик, стойкий к растрескиванию на морозе.

Как выбрать ботинки для сноуборда?

При регулярном катании софкарвингом в горах, ботинки теряют первоначальную жесткость за два месяца тренировок. Приходится либо покупать новые, либо делать вставки из пластика. Мы давно применяем вставки и не спешим бежать в магазин. Пластиковый усилитель забирает на себя нагрузку с внешнего кожуха ботинка и не дает ему разбиваться дальше.

Усилитель жесткости ботинка для сноуборда вы можете вырезать сами по выкройке или заказать готовые вставки у нас.

8. Размер сноубордического ботинка.

Ботинки производятся с шагом в пол размера. Часто, производители делают один внешний ботинок на два полуразмера внутренника. Бывает, что каждому размерному ряду внутренника соответсвует свой размер внешника – этот вариант лучше, так как внешний ботинок не имеет излишнего габарита. Хороший ботинок для сноуборда отличить от плохого можно по внешнему габариту. Так правильный бот может на три сантиметра быть меньше неправильного, при одном и том же заявленном размере.

Практические советы:

  • Заканчивайте шнуровку полным оборотом вокруг ботинка, это добавит чуткости в управлении доской. Если не хватает длинны шнурка, то надставьте его.
  • Полностью развяжите и перезатяните ботинки спустя 30 минут катания. Ботинок разогреется за это время и лучше усядется по вашей ноге после повторной затяжки.
  • Катайтесь в специальных носках. Они отводят влагу от ваших ног и не дают им переохладиться.
  • Используйте фирменные шнурки. Они обладают эластичностью. Меняйте шнурки как только они вытянулись и потеряли эластичность.
  • Дорабатывайте свои ботиноки усилителями жесткости.
  • Не переламывайте «язык» внешнего ботинка при расшнуровке. Цельный «язык» работает лучше переломанного.
  • Пятка не должна отрываться от стельки! Применяйте уплотнители из пенки если такое происходит с вашей пяткой.
  • Плотно шнуруйте ботинок. Но так чтоб не перекрыть поток крови.
  • Вынимайте внутренник и просушивайте после продолжительного катания.
  • Летом, храните ботинки в собранном, зашнурованном виде.
  • Для катания на сноуборде в горах, экспертного уровня, карвинга, фрирайда выбирайте более высокие и более жесткие ботинки. Это снизит шанс травмироваться на рельефе и улучшит контроль. Не экономьте при выборе ботинка для софткарвинга, фрирайда.
  • Хороший ботинок для софткарвинга можно собрать по частям. Первая часть – внешний кожух, вторая часть – запекаемый внутренник от «жесткого» пластикового ботинка, и третья часть – усилители жесткости.
  • Для новичка берите ботинок средней жесткости. В нем будет больше запас прочности и увеличится шанс на прогресс в обучении сноуборда.
  • Для ребенка подбирайте удобный ботинок. Пальцы ног не должны быть пережаты.
  • Если у вас сломалось колесо на системе БОА, а отремонтировать его нет возможности, замотайте ботинок скотчем перед катанием, а после аккуратно его срежьте.
  • Если ботинки заледенели, пока вы добирались до горы, подогрейте их феном перед тем как одевать.
  • Не ходите долго в хороших ботинках по плоскости. Ботинок разбивается и теряет свою жесткость.
  • При выборе ботинок, обратите внимание на материалы из которых он сшит. Гладкая фактура из кож зама и пластика прослужит дольше тканных материалов.
  • Выбирая ботинки помните, что они должны подойти к вашим креплениям. Ботинок может не поместиться на платформу крепления, из-за своей полноты.

Как выбрать ребёнку горнолыжные ботинки и палки

Для детей предусмотрены специальные подростковые модели ботинок. Не путать с женскими моделями небольшого размера! Детские горнолыжные ботинки достаточно мягкие и оборудованы, как правило, одной клипсой. Главное, чтобы ребёнку в них было удобно.

Как выбрать ребёнку горнолыжные ботинки и палки

Основные моменты выбора горнолыжных ботинок для детей схожи с подбором взрослых горнолыжных ботинок. Детские горнолыжные палки подбираются, думаю, так же как и для взрослых. То есть, ребёнок удерживает палки за рукоять таким образом, чтобы угол сгиба локтевого сустава составлял 90 градусов.

Практические советы:

  • Заканчивайте шнуровку полным оборотом вокруг ботинка, это добавит чуткости в управлении доской. Если не хватает длинны шнурка, то надставьте его.
  • Полностью развяжите и перезатяните ботинки спустя 30 минут катания. Ботинок разогреется за это время и лучше усядется по вашей ноге после повторной затяжки.
  • Катайтесь в специальных носках. Они отводят влагу от ваших ног и не дают им переохладиться.
  • Используйте фирменные шнурки. Они обладают эластичностью. Меняйте шнурки как только они вытянулись и потеряли эластичность.
  • Дорабатывайте свои ботиноки усилителями жесткости.
  • Не переламывайте «язык» внешнего ботинка при расшнуровке. Цельный «язык» работает лучше переломанного.
  • Пятка не должна отрываться от стельки! Применяйте уплотнители из пенки если такое происходит с вашей пяткой.
  • Плотно шнуруйте ботинок. Но так чтоб не перекрыть поток крови.
  • Вынимайте внутренник и просушивайте после продолжительного катания.
  • Летом, храните ботинки в собранном, зашнурованном виде.
  • Для катания на сноуборде в горах, экспертного уровня, карвинга, фрирайда выбирайте более высокие и более жесткие ботинки. Это снизит шанс травмироваться на рельефе и улучшит контроль. Не экономьте при выборе ботинка для софткарвинга, фрирайда.
  • Хороший ботинок для софткарвинга можно собрать по частям. Первая часть – внешний кожух, вторая часть – запекаемый внутренник от «жесткого» пластикового ботинка, и третья часть – усилители жесткости.
  • Для новичка берите ботинок средней жесткости. В нем будет больше запас прочности и увеличится шанс на прогресс в обучении сноуборду.
  • Для ребенка подбирайте удобный ботинок. Пальцы ног не должны быть пережаты.
  • Если у вас сломалось колесо на системе БОА, а отремонтировать его нет возможности, замотайте ботинок скотчем перед катанием, а после аккуратно его срежьте.
  • Если ботинки заледенели, пока вы добирались до горы, подогрейте их феном перед тем как одевать.
  • Не ходите долго в хороших ботинках по плоскости. Ботинок разбивается и теряет свою жесткость.
  • При выборе ботинок, обратите внимание на материалы из которых он сшит. Гладкая фактура из кож зама и пластика прослужит дольше тканных материалов.
  • Выбирая ботинки помните, что они должны подойти к вашим креплениям. Ботинок может не поместиться на платформу крепления, из-за своей полноты.

Ботинки для софткарвинга и фрирайда на сноуборде

В этих сноубордичкских ботинках катается команда — :

  • Thirtytwo Z-Prime
  • Thirtytwo tm-two
  • Thirtytwo lashed
  • Northwave domain
  • Northwave devine
  • Burton Driver X
  • Ride Insano
  • Salomon malamute

Аксессуары

Важные мелочи, без которых не обойтись скейтбордисту — гайки, винты, подшипники и шкурка. Рассмотрим по порядку всю скейтбордную фурнитуру.

  • Подшипники: 8, по 2 на каждое колесо. Скорость вращения данного элемента обозначается АВЕС: чем выше следующий за аббревиатурой номер, тем выше скорость вращения подшипников. Чем быстрее умеют крутиться подшипники, тем дороже они стоят. Разумный компромисс — 3 или 5-АВЕС, если не хотите разориться на более быстрых моделях.

Совет. Пластиковые крышки на шариках в подшипниках заботливо защищают их от повреждений. Профи убеждены, что на деле они лишь мешают: от резких движения крышки попадают между шариков и способствуют износу деталей. Некоторые скручивают их при помощи отвертки, но такое решение — вопрос личных предпочтений.

  • 8 винтов и 8 гаек. Винты могут быть разной длины, длинные при наличии прокладки между подвесками и доской и короткие без нее. Раньше такие резиновые прокладки были призваны смягчать приземление, но сейчас тренд прошел, и у современных скейтеров их встретишь нечасто.
  • Абразивная шкурка-наджачка. Именно от нее зависит, насколько прочно вы будете держаться на доске, что особо важно, когда дойдете до обучения трюкам. Этот прямоугольный лист на самоклеющейся основе позволяет прыгать все выше и даже преодолевать препятствия.

Совет: Долгое время шкурка всех фирм была совершенно одинаковой, пока не появились перфорированные модели. Такую наждачку куда удобнее клеить, потому что множество мелких отверстий препятствует появлению пузырей.

  • Вы стоите на доске ногами, и конечно, со временем шкурка загрязняется. Заранее купите специальную щетку из резины: мыть водой деку нельзя, она испортится.

Жесткость

Жесткость сноуборда определяется стилем катания, опытом и весом спортсмена.

Жесткие – хорошо удерживают на жестком снегу и обеспечивают высокую скорость. Это длинные и узкие доски с ярко выраженным хвостом и носом. Они хорошо входят в резкие и крутые повороты. Жесткие доски подойдут для карвинга и слалома, но потребуют хороших навыков и физической подготовки. На жесткой доске можно развить высокие скорости, но и приземление тоже будет жестким.

Мягкие – встречаются чаще всего. Идеально подойдут для катания в парке. Они имеют небольшую длину и применяются для выполнения прыжков и трюков (фристайл). Однако на таких досках нельзя делать «резанные» повороты на жестком снегу и развить очень высокую скорость.

Мягкие на скручивание доски легче переносят нагрузку с канта на кант и лучше подойдут для начинающих. Опытным сноубордистам необходимы доски с большей торсионной жесткостью, так как такие доски позволяют более точно вести дугу.

Важно: мягкая доска может сгладить неровности при приземлении, но не предназначена для больших скоростей.

Безопасность в горах

Начните свое обучение с инструктором, который подскажет не только как правильно ездить, но и как безопасно падать. Но даже самый чуткий инструктор на семейном горнолыжном курорте не обеспечит вам отпуск без травм, если не выполнять простых мер безопасности.

По статистике, половина травм приходится на период прохождения обучающего курса. Поэтому самое главное — выбирать место катания, соответствующее своему уровню. Новичкам не подойдет скоростной склон и трамплины для трюков. Усложнять себе катание можно по мере роста мастерства, но только в том случае, если трассы соответствующего вам уровня уже проходятся уверенно.

Солнечная или пасмурная погода, туман, ветер, гололед — все погодные условия влияют на безопасность. При неустойчивой погоде и ветре не выходите на «дикие» участки. Маску подбирайте с линзами, подходящими по погоде. Чтобы не тратить много денег на несколько разных масок, можно взять нужную напрокат.

Будьте учтивы с другими катающимися и снижайте скорость на людных участках. Избегайте столкновений.

Находясь на подъемнике, освобождайте заднюю ногу от крепления, а во время спуска — не садитесь на склоне трассы. При смене курса убедитесь, что сзади нет никого, кто мог бы с вами столкнуться.

Во время остановки доску кладите креплением вниз.

Список всех статей

Одежда и обувь на межсезонье, когда температура от -до +5

Что одеть ребенку от 0 до +5 градусов

Одежда: куртка, комбез, комплект (штаны+куртка) с утеплением 80-100 граммов (то есть уже демисезонные варианты) НО! Обязательно утеплять слоями — теплое термобелье (выбирайте такое, чтобы была шерсть мериноса в составе) + плотный флис (например, такой от Рейма, Моло, Дидриксонс). Либо оставьте ваш зимний комбинезон (и не утепляйте ребенка слоями), при условии, что он с утеплением не более 160 граммов (например, как такие комбинезоны от Рейма, или такие комбинезоны от Моло).

Обувь: на толстом флисе, сапоги из Эва с утеплением, сноубутсы, многие носят также свою зимнюю обувь (Куома, Викинг, Джог Дог). В зависимости от теплообмена ребенка сделайте вывод — стоит ли ему одевать в такую погоду обувь на овчине или нет. Если они приходит с влажными ногами — то ноги потеют и обувь надо сменить.

Шапка: теплая, с ветрозащитными вставками. В составе обязательно присутствие шерсти (преимущественно).

Рукавицы: утепленные (многие носят зимние).

Что одеть ребенку, когда на улице от +7 до +15

Одежда: куртка, комбез, комплект (штаны+куртка) с утеплением 80-100 граммов (это всё демисезонные варианты) + термобелье. От +10 градусов и выше также можно надевать ребенку софтшелл вместо комбинезона 80-100 гр или вот такие варианты верхней одежды. Софтшелл можно надевать с термо или с флисом, в зависимости от теплообмена ребенка. Активным — надеваем без флиса, то есть 1 слой и сверху софтшелл, малоактивным — надеваем с флисом, то есть 2 слоя и сверху софтшелл. За счет того, что софтшелл непромокаемый и не продуваемый, ребенку будет очень комфортно и не холодно.

Обувь: демисезонные ботинки, Рейма Пассо, высокие кеды Ласси, Викинг, Джеокс, Суперфит. Все варианты по ссылке

Шапка: все варианты по ссылке

Перчатки, рукавицы: софтшелл, с легким начесом, трикотажные.

Вам будет интересно узнать:

  • Что такое Softshell (софтшелл)?
  • Как разобраться в технических показателях одежды — что такое паропроводимость?

6. Можно ли ребенку утеплить весеннюю куртку или комбинезон и сделать одежду более универсальной?

Одежда и обувь на межсезонье, когда температура от -до +5

Самый простой способ — это пользоваться нашим любимым правилом — соблюдать принцип многослойности. Количество слоев определяет насколько теплее или легче будет одет ваш ребенок.

Все, что вам нужно знать о принципе многослойности здесь:

  • Что такое принцип многослойности?

7. Отвечаем на вопросы мам

— как я могу понять, что ребенку холодно и он одет не по погоде?

  1. спросить ребенка 🙂
  2. проверить после прогулки ноги и затылок.

На заметку мамам:

прохладный носик — не признак того, что ребенок замерз. Слегка прохладные ножки — не признак того, что ребенок замерз. Влажные носки — признак того, что ребенку жарко в обуви, т.к. конденсата так много, что он не успевает отводиться (если только вы не уверены, что это он из лужи воды зачерпнул сапогом). Если у ребенка мокрая спина — надевайте к телу не хб футболку, а легкое термо, которое создано для того, чтобы отводить влагу (пот) и согревать ребенка до комфортной температуры его тела, т.к. именно оно выполняет функцию терморегуляции.

— есть ли какая-то универсальная обувь на весну, чтобы и на слякоть, и когда сухо и морозно можно было носить?

  • Резиновые сапоги для детей. Как выбрать? 6 лучших вариантов на весну и межсезонье.

— Как мне выбрать правильный размер комбинезона дистанционно и не ошибиться с размером?

Обязательно прочтите наши статьи, в них мы ответили на все вопросы, связанные с размерами.

  • Как мы снимаем замеры с детской одежды и какие сложности могут возникнуть при выборе размера?
  • Как не ошибиться с размером детской одежды?
  • Как угадать с размером на будущий год?
  • Как выбрать правильный размер обуви ребенку

Заключение

Катание в горах на лыжах и сноуборде – это самая здоровая зависимость на свете. С приобретением этого «недуга» с вами могут произойти немыслимые преображения. Например, если вы прежде ненавидели зиму, то, однажды встав на лыжи или борд, теперь будете с нетерпением ждать похолодания и первых снежинок.

А если вы преодолеете трудности первых дней обучения, то существует почти 100%-ная вероятность того, что горные лыжи или сноубординг станет важнейшей частью вашей жизни. Вам захочется расти, совершенствоваться и развиваться, получать новые знания и навыки.

Всплываем…, нет, одну секунду…

Менс Физик - Пляжный бодибилдинг - Men`s Physique