Как выбрать лыжи по росту и весу: идеальная экипировка для зимних прогулок

Какими могут быть лыжи взрослые ?

Взрослые лыжи различаются длиной, используемой смазкой и типом крепления, так как используются при разном стиле езды.

Интернет-магазин Спортэк предлагает купить любительские лыжи для взрослых таких производителей, как: Tisa, Fischer, Alpha.

Обратите внимание, что в нашем каталоге отдельно представлены модели для прекрасного пола, например: TISA ELE GANCE WOMEN и FISCHER DESIRE MY STYLE 12-13′. А вот Alpha XC Sport Wax и Alpha XC Sport Step можно считать универсальными.

Для чего нужен лыжный разминочный костюм?

Для разминки перед стартом

• Вам нужен весьма теплый лыжный костюм, равномерно утепленный со всех сторон, без сеточки на спине! Спина должна быть утеплена так же как и грудь
• штаны должны быть оснащены длинными молниями от концов штанин до пояса (самосбросы), это необходимо чтобы вы могли их без проблем снять за минуту до старта, не тратя на это ценное время
• рукава должны быть широкими, чтобы не пришлось снимать перчатки или варежки (особенно если вы используете отстегивающиеся от палок темляки)
• костюм должен иметь хорошую ветрозащиту, особенно в области шеи

Для проведения тренировок

• Разминочный костюм для беговых лыж должен обладать хорошей ветрозащитой спереди, и хорошо «дышать» (тоесть на спине и задней части штанов должна быть тонкая ткань, которая бы пропускала воздух)
• лыжный разминочный костюм должен быть умеренно теплым, как показывает практика, в сильный мороз лучше одеть лишний слой флисового термобелья для утепления, нежели иметь несколько костюмов- это непозволительно дорого
• разминочный костюм не должен стеснять движения: при поднятии рук вверх куртка не должна «дыбиться» в районе плеч и оголять поясницу. Для этого также должна быть резинка или сужение в районе поясницы.
• штаны должны быть достаточно узкими чтобы не «парусить», в то же время достаточно широкими чтобы налезть на манжеты коньковых ботинок.
• Все-таки, на мой взгляд рукава куртки должны быть узкими, чтобы плотно закрывать кисти рук от ветра и холода. Однако, так считают не все. В этом можно убедиться если посетить лыжный магазинчик и посмотреть ассортимент.

Как подобрать лыжи по росту?

Существуют определенные аспекты выбора лыж по длине. Они отличаются в зависимости от типа изделий, которые могут быть классическими, коньковыми или прогулочными.

• Лыжи первой категории, классические, по длине должны превышать рост лыжника на 20-30 см.
• Коньковые модели должны быть больше роста спортсмена на 10-15 см.
• Особого внимания заслуживают прогулочные (они же комбинированные) лыжи, которые пользуются большой популярностью среди любителей этого зимнего вида спорта. Они подбираются на 15-20 см длиннее роста своего владельца.

Начинающие спортсмены, которые не знают, как подобрать размер лыж, должны помнить, что управлять короткими лыжами намного проще. А вот люди с большим опытом катания могут позволить себе купить длинные модели. Тем более, что такие лыжи обеспечивают максимальное скольжение.

Классификация беговых лыж

Беговые лыжи (XC ski, Nordic ski) — предназначены для передвижения по относительно равнинной местности за счет использования энергии лыжника.

Беговые лыжи по стилю катания делятся на несколько категорий: Лыжи для классического хода, лыжи для конькового хода, комбинированные лыжи (Combi), туристические лыжи backcountry.

Беговые лыжи по уровню подготовленности лыжника можно разделить на: Лыжи для начинающих, лыжи среднего уровня, лыжи для экспертов, лыжи для спортсменов

Размер

Существует стереотип, что лыжи детям надо подбирать по росту. Это ошибка. Обращать внимание надо на вес малыша и стиль катания. Если выбрать размер неправильно, лыжи не будут продавливаться в середине, и ребёнок не сможет нормально оттолкнуться.

Не стоит покупать модели на вырост: малыш не сможет на них нормально кататься, а желание родителей сэкономить надолго отобьёт охоту у юного спортсмена.

Как выбрать лыжи ребенку по весу

Обзор документа

Утвержден новый федеральный стандарт спортивной подготовки по лыжным гонкам.

Минимальный возраст для зачисления на этап начальной подготовки — 9 лет. На результаты больше всего влияют такие факторы, как скоростные и координационные способности, вестибулярная устойчивость, выносливость.

Из стандарта исключены положения о системе спортивного отбора.

Тренировочный процесс не должен превышать нормативы максимального объема тренировочной нагрузки. Вместо медкабинета надо оборудовать медпункт.

Напомним, что в силу Закона о физкультуре и спорте федеральные стандарты спортивной подготовки утверждаются не реже чем 1 раз в 4 года.

Прежний федеральный стандарт спортивной подготовки по лыжным гонкам утратил силу.

Для просмотра актуального текста документа и получения полной информации о вступлении в силу, изменениях и порядке применения документа, воспользуйтесь поиском в Интернет-версии системы ГАРАНТ:

Трассовые или карвинговые горные лыжи.

Идеально едут и режут, если склон жёсткий и не сильно разбит. У трассовых лыж талия шириной 65-80 мм для мужчин и 63-75 мм для женщин. В пятке загиб у таких лыж отсутствует, спереди совсем небольшой загиб всё .же есть.

Head Supershape SW MFPR

• рекомендации по условиям использования: трасса в различных её состояниях;
• рекомендуемый уровень подготовки: эксперты;
• поведение на скорости: стабильное;
• схожие модели бренда: следующая по ширине модель Magnum, шире на 4мм в талии, имеет гораздо более широкий носок, соответственно меньший собственный радиус и более лёгкий вход в поворот;
• профиль: Speed Rocker 90% кэмбер, 10% рокер (передний);
• ростовки: 156, 163, 170, 177, 184;
• сердечник: WC Sandwich Cap дерево;
• особенности конструкции: KERS; ERA ; Graphene;
• скользяк: UHM C Base.

Head WC Rebels iSpeed RP EVO 14

• рекомендации по условиям использования: трассовое катание;
• рекомендуемый уровень подготовки: эксперты;
• поведение на скорости: стабильное;
• схожие модели бренда: чуть более жёсткая WC Rebels Pro;
• профиль: Rebel Camber;
• ростовки: 165, 170, 175, 180, 185;
• сердечник: деревянный;
• особенности конструкции: Race Plate Evo 14, Intelligence Chip Technology, KERS;
• скользяк: Race structured UHM C Base.

Atomic Redster S9 X 12 TL GW

• Power Woodcore – наборный сердечник из древесины тополя
• Full Sidewall – боковая стенка из особо прочного ABS пластика
• Ultra Power Titanium – два слоя титанала
• Structured Topsheet – особое рельефное верхнее покрытие лыжи, устойчивое к царапинам и повреждениям
• World Cup Base Finish – доводка скользяка в соответствии с технологиями Кубка Мира

Elan Amphibio 18Ti2 FusionX + EMX 12 FusionX

Флагман линейки Amphibio от Elan, король карвинга носит свое звание более, чем заслуженно. Деревянный сердечник с обрамлением из листов титанала с двух сторон задает плавный, но динамичный, супер-стабильный лейтмотив вашему катанию. Технология Amphibio Truline в сочетании с шириной талии в 73 мм делают передачу энергии на кант молниеносной и особо точной. Новая система креплений Fusion X обеспечивает меньший вес снаряжения, отсутствие люфтов и способствует точности передачи энергии.

• Ширина талии 73мм
• Радиус 13,3м. (160см. ростовка)
• Крепления в комплекте: EMX 12 GW

Универсальные горные лыжи.

Создаются с учётом любых условий снега и трасс на курорте. Многие хотят брать с собой на курорт только одну пару лыж, поэтому спрос на универсалы растёт.

Универсальные лыжи имеют более явный загиб спереди. Талия у универсалов 75 -100 мм для мужчин и 75-95 мм для женщин. Логично брать универсальную модель с талией не менее 80 – 85 мм.

Scott Slight 83

• Ростовки 158, 168, 178, 184
• Вес
• 2,72 кг. ( в ростовке 168 см. )
• Геометрия: 128-84-116 ( в ростовке 178 см. )

Salomon XDR 80 Ti

• Ростовки 155, 162, 169, 176, 183
• Вес 3 кг. ( в ростовке 169 см. )
• Радиус 12, 13, 14, 15, 15
• Геометрия 126-80-109 ( в ростовке 169 см. )

Head V-Shape V6

• Ростовки 149, 156, 163, 170, 177
• Вес кг. ( в ростовке 170 см. )
• Радиус 13,5 м. ( в ростовке 170 см. )
• Геометрия 132-78-113 ( в ростовке 170 см. )

Kastle MX84

• Ростовки 168, 176
• Вес 3,7/3,88
• Радиус 16,3 м. ( в ростовке 176 см. )
• Геометрия 128-84-112 ( в ростовке 168 см. )

Rossignol Experience 84 Ti

• Ростовки 152, 160, 168, 176, 184
• Вес 3,7 ( в ростовке 176 см. )
• Радиус 15 м. ( в ростовке 176 см. )
• Геометрия 126-84-116 ( в ростовке 176 см. )

Выбираем аксессуары для лыж!

Существует огромное количество лыжных приспособлений и аксессуаров, которые предназначены для комфортного катания, надежного хранения и перемещения лыж. Главной необходимостью для лыжника является лыжная мазь. Ее нужно применять для увеличения скорости езды и комфорта при разных температурах.

Также нужным аксессуаром считаются лыжные связки на липучках, которые предотвращают расхождение лыж в стороны и облегчают их переноску. Кроме лыжных связок нужны еще лыжные накладки и чехлы для хранения. Они надежно защищают поверхность лыж для скольжения и уменьшают возможность ее повреждения во время перемещения.

Лыжные гонки для любителей

А что с гонками для любителей? Тут можно выбрать любой старт из тех, что входят в мировую серию Worldloppet: Vasaloppet на 90 км, Marcialonga на 70 км, Tartu Maraton на 63 км, Finlandia-Hiihto на 50 км и, кстати, наш российский Дёминский лыжный марафон на 50 км.

Обширный гид по Worldloppet есть у нас на сайте: Worldloppet: гид по главной международной серии лыжных марафонов

Также не забываем про российскую серию Russialoppet. Ультрамарафоны у лыжников тоже приветствуются. Так, дистанция самой длинной лыжной гонки в мире Nordenskioldsloppet равна 220 км, которые нужно преодолеть в течение 30 часов. Ультрамарафон проходит на высоте 1500 м над уровнем моря с курсом через леса и замёрзшие озера шведской Лапландии.

Одежда и обувь на межсезонье, когда температура от -до +5

Что одеть ребенку от 0 до +5 градусов

Одежда: куртка, комбез, комплект (штаны+куртка) с утеплением 80-100 граммов (то есть уже демисезонные варианты) НО! Обязательно утеплять слоями — теплое термобелье (выбирайте такое, чтобы была шерсть мериноса в составе) + плотный флис (например, такой от Рейма, Моло, Дидриксонс). Либо оставьте ваш зимний комбинезон (и не утепляйте ребенка слоями), при условии, что он с утеплением не более 160 граммов (например, как такие комбинезоны от Рейма, или такие комбинезоны от Моло).

Обувь: на толстом флисе, сапоги из Эва с утеплением, сноубутсы, многие носят также свою зимнюю обувь (Куома, Викинг, Джог Дог). В зависимости от теплообмена ребенка сделайте вывод — стоит ли ему одевать в такую погоду обувь на овчине или нет. Если они приходит с влажными ногами — то ноги потеют и обувь надо сменить.

Шапка: теплая, с ветрозащитными вставками. В составе обязательно присутствие шерсти (преимущественно).

Рукавицы: утепленные (многие носят зимние).

Что одеть ребенку, когда на улице от +7 до +15

Одежда: куртка, комбез, комплект (штаны+куртка) с утеплением 80-100 граммов (это всё демисезонные варианты) + термобелье. От +10 градусов и выше также можно надевать ребенку софтшелл вместо комбинезона 80-100 гр или вот такие варианты верхней одежды. Софтшелл можно надевать с термо или с флисом, в зависимости от теплообмена ребенка. Активным — надеваем без флиса, то есть 1 слой и сверху софтшелл, малоактивным — надеваем с флисом, то есть 2 слоя и сверху софтшелл. За счет того, что софтшелл непромокаемый и не продуваемый, ребенку будет очень комфортно и не холодно.

Обувь: демисезонные ботинки, Рейма Пассо, высокие кеды Ласси, Викинг, Джеокс, Суперфит. Все варианты по ссылке

Шапка: все варианты по ссылке

Перчатки, рукавицы: софтшелл, с легким начесом, трикотажные.

Вам будет интересно узнать:

• Что такое Softshell (софтшелл)?
• Как разобраться в технических показателях одежды — что такое паропроводимость?

6. Можно ли ребенку утеплить весеннюю куртку или комбинезон и сделать одежду более универсальной?

Самый простой способ — это пользоваться нашим любимым правилом — соблюдать принцип многослойности. Количество слоев определяет насколько теплее или легче будет одет ваш ребенок.

Все, что вам нужно знать о принципе многослойности здесь:

• Что такое принцип многослойности?

7. Отвечаем на вопросы мам

— как я могу понять, что ребенку холодно и он одет не по погоде?

1. спросить ребенка 🙂
2. проверить после прогулки ноги и затылок.

На заметку мамам:

прохладный носик — не признак того, что ребенок замерз. Слегка прохладные ножки — не признак того, что ребенок замерз. Влажные носки — признак того, что ребенку жарко в обуви, т.к. конденсата так много, что он не успевает отводиться (если только вы не уверены, что это он из лужи воды зачерпнул сапогом). Если у ребенка мокрая спина — надевайте к телу не хб футболку, а легкое термо, которое создано для того, чтобы отводить влагу (пот) и согревать ребенка до комфортной температуры его тела, т.к. именно оно выполняет функцию терморегуляции.

— есть ли какая-то универсальная обувь на весну, чтобы и на слякоть, и когда сухо и морозно можно было носить?

• Резиновые сапоги для детей. Как выбрать? 6 лучших вариантов на весну и межсезонье.

— Как мне выбрать правильный размер комбинезона дистанционно и не ошибиться с размером?

Обязательно прочтите наши статьи, в них мы ответили на все вопросы, связанные с размерами.

• Как мы снимаем замеры с детской одежды и какие сложности могут возникнуть при выборе размера?
• Как не ошибиться с размером детской одежды?
• Как угадать с размером на будущий год?
• Как выбрать правильный размер обуви ребенку

Серфинг

Этот вид активного отдыха относится к одним из самых экстремальных и дело не только в опасности утонуть в больших волнах, но и из-за участившихся случаев нападения акул на человека.

Однако, этот вид спорта точно придется по вкусу тем, кто хочет незабываемых впечатлений. Да, да именно вид спорта, да еще какой! Если во время отпуска вы хотите привести фигуру в порядок, то серфинг это то, что вам нужно.

Серфинг — это отличная кардиотренировка. При катании на доске задействуются многие группы мышц: активно тренируются мышцы верхних конечностей, мышцы пресса и мышцы спины во время гребли, мышцы нижних конечностей, для управления доской и удержания равновесия.

«Серфинг очень популярен и среди знаменитостей. Так на морских побережьях ловят волны 44-й президент США Барак Обама, Дэвид Бекхэм и даже наш отечественный актер Данила Козловский».

Но серфинг привлекает к себе внимание не только за счет экстрима, но и за счет огромного разнообразия.

• Классический серфинг на доске и бодисерфинг. Эти виды считаются менее экстремальными и в основном распространены среди начинающих серфингистов. Для бодисерфинга (который является первым этапом обучения) вам даже не понадобится доска, так как вашей опорой является собственное тело.

• Виндсерфинг или парусный спорт. Доска дополняется парусом и для скольжения по морской глади вам не нужны волны.

«Серфингом можно заниматься даже на отдаленных от морей и океанов территориях».

Вопреки распространенному мнению, серфингом можно заниматься даже на отдаленных от морей и океанов территориях. Такой серфинг называется Вейксерфингом: катер создает волну, а серфингист скользит по ней на доске. Так что, если у вас нет возможности отправиться на море или к океану, не расстраивайтесь, у вас тоже есть возможность попробовать себя в этом виде активного отдыха.

Сапсерфинг, где спортсмен для движения использует весло. Кстати, сапборд — это отличная платформа для йоги. Если вам наскучит плавать по волнам, вы всегда сможете сесть в позу лотоса и помедитировать под шум воды.