Индивидуальное многоборье спортивная гимнастика это

Дисциплины спортивного ориентирования

Спортивное ориентирование представлено в нескольких дисциплинах. Они отличаются порядком прохождения контрольных пунктов, площадью и длиной трассы, временем прохождения, штрафами, подсчётом результатов.

Ориентирование в заданном направлении

Цель участника — прохождение контрольных пунктов в заданном порядке. Порядок прохождения контрольных пунктов нанесен на карту, которая выдается перед стартом. Побеждает спортсмен, который прошел дистанцию в верном порядке за самое короткое время.

Особый вид спортивного ориентирования в заданном направлении — ориентирование по спортивному лабиринту, или ультраспринт. Площадь трассы (лабиринта) очень мала, а длина дистанции 100-500 метров. На трассе созданы искусственные препятствия (в отличие от препятствий естественных при ориентировании в природных условиях).

Ориентирование по выбору

Участники проходят трассу в произвольном порядке. На карте не размечен порядок прохождения дистанции: обозначены только точки старта, контрольных пунктов и финиша. Существует три вида ориентирования по выбору:

• Прохождение дистанции за кратчайшее время
• Прохождение дистанции с определённым количеством очков (которые начисляются за прохождение контрольных пунктов) за наименьшее время
• Прохождение дистанции за определенное (контрольное) время с наибольшим количеством очков. За прохождение каждого контрольного пункта присуждаются баллы. За превышение назначенного времени дается штраф

Ориентирование на маркированной трассе

Цель участников — пройти как можно большее количество контрольных пунктов и обозначить их на карте (на которой изначально отмечены только старт и финиш). На финише судьи проверяют карты участников. Если спортсмен отметил контрольный пункт неточно, назначается штраф — дополнительное время или штрафные круги. Результат складывается из времени прохождения дистанции и заработанного штрафа.

Ориентатлон

Ориентатлон — это комбинация дисциплин в заданном направлении и на маркированной трассе. Проводятся только для лыжников. На карту нанесены лыжни, а контрольные пункты не размечены.

Трейл ориентирование

Дисциплина спортивного ориентирования, изначально созданная для людей с ограниченными возможностями. Постепенно этот вид ориентирования стал популярным среди любителей, теперь в трейл-ориентировании могут принимать участие все желающие.

На карту нанесены разрешенные для передвижения тропы и точки. Недалеко от контрольных пунктов расположены призмы или флаги. Задача спортсменов — определить, какая из призм соответствует точке на карте. Спортсмен, правильно определивший большее количество соответствий, побеждает. Время прохождения дистанции не учитывается.

Классификация по другим критериям

Соревнования по спортивному ориентированию проводятся среди любителей и профессионалов всех возрастов. Выделяют соревнования, длящиеся несколько часов, и соревнования, которые могут продолжаться сутки (рогейн).

Как научиться играть

Как играть в дартс правильно, по сути, интуитивно понятно. Умение метать дротики определяется техникой и точностью бросков. Чтобы добиться успехов, профессиональные тренеры и игроки рекомендуют следующее:

1. Наработать «мышечную память» для правильной стойки. Перед броском игрок совершенно неподвижен, корпус слегка подается вперед, стопы всей поверхностью надежно упираются об пол. Соответствующая «рабочей» руке нога выведена немного вперед. При этом нужно следить, чтобы соблюдалась дистанция, стопа не выходила за линию броска.
2. Усвоить правильный способ хвата. Игрок должен научиться находить центр тяжести дротика и держать его так, чтобы большой палец лежал чуть позади него. Прочие можно размещать как удобнее. Взяв дротик, нужно слегка приподнять его наконечник вверх, но так, чтобы он «смотрел» точно на мишень.
3. Практиковать технику выполнения броска. Очень важны в этот момент ровное, размеренное дыхание, сосредоточенность и сохранение равновесия. Нужно прицелиться в желаемый сектор, плавно поводить рукой взад-вперед, имитируя траекторию полета дротика. Затем практически без замаха выполнить бросок. Вкладываться всем телом нет смысла, прилагаемое усилие незначительное — работают только локоть и кисть. Это логично, ведь в дартс играют очень легкими дротиками.

Наиболее типичная ошибка для новичка — бросать дротики для дартса примерно так же, как мяч. Рука при этом отводится максимально назад, а верхняя часть туловища слишком сильно подается вперед. Если принять такую позу, попасть в круг почти нереально.

Тренеры для очевидного прогресса рекомендуют уделять дартсу хотя бы час ежедневно. Новичку стоит сначала сосредоточиться на «кучности» бросков, затем — на отработке умения поражать именно желаемый сектор. Самое сложное — научиться попадать в области удвоения или утроения баллов.

Дартс — вид спорта, по которому проводятся мировые соревнования, и одновременно развлечение для детей и взрослых, требующее минимума инвентаря. Правила очень просты, недвусмысленны, никакая базовая физическая подготовка для желающих начать заниматься не нужна. Необходимо только знать, как на стену повесить дартс. Освоить технику броска для игры на любительском уровне тоже несложно.

Положение (регламент) киберспортивного турнира

Обязательным документом является положение и (или) регламент турнира. Фактически данный документ должен закреплять условия проведения турнира (сроки, место), требования к участникам, оборудованию, требования игровому процессу (например, запрет на использование читов или определенных методов игр), размер взносов, порядок их внесения, сведения о призовом фонде и условиях определениях победителей, мерах ответственности, условиях выплаты вознаграждения (выдачи призов) победителям.

К этому документу следует отнестись со все серьезностью, поскольку именно он будет регулировать все основные вопросы, связанные с проведением турнира. Данный документ должен быть опубликован до начала турнира таким образом, чтобы с ним могли ознакомиться все участники и другие желающие.

Историческая справка о развитии спортивной гимнастики

Спортивная гимнастика официально вошла в программу Олимпийских игр в XIX веке, однако некоторые ее элементы активно использовались еще до официального признания дисциплины. Например, упражнения, выполняемые на снарядах, были популярными в Европе в конце XVIII века. В то время выступления спортсменов были весьма примитивны, а техника реализации гимнастических движений была примитивной. Но, несмотря на это, этот вид спорта уже в то время успел завоевать любовь и симпатию зрителей.

Первые соревнования начали проводиться во второй половине XIX века. В этот же период спортивную гимнастику как летний вид спорта включили в олимпийскую программу, однако принимать участие в состязаниях могли исключительно мужчины. В 1923 году Олимпийский комитет внес поправки в действующее на то время законодательство, и дорога в большой спорт открылась, в том числе для женского дивизиона.

Первые чемпионаты мира по спортивной гимнастике были проведены в начале XX века. Однако такие мероприятия проходили на нерегулярной основе (примерно раз 2-4 года). Как правило, самыми мастеровитыми спортсменами в этом виде спорта считались граждане Италии, Чехословакии, Венгрии, США, Франции, Германии и других стран.