7 ситуаций на приёме у гинеколога, которые вы не должны терпеть

Болевой порог у мужчин и женщин

Легче переносят боль тренированные люди: спортсмены, военнослужащие и пр. Отличается болевой порог у мужчин и женщин,как и способность переносить боль продолжительное время. Женщины в силу своей анатомии и исторически сложившейся роли хранительниц домашнего очага острее реагируют на боль.

Мужчины — прирожденные воины, веками оттачивавшие свои защитные механизмы, — в общей массе имеют более высокий болевой порог и могут дольше переносить физические страдания. Справляться с ними представителям сильной половины населения Земли помогает гормон тестостерон. Он действует как анестетик. Чем выше уровень этого гормона у мужчины, тем легче он справляется с интенсивной и продолжительной болью.

Что такое йога?

Йога имеет многовековую историю. Она помогает людям жить дольше, возвращая гармонию телесного и духовного, избавляя от негативных эмоций.

Классическая йога-практика включает три составляющие:

Правильное дыхание

Помогает бороться с гипоксией — это глобальная проблема современных людей. Мы живем в душных загазованных городах, дышим неглубоко и часто, не давая телу насытиться живительным кислородом.

Медитации

Помогают снять стресс и привести мысли в порядок. Именно этого так не хватает многим современным людям — побыть в тишине покое.

Определенные позы

Снимают зажим мышц, делают гибкими суставы и позвоночник. Это позволяет чувствовать себя моложе и активнее. Больная спина — проблема современных офисных работников и людей, ведущих сидячий образ жизни. регулярные практики укрепляют мышцы спины и разгружают позвонки.

Поскольку йога подходит не всем, пользу этой практики зачастую преувеличивают. Но если посчастливится познакомиться с опытным наставником, йога может стать любимым способом решения душевных и телесных проблем.

вещей, которые не станет терпеть ни один нормальный и здравомыслящий мужчина

1. Дешевые манипуляции

К непростительным манипуляциям относятся: манипуляции при помощи секса или слез и с вовлечением друзей или родителей.

2. Тотальные запреты

Один взрослый и самодостаточный человек не имеет никакого морального и этического права запрещать что-либо другому взрослому и самодостаточному человеку. Мудрая женщина никогда не станет ничего запрещать мужчине, зная, что любой запрет будет рано или поздно нарушен, а отношения на этой почве разрушены.

3. Предательство и ложь

Это 2 вещи, которые не стоит прощать никому. Даже сильные чувства не повод, чтобы терпеть предательство.

4. Бестактную прямолинейность

О своих недостатках мужчина осведомлен лучше любой женщины! А вот женщина как раз нужна для того, чтобы повышать самооценку, а не уничтожать веру в себя на корню. Замечания по поводу маленькой зарплаты или еще чего-то небольшого она должна либо оставить при себе, либо сгинуть навечно.

5. Сравнение с другими мужчинами

Это просто верх женского кретинизма! Насколько же нужно не уважать прежде всего саму себя, свой выбор и своего мужчину, чтобы опуститься до сравнения его с бывшими? Ни один мужчина в мире не будет терпеть сравнения его с кем-то более успешным и интересным. Если женщина хочет стать врагом для мужчины, то нет ничего эффективнее, чем сказать, что Игорь был куда лучше в постели.

6. Выставление идиотом

Никому не понравится, когда его выставляют идиотом, тем более в присутствии посторонних людей. Если у женщины не хватает ума поддержать своего мужчину в компании и высказывать все свои недовольства исключительно наедине, то мужчина не должен терпеть такое поведение.

7. Бездушное двуличие

Если она в десны целуется со своими подругами, а за их спинами поливает их беспросветной грязью, поверь, она и с тобой поступает также.

8. Нелестные отзывы о его семье 

Мужчина не должен прощать негативные высказывания в адрес своей семьи. Семья это святое, это табу. Ни одна женщина не имеет права нелестно высказываться о том, что свято для мужчины.

9. Непростительно неуважение

Женщина, принижающая достоинства мужчины, и не считающаяся с его мнением – сама себе враг. И твой враг тоже, нельзя закрывать глаза на неуважение. Ты должен быть эталоном для нее и обладать авторитетным мнением, иначе, зачем это все?

10. Непробудную глупость

Строить из себя дурочку, когда ей удобно – простительный каприз. Но набитые дуры не способны вызвать никакого интереса, кроме сексуального. Терпеть отношения с глупой женщиной – это неуважение к себе.

11. Мерзкую меркантильность

Даже престарелый олигарх желает быть убежден на 100% в том, что его молоденькая пассия любит его искренно. Если ты чувствуешь, что тебя используют и раскручивают на деньги – беги без оглядки.

12. Всепоглощающая ревность

Здоровая ревность благотворно влияет на отношения и либидо. Но когда женщина ревнует тебя к каждому столбу и закатывает истерики за любой поворот головы – это явный перебор. Она не остановится на истериках, а будет шпионить, выворачивать карманы и расставлять скрытые камеры. Терпеть такое невозможно.

13. Запущенную свиноматку

Каждый мужчина боится, что после свадьбы женщина пострижется, наберет вес и перестанет следить за собой. И не безосновательно. На некоторых женщин стабильность действует не лучшим образом и является поводом опустить руки. Мужчина не обязан любить ее толстой и запущенной.

14. Потеряшку без интересов

Ничем не увлекается, без работы, образования, друзей и с полнейшим хаосом в жизни. Все, что есть в ее жизни, – это ты. Именно поэтому, она старается тебя во всем контролировать, звонить по 10 раз в сутки, закатывать беспричинные истерики и постоянно на все обижаться. Нет, такую женщину ты терпеть точно не обязан.

15. Начинающую алкоголичку

Если она пьет столько же, сколько и ты, или даже больше – это повод хорошо задуматься. Любой ваш выход в люди, будь то встреча с друзьями или романтический ужин, она превращает в алко-марафон? Это местами весело, чаще стыдно и практически всегда безнадежно – ты не должен это терпеть.

Йога перед сном для начинающих: базовые рекомендации

Чтобы занятия были для вас комфортны, принесли больше пользы и не навредили, воспользуйтесь советами ниже.

• Выберите правильное время для йоги. С точки зрения активности биоритмов оптимальный период для вечерней медитации и йоги – с 22 до 23 часов. 30 минут вполне достаточно для расслабления. Если вам нужно рано вставать или вы, наоборот, имеете возможность просыпаться поздно, просто уделите тренировке 20-30 минут перед сном.

• Старайтесь заниматься на свежем воздухе. Не у всех есть веранда или терраса, для городских жителей будет достаточно хорошо проветрить квартиру. Допускается использовать ароматические свечи или масла, кондиционеры или ионизаторы воздуха, чтобы создать в доме приятную атмосферу.

• Не переедайте перед упражнениями. Ужин должен быть лёгким, рекомендуется делать упор на белковые продукты: творог, нежирный йогурт, рыбу на пару или овощи. Размер порции подбирается по индивидуальным потребностям, но перед тренировкой не должно быть чувства сильного насыщения или тяжести в животе.

• Не переусердствуйте и будьте последовательны. Не выполняйте позы, которые вам тяжело даются. В йоге есть упражнения, требующие хорошей растяжки и гибкого тела. Не стоит включать в вечерний комплекс асаны, которые вызовут напряжение или дискомфорт.

• Создайте для себя приятную обстановку. Для быстрого расслабления можно включить спокойную музыку, приглушённый свет, купить удобный коврик для йоги.

Занимайтесь не в пижаме, но в удобной одежде, которая не стесняет движения. Если нет специального коврика, достаточно положить на пол плед. Это поможет избежать неприятных ощущений от давления тела на твёрдую поверхность.

Боль терпеть нельзя

Теперь это закреплено в федеральном законе. Из него исключен тезис об обезболивании доступными лекарственными препаратами. «Черт в деталях» – раньше эта фраза позволяла применять только те препараты, которые были доступны врачу (например, в случае, если организация не закупила неинвазивные обезболивающие препараты — человек оставался необезболенным).

«Оставлять человека необезболенным – незаконно»

А теперь оставлять человека необезболенным – незаконно, медорганизация будет нести за это ответственность.

Еще впервые защищено наше право на лечение боли, которая вызвана не только заболеванием и состоянием человека, но и медицинскими вмешательствами. И это обезболивание теперь может проводиться, в том числе, с использованием наркотических препаратов.

Зачем болит поясница

Причины боли на духовном плане.

• Отсутствие гармоничных отношений с окружающими людьми.

• Нежелание договориться и быть гибким в отношениях.

• Превышение уровня страха.

Эмоциональные проблемы в жизни человека носят психосоматический характер. Это означает, что и тело, и душа одинаково реагируют на трудности: напряжением, блоками, плохим самочувствием.

Что же делать? Не спешите расстраиваться, всё в нашей жизни поправимо, и всем происходящим вещам есть объяснение!

Всё в мире есть энергия и человек не исключение – это сгусток энергии. Эмоция – тоже энергия. Человек, переживая эмоцию, поглощает её как пищу. А любая пища, даже тонкая должна быть переработана, осознана, принята. Только тогда боль отступает. Неосознанные эмоции поселяются в теле, во внутренних органах. У каждой эмоции своё пристанище. Состояние поясницы напрямую зависит от состояния наших партнёрских отношений, от нашего желания и умения договориться, найти золотую середину.

Древние астрологические знания тонко намекают, что поясница – это зона Весов, которые умеют держать баланс во всём. Держите ли вы баланс с любимыми, с детьми, коллегами? Или всё чаще на надрыве, на эмоциях? Согласитесь, когда мы устали, нам бывает по-настоящему наплевать на себя и других людей, даже близких.

Спасибо телу, что через боль в пояснице даёт сигнал: «Пора действовать!»

Другие причины боли в голове при физических нагрузках

Есть ещё несколько причин, по которым во время тренировок может разболеться голова. Это, например:

• обезвоживание — вы забыли восполнить потерянную во время физнагрузки жидкость и получили головную боль, поэтому не забывайте пить,

• нехватка полезных веществ, например, магния, натрия, кальция и калия, которые играют важнейшую роль в передаче нервных импульсов от клеток к тканям. Их недостаток может привести к приступам острой головной боли. Не нужно принимать витамины и минералы самостоятельно — предварительно проконсультируйтесь с врачом,

• скачки сахара в крови, как падение уровня глюкозы, так и резкое его повышение из-за съеденного во время тренировки сладкого продукта,

• неправильная техника дыхания. Грамотное дыхание — один из важнейших пунктов тренировок, задержка дыхания во время выполнения сложных упражнений, происходящая рефлекторно, может привести к гипоксии, когда организм получает недостаточно кислорода, а гипоксия — к головной боли,

• неправильная техника выполнения упражнений, тех из них, которые развивают грудь, плечи и спину, а также подъёма тяжёлого груза. Некорректное использование снарядов может привести не только к головной боли, но и стать причиной серьёзного увечья, поэтому внимательно слушайте инструктора,

• неподготовленность — физические нагрузки являются определённым стрессом для организма, и неподготовленность к ним может привести к разным симптомам, в том числе к усталости, сопровождаемой болью в голове.

Поэтому, даже если у вас нет проблем с артериальным давлением, рекомендуем внимательно относиться к своему здоровью. Если голова продолжает побаливать, лучше обратиться к врачу, а также:

1. записаться к массажисту, мануальному терапевту или остеопату, который снимет нагрузку с плечевого пояса,
2. добавить в диету больше свежих фруктов, овощей и орехов, богатых полезными веществами, а также продуктов с высоким содержанием магния, кальция и калия,
3. заняться ароматерапией в домашних условиях — для релаксации хорошо подходят масла майорана, ромашки и лаванды, лимонника, базилика, мяты,
4. делать регулярную зарядку-растяжение, особенно если ваша работа подразумевает постоянное сидение на одном месте.

Эти простые рекомендации снизят уровень стресса, а с сокращением уровня стресса может уняться головная боль при физических нагрузках. И всё равно, если она систематическая, необходимо обязательно обратиться к врачу.

5-Поза голубя

Поза голубя или «саламба капотасана» — это комплексное упражнение йоги для облегчения боли в спине. Оно включает в себя движения, которые увеличивают гибкость и силу мышц, окружающих позвоночник. Поза также укрепляет ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Что вы должны сделать?

• Встаньте на колени и выставите одну согнутую ногу вперед (колено под углом 90 градусов). Вытяните вторую ногу назад, выпрямленной, и положите руки на коврик с обеих сторон тела.
• Напрягите живот и выгните спину. Наконец, вытяните руки над головой, прижав ладони друг к другу.

Как видите, эта процедура йоги от боли в спине очень проста и не требует большого опыта. Вам просто нужно найти тихое и удобное место, где вы сможете полностью сосредоточиться.

Включим немного музыки для настроения? Сейчас играет: Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Что пациентка может сделать, чтобы приём был комфортным

Если вы со своей стороны проявите внимание и уважение к доктору, у вас будет больше шансов достичь взаимопонимания. Вместе с Максимом Котовым мы составили список рекомендаций.

• Дома составить список проблем и вопросов в порядке важности.
• Собрать все медицинские документы по теме и расположить в хронологическом порядке. Так врачу будет проще разобраться в вашей ситуации.
• До приёма посмотреть среднюю продолжительность цикла и вспомнить, когда начались и закончились последние месячные, чтобы не тратить на это время визита.
• На приёме спрашивать всё, что осталось непонятным. От этого зависит, как хорошо вы запомните и поймёте, что сказал врач. Не стесняйтесь переспрашивать, зачем назначили анализы и лекарства и что значит поставленный диагноз.
• Проявлять понимание и эмпатию к доктору. Он тоже человек и тоже устаёт на работе. Внимательное и уважительное отношение работает в обе стороны.