6 советов по правильному катанию на горных лыжах

На трассах было скучно

Считается, что могул зародился в горах благодаря катанию вне трасс. Но речь тут не о фрирайде, когда лыжник или сноубордист катается по естественной и неподготовленной трассе, например в лесу. Довольно часто на горнолыжных курортах можно заметить карвинговые следы тех, кто по какой-то причине съехал с трассы и прокатился рядом с ней. Множество таких следов пересекаются и укатываются в снежные кочки, а со временем нашлись любители, которые захотели показать свою технику на этих кочках.

Беговые лыжи

Этот спортивный снаряд не требователен к своему хозяину, так как предназначен для катания в ближайших к дому парках и скверах. Для того чтобы насладиться активным отдыхом, вам не нужна специальная трасса. Нет необходимости отправляться на дорогостоящий горнолыжный курорт. Стиль катания на беговых лыжах может быть классическим или коньковым. Первый легок в освоении базовой техники. При классическом ходе ноги скользят параллельно друг другу. Для человека с хорошей координацией достаточно 2-3 занятий, чтобы приступить к самостоятельным лыжным тренировкам.

Коньковый стиль более техничен и потребует коротких и жестких лыж, высоких ботинок, длинных палок. У любителей этого направления должна быть отличная физическая форма. Если для “классики” подойдет любая лыжня, то для “конька” — широкая просека с уплотненным снегом. Скользящая поверхность беговых лыж может быть с насечками или без. Насечки помогают избежать отката назад в момент отталкивания. Также проблему проскальзывания решают с помощью съемных модулей с искусственным или натуральным ворсом, который устанавливается под колодку. Беговые лыжи просты в изготовлении, так как они не испытывают сверхнагрузок. Их делают из пластика, синтетических и композитных материалов с применением углеволокна, дерева. В России большим спросом пользуются деревянные лыжи. Они привычны нам с детства, да и гораздо дешевле пластиковых.

Спортсмены гоняют по другим трассам

Трассы для спортсменов отличаются от обычных трасс

Еще одно отличие – подготовка склонов для соревнований и тренировок отличается от подготовки склонов для отдыха.

Чтобы все спортсмены соревновались в примерно равных условиях, склон должен быть максимально жестким – практически ледяным. В идеальном случае это не лед, а сверхжесткий снег. Ведь этот склон должен выдержать спуски сотни участников по очень близким траекториям и при этом его поверхность должна сохраниться практически такой же, как у первого участника.

Создать такие условия очень непросто, а для любителей – и ни к чему, поскольку все мы спускаемся по разным маршрутам, нам совершенно не обязательно проехать точно по той же траектории, по которой проехал предыдущий горнолыжник.

Да и канты наших лыж далеки от идеала – на жестком спортивном склоне многие из нас просто не смогут кататься – тупые канты будут соскальзывать по этому склону, как по стеклу.

Так выглядит трасса Hahnenkamm в Китцбюэле со старта

Длина и ширина горных лыж: подбор

Как же совместить маневренность со скоростью и подобрать идеальные горные лыжи для любой трассы и ситуации? К сожалению, универсальных лыж пока не существует. Рассчитать примерную ростовку (длину) лыж можно, исходя из четырех основных факторов: уровня мастерства, стиля и места катания, веса лыжника.

Понятно, что начинающему лыжнику для обучения и первых шагов лучше подойдут короткие и узкие лыжи, особенно если он имеет небольшой вес. С ростом профессионализма удлиняются и лыжи. Золотую середину в размере стоит искать полупрофессионалу или «тяжелому» лыжнику.

Для новичка, не желающего изучать таблицы и мучиться с выбором, может сработать простая формула: «длина лыж = рост лыжника – 15 см (20 – для девушек)».

Правило №3: Расслабьте и сгибайте

Это про ноги. На протяжении всего поворота продолжайте расслаблять, сгибать и «заваливать на мизинец» конечность, идущую по внутренней дуге. Опорная нога, идущая по внешней, понемногу выпрямляется, по мере того как вы «укладываетесь» в поворот.

Но не разгибайте ее специально, не давите на лыжу. На переходе в новый поворот вы переносите вес с одной ноги на другую. Это называется «разгрузка». Ногу, которая освободилась от веса, подтягивайте под себя. И начинайте отклонять ее в противоположную сторону (правило №1).

Если станете распрямлять ногу, на которую переходите, – потеряете равновесие. Со стороны все должно выглядеть так, словно лыжи «выезжают» из-под вас вбок на дуге и «заезжают» под вас в момент перехода в следующий поворот. В этот момент нельзя вставать, то есть разгибать колени. Ваш центр тяжести должен идти на одной высоте.

КАК ПРАВИЛЬНО: Выходите на пологий склон. Присядьте, руки перед собой и разведены в стороны. Палки возьмите чуть ниже рукоятки, направьте назад и прижмите концами к склону. Поезжайте вниз, волоча их за собой, так, чтобы ощущалось сопротивление. Включайте «правило мизинца», «противовес» и делайте повороты, продолжая волочить за собой палки. Чтобы не отрывать концы от склона, придется не вставать. За несколько повторов вы все, что надо, прочувствуете. Тело само подскажет, как справиться с задачей. Этот важный элемент называется «разгрузка сгибанием».

Выбор по стилю катания

Немаловажный момент в поиске — излюбленная техника движения. От нее будет зависеть множество характеристик. Давайте разберем, какой длины должны быть горные лыжи для фрирайда, скитура и отдельно для девушек.

Для трасс

Владельцы такого спортивного инвентаря любят входить в резкие повороты, разгоняться по укатанному склону и динамично двигаться вперед. В носке их излюбленных моделей установлен короткий рокер, помогающий легко маневрировать или перекантовываться благодаря узкой середине.

Эта разновидность ориентирована на скольжение по жестким накатанным дорогам или мягкому вельвету. Есть из чего выбрать — ассортимент очень широкий как для впервые пришедшего на склон, так и для профессионального лыжника.

Универсальные

Многоцелевая разновидность. Подойдет для ледяного наста, жесткой корки, тонкого слоя покрытия или пышных неглубоких сугробов. Вариант, позволяющий собрать в одной покупке большое количество функций. Хороши для любителей, которые нечасто выходят кататься.

Отличен от моделей для фрирайда или трасс характеристиками. С универсалами можно отправляться на подготовленную дорогу и не переживать, что выпадет свежий снег. При неустойчивой погоде лыжники обычно быстро разбивают покрытие. Выполненные в универсальном стиле полозья позволяют не переживать, что придется отказаться от прогулки из-за превратившегося в кашу наста.

Популярные марки стремятся не допускать производства изделий с большим радиусом дуги – такие экземпляры плохо разворачиваются. Чтобы удержать показатель на среднем или низком значении, они пропорционально увеличивают ширину носка и задней части.

Лыжи-универсалы — популярная категория благодаря возможности использования в широком спектре. Не имеют серьезных характеристик, как у олимпийских разновидностей, но прекрасно удовлетворяют запросы обывателей.

Некоторые модели ориентированы на конкретное покрытие. Для части из них лучшим местом использования будет трасса, для других — неподготовленная тропа с выходом на склон. Они также подойдут для катания везде, но эффективнее — на рекомендуемом маршруте.

Чаще всего изготовители стараются указать в описаниях назначение в числовом соотношении. Первая цифра – движение в горку, вторая — возможность съезда с нее. 70/30, 80/20 или 50/50 – лучший способ получить максимум функций в одном комплекте.

Женские

Такие лыжи отличаются от других видов повышенной гибкостью, они короче и мягче в движении. Девушкам для маневренности приходится прилагать больше сил, поэтому для них созданы разновидности, которыми проще управлять (особенно актуально для поворотов).

Внутренняя конструкция более плавная, тонкая и пластичная. Усилений ставится меньше, что помогает снизить вес, быстрее разгоняться. Лыжница будет стоять не посередине, все элементы для крепления ботинок смещены вперед. Часть брендов стараются сконструировать товар для девушек, который технически не уступает мужскому. Но часть прекрасных представительниц человечества продолжает пользоваться унисекс-вариантами, считая их более удобными.

Для фрирайда

Ширина каждой лыжи этого вида не меньше 100 мм. Для катания вдалеке от обработанной местности требует от лыжника не только особой спортивной подготовки, но и отличного знания техники безопасности в любой ситуации. Привычные тропы для профи грозят возможным сходом лавины, поэтому начинающим спортсменам здесь не место. Это стиль, который приглянется жаждущим адреналина, риска и возможности прыгать, покоряя глубокий снег.

Чтобы начать заниматься фрирайдом, нужно отлично справляться с разбитыми или ледяными участками, уметь прокладывать маршрут по целине или холмистой местности.

Повышенная жесткость, широкая часть носка и задника, яркий окрас — особые характеристики можно встретить у любой лыжной пары этого стиля. Важно подобрать высоту и жесткость в зависимости от индивидуальных физических особенностей владельца.

Для скитура

Техника, которая предполагает катание там, где нет подъемников и большого количества народа. Например, часто можно встретить компанию ребят, которые отправляются на прогулку по лесу для спуска по неподготовленному району. Это способ добраться до мест, где еще никто не катался.

Заметные отличия в геометрии от классического модельного ряда, облегченный вес. Специализированные крепления дают возможность переключаться между ходьбой и скольжением.

Парковые горные лыжи

Предназначены для фристайла. Материал и техника изготовления предполагают наличие дополнительной мягкости. Особая конструкция позволяет двигаться спиной вперед или спокойно приземляться после прыжка.

Можно смело отправляться на укатанные трассы – характеристики этого типа позволяют быть наравне с лыжниками на универсалах. А вот в глубокий снег лучше не забираться — удержаться на целине не получится, полозья будут тонуть и зарываться. Любой парковый экземпляр отличается неповторимым креативным дизайном.

Спортцех

Это ряд особенных профессиональных типов лыж для слалома и других олимпийских дисциплин. Предназначаются для опытных спортсменов. Геометрию, место и качество креплений, все характеристики вплоть до миллиметра определяют стандартами FIS. Каждый сезон эти эталоны пересматриваются и утверждаются комиссией заново.

Это единичные разработки по специальным технологиям, которые впоследствии переходят на широкую массу пользователей. Выбор никак не зависит от индивидуальных особенностей тела катающегося человека. Роль играет только необходимость войти в поворот. Чем больше доступный радиус, тем длиннее подбираются лыжи.

Что собой представляют карвинговые лыжи

Снаряжение для карвинга называют по-разному: лыжи новой геометрии, трассовые, параболические, приталенные. Объединяют все эти выражения несколько параметров: округлые, расширенные «носок» и «пятка» и узкая «талия». «Талия» в сравнении с классикой осталась примерно без изменений — около 63 мм, а вот «носок» и «пятка» прибавили в ширине весьма — до 20 мм. Поэтому в центре карвы кажутся зауженными.

Важно! Карвы прекрасно подходят для хода по подготовленному склону, но для езды по глубокому снегу не годятся.

Стиль езды

Фрирайд – самый распространенный стиль катания, который позволяет приобрести необходимые навыки езды на горных лыжах. Катание происходит вне подготовленных трасс и без трюков. Для фрирайда используются широкие лыжи с высоко загнутым носом.

Фристайл – зрелищный и сложный стиль катания, состоящий в основном из трюков. Они выполняются на вылете с трамплинов, в снежной полутрубе (халф-пайп и т.д.). Лыжи для фристайла имеют двойные носки, умеренную глубину бокового выреза и достаточную ширину для комфортного приземления после прыжка.

• Могул – разновидность фристайла, представляющий собой катание по буграм. Спортсмен выполняет длинную серию поворотов на буграх. Такие лыжи довольно узкие, имеют среднюю жесткость и небольшой боковой вырез.

Слалом – горнолыжный спуск по размеченной трассе склона длиной до 500 метров (для женщин – до 450 метров) с перепадом высот между стартом и финишем не менее 150 метров. Лыжи для слалома имеют широкий нос и хвост, узкую талию. Слалом – скоростной стиль катания (до 80 км/ч), в котором часто встречаются резкие повороты. Это требует высокой техники и хорошей физической подготовки.

• Слалом гигант – разновидность слалома, в котором длина трассы составляет от 1200 до 2500 метров с перепадом высот 350-600 метров между финишем и стартом.

Карвинг – спуск с горы, подразумевающий выполнение дуги (поворотов) с ускорением. Такие лыжи отличаются меньшим весом, имеют глубокий вырез и достаточно жесткие. На лыжах для карвинга можно кататься как на подготовленных, так и на нетронутых склонах.

Ски-кросс или Race – спуск четырех лыжников, стартующих одновременно и проходящих вместе через виражи и трамплины. Лыжи напоминают карвинговые, но менее жесткие. Они подойдут также и для фрирайда.

Ски-тур – стиль катания, предусматривающий не только спуск, но восхождение на вершину. Лыжи, как правило, шире и короче других горных лыж.

Универсальные – используются для разных стилей катания и в наибольшей степени подходят для новичков. Такие лыжи имеют небольшую жесткость, малый радиус бокового выреза и среднюю талию (до 80 мм).

Выбор лыж по стилю катания

Стиль катания определяет вид лыж: для фрирайда, скитура, парка или пайпа требуются разные модели. Для новичков, которым эти термины пока незнакомы, существуют более универсальные модели для простых стилей, не отличающихся сложными элементами и не требующие экстремальных трасс.

Горные лыжи для трасс

Этот вид лыж по праву считается самым популярным и продаваемым. Раньше трассовые или карвинговые лыжи считались революционной моделью, которая послужила для развития горнолыжного спорта, но сегодня это классика жанра.

Выбор таких лыж за теми, кто любит кататься на подготовленных склонах, входя в обычные повороты. Их геометрия тоже классическая – талия узкая, а пятки и носки широкие. Так как они достаточно мягкие и податливые, их часто рекомендуют новичкам для покорения самых простых спусков.

Универсальные горные лыжи

Этот вид лыж называют All-Mountain, что свидетельствует о возможности использования на разных трассах. Горные лыжи выбрать можно один раз на множество склонов: укатанный снег, рыхлая или бугристая поверхность, лёд или целина позволят почувствовать достаточную уверенность.

Если у лыжника нет возможности подбирать пару лыж под каждый конкретный склон, это будет оптимальным решением.

Универсальность имеет и некоторые минусы – опытные мастера предпочитают выбирать более скоростные и продвинутые модели, которые обеспечивают экстремальное катание.

Горные лыжи для фрирайда

Фрирайд – один из сложных способов катания, которым владеют профессионалы. Это и скоростной спуск по оледенелому склону, и катание по рыхлой поверхности, и прыжки со скал и трамплинов. Лыжи для фрирайда подбираются в соответствии к стилю фрирайдера.

Классические требования для этих моделей — сочетание поднятого носка с весовым прогибом, достаточно широкая талия и высокая жесткость для агрессивного типа катания. Если лыжник только собирается осваивать фрирайд, лучше выбрать комбинацию прогиба Rocker в передней и задней части и прогиба Camber по центру. Такие лыжи будут хорошо скользить по неукатанному снегу.

Горные лыжи для скитура

Лыжи для скитура придуманы специально для туристов-любителей. Кроме непосредственного спуска, на этих лыжах можно легко самостоятельно взбираться на склоны. Скитур-лыжи легче, чем другие моделей. Геометрия предусматривает талию средних параметров (около 110 мм), прогиб Rocker, среднюю жесткость. Ботинки у этих лыж теплее, а крепления не фиксируют пятку.

Когда лыжнику необходимо подняться вверх по склону, к лыжам крепят камус – так называют ворсистую веревку, которая предотвращает скольжение. Для рыхлого снега существуют массивные виды скитур-лыж, а для укатанных склонов подбирают варианты менее тяжеловесного типа.

Парковые горные лыжи

Это разновидность фристайл-лыж для трюкачей-экстремалов. Катаются на них в парках: это специально отведенные места для тех, кто хочет продемонстрировать сложный стиль. Парковые лыжи позволяют совершать прыжки, кикеры, рейлы и другие непростые элементы горнолыжного искусства.

С развитием спорта парковые лыжи также претерпевают изменения в комбинации: если раньше для этих лыж был характерен прогиб Camber и неширокая талия, то сегодня комбинации прогиба и формы могут отличаться. Единственное обязательное условие – наличие усиленного кантика, защищающего от металлических конструкций, на которых выполняются элементы катания.

Горные лыжи спортцех

Этот вид лыж создан для прохождения спортивных трасс. Спортцех используют спортсмены для участия в олимпиадах и соревнованиях.

Спортивные лыжи имеют ряд принципиальных отличий от любительских горных лыж: тонкие канты, жесткие крепления, высокая торсионная жесткость, которая выдерживает даже скольжение по голому льду, большой уровень нагрузки, стабильную скорость и способность виброгашения.

Есть классы спортивных лыж: для спецслалома, гигантского, супергигантского, лыжи для скоростного спуска, класс GS Masters. Все спортивные лыжи должны соответствовать ряду требований Международной Федерации Лыж.

Детские карвинговые лыжи

Elan LiL’ Magic QT 13-14

Красивые и, в то же время, довольно прочные (кэп-конструкция) и маневренные детские лыжи с прочными, но облегченными по весу креплениями. В конструкции учтен детский вес, примерная длина ног, потому геометрически форма подстроена именно габариты ребенка. Родители смело могут покупать данную модель, если их юное чадо решит встать на «скользкий путь» снежных склонов. Данная модель по весу и графически сделана для девочек.

Производитель: Elan.

Категория: девочки.

Ростовки: 70-150 см.

Elan LiL’ Magic QT 13-14Достоинства:

• красивая детская расцветка;
• прочная конструкция;
• удобные для детей крепления.

Недостатки:

• для совсем маленьких лыжниц модель может быть тяжеловатой для самостоятельного ношения.

Elan Starr 16-17

Для мальчиков фирма Elan представила красивую и прочную модель небесно-голубого цвета. Юные лыжники под достоинству оценят легкость управления и маневренность этих лыж. Первые велосипеды, санки и лыжи запоминаются на всю жизнь.

Производитель: Elan.

Категория: мальчики.

Ростовки: 70-150 см.

Elan Starr 16-17Достоинства:

• красивая детская расцветка;
• прочная конструкция;
• удобные для ребенка крепления.

Недостатки:

• вес может быть тяжеловат ребенку при переноске лыж.

Новичкам следует четко следовать зову сердца и своим ощущениям. Если горные лыжи манят и увлекают, то стоит сразу брать хорошие лыжи, и желательно, чтобы модель можно было использовать уже на профессиональном уровне.

Если же лыжи нужны «иногда покататься за компанию» или «просто попробовать» — можно брать модель попроще. А еще лучше для начала прийти на склон, где организован прокат лыж, и непосредственно самим попробовать несколько моделей. Понять, какие лыжи «срастаются с телом» и только после этого уже идти покупать.

х

Геометрия горных лыж

Наверняка Вы заметили, что горные лыжи имеют разный внешний вид, т.е. разную геометрию.

Геометрия гонных лыж определяется размерами последних спереди, по середине и сзади.

Чем шире талия, тем лучше у лыжи проходимость. Широки горные лыжи шириной больше 75 мм хорошо себя показали на не оборудованных горных трассах.

На оборудованных трассах хорошо себя показали горные лыжи шириной в талии до 68 мм.

Так же наверняка Вы встречали горные лыжи с широким носком и широкой пяткой. Такие лыжи, благодаря широкому носку, позволяют плавно и безопасно входить в крутые повороты, а благодаря широкой пятки более ускоренно выходить из поворота. Это не плохо, так как на повороте скорость теряется.

Если Вы сомневаетесь, какие горные лыжи выбрать по ширине талии, то берите универсальные модели, ширина которых варьирует в приделах от 6,8 до 7,5 см, и шириной пятки с носком 10 – 11 см., тут уже, как говорится, не ошибетесь.

Карвинговые лыжи

Такие модели еще именуют трассовыми. Предназначены для катания на подготовленных склонах. Отлично скользят по отратраченной поверхности, позволяя насладиться высокой скоростью. Для этих моделей характерна высокая жесткость: как продольная, так и торсионная (на скручивание), талия обычно не превышает 73 мм. За счет такой конструкции удается компенсировать центробежные силы при катании на значительных скоростях, избежать въезда в снег или лед.

Ключевой параметр — радиус дуги, чем она больше, тем выше максимальная скорость. На нее влияет не только мастерство лыжника, но и особенности конструкции, в частности, радиус бокового выреза. По этому параметру различают три типа моделей: слаломные, со средним и длинным радиусом. Ниже мы подробно рассмотрим каждую из категорий.

Как выбрать горнолыжные ботинки по назначению

Такие ботинки подойдут вам, если вы собираетесь кататься исключительно по подготовленным склонам и только для удовольствия. То есть вы не будете работать над скоростью и техникой, ставить персональные рекорды и выбираться за границы трассы, чтобы прокатиться по нетронутому снегу. Ботинки для карвинга бывают разной жёсткости. Для новичков подойдут ботинки со значением жёсткости от 60 до 100, для прогрессирующих любителей – от 100 до 130. При выборе ботинок не гонитесь за мягкостью и удобством: в магазине вам будет комфортно, но на трассе, когда лыжи будут плохо управляться, это преимущество не покажется вам таким значительным. Подошва карвинговых лыж оборудована набойками из мягкого материала. Это позволяет удобно подниматься по лестницам или ходить по полу, например, если вы собираетесь отдохнуть в кафе. Голенище ботинок, как правило, имеет наклон в 13 градусов. Есть четыре клипсы и стреп-ремень, который обеспечивает дополнительную фиксацию. Обратите внимание, есть ли с внутренней или внешней стороны ботинка узел регулировки кантинга. Этот узел позволяет подогнать ботинок под анатомические особенности ног. Например, если у вас X-образные или O-образные ноги, регулировка кантинга позволит изменить наклон голенища так, чтобы нога стояла на лыже вариант для более продвинутых лыжников, которые планируют совершенствовать свою технику катания. Спортивные ботинки обладают максимальной жёсткостью и абсолютно гладкой подошвой: ходить в них неудобно, так что для расслабленного отдыха они не подойдут. Это ботинки для тех, у кого в приоритете именно катание, тренировки или соревнования. Эти ботинки предназначены для катания исключительно вне трасс. Они оборудованы тремя клипсами, причём последняя перевёрнута: такая конструкция препятствует расстёгиванию клипсы во время катания по глубокому снегу. Также у фрирайдных ботинок более широкий стреп-ремень. Фрирайдные ботинки переключаются в режимы ходьбы и катания. Если вам предстоит идти в гору, вы можете ослабить жёсткость голенища, а когда возникнет необходимость, снова перевести ботинки в режим спуска, обеспечив необходимую жёсткость для контроля над лыжами. Также фрирайдные ботинки обладают очень небольшим весом, хорошо утеплены и не пропускают влагу. Что купить

На этом всё. Если у вас есть советы по выбору горных лыж и снаряжения к ним, пишите комментарии. И удачи на склонах!