15 лучших курсов по медитации для начинающих и продвинутых

Основные преимущества занятия йогой по скайпу

Регулярные занятия йогой по скайпу несут различную пользу для человека: польза для тела, сознания (души) и ума. Чаще, ученики ищут в таких занятиях, в первую очередь, пользу для тела ввиду того, что на этом уровне они воспринимают реальность более доступно. Однако, чем дольше человек занимается практикой йоги с учителем, тем глубже он начинает понимать и осознавать реальность. Именно это и дает возможность ученику оценить духовную и ментальную пользу от йоги.

Итак, основные преимущества занятий йогой по скайпу (онлайн):

1. Физическое преимущество

Заключается в повышении гибкости и силы тела человека, дыхание становится более полноценным и глубоким, повышается жизненный тонус. У человека ускоряется выведение токсинов, улучшается обмен веществ, уменьшается восприимчивость к внешнему дискомфорту, нормализуется кровообращение. Функционирование организма становится более стабильным, улучшается цвет кожи, внешне человек выглядит более молодым. Естественно, что невозможно добиться всего этого за пару-тройку занятий, нужен более длительный курс, помимо этого учитываются индивидуальные особенности и возможности каждого отдельно взятого человека.

2. Ментальное преимущество

Уроки йоги по скайпу в нашей онлайн школе помогают человеку обрести способности к расслаблению и противостоянию разным формам стресса. Вы становитесь более спокойным, при этом получая контроль над собственными эмоциями, Вы становитесь менее восприимчивы к внешним обстоятельствам. Это не означает, что Вы перестанете получать радость от жизни. Совсем не так. Вас больше не будет штормить в плане эмоций, Вы сможете легко их контролировать, при этом получая здоровую уверенность в себе, концентрация в Вас растет, Вы начинаете «глубже» видеть.

3. Духовное преимущество

Согласно традиционной йога-практике духовное благо – это самое главное преимущество в занятиях. Духовное преимущество заключается в том, что Вы обретаете душевное равновесие, Ваше сознание развивается и углубляется, Вы развиваете свое стремление к более высокой реальности, Ваша жизнь становится счастливой. Со временем Вас полностью покидают беспокойство и страх, Вы начинаете видеть единую природу вещей. Если Вы настроены очень серьезно, то вы сможете обрести истинное видение вещей (или даже обрести просветление). Последнее дано только единицам, конечно.

Что мне необходимо для занятий йогой по скайпу?

1. Скоростное подключение к Интернету;
2. Установленная программа Skype на Вашем компьютере;
3. Веб-камера, микрофон с колонками от компьютера;
4. Необходимое личное пространство для практики, также нужно, чтобы во время занятия Вас никто не беспокоил и не отвлекал (телефонные звонки, дети);
5. Коврик для йоги, удобная одежда;
6. Желательно, чтобы за 3 часа до начала занятия йогой Вы ничего не ели;
7. Хорошее настроение;
8. 100% -ая предоплата минимум за 1 занятие йогой по скайпу длительностью 60 минут. Оплатить Вы можете любое количество занятий удобным для Вас способом оплаты.

Упражнения в домашних условиях

Как правило, мужские асаны – это силовые упражнения. Но, несмотря на то, что в йоге нет разделения на женские и мужские асаны, существуют упражнения, которые способны укрепить и приумножить сильные стороны мужчины. К таким можно отнести:

• Статические асаны, в которых нужно находиться не менее одной минуты.
• Балансовые упражнения на верхних конечностях.
• Асаны, направленные на укрепление силы и выносливости.
• Все йога-комплексы для мужчин начинаются с динамических упражнений. Они помогают разогреть тело и подготовить к выполнению более сложных асан.

Заключение

Медитация – незаменимая вещь в нашем стремительно меняющемся мире. В США даже хотят ввести ее в обязательную школьную программу, чтобы люди с детства приучались жить осознанно и не теряли контакта с собой. Мы не будем дожидаться, когда это произойдет у нас, а возьмем все в свои руки. Я поделилась с вами инструментами, ваша задача – использовать их.

Посмотрите также нашу подборку книг по медитации. В ней вы найдете самоучители, книги по философии медитации, сборники изречений восточных мудрецов и еще много чего интересного. До скорой встречи!

Краткое описание программы YogaLessons

Работать с программой очень просто. Из поля исходных данных вы перетягиваете асаны в поле урока, перемещаете их, задаете длительности, при необходимости пишете свои комментарии, называете урок и сохраняете его на компьютер.

Программа сама подсчитывает и отображает длительность урока, что позволяет создавать комплексы асан нужной продолжительности.

По каждой асане задается вся необходимая информация. Это название на санскрите, русское название, длительность, поясняющий текст, вспомогательные пометки (см. рисунок справа).

Асаны объединены в группы, которые сворачиваются для удобства. Вы можете создавать свои группы, добавлять новые асаны, изменять размер иконок асан на экране, т.е. полностью конфигурировать рабочее пространство под себя.

Часто используемые фрагменты занятий Вы можете сохранять как микропоследовательности и вставлять их в урок одним движением мыши. Также можно сохранять шаблоны последовательностей и создавать новые уроки, используя эти шаблоны.

Все созданные комплексы йоги хранятся на Вашем компьютере. Готовые комплексы йоги также можно сохранять в виде изображений, либо выводить на принтер. Программа позволяет выводить комплексы в компактном (табличном), либо расширенном (картинка + описание) виде.

При выводе на печать Вы выбираете вертикальный или горизонтальный формат страницы, а также можете задавать размеры картинок с точностью до миллиметра. Большие комплексы программа сама разобьет на листы.