10 лучших витаминных комплексов для детей

Как определить, что ребенку не хватает витаминов и каких?

Сначала нужно понять, что такое витамины, и за что они отвечают в детском организме. Если говорить научным языком, под витаминами принято понимать группу низкомолекулярных соединений органического типа, имеющих простейшее строение и разнообразную химическую природу. Они обеспечивают нормальное протекание в теле жизненно важных процессов – обновления тканей и формирования клеток.

Витамины почти не синтезируются организмом, поэтому должны поступать в него с продуктами питания. В настоящее время выделяют 13 витаминов. Состояние, при котором наблюдается их дефицит, называется авитаминозом. Определить его можно на основании ряда признаков:

• хруст в суставах – признак нехватки витаминов группы B (речь идет преимущественно о B6);
• появление синяков даже при незначительных ушибах, длительное заживление царапин говорит о недостатке витамина C;
• если малыш жалуется на общую слабость, состояние головокружения, шум в ушах, нужно пополнить «запасы» E и B3 (также возможно, что телу недостает марганца и калия);
• частое и чрезмерное покраснение глаз свидетельствует о недостаточном поступлении A и B2;
• проблемы со сном, как правило, обусловлены дефицитом витамина группы B, а также таких микроэлементов, как магний, калий и кальций;
• ломкость и сухость волос, а также ногтей указывает на нехватку B9, C, H;
• себорея может стать следствием недостатка B6, B12, P, а также селена;
• слабый аппетит свидетельствует о недостатке вещества B12;
• витамин B1 нужно принимать, если ребенок страдает апатией и быстро устает;
• витамина Д не хватает, если ребенок часто и много потеет, медленно растет и часто сутулится;
• пополнять B2 нужно при шелушении кожного покрова и обветривании лица;
• частая заболеваемость простудой (в основном ОРВИ, ОРЗ) – признак недостатка A, E, C и железа.

Это основные и наиболее распространенные признаки недостаточного поступления в организм витаминных комплексов.

Необходимость витаминов для организмов подростков

Молодые организмы особенно нуждаются в витаминах. Они помогают им более безболезненно пережить пубертат. Эти биологически активные вещества в организме подростка выполняют следующие функции:

1. содействуют правильному формированию костной ткани;

2. обеспечивают органичное протекание биохимических процессов в организме во время гормональных колебаний;

3. улучшают внешний вид ногтей, волос, кожи;

4. помогают справляться со стрессом;

5. придают бодрости и выносливости.

В идеале организм должен насыщаться природными витаминами. Но питание подростков не всегда сбалансировано. В таком случае актуальны специальные аптечные витаминно-минеральные комплексы. Их создают с учетом возрастных особенностей организма. Они должны возмещать суточную потребность организма в полезных веществах.

Симптомы дефицита

— Как понять, что ребенку не хватает витаминов?

— При недостаточной обеспеченности детей витаминами может возникнуть авитаминоз — болезнь, обусловленная дефицитом того или иного витамина. Например, цинга (дефицит витамина С), бери-бери (В12), и др. К счастью, в настоящее время они встречаются крайне редко. Чаще отмечаются гиповитаминозы — состояния неполного витаминного дефицита, когда количество потребляемого витамина еще не вызывает заболевание, но не позволяет обеспечить в полном объеме необходимые функции. Как проявляется нехватка конкретных витаминов, показывает таблица.

Но эта же симптоматика может свидетельствовать и о наличии у ребенка других проблем со здоровьем, поэтому начинать прием витаминов и минералов без консультации со специалистом не следует. Статья по теме Питание школьника. Чем кормить отличника

— Кто больше рискует пострадать от нехватки витаминов?

— К группе особого риска развития витаминной недостаточности относятся:

• нерационально питающиеся (в питании много рафинированной пищи, полуфабрикатов, фастфуда);
• дети и подростки в период интенсивного роста (скачки роста);
• спортсмены;
• дети с недостаточной и избыточной массой тела;
• проживающие в экологически неблагоприятной обстановке;
• вегетарианцы;
• получающие элиминационные диеты (безмолочные и др.);
• cтрадающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, эндокринной системы и др.;
• длительно принимающие некоторые лекарственные препараты (противосудорожные, отивотуберкулезные, гормональные и др.);
• дети, которые слишком много времени проводят в помещении, редко бывают на солнце, мало двигаются.

Статья по теме «Пальма» для грудничка? Выбираем молочную смесь для кормления ребёнка

Детские витамины Пиковит Юник помогают расти и развиваться:

Пиковит® Юник жевательные таблетки являются источником 11 витаминов и 8 минералов для детей от 3 лет и старше.

Жевательные таблетки выпускаются в уникальной форме медвежонка и обладают очень приятным вкусом

Дети могут принимать жевательные таблетки Пиковит® Юник:

• в период интенсивного роста и развития;
• при повышенной утомляемости (спортивные занятия, задания в детском саду и школе);
• при несбалансированном или нерегулярном питании, особенно при недостаточном потреблении фруктов и овощей; при отсутствии аппетита или в период ослабления иммунитета

Рекомендации по применению: Детям от 3 лет и старше по 2 жевательные таблетки в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов.

Здоровья Вам и Вашим детям! И пусть эта осень будет яркой и счастливой!

Пиковит Юник®

БАД. Не является лекарственным средством.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Свидетельство о госрегистрации: № от г.

Группы полезных микроэлементов

Глазу также необходимы микроэлементы и биологически активные вещества. Нормальное зрение невозможно без наличия в организме таких веществ:

• Лютеин. Это пигмент, который необходим для защиты  сетчатой оболочки глаза. Больше всего лютеина находится в макуле – части сетчатки, непосредственно отвечающей за нормальное зрение. С помощью лютеина происходит поглощение сине-фиолетовых лучей, нейтрализация свободных радикалов, оксидантов. Лютеин содержится в шпинате, яйце, цитрусовых, кукурузе, моркови и сладком перце.
• Омега-3 жирные кислоты. Они способствуют выработке особых веществ, укрепляющих клеточные мембраны и формирующие энергетические ресурсы организма. Эти органические кислоты поддерживают структуру зрительного нерва и оболочек глаза. Больше всего омега-3 жирных кислот содержится в морской рыбе.
• Кальций – это необходимый микроэлемент для укрепления тканей органа зрения. В большом количестве этот микроэлемент содержится в молоке, семенах кунжута, зеленых овощах.
• Цинк и селен повышают усвояемость витамина А и стабилизируют мембраны клеток. Эти микроэлементы содержатся в мидиях, устрицах, луке и чесноке.
• Витамин Е повышает остроту зрения. Содержится в растительном масле.

Витамины, необходимые для роста

Необходимыми для нормального роста являются следующие витамины и микроэлементы:

Витамины и минералы, необходимые для активного роста.

1. Кальций. Этот минерал является основным материалом для строительства костной, хрящевой и зубной тканей. При недостатке кальция в период активного роста снижается плотность трубчатых костей, они искривляются и становятся хрупкими.
2. Фосфор. Обеспечивает усвоение кальция, активизирует остеобласты (клетки, формирующие костную ткань) и предупреждает патологические переломы. Оптимальное соотношение минералов должно составлять не менее чем 1:1. Для усвоения кальция нужен и магний, но в куда меньшем количестве (1:3 в пользу кальция). Он препятствует выведению «строительного материала» костей и нормализует функцию нервной системы.
3. Витамин Д3. Холекальциферол обеспечивает полное усвоение кальция, предупреждая переломы, деформацию скелета и хрупкость костей (остеопороз). Этот витамин вырабатывается кожными клетками из холестерола под действием УФ-лучей. Однако в период интенсивного роста, зимой или для маленьких детей, которых защищают от активного солнца, может потребоваться дополнительный источник Д3. В большинстве комплексов он присутствует вместе с кальцием или другими жирорастворимыми витаминами (А, Е).
4. Витамин К. Витамины К1 и К2 (филлохинон и метахинон) участвует в процессе усвоения кальция и обеспечивает свертываемость крови. Филлохинон получают из пищи, а менахинон вырабатывается в кишечнике человека. Нехватка и сбой синтеза этого вещества провоцируют замедление роста, нарушения целостности костей, кровотечения и другие осложнения.
5. Витамины А и Е. Ретинол (витамин А) стимулирует укрепление костной ткани, восстановление кожных покровов и слизистых. Недостаток этого вещества может вызвать пороки развития у эмбриона, нарушения формирования скелета и др. Витамин Е (токоферол) усиливает действие ретинола и защищает ткани от повреждения перекисными соединениями и кислородными радикалами.
6. Витамины В1, В2, В3, В4, В5, В6 и В7. Эти нутриенты участвуют в метаболизме источников энергии и росте клеток. Их недостаток приводит к истощению, снижению мышечного тонуса, ухудшению нервной регуляции, болям в мускулах и суставах. Холин (В4) непосредственно участвует в восстановлении связок и мышц после тяжелых физнагрузок и травм. Биотин (В7) способствует быстрой регенерации кожи, удлинению волос и ногтей.
7. Витамины В9 и В12 в комплексе с железом и аскорбиновой кислотой отвечают за процесс кроветворения. Достаточное количество кровяных телец позволяет обеспечивать ткани кислородом и питательными веществами и формировать прослойки-тромбы для восстановления костей.
8. Йод. Это вещество является основным материалом для производства гормонов щитовидной железы. Йодсодержащие гормоны оказывают влияние на концентрацию соматотропина, функцию сердца, состояние кожи, волос и ногтей, процесс полового созревания и репродуктивную систему.
9. Цинк. Участвует в обмене углеводов и участвует в выработке половых гормонов, которые влияют на плотность костей. Как и жирорастворимые витамины, он стимулирует регенерацию клеток и обеспечивает здоровье кожи.

Как принимать витамины для глаз

Не секрет, что предотвратить надвигающуюся проблему значительно проще, чем устранять ее последствия. Эта истина справедлива и в отношении профилактики заболеваний глаз у детей, включающей целый комплекс мер, таких как:

• Дозирование времени, проводимым ребенком перед компьютером или телевизором;
• Контроль за осанкой и расстоянием до источника информации при чтении;
• Выполнение упражнений гимнастики для глаз;
• Обеспечение достаточного уровня освещения над рабочей зоной;
• Пополнение рациона ребенка продуктами, с высоким содержанием полезных для здоровья глаз элементов.

Выполнение последнего пункта, жителям мегаполисов, наверное дается особенно нелегко. Ведь качество продуктов, которые предлагают нам на рынках и в супермарктах, оставляет желать лучшего. Предпродажная обработка и длительное хранение, все это способствует критическому снижению в продуктах питания количества витаминов.

Именно поэтому, педиатры склонны в качестве профилактики рекомендовать детям прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов, которые поддержат организм в период интенсивного роста, помогут предотвратить возникновение многих заболеваний. Правда, без консультации специалиста принимать какие-либо препараты нельзя, даже такие безобидные, как витамины! Ведь и они имеют свои показания и противопоказания, а при неправильном использовании могут вызывать достаточно серьезные негативные последствия.

Аптечные витаминно-минеральные комплексы

Не всегда есть возможность обеспечить ребенка необходимыми веществами только через питание. На помощь придут аптечные поливитамины для детей. Они послужат помощью для иммунитета даже в отсутствие полноценного питания, например, весной, хотя и не заменят его. Ниже приводится список лучших витаминно-минеральных комплексов для малышей и детей постарше.

Это лишь самые известные из витаминов, представленные в большинстве аптек. Стоит обратить внимание и на такие эффективные комплексы, как Компливит, Биовиталь, Вита-мишки, Солгар, Кальцинова, Юнивит. Принимать решение о необходимости употребления витаминных комплексов ребенком должен врач-педиатр. Выбрать производителя, можно также ориентируясь на отзывы других родителей. Заметив у ребенка признаки витаминной недостаточности, нет нужды сразу бежать в аптеку за лекарствами. Для начала лучше попробовать откорректировать рацион ребенка, сделав более разнообразным. Если необходимость в дополнительной витаминизации все же возникнет, выбирайте только лучшие, проверенные препараты.

Роль микрофлоры кишечника в усвоении микронутриентов и поддержании здоровья человека

Уже неоднократно упоминалось, что усвоение витаминов и микроэлементов напрямую зависит от состояния ЖКТ, который играет немаловажную роль в синтезе некоторых витаминов, и заболевания ЖКТ вносят свой вклад в развитие гиповитаминозов.

Многочисленные исследования связывают развитие различных заболеваний с изменениями микробиоты кишечника. Бифидобактерии доминируют в огромном бактериальном сообществе кишечника здоровых детей, тогда как в зрелом возрасте уровень их содержания ниже, но относительно стабилен. При рождении уровень бифидобактерий самый высокий. Изменения в кишечной микробной колонизации в раннем детском возрасте могут привести к иммунной дисрегуляции, а в дальнейшем к высокой восприимчивости к заболеваниям [25].

Кишечная микробиота — это динамичная система, которая ежедневно перестраивается в соответствии с пищевым рационом. Микробиота как детей, так и взрослых имеет важное значение для пищеварения, она должна быть способна снабжать организм метаболическими предшественниками, биологически активными веществами, которые не присутствуют в рационе и не производятся самим организмом. Здоровая микробиота кишечника может модулировать метаболизм человеческого организма. Следовательно, при измененном составе микробиоты могут возникать различные нарушения обмена веществ [25–27].

Известно, что формирование микрофлоры кишечника ребенка происходит в основном на первом году жизни. В дальнейшем под воздействием генетических факторов, а также в зависимости от состояния ЖКТ и питания происходит формирование уже взрослого микробиоценоза, который приобретает индивидуальные черты, сохраняя стабильность [28].

Кроме метаболической (переваривание пищевых продуктов, синтез новых веществ) функции, воздействующей на весь организм человека, здоровый кишечник выполняет и другие жизненно важные функции. Защитная функция обусловлена укреплением межклеточных соединений, увеличением синтеза муцина, что в свою очередь приводит к регенерации эпителия кишечника и укреплению кишечного барьера. Иммуногенная функция заключается в регуляции иммунного ответа и формировании иммуногенной толерантности. Изменение или нарушение этих важных функций происходит вследствие нарушения или изменения становления биоценоза кишечника.

Микробиота оказывает значительное влияние на обменные процессы, т. к. принимает участие в расщеплении и продукции необходимых органических субстанций, подстраиваясь под индивидуальные особенности всего организма. Так, например, ферменты не способны переваривать пищевые волокна, в то время как кишечная микрофлора расщепляет растительные полисахариды, обеспечивая тем самым всасывание сахаров и поступление их в печень, что в свою очередь усиливает процессы липогенеза в печени. В случае преобладания в рационе жиров уменьшается количество бифидобактерий, что изменяет и нарушает состав микрофлоры кишечника. И наоборот, уменьшение количества жиров и увеличение количества углеводов будет способствовать росту бифидобактерий и, как следствие, укреплять кишечный барьер и снижать уровень эндотоксинов и провоспалительных цитокинов [29].

В проведенных исследованиях было подтверждено, что развитие аллергических и аутоиммунных заболеваний зависит от колонизации кишечника, особенно на раннем этапе формирования микробиоты. В проспективном исследовании M. Kalliomaki et al. было показано, что с учетом роли кишечной микробиоты в энергетическом обмене ожирение и аллергия также могут быть включены в ряд «болезней цивилизации» [30]. Известно, что ожирение сопровождается хроническим слабовыраженным воспалением и инсулинорезистентностью. Существующие в настоящее время способы нормализации микрофлоры кишечника (применение пробиотиков и пребиотиков) могут дать обнадеживающие результаты в профилактике и лечении ожирения. Таким образом, становится понятной важность формирования и поддержания нормальной микрофлоры кишечника в профилактике таких «болезней цивилизации», как ожирение, аллергия и др. [26, 27, 31, 32].

Одной из групп риска по развитию гиповитаминозов являются дети с аллергическими заболеваниями, они, как правило, испытывают значительный дефицит витаминов, в частности дети с пищевой аллергией. Одним из основных методов лечения пищевой аллергии является элиминационная (с исключением продуктов-аллергенов) диета, которая оказывает положительное влияние на течение болезни, но не обеспечивает суточной потребности ребенка в витаминах. Кроме того, в клинической практике встречается и необоснованное исключение многих пищевых продуктов из рациона детей с пищевой аллергией. Недостаток витаминов и микроэлементов, в свою очередь, может усиливать кожные и респираторные проявления аллергии, ослаблять иммунные реакции организма на проникновение чужеродного белка и уменьшать скорость выработки антител для борьбы с инфекцией. Гиповитаминозы также значительно снижают защитные системы организма, подавляя реакции специфической и неспецифической резистентности [17]. Большинство детей с аллергическими заболеваниями страдают дисбиозом, при котором нарушается усвоение витаминов, поступающих с пищей, а также эндогенный синтез витаминов группы В, что усугубляет проявления гиповитаминоза. В связи с этим коррекция недостаточности витаминов и микроэлементов приобретает особую актуальность [11, 13, 17, 33].

Киндер Биовиталь

Киндер Биовиталь отличается наличием комплекса фосфолипидов (лецитина), который отлично укрепляет нервную систему и является строительным материал для клеток. Его средняя цена составляет 350 рублей.

Важно! Детям до 3лет не рекомендуются препараты, в составе которых присутствует витамин К, так как появляется риск возникновения кровотечения и сбоя работы всей иммунной системы.

При выборе подходящего комплекса по укреплению иммунитета обязательно учитывайте возраст ребенка, состав препарата, подберите удобную форму выпуска.

Обратите внимание, что цена на витамины для детей напрямую зависит от фирмы производителя и соответственно предоставленной гарантии качества.

Помните! Производители представляют потребителю, помимо витаминных комплексов, аналоги-иммуностимуляторы. К ним относятся: эхинацея, цинк, омега-3 жиры, пробиотики и т.д.