10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Семь чакр тела

Чакры – это круги или колеса света, которые метаболизируют нашу внутреннюю энергию и функционируют как регулирующие клапаны жизненной силы.

Похожиестатьи Как почистить цитриновое кольцо и украшения с цитрином, правильное использование Как зарядить кристаллы и камни, дать им энергию и воплотить свои пожелания 11 советов для хранения ювелирных изделий, которые вам надо знать

Люди – это существа Энергии, но когда одна или несколько наших чакр блокируются, мы заболеваем или испытываем физические, эмоциональные или психические проблемы.

Когда чакры сбалансированы и находятся в совершенной гармонии, все наше существо наполняется умственными, эмоциональными, интеллектуальными и физическими преимуществами.

Отсюда важность заботы о них, чтобы избежать общего дисбаланса.

Природные камни обладают различными свойствами, такими как исцеление нашего тела, успокаивание болезней, защита от вредных энергий и улучшение нашей иммунной системы, и они служат тем, кто их носит.

Тест на чакры № 2

Муладхара: Какое место в вашей системе ценностей занимают деньги и материальные ресурсы? Если это ваше все, для вас материальное превыше всего — значит чакра работает гиперактивно. Если для вас материальные ценности не важны, вы пренебрегаете ими и всецело нацелены на духовность — чакра заблокирована. Если деньги для вас средство для достижения других благ — работа чакры близка к норме.

Свадистхана: Если вы идете на поводу у своих желаний, не знаете меры в сексе, еде и других наслаждениях — работа чакры гиперактивна. Если вы полностью отказываете себе в вышеперечисленных наслаждениях- чакра заблокирована. Если вы соблюдаете правило золотой середины в еде, сексе и других наслаждениях — работа  чакры близка к норме.

Манипура: Если вы ощущаете постоянный жар в теле — это говорит о избыточной работе чакры. Если вам постоянно холодно, даже летом — слабая работа чакры или блокировка.

Анахата: Сделайте вдох и выдох, затем задержите дыхание Если вы смогли продержаться без дыхания не более 20-30сек. — это говорит о слабой работе анахаты. Если вы продержались минуту и более — анахата в норме.

Вишудха: Слабый, робкий и неуверенный голос, неумение и боязнь выразить свои мысли и свою точку зрения; полное отсутствие музыкального слуха — указывает на блокировку или недостаточную работу чакры. Если человек помимо себя никого не слышит, его голос громкий и резкий — чрезмерная активность вишудхи.

Аджна: Попросите кого-либо записать на листе бумаги 5 двузначных чисел. Вы должны смотреть на них всего 5 секунд, Ваша задача — запомнить. Если вы смогли запомнить 80% чисел — аджна гармонизирована. Если ваш результат составил всего 20% — аджна работает слабо или заблокирована.

Сахасрара: Тестируем чакру по носовому дыханию. Если обе ноздри работают равномерно — свидетельствует о равномерной работе левого и правого полушария головного мозга, чакра в норме.

Требуется помощь в решении каких-либо вопросов? Вы можете заказать консультацию у квалифицированного астролога. Стоимость договорная (в зависимости от сложности вопроса).

Кундалини Рейки (1-я ступень в подарок)

Возможно, Вас заинтересует:

Ведущий канал восприятия (тест)

Семейные отношения на третьей чакре:

Люди третьей чакры стремятся к власти, управлению. Женщина очень избирательна в выборе, ищет комфорта и уюта. Супруги могут выполнять долг, вместе воспитывать детей. Но им трудно глубоко понять друг друга, природу партнера, мысли. Мужчина испытывает умиротворение в присутствии женщины; женщина испытывает радость от мужчины. Варианты знакомства, мотивы: а) девушка с самого начала учится хорошо готовить, мужчина ищет женщину, которая умеет хорошо готовить; б) девушка ищет уважаемого, видного человека; мужчине нужно, чтобы его ценили и уважали. Оба испытывают от этого счастье; в) женщина прельщается богатством, мужчине нравится, что его любят за его достижения. Мотив создания таких отношений претендует на стабильность. Но если меняются интересы, может возникнуть непонимание. Отношения в большей мере зависят от мужчины. В следующей жизни при встрече партнеры меняются местами.

Процесс регистрации и личный кабинет

Чтобы заказать лекарства в аптеке через интернет, нужно пройти простую процедуру регистрации, которая не займет много времени. Для этого потребуется ввести необходимые данные в указанные поля. Из личных сведений потребуются:

• имя и фамилия;
• адрес электронной почты;
• мобильный номер телефона.

Также нужно придумать надежный пароль, который по необходимости можно поменять.

В личном кабинете клиент сможет видеть все свои совершенные заказы и их статус. Также имеется категория «Избранное», где можно хранить важные лекарства, чтобы иметь быстрый доступ к ним и не потерять их.

Также имеется кнопка «Мои аптеки». Здесь можно сохранять ссылки на имеющиеся аптеки рядом со мной, в которых удобнее и ближе всего забирать заказ. Как правило, покупатель выбирает те адреса, которые ближе всего находятся к рабочему месту, либо дому. Аптека с доставкой на дом в Москве, позволит получить товар в кратчайшие срок.

Энергетическая структура человека

В прошлый раз мы с вами коснулись того, что чакры составляют энергетическую структуру человека.

И эта структура выглядит следующим образом:

Как видите — человек, как матрешка, состоит из нескольких энергетических оболочек. Древние мудрецы называли эти оболочки кошами. В переводе с санскрита: коша — оболочка.

Во названии каждой оболочки присутствует слово майа, что означает иллюзия. Это означает что любая из этих оболочек способствует иллюзии человека, ограничивая его от истинного познания себя и от понимания своей истинной природы, что и является целью йоги и других духовных практик. Лишь «выйдя» за пределы всех оболочек исчезает иллюзия (майа).

Про оболочки много везде написано, поэтому сильно углубляться в эту тему не будем. Скажу лишь, что эти оболочки связаны с чакрами. Можно даже сказать, что состояние оболочки отражается на чакре.

Каждый уровень оболочки человека подобен нежному бутону цветка, чем больше лепестков раскрывается, тем сильнее благоухание познания себя идет от человека.

Махадев

Как только вы прошли какую-то оболочку (например, аннамайа кошу (физическую оболочку)) ваша первая чакра открывается и это открытое состояние остается с вами постоянно. Тогда как практики по открытию чакр открывают вам ее временно (пока ваше состояние не изменится).

Это важно понимать, чтобы не попадаться на крючок иллюзии!

Физическая оболочка

Уровень физической оболочки называется аннамайа коша.

Она самая внешняя грубая, материально осязаемая оболочка. Тело, состоящее из пищи, которое можно потрогать, понюхать, погладить и так далее.

И из всех пяти оболочек — это оболочка невежества. Но не каждый человек способен преодолеть зависимость от пищи и воды, от материального тела. Эта коша состоит из всего, что человек потребляет в качестве пищи. Когда человек умирает, эта коша переходит в другие формы жизни (растения, простейших и т.д.)

Именно с этой оболочкой мы имеем дело, когда практикуем хатха-йогу.

Но эта оболочка связана с другими, именно поэтому йога — это не просто гибкость тела и подтянутый живот. Работая с аннамайа кошей, при практике хатха-йоги, мы затрагивает и другие оболочки.

Когда человек отрешился от зависимости от аннамайа коши, первая (корневая) Муладхара чакра открывается.

Эфирная оболочка или эфирное тело

Это уже тонкая оболочка. Ее название Пранамайа коша.

Это то самое энергетическое или эфирное тело, которое еще можно видеть, если развивать энергетическое видение.

Представляет собой энергию или прану.

Эта оболочка контролируются энергией воздуха. и очень многие люди из-за нарушений этой оболочки являются эгоистичными и невежественными.

Без этой энергии невозможна жизнь тела, невозможна жизнь ума. На эту оболочку оказывают влияние практики пранаямы, глубокого дыхания.

Эта оболочка открывает вторую (Свадхистана) чакру.

Ментальная оболочка

Ее название Маномайя коша.

Представляет тот самый ум, который мы очень хорошо знает и который принес нам столько радостей и горестей (пока мы еще не вышли за пределы пяти оболочек).

Это тот самый уровень психики и памяти, которая набирает опыт из внешнего мира и сохраняет его в своей памяти. Психологи и психоаналитики работают именно на этом уровне.

И эта оболочка удерживает вместе предыдущие 2 оболочки.

Эта оболочка открывает третью (Манипура) чакру.

Астральное или психическое тело

Ее название Вигьянамайя коша.

Это уже уровень интуиции.

Позволяет раскрыться интуитивному восприятию реальности. Открывает начало мудрости. Пробужденное астральное тело позволяет вам чувствовать интуитивно где правда, где ложь.

Также это уровень самоидентификации, эго: я-человек, я-ученый, я-художник, я-бизнесмен.

Тело блаженства

Ее название Анандамайя коша.

Это самая тонкая оболочка, которая имеет саттвичную (благостную) природу. Когда человек достигает этой оболочки он, при любых обстоятельствах, остается спокойным и погруженным в себя.

И лишь превзойдя анадамайя кошу, человек становится способен нейтрально воспринимать чувства радости и горя, не реагировать на них. Именно тогда человек познает свою собственную природу.

До этого он находится под властью той или иной иллюзии (а чаще сразу нескольких).

Это было краткое описание энергетического строения человека. Если вы захотите углубиться в это более глубоко, вы без труда найдете информацию в интернете. Но лучше всего, если вы будете получать ее от своего Учителя.

Современные изобретения и применения

В 1970-х американский изобретатель Алан Адлер попытался улучшить летающий игрушечный диск, рассмотрев особенности его конструкции. Он пытался оптимизировать форму диска, чтобы уменьшить лобовое сопротивление воздуха, но это привело к диску, который был более нестабильным в полете. В конце концов, вдохновленный британскими исследованиями индийского оружия и боевых искусств, он обратил свое внимание на кольцевую форму чакры. Это привело к развитию предшественника фрисби, который называли «Skyro».

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Манипура чакра

Третья чакра имеет желтый цвет и находится в крупном нервном центре — солнечном сплетении. Это витальная чакра, центр материального выражения воли.

Здесь проявляется упорство и сила воли, здесь достигаются цели, зарабатываются деньги и поднимается социальный статус. Физически манипура выражается в работе пищеварительного тракта и всех пищеварительных желез.

Сильная третья чакра формирует уверенную в себе личность, способную ставить цели и добиваться успеха, не имеющую финансовых проблем. Если общий уровень развития человека высок, энергия сильной манипуры проходит выше и трансформируется в творчество.

Если же верхние чакры не развиты, излишки энергии усиливают разрушительные факторы личности, пробуждают животную натуру в человека.

Человек с заблокированной манипурой беспокоен, у него нет уверенности в себе и в завтрашнем дне, а также нет четких целей и представления, куда двигаться. Часто развиваются проблемы с пищеварением, гастриты и язвы.

Методика

1. определите, какой из трех вариантов по продолжительности практики соответствует вашему графику (6, 12 или 30 минут);
2. сядьте в удобную для вас медитативную позу, разместив под копчиком подушку или валик. Позвоночник держите прямо, но не напрягайте спину и плечи – оттяните их от ушей.

   Сделайте несколько глубоких очищающих вдохов через нос и сделайте слышимые выдохи через рот.

    

   Сосредоточьтесь на области крестца и наблюдайте когда начнете чувствовать в этой области тепло.

3. закройте глаза и свободно положите руки на колени или по бокам от корпуса ладонями вверх.

   Далее вы будете менять сочетания пальцев (мудры), которым соответствуют определенные звуки мантры:

   1. Са – указательный палец соединяется с большим пальцем;

      Гьяна-мудра. Считается, что соединение большого и указательного пальцев дает знания, расширяет наши возможности и освобождает от ограничений.

      Данная мудра увеличивает элемент воздуха внутри тела, положительно влияет на эмоции, укрепляет нервную систему, стимулирует гипофиз и эндокринную систему.

   2. Та – средний палец соединяется с большим пальцем;

      Шуни-мудра. Считается, что связь большого и среднего пальцев дает нам терпение, мудрость и чистоту.

      Данная мудра увеличивает эфирное пространство внутри тела, положительно влияя на мысли и интуицию. Считается также, что данная мудра оказывает детокс-эффект на организм и облегчает его освобождение от токсических скоплений.

   3. На – безымянный палец соединяется с большим пальцем;

      Сурья Мудра. Считается, что соединение большого пальца и безымянного пальца дарует нам жизненную силу и развивает выносливость.

      Данная мудра увеличивает элемент земли внутри тела и одновременно уменьшает элемент огня. Это положительно влияет на кости, мышцы, сухожилия и внутренние органы.

   4. Ма – мизинец соединяется с большим пальцем;

      Буддхи Мудра. Считается, что соединение большого пальца и мизинца помогает очистить каналы связи.

      Данная мудра уменьшает элемент воды внутри тела, что помогает уменьшить проблемы с отечностью и всплеском гормонов. Способствует излечиванию слезливости глаз, насморка и диареи.

Впервые практикуя данную медитацию, проведите «настройку» согласованности звуков и жестов: произнесите каждый звук мантры меняя сочетания пальцев. Почувствуйте одновременное давление на небе, когда вы произносите каждое слово, вместе с давлением на подушечки пальцев.

Когда ваше тело будет готово начать петь мантру, произносите вслух Са Та На Ма, двигая пальцами по мудрам с каждым звуком и визуализируя энергетический рисунок через корону и через лоб. Позвольте вашему внутреннему свидетелю наблюдать все ощущения, которые возникают в теле и разуме.

Когда настало время, перейдите на шепот, продолжая чередовать мудры и визуализируя поток энергии L-формы.

Двигайтесь дальше в осознанное молчание – продолжайте совершать танец пальцев в мудрах, молча повторяя мантру себе.

Когда интервал тишины подходит к концу, вы снова вернетесь к шепоту.

От шепота вы снова ощутите полноту и энергию звуков, повторяя мантру полным голосом.

Когда практика придет к завершению, отпустите мудры, прекратите воспроизводить мантры.

Вдохните глубоко, вытянув руки вверх над головой. Пошевелите пальцами, энергично встряхните руки, повернитесь вправо и влево, разомните позвоночник. Это помогает высвободить энергию из организма.

Не вставайте сразу же после окончания медитации – некоторое время наблюдайте ощущения, происходящие в вашем теле.