Волейбол для девочек — плюсы и минусы занятий

В чем роль доигровщика

Чтобы разобраться с обязанностями и функциями доигровщика, необходимо знать, что в этом виде спорта нападающие делятся на два класса:

• Игроки первого темпа.
• Игроки второго темпа.

Первые чаще всего являются основными блокирующими, а потому помимо хорошего прыжка у них должен быть высокий рост. Но далеко не в этом их главная функция. Основной задачей этих спортсменов является исполнение атаки с невероятной скоростью, хорошая игра с низких передач и умение точно пасовать. В большинстве случаев именно игрок первого темпа является связующим.

Нападающий второго темпа, которые чаще всего играет в 4 и 2 зоне — это и есть доигровщик. Хорошая реакция, координация движений, высокий рост, мощный и поставленный удар — вот те качества, которыми должен обладать доигровщик, потому что именно этот человек принимает мяч от связующего и завершает атаку. Его главная цель — ударить мяч таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. Доигровщик также обязан ставить блок, если удар соперника будет направлен в его сторону.

С какого возраста отдать ребенка на волейбол – выбор секции

Волейбол считается одним из поздних видов спорта. Это значит, что в секции принимаются ребята, достигшие школьного возраста. По мнению специалистов, лучший возраст для начала профессиональных занятий это 9-10 лет, как для мальчиков, так и для девочек. Но в секцию можно записать и подростка старшего возраста, так тренеры берут ребят и в 13 и даже в 15 лет.

Перед записью в секцию необходимо оформить спортивную страховку, которая является обязательным условием для участия в соревнованиях, как в России, так и за рубежом.

Гимнастика для девочек: плюсы и минусы

Поддержание отличной физической формы давно вошло в хорошую привычку. Женщины следят за своей фигурой и стараются приобщать к спорту своих детей. Гимнастика – один из красивых его видов и всем понятно желание мам отдать своих дочек в эту спортивную секцию.

Когда стоит отдавать ребенка на гимнастику Специалисты рекомендуют записывать девочек в секцию не раньше 5 лет, в более раннем возрасте дети просто не понимают, чего от них требует тренер. Но нельзя и опаздывать, по мере взросления у ребенка снижается гибкость, и могут возникнуть сложности с выполнением различных элементов.

Если родители не стремятся добиться высоких результатов, можно привести на занятия и в 10 лет, это всегда будет полезно для физического развития.

Начало занятий гимнастикой Для большого спорта лучше подходят стройные и высокие девочки, обладающие хорошей памятью и координацией движений.

Невысоким детям лучше выбрать другое направление, так как серьезные нагрузки на позвоночник замедляют рост человека. Первые занятия для малышей проходят в игровой форме под музыку, чтобы развить чувства ритма и хорошую координацию.

Для освоения основных гимнастических элементов используют следующие упражнения: -с мячом, -с обручем, -«мостик», -«шпагат»,

-прыжки со скакалкой.

По мере занятий вводятся более сложные гимнастические элементы. Хорошие результаты становятся видны уже после трех недель занятий и, если у девочки недостаточно гибкости и старания, опытный тренер посоветует заниматься гимнастикой на любительском уровне.

Преимущества и недостатки гимнастики Данный вид спорта положительно влияет на весь организм ребенка. Большим плюсом является профилактика сколиоза и выработка красивой осанки. Во время занятий укрепляется вегетативно-сосудистая система, а мышцы приобретают упругость и эластичность.

У девочек- гимнасток отличный вестибулярный аппарат и красивая стройная фигура. Регулярные упорные тренировки закаливают характер, развивают концентрацию внимания, терпение, самостоятельность и позволяют решать многие жизненные проблемы. К преимуществам можно отнести и развитие музыкального слуха и чувства ритма.

Занятия гимнастикой – это лучший антидепрессант, они помогают вырабатывать в организме эндорфины – гормоны счастья.

Советуем так же просмотреть:  Чем заменить сливочное масло в выпечке

Но есть и обратная сторона медали. Выступления гимнасток со стороны кажется изящным и легким, и лишь они знают, что стоит за этой красотой. Начиная с 7 лет, девочки участвуют в соревнованиях и выполняют много элементов на растяжку, испытывая сильные боли в мышцах.

Гимнастки следят за своим весом, и в этом стремлении дело может дойти до голодных обмороков. Первые тренировки длятся около 2 часов, затем их продолжительность возрастает до 12 часов в сутки, что приводит к различным травмам позвоночника и суставов.

Такие нагрузки выдерживают не все, и результатом может стать нервный срыв. Длительные тренировки не позволяют девочкам регулярно посещать школьные занятия, что обязательно скажется на их успеваемости. Гимнастика – это спорт молодых.

Уже к 20 годам девушки заканчивают свою карьеру и занимаются тренерской работой или находят себя в другой профессии.

Важным аспектом художественной гимнастики является ее финансовая сторона. Не каждая семья может позволить себе платить за одну тренировку порядочную сумму. Помимо этого, придется покупать дорогие костюмы, спортивные атрибуты и оплачивать выезды на соревнования.

Средняя цена даже простого гимнастического купальника не радует, а уж расшитого узорами и блестками – обойдется еще и раза в 4 дороже обычного.

Да что уж говорить, развитие ребенка всегда стоило дорого, даже перчатки для спорта могут обойтись в круглую сумму, если не сравнивать цены в различных магазинах и не выбирать самый дешевый.

Прежде чем отдать девочку в секцию, нужно узнать ее мнение, рассмотреть плюсы и минусы спортивной гимнастики, чтобы занятия спортом приносили положительные эмоции и пользу для здоровья.

Как избежать травм, играя в волейбол?

В волейболе сильно страдают кисти рук (запястье, пястная часть и пальцы), поскольку на них приходится значительная нагрузка. Также распространены травмы лодыжек, коленей и плеч. Нередки бурситы – воспаления синовиальных сумок, при которых в суставных полостях происходит чрезмерное образование и накопление жидкости.

Чтобы минимизировать риск травматизации, обязательно перед тренировкой выполняйте разминку, это поможет разогреть и растянуть мышцы. Для начала подойдет легкая пробежка в течение 5 минут, затем приседания, упражнения на пресс и растяжка. Тщательно прорабатывайте мышцы коленного сустава, голеностопа, кистей, шеи. И только после этого разрешается приступать к упражнениям с мячом.

Волейбол – универсальный вид спорта, заниматься можно и в спортзале, и на пляже, и мальчикам, и девочкам. Хотите добавить движения, активности в свою жизнь – вперед, дерзайте!