Что значит магнитная беговая дорожка и ее принцип работы

Беговая дорожка как правильно заниматься

• Для того, чтобы занятия на беговой дорожке были эффективными, т.е. чтобы вы не просто укрепляли мышцы и нарабатывали выносливость, а еще и худели при этом, тренировки нужно сопровождать диетой или правильным питанием.
• Кроме того, пробежки нужно сделать регулярными — не менее 5 раз в неделю, а лучше ежедневно.
• Для начала научитесь уверенно ходить, а потом уже переходите к бегу.
• Длительность пробежки должна составлять не менее 30 минут, для сжигания жира — 45-60 минут.
• Лучшее время для пробежки — с утра, минут через 20 после пробуждения. Жиры в это время сжигаются активнее, а организм заряжается бодростью.
• Следите за правильностью техники бега. Спина должна быть прямой, расправлены плечи и грудная клетка. Мышцы живота нужно напрячь. Руки согнуты в локтях и активно работают. Делая шаг, опускайте на дорожку вначале стопу на пятку, затем перекатывайте ее на пальцы. Для более быстрого бега, нужно делать больше шагов, а не длиннее шагать.
• Пить обязательно. Организм быстро обезвоживается. Стакан воды до тренировки, стакан — после. И каждые 15 минут во время — маленькими глотками.
• Пульс при занятии на беговой дорожке не должен опускаться ниже 125-130 ударов. Следите за ним постоянно.
• Перед пробежкой обязательно сделайте разминку: махи руками, повороты туловища. Это придась лучший эффект тренировке
• Через каждые 15 минут нужно менять режим тренировки, чтобы не устать от монотонности. Чтобы мышцы не привыкли к одной и то й же нагрузке, используйте утяжелители для ног, гантели.
• Не заканчивайте пробежку резко — собьете сердцебиение и будут болеть мышцы. Плавно переходите на медленный бег, а потом на ходьбу.
• По завершению тренировки сделайте растяжку — это крайне необходимо для мышц. Они становятся эластичными и красиво вытянутыми. На это уйдет еще 15-20 минут.
• Рекомендуется после пробежки принять душ (но не понижайте резко температуру) и немного отдохнуть.

Чем полезна беговая дорожка

Вполне само собой разумеется, что полезна беговая дорожка для похудения, для поддержания формы и тонуса организма, тренировки сердечно-сосудистой системы. Поскольку бег является кардионагрузкой, он — при отсутствии противопоказаний (о них — ниже) — способствует нормализации кровяного давления, выводит из организма холестирин, помогает сбрасывать лишний вес, улучшает общее самочувствие.

При этом не стоит надеяться на то, что с тортом или холодцом в руках через неделю пробежек вы влезите в джинсы 5-летней давности. Как и любое занятие спортом, особенно с целью похудения, бег должен сопровождаться диетой и здоровым умеренным питанием.

Чем хорош бег на беговой дорожке:

• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
• борьба с лишними килограммами
• нормализует давление
• выводит холестерин
• укрепляет кости
• приводит в тонус мышцы (актуальность красивых ног никто не отменял)
• помогает бороться с целлюлитом (девушки, привет)
• повышает силу и выносливость
• повышает иммунитет
• дает заряд бодрости

При беге задействуются сразу несколько групп мышц, поэтому кроме красивых ног (основная нагрузка приходится на бедра и икры), вы получите подтянутый пресс и аккуратные руки.

Противопоказания для бега

Поскольку бег на беговой дорожке по своими свойствам ничем не отличается от пробежек на улице, противопоказания у них также общие.

Бегать не рекомендуется, а иногда даже запрещается, в следующих случаях:

• перенесенный инфаркт
• заболевание остеопорозом (бег дает очень большую нагрузку на позвоночник)
• гипертония
• варикоз
• беременность (при этом рекомендуется ходьба)
• сердечная недостаточность
• порок сердца
• ожирение на поздних стадиях

Вместе с тем, даже при выше перечисленных сложностях очень часто разрешена ходьба, которая по свойствам ничем не уступает бегу. Поэтому при желании заниматься спортом, посоветуйтесь с врачом. Ходьба на беговой дорожке так же возможна и удобна — в электрических тренажерах предусмотрен специальный режим.

Попробуйте сами, чем отличаются беговые дорожки

Принцип работы механической беговой дорожки

Механические модели считаются самыми простыми и дешёвыми экземплярами относительно представителей других групп дорожек.

Нагрузка в данных экземплярах достигается только за счёт двух параметров — силой трения и массой спортсмена. Если рассматривать самые простые, то можно отметить тот факт, что на них можно регулировать только один параметр — угол наклона — чем он больше, тем соответственно труднее становится бежать. А также есть более современные модели, которые могут похвастаться наличием в своём механизме особый тормозной вал и воздействует на полотно путём использования для регулировки специальной рукоятки или винтом.

Преимущества

Рассматривая различные модели дорожек, нельзя не указать различные преимущества и недостатки каждого экземпляра, чтобы впоследствии сложить полную картину и сделать правильный выбор. Для начала следует выделить плюсы механических дорожек:

• Относительная дешевизна.
• Небольшие размеры и масса.
• Так как они не зависят от электроэнергии, механические модели полностью автономны.

Недостатки

Минусы у таких моделей также имеются:

• Минимум дополнительных функций или же полное их отсутствие.
• Полотно двигается рывками, что может не понравиться многим пользователям.
• Пользователь не сможет точно отрегулировать требуемую ему нагрузку.
• А также может не понравиться тот факт, что скорость полотна зависит от степени усталости спортсмена.
• Увеличивается нагрузка на суставы.

Виды беговых дорожек

Все беговые дорожки делятся на механические, электрически и магнитные.

механические

Самый скучный тип. Механическая беговая дорожка имеет два преимущества — цена и независимость и источников питания. Но при этом она значительно уступает по интересу тренировок. Отличным примером того, что представляет собой механическая беговая дорожка (на видео ниже с 1 минуты) мог бы быть тренажер на советских школьных площадках — с крутящими тарахтящими трубочками. Однако прогресс шагнул вперед, и механическая беговая дорожка по внешнему виду не отличается от электрической практически ничем.

https://youtube.com/watch?v=ScwF1BghIe0

Зато совсем кардинально отличается по принципу работы. В движение полотно ее приводится с помощью бегуна. Исключительно. Останавливаетесь вы, останавливается тренажер. Это большой минус, когда вы устали, а режим тренировки требует повышения нагрузки — никакого стимула продолжать. Скорость бега задают только ваши ноги.

магнитные

Магнитная беговая дорожка — это разновидность механических. Более усовершенствованная. Они тоже не зависимы от источника питания. Так что тренироваться можно и при отключениях света. Магнитные беговые дорожки от механических отличаются возможностью увеличивать нагрузку и плавно тормозить. В более дорогих моделях есть возможность измерять километраж, количество сожженных калорий и частоту пульса.

Магнитная беговая дорожка отзывы имеет, конечно, получше механической.

электрические

Электрическая беговая дорожка — это то, за что все и любят этот вид тренажеров. В движение он приводится при помощи электромотора и дает огромное пространство для программирования тренировок. Более современные модели комплектуются помимо специальных программ для подсчета времени, расстояния, скорости и количества сожженных калорий, набором дополнительных функций — проигрывателем музыки, экраном для просмотра фильмов, специальным отделением для бутылки воды. Таким образом, прод рукой у вас есть все, чтобы тренироваться нескучно и беспрерывно. Это, собственно, то, чем отличается механическая беговая дорожка от электрической.

Если перед вам стоит вопрос, какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая,  ответить на нее лучше исходя из особенностей собственного характера. Обычно механические тренажеры начинают покрываться пылью уже через месяца два после покупки.

Беговая дорожка своими руками

Попытаться соорудить беговую дорожку можно и дома. Теоретически и схематически в этом нет ничего сложного. Однако на практике результат не всегда отвечает ожиданиям. Зачастую собственноручно собранный продукт очень громоздкий и не всегда удобен в эксплуатации. Но это вовсе не значит, что не стоит попробовать.

Если есть желание, соорудите основу/каркас из металла или дерева, основу для полотна. Подготовьте оси/валы, соедините их с основой так, чтоб они были на разной высоте. На валы нужно натянуть упругое полотно.

Сходу все предельно понятно, но в процессе могут возникнуть небольшие сложности, как то найти достаточно упругое и подходящее полотно. Кроме того, конструкция может получиться ненадежной. Так что домашняя беговая дорожка своими руками — не лучшее решение, если вы не изобретатель-конструктор. Выбор тренажеров настолько велик, что найти что-то подходящее и нетравмирующее вас в процессе, не составит особой сложности.

Как выбрать кардиотренажер на магнитах

Магнитная беговая дорожка — практически идеальный вариант для дома. Его конструкция проста, а значит, не требует профессионального вмешательства при неполадках. Каркас из деки и поручней, вращающееся между двумя бобинами круговое прорезиненное полотно и консоль с мини-компьютером – вот и все. Небольшие габариты, доступная стоимость и при этом плавность движения и возможность регулировки нагрузок обеспечивают магнитным беговым дорожкам массовый спрос

На какие моменты следует обратить внимание перед покупкой?

Полотно. Ширина вашей виртуальной дороги должна быть не меньше 40 см, длина – от 1,2 до 2 м – это самые желательные параметры. Конечно, вы должны учесть ваши индивидуальные физические особенности – рост, вес, размер обуви, шагомер; если тренажер будет любимцем всей семьи – выбирайте по параметрам самого крупного ее члена.
Угол наклона и его регулировка. Чем выше угол, тем больше нагрузка. Градус угла может выставляться вручную либо автоматически и составлять до 8-ми режимов.Кроме обычных углов, некоторые магнитные дорожки оснащены программой «Холмы». Она дает возможность бега как бы по горной местности с вариативной нагрузкой и добавляет пробежке разнообразия. Эта функция будет очень кстати при интервальных тренировках.
Амортизация

Если вашим суставам не все равно, бегать ли по асфальту или мягкой лужайке, то при покупке обращайте внимание на этот фактор. Не помешает обратить внимание и на выбор кроссовок для бега по полотну

Каркас. Рама должна быть не только прочной, но и удобной, с поручнями подходящей вам высоты, а также нравиться вам по дизайну. Небольшое число разборных деталей – показатель долгого срока службы, чем их меньше, тем надежнее и прочнее тренажер. Материал каркаса тоже немаловажен – при возможности выбора предпочтите алюминий, если планируете хранить конструкцию на балконе или в гараже. Он не подвержен коррозии, как сталь, хотя и стоит дороже.
Консоль управления. У вашего личного электронного тренера должны быть в наличии удобство в управлении, простое понятное меню, комфортное расстояние от пользователя, необходимый набор режимов контроля физического состояния. Подробно все функции консоли мы разобрали тут.

Для полноты картины и исключения ошибки при выборе, перед покупкой изучите информацию о понравившейся модели в Интернете, ознакомьтесь с отзывами. Если покупка будет сделана продуманно и будет нравиться вам, это послужит дополнительным стимулом к тренировкам. Особенно полезным для поддержания здоровой формы будет знание 8 правил занятий на беговой дорожке.

Особенность! Помимо обычных многослойных, с различными параметрами уровня амортизации, существуют и двусторонние беговые полотна. Их особенность в том, что после износа наружного резинового слоя ленту можно перевернуть внутренней стороной – и пользоваться тренажером дальше.

Особенности работы электрической беговой дорожки

Постоянно движущийся ремень на разных скоростях удерживает людей на электрических беговых дорожках. Большинство специалистов по фитнесу рекомендуют покупать электрическую машину, если человек непрофессионал в спорте. Заплатив чуть больше, вы сохраните своё здоровье.

Существуют более дешевые аппараты с двигателем, но нужно быть очень осторожны с этими типами: чем больше движущихся частей у беговой дорожки, тем больше у вас возможностей отремонтировать их в процессе эксплуатации, а дешёвые моторизованные будут иметь некачественные детали внутри своих двигателей.

Беговые дорожки известных брендов стоят дороже, чем обычные, предлагаемые оздоровительными и фитнес-центрами. А покупки электрической машины в Интернете могут привести к дополнительной экономии.

Потребители также должны учитывать тип двигателя, который в основном основан на номинальной мощности. Однако рейтинги лошадиных сил могут запутать потребителей. Электрические машины обычно имеют больше возможностей, чем их механические аналоги.

Темпы и продолжительность представляют такие же варианты управления, но электрические аппараты позволяют пользователям измерять физические показатели, такие как сжигание калорий и частоту сердечных сокращений.

Также можно легко регулировать наклон и темп, контролировать частоту пульса. Ищите электрические машины, которые включают в себя держатель для бутылки с водой. Некоторые из крупных производителей беговых дорожек включают аудио или видео плееры.

Есть несколько причин рассмотреть электрическую над ручной беговой дорожкой. Ремень движется вперед, освобождая руки и облегчая бег, вам не нужно держаться за поручень для устойчивости. После установки электрической машины в определенном темпе, она будет поддерживать эту скорость. Это не позволит отстать от темпа, в то время как на ручном аппарате возможно непреднамеренное замедление.

Еще одной замечательной особенностью электрической машины является возможностью уменьшить наклон почти до нуля, так как движение ремня не зависит от него.

Это делает моторизованные беговые дорожки гораздо лучшим вариантом для тех, кто страдает от болей в суставах — вам не нужно беспокоиться о дополнительном износе тела от сгибания лодыжек или коленей под неестественными углами.

Автоматические беговые дорожки мягкие и щадящие, что делает тренировку комфортной, так как они не полагаются на вашу собственную силу, чтобы продвигать ремень вперед.

Достоинства электрической беговой дорожки

• лучше для здоровья;
• удобная;
• подходит для новичков и любителей;
• прочная;
• легко настроить скорость;
• удобная система управления;
• многофункциональная.

Виды

Дорожки бывают разными. Некоторые виды уже уходят в прошлое, так как их вытесняют более инновационные и технически лучше оснащённые модели. Однако сейчас в этой индустрии именно тот момент, когда на рынке сосуществуют и старые, и новые механизмы. Различаются они, прежде всего силой, приводящей в движение беговое полотно.

Механические

Уходящие в прошлое механические тренажёры, несмотря на свою древность, в некоторых вопросах могут дать неплохую фору современным моделям. Их главная особенность в том, что полотно приходится приводить в движение самостоятельно, собственными ногами. С одной стороны, это огромный плюс для тех, кто мечтает сжечь за тренировку как можно больше калорий. Для похудения такие механизмы просто идеальны. С другой стороны, слишком большие нагрузки нередко травмируют связки и суставы.

Механическая беговая дорожка

Её преимущества:

• нет финансовых и энергозатрат (она не работает от сети и не поглощает электроэнергию);
• отсутствие шнура для электропитания — ещё одно удобство, так как он не путается под ногами;
• не нужно ломать голову, куда поставить тренажёр, чтобы он находился в непосредственной близости к розетке;
• отключение света не становится помехой тренировкам;
• компактные размеры;
• это складные модели, представляют собой сборно-разборный механизм, который всегда можно убрать в шкаф или кладовку до следующего занятия;
• меньший риск травмоопасности;
• стоят недорого.

Недостатки:

• минимальная подача информации: она может быть оснащена базовыми датчиками (путь, пульс, калории), но они не могут предоставить полной картины тренировки и состояния вашего организма;
• нагрузку вы регулировать не сможете;
• противопоказана при плоскостопии, проблемах с венами и суставами;
• полотно движется неравномерно, рывками;
• очень шумная.

Усовершенствованная механическая дорожка — магнитная

Производители попытались усовершенствовать механические дорожки — так появились магнитные модели. Они всё так же приводятся в действие усилиями человека, однако оснащаются несколькими вариантами нагрузок, но самое главное их достоинство — плавная система торможения. Т. е. полотно уже не дёргается, катится под ногами гораздо мягче, да и шума меньше.

Электрические

Ноу-хау — электрические беговые агрегаты. Электромотор приводит в действие полотно, задаёт параметры усилия, скорости, угла наклона. Такие модели оснащаются встроенным микрокомпьютером, с помощью которого можно самостоятельно настроить условия тренировки. Датчики пульса, давления, температуры, счётчики калорий позволяют отслеживать состояние организма.

Современный электрический беговой тренажёр

Преимущества:

• плавный ход;
• равномерные и постоянные нагрузки;
• облегчённая, точная настройка параметров;
• максимальная информативность;
• встроенные программы;
• контроль за состоянием организма;
• долговечность;
• простота в эксплуатации;
• улучшает многие физические показатели;
• позволяет развить большую скорость, чем на механической дорожке.

Недостатки:

• большой размер;
• тяжёлые по массе;
• занимают много места;
• потребляют много энергии;
• дорого стоят.

Не знаете, какая модель беговой дорожки лучше: механическая или электрическая, — исходите из собственных предпочтений. Нужно сэкономить на приобретении и электричестве? Мало места в квартире? Собираетесь тренироваться время от времени только лишь для поддержания формы? Нет проблем с опорно-двигательным аппаратом? Тогда ваш выбор — механика. Во всех остальных случаях для комфортного бега отдайте предпочтение электромотору.

Существует ещё несколько видов беговых дорожек подразделяющихся в зависимости от функциональности и мощности.

1. Эконом-класс — недорогие, без возможности изменять угол наклона. Мощность — до 5 кВт, скорость — до 15 км/ч. Узкая ширина полотна (40-45 см).
2. Любительские — до 8 кВт, 20 км/ч, электронная регулировка наклона, сохранённые в памяти микрокомпьютера программы тренировок. Ширина — до 50 см.
3. Профессиональные — мощные спортивные беговые дорожки с бесколлекторными двигателями. Рассчитаны на многочасовую эксплуатацию в фитнес-центрах, тренажёрных залах, медицинских учреждениях (для реабилитации). Мощность — 12 кВт, скорость — 40 км/ч.

Если выбираете тренажёр для серьёзных домашних занятий, чтобы похудеть, любительский будет идеальным вариантом. В моделях эконом-класса не всё предусмотрено для комфортных тренировок с максимальной отдачей.

Как работает механическая беговая дорожка

Этот тренажер представляет собой замкнутую в кольцо резиновую ленту, закрепленную на подставке с роликами и снабженную поручнями. Конструкция имеет следующие особенности:

• Принцип работы механической беговой дорожки заключается в том, что резиновое полотно вращается синхронно с ногами тренирующегося человека, который задает темп движения. При ускорении лента начинает крутиться быстрее, при замедлении – скорость ее движения падает.
• Устройство имеет небольшие размеры и вес, поэтому подходит не только для тренажерных залов, но и для городских квартир. Большинство механических дорожек выпускаются складными, что удобно для домашнего использования. Чтобы облегчить перемещение тренажера, он комплектуется роликами.
• Уровень нагрузки в таких устройствах регулируется двумя способами – углом наклона ленты или с помощью тормозного вала. В первом случае, чем больше угол наклона, тем сложнее бежать, во втором варианте регулировать инерцию движения резинового полотна можно с помощью встроенного тормоза.
• Аппаратная часть тренажера помогает отслеживать различные параметры (пульс, тремя тренировки и др.), выводя данные на жидкокристаллический дисплей.

Механическая дорожка имеет и ряд недостатков:

• Ограниченный набор функций. У большинства моделей на экране показывают только скорость движения, количество пройденного пути, затраченные калории и время тренировки.
• Отсутствие четкой регулировки нагрузки и программ тренировок.
• Движение бегового полотна происходит рывками, а не плавно, как у электрических моделей.
• Конструкция часто не предусматривает амортизации, что дает очень сильную нагрузку на суставы занимающихся. По этой причине тренажеры такого типа не рекомендуются лицам с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Кроме механических, существуют и другие типы беговых дорожек:

• Магнитные. Тормоз в этом тренажере не останавливает ленту, а лишь замедляет ее движение, поэтому ход бегового полотна получается более плавным, а сам бег становится гораздо комфортнее.
• Электрические. Снабжены электромотором и микрокомпьютером, имеют плавный ход, разные программы нагрузки и мониторинга состояния организма во время тренировки. Более совершенная конструкция отражается на стоимости изделия. Если за 10 000 рублей можно купить хороший механический беговой тренажер, то цена на простые электрические модели будет начинаться от 20 000 р.

Эксплуатация

Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.
Спортивный аппарат устанавливается на ровной поверхности, отступая хотя бы 5 – 10 см от стен, зеркал или предметов. Когда дорожка придет в действие, при вибрации будет ударяться о вблизи стоящие предметы

Чтобы не повредить напольное покрытие ложится коврик.
Рекомендуют хранить в сухом месте при комнатной температуре.
Чтобы не получить травмы, нужно ограничить доступ к тренажеру детей и животных.
Нельзя допускать пользователей с весом, который превышает допустимую норму в техпаспорте.
Во время бега следите, чтобы одежда не попала в движущие части, иначе можно травмироваться и повредить тренажер.
Нельзя использовать дополнительные предметы при тренировках.
  Важно проверять техническую исправность каждые три месяца.
В случае поломки нельзя вскрывать самостоятельно. Гарантийный сервис в таком случае ответит отказом на бесплатное обслуживание.
Чистка производится мягкой тканевой салфеткой, смоченной в растворе чистящего средства.

Электрическая беговая дорожка

Напоследок, следует рассказать об электрических агрегатах для бега, которые стоят практически в каждом спортзале. Они действительно считаются самыми популярными.

Как можно догадаться, отличие принципа работы электрических дорожек от двух моделей, которые были указаны выше, заключается в наличии у первых электромотора. Именно этот элемент конструкции этих моделей и приводит в движение полотно, на котором занимается бегун. А также он отвечает и за смену скорости движения полотна, угла наклона и настройки усилия. Многие, более дорогостоящие экземпляры, снабжаются микрокомпьютерами, которые призваны следить за индивидуальными показателями пользователя, а также выстраивать персонализированные программы для каждого спортсмена.

Электрические модели можно разделить на три группы:

1. Модели, относящиеся к экономклассу. Они характеризуются мощностью до пяти кВт, а также скоростью от двух до пятнадцати км/ч.
2. Модели любительского класса могут похвастаться мощностью от пяти до восьми кВт, а вилка скоростей у них расширеннее, чем у моделей, указанных выше — от одного до двадцати км/ч. А также присутствует электронная корректировка угла наклона полотна. К тому же у экземпляров, относящихся к данному классу, имеются заложенные компьютерные программы, которые смогут помочь для планирования индивидуальных тренировок.
3. Профессиональный класс — высокофункциональные модели электрических беговых дорожек, которые пригодны для постоянной эксплуатации в спортивных залах и фитнес-клубах. Они мощнее аналогов, обладают большим спектром электронных программ, предназначенных для настройки индивидуальных тренировок.

Преимущества электрических дорожек

У данных моделей имеются следующие достоинства:

• Постоянность и равномерность нагрузки.
• Наличие различных встроенных программ для тренировок.
• Простота в эксплуатации, удобство интерфейса.
• Контроль за состоянием здоровья во время тренировок.

Недостатки

Но нельзя не упомянуть об имеющихся минусах:

• Большие размеры, а также масса.
• Высокая стоимость устройств.
• Большое энергопотребление.

Механическая дорожка подойдёт для тех пользователей, которые не хотят сильно тратиться на дорогой спортивный инвентарь. При этом такая модель станет идеальным вариантом для тех людей, которые не страдают никакими недугами, связанными с суставами, и желают приобрести этот элемент тренировочного инвентаря в качестве дополнительного.

Магнитная модель не подойдёт для тех спортсменов, которые желают осуществлять многочасовые тренировки, а также для тех пользователей, имеющих всё те же проблемы с суставами.

https://youtube.com/watch?v=OFtCGuWkkpw

Если же пользователь использует беговые тренировки в качестве основных, то электрические беговые дорожки станут для него идеальным вариантом. В то же время эти элементы спортивного инвентаря подойдут тем пользователям, которые не ограничены в средствах и пространстве. Эти экземпляры смогут подойти даже для тех людей, которые испытывают некоторые проблемы с ногами, но только в том случае, если до начала тренировок была проведена консультация с лечащим врачом.

https://youtube.com/watch?v=ScwF1BghIe0

Принцип работы тренажера

Чтобы привести дорожку в движение, существует два варианта:

1. обеспечение перемещения полотна с помощью электродвигателя (электрические модели);
2. приведение в движение ленты силой ног бегуна (механические модели).

Магнитная дорожка является усовершенствованной моделью механической и как бы ее переходным вариантом от простейшего механизма с применением мускульной силы к более современному, где разгон, замедление с последующей остановкой и заданная интенсивность обеспечиваются электромотором. Можно выбрать ее для занятий начинающим.

Но каким бы ни был принцип работы, полотну все равно необходим ограничитель движения. В механических моделях эту роль играет естественная сила трения или элементарный фрикционный тормоз, замедляющий тренажер за счет прижимания полотна. Однако с таким ограничителем полотно часто движется рывками и работает очень шумно – в квартире этот гул может раздражать не только вас, но даже соседей.

Система торможения для магнитных тренажеров является более передовой. Благодаря магнитному приводу полотно намагничивается и притягивается равномерно по всей длине ленты, что обеспечивает плавное и тихое движение полотна и дает возможность более точно устанавливать параметры тренировки.

Магнит и электрика – отличия

Что значит магнитный тип? Это своего рода переходное звено от механики к электрике. Унаследовав от механических моделей компактность, простоту конструкции, умеренные вес и цену, они отличаются от них единственной особенностью – магнитным приводом. Полотно по-прежнему приводится в действие движениями ног человека. Но магнит выступает в виде дополнительного регулятора ленты, притягивая ее и обеспечивая дополнительное сопротивление, что усиливает нагрузку для спортсмена.

С электрическими беговыми агрегатами магнитные роднит:

• плавность хода без рывков, свойственных механическим дорожкам;
• наличие компьютера с небольшим числом программ и измерителя пульса.

Обладая плюсами и механических, и электрических моделей, по соотношению стоимости и качества магнитный вариант является наиболее оптимальным вариантом для покупки домой. Да, в них нет настолько широкой функциональности, но необходимый набор функций все же присутствует. Этого вполне достаточно для домашних занятий, зато цена значительно ниже, габариты – меньше, налицо и экономия электроэнергии.

Электрические варианты отлично подойдут для беременных и пожилых людей.

Магнит и механика – отличия

Применение магнита в качестве регулятора помогло устранить один из главных недостатков механических беговых дорожек – рывки при движении полотна.

В обычной, механической схеме движение ленты, когда спортсмен отталкивает ее ногами и смещает назад, останавливает естественная сила трения или фрикционный тормоз. В магнитной схеме тормоз не препятствует ее движению, а лишь, благодаря притяжению с помощью магнита к себе, замедляет его. Это дает:

• плавный и тихий ход ленты, в итоге – более комфортный бег без рывков;
• исключение механического износа тормоза и уменьшение износа резины.

Однако, увы, остальные недостатки механической дорожки (сильная нагрузка на суставы ног, отсутствие ПК с программами тренировок) унаследованы магнитными моделями от своих предшественников. На какой дорожке бы вы не занимались, помните о 7 правилах техники безопасности.

https://youtube.com/watch?v=QcVcXpkMKMo

Чем полезен велотренажер

Еще до того, как он стал одним из самых популярных тренажеров в фитнес-центрах, этот спортивный снаряд использовали для лечебной гимнастики в медицинских оздоровительных центрах. Польза велотренажера заключается в том, что он укрепляет:

• сердце;
• легкие и бронхи;
• пресс, ноги и ягодицы.

При правильном распределении нагрузки во время интенсивных занятий, человек получает эффективную кардиотренировку, которая необходима для восстановления здоровья. В этом случае нужно выбирать режим, позволяющий заниматься в медленном темпе. Кроме того, снаряд способствует развитию выносливости, сжиганию лишних калорий и снижению веса.

Существует несколько видов устройств, которые имитируют велосипедную езду – механические и электрические. По положению тела на велотренажере разделяют:

1. Горизонтальные. Сидение у них расположено низко. Человек вытягивает ноги вперед, чтобы привести прибор в движение.
2. Вертикальные. Педали находятся под сидением. Крутить их сложнее и нагрузка на позвоночник больше.
3. Комбинированные. Соединяют функции двух предыдущих видов и могут трансформироваться.