[Йога] Йогический пост (экадаши): что это, как соблюдать и рекомендации

Почему даты не совпадают

Лунные сутки по всей планете совпадают, а солнечные нет. Поэтому дни Экадаши принято распространять не на одни, а на двое лунных суток 11-е и 12-е. Но некоторые последователи считают это неправильным, поэтому возникают разночтения.

Для обетов Экадаши благоприятны 11-й и 26-й лунный день, который наступил до брахма-мухурты, который длится 48 мин, а наступает момент за 1 час 26 мин до восхода Солнца над линией горизонта. Разночтения возникает, когда 11-й и 26-й лунные дни начинаются во время брахма-мухутры или после восхода, в такие сутки начала поста переходит на следующие 12-й и 27-й двадаши.

Еще один вариант несовпадения, когда Луна в одном из созвездий лунного зодиака махадвадаши. В некоторых традициях к таким несовпадениям относятся по-разному. Но большинство последователей проводят дни Экадаши в 11-е и 26-е лунные сутки, не принимая в расчет перекрытие восхода солнца в данной географической зоне и не учитывая другие причины астрологического характера. Как поступать в каждом конкретном случае последователю ведического учения, способен решить только он сам.

Учителя целью обетов Экадаши видят соблюдение поста, укрепление веры в Говинду, Кришну, не идти на поводу у низменных запросов тела и отдавать большую часть времени чтению мантр и служении Богу.

Что такое экадаши?

Практика голодания экадаши имеет очень древнюю историю и издавна ее выполняли с 2-мя целями:

1. Укрепление здоровья.
2. Духовный прогресс.

Голодание лишь с целью оздоровления тела на санскрите называется «анашана», а с целью телесного, ментального и духовного прогресса – «упаваса» (санскр. «быть рядом с Богом»), то есть во время голодания духовный искатель направляет всю свою энергию, которая высвободилась из-за отсутствия приема пищи, в духовную сферу, а значит в этот день выполняется больше духовных практик, чем обычно.

Для усиления духовного прогресса в эти дни рекомендовано, сэкономленную в день голодания пищу, раздавать нуждающимся, а сэкономленную воду использовать для полива растений. Регулярные односуточные воздержания от воды и пищи проводятся 2 раза в месяц на 11-й день от новолуния и полнолуния, то есть в 11 и 26-й лунные дни. Вот почему дни называются «экадаши» (санскр. эка – 11-й и даши – день).

Экадаши способствует очищению человека на физическом, ментальном и духовном планах. В Аюрведе (санскр. «наука жизни») говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает все болезни.

Вайкунтха Виджая экадаши

Виджая Экадаши дарует результат, о котором говорит его название (Виджая означает «победа»). Тот, кто правильно соблюдает этот Виджая Экадаши, всегда будет победителем в этом бренном мире, как Рама одержал победу над Раваной.

Вайкунтха экадаши является важным праздником, посвященным Господу Вишну в месяц Маргази (декабрь-январь). Именно в этот месяц — прекрасная девушка Экадаши (женская энергия Господа) убила могущественного демона Мура. Впечатлённый подвигом Экадаши, Господь Вишну пообещал, что постящийся в дни Экадаши достигнут освобождения.

В этот день врата на Вайкунтху открыты. В храмах Вишну, Вайкунтха Двара или Вайкунтха Ваасал (врата Вайкунтхи – вход в рай) открывают, и преданные легко могут получить даршан Господа Нараяны. Вайкунтха двара находятся в северной стороне храма. Эти врата открываются только на Вайкунтха экадаши один раз в год.

Также считается, что почитание Господа Вишну на Вайкунтха экадаши поможет душе освободиться от цикла рождений и смерти, и дарует мокшу.

Вайкунтха экадаши по мненю некоторых святых являются самым важным из всех 24 экадаши. Полное или частичное голодание и ночная молитва, являются основой празднования.

В этот день выполняются простые пуджи, утром и вечером, с предложением листьев туласи и фруктами. Если есть возможность, то предложите огонь. И хотя бы несколько минут помедитируйте на Господа Вишну. Если у вас есть поблизости храм Господа, обязательно посетите его в этот день.

февраля – Гауна Джая (Бхайми) Экадаши

Этот пост принято соблюдать в период нарастающей лунной фазы, а именно в лунный месяц под названием Магха (январь/февраль). Начинается он за 96 минут до восхода солнца над горизонтом.

По окончании Джая Экадаши практикующий имеет возможность постигнуть единение с Абсолютом, который является Душой всей Вселенной, Брахманом. Это состояние Мокши, завершение циклов перерождения на планете, очищение Кармы, развязка кармических узлов и выход из колеса Сансары.

Если практиковать в этот день с полной отдачей, ни на миг не расставшись с верой, то результат такой аскезы приравнивается:

1. К раздаче всех пожертвований и подаяний, которые только можно представить;
2. К паломничеству на всех священных местах;
3. К достижению состояния Вайкунтхи, вечного счастья и бесконечного блаженства.

Прервать пост рекомендуется 17 февраля с до (для Москвы).

Если вам сложно полностью воздерживаться от еды и питья в силу недостаточной степени готовности организма, главное уяснить следующие правила:

• Не употреблять зерна и бобовые как в чистом виде, так и в составе продуктов питания. Также отказаться в этот день от свеклы, грибов, морской соли, шпината, меда, баклажанов в любом виде;
• Для составления дневного рациона использовать фрукты, овощи, корнеплоды, молочные продукты, орехи и сахар;
• Пить только чистую воду;
• Желательно трапезничать не более одного раза в день.

Неблагоприятно может повлиять принятие пищи в чужих домах, ресторанах и кафе в окружении чужих людей и мыслей.

А Какого типа аскезы в Экадаши придерживаетесь вы?

• Сухое голодание — воздерживаюсь от воды и еды
• Просто не ему тяжелую пищу и пью воду
• Только планирую начать

Просмотреть результаты

Почему не рекомендуется есть именно бобовые? Дело в том, что в них очень много белка. А на расщепление его молекул и переработку такой тяжелой пищи организму требуется много энергии, которую в день Экадаши следует потратить на другие процессы – метафизические.

Чего в этот день лучше избегать:

• Общения с пьяницами;
• Дневного сна, способствующего ленности;
• Бритья и растирания тела маслами;
• Азартных и компьютерных игр;
• Просмотра развлекательных программ и ток-шоу по ТВ;
• Чтения новостей и прослушивания радио.

Что делать, если случайно пропустили Экадаши:

1. Провести пост можно и на Двадаши, следующий день;
2. Выход из него в этом случае нужно сделать на Трайодаши, третий день;
3. Прерыванием аскезы считается употребление в пищу продуктов, запрещенных в период воздержания, например, печенье или ложку меда.

Считается, что прослушивание мантр, медитативной музыки и голоса просвещенного человека способно гармонизировать и помочь человеку продержаться во время поста, не поддавшись сомнениям и душевным терзаниям.

Полный календарь Экадаши на 2019 год (январь – декабрь)

Январь:

• – Сапхала;
• – Путрада;
• – Шат-Тила.

Февраль:

• – Гауна Джая (Бхайми).

Март:

• – Виджая;
• – Амалаки;
• – Пампочани.

Апрель:

• – Камада;
• – Варутхини.

Май:

• – Мохини;
• – Апара.

Июнь:

• – Нирджала;
• – Йогини.

Июль:

• – Девшаяни;
• – Камика.

Август:

• – Шравана;
• – Аджа.

Сентябрь:

• – Паршва;
• – Индира.

Октябрь:

• – Папанкуша;
• – Рама.

Ноябрь:

• – Девутанна;
• – Утпанна.

Декабрь:

• – Мокшада;
• – Сапхала.

Целью Гауна Джая Экадаши 16 февраля 2019 года является помощь всем живым существам на Земле и, в первую очередь, себе самому. Дни очищения благотворно сказываются на всем организме: как результат, станет легче просыпаться по утрам, появится больше энергии для новых свершений.

Правила соблюдения Экадаши

Наилучший пост в Экадаши— это полное воздержание от еды и питья. Тому, для кого это непосильно, рекомендуется есть только пищу, не содержащую зерна или бобовые, и, желательно, один раз после полудня. Эта пища называется накта, что в переводе означает «ужин». Она может состоять из любых корнеплодов кроме свеклы, фруктов, воды, молочных продуктов, орехов, сахара и всех овощей, кроме грибов. В течение Экадашей нужно стараться пить и есть не больше одного раза. В одном из ведичесикх текстов Кришна говорит Арджуне, что тот, кто полностью постится в Экадаши, обретет награду полностью, а тот, кто принимает накту (ужинает), обретет только половину.

Чтобы получить полное духовное благо от соблюдения поста, следует избегать дневного сна, бритья, растирания маслом, употребления орехов бетеля, принятия пищи из бронзовой посуды, прикосновения к женщине в период ее менструации, общения с пьяницами, ткачами и прачками. При употреблении пищи, помимо зерновых и бобовых также следует избегать: шпината, меда, баклажанов, асафетиды и морской соли (другие виды соли, такие как поваренная соль, допустимы), а также принятие пищи в чужих домах. Принимать гомеопатические лекарства в день Экадаши могут только больные. Тот, кто не в состоянии поститься из-за серьезной болезни или преклонного возраста, должен найти особо духовного человека и пожертвовать ему что-либо. Также он может просто слушать или читать о значении каждого Экадаши. Эта практика рекомендуется как один из методов достижения полного результата поста.

Если Экадаши случайно не был соблюден, можно провести его на следующий день — двадаши и прервать пост на третий день — трайодаши. Если в лунном календаре Экадаши совпадает с дашами — десятым лунным днем, то нет необходимости ограничивать себя постом, но если он совпадает с двадаши — двенадцатым днем луны, то такой Экадаши называется «чистым Экадаши» или махадвадаши и его рекомендуется строго соблюдать. Махадвадаши обычно также называют Экадашами.

После соблюдения Экадаши необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день, в двадаши. Согласно индуистским писаниям, каждый, кому больше пяти лет, должен соблюдать пост в Экадаши.

Правила проведения Экадаши

Важным аспектом ритуала очищения является пост на 11 лунные сутки, именуемые Экадаши. Индуизм особо подчеркивает негативное влияние приема пищи в такие дни на карму людей. Подразумевается, что негативная карма и греховность людей наполняют земную пищу, отравляя отрицательной энергией всех, кто ее вкушает. Отказываясь от еды в очищающий день люди улучшают свою будущее, частично исправляя собственную плохую карму.

Важными аспектами соблюдения Экадаши является не только отказ от пищи и питья, также стоит придерживаться других рекомендаций:

Необходимо отказаться от дневного сна.

1. Стоит меньше говорить и больше читать духовную литературу.
2. Желательно избегать использования масла для тела и не бриться.
3. В случае неполного поста запрещен прием пищи вне своего жилища.
4. Мужчинам по возможности не стоит прикасаться к женщинам с менструацией.
5. По возможности надо избегать общения с алкоголиками и лицами, работающими с тканями.
6. В случае частичного приема пищи по медицинским показаниям важно избегать особо запретных продуктов.

Последний пункт касается маленьких детей, беременных женщин, пожилых лиц и людей, имеющих серьезные сбои в работе организма. При этом даже им необходимо ограничивать себя и в количестве пищи, и в ее составе. Необходимо отказаться от зерновых, бобовых, мясных продуктов. Также стоит избегать молока/кефира, яиц, баклажанов, продуктов пчеловодства и шпината. Отдельно подчеркивается недопустимость использования морской соли, стандартная поваренная разрешена.

Если по возрасту или состоянию здоровья полный пост не соблюдается, то стоит что-либо пожертвовать любому человеку с высоким уровнем духовности. При этом, чтобы полноценно соблюдать церемонию очищения, стоит знать расписание всех 11 лунных дней в году и иных дат, требующих внимания.

Календарь Экадаши для Киева на год

Интересные факты

Интересный факт: в календаре экадаши есть один сильнейший день в году – Пандава Нирджала. В писаниях сказано, что если провести его, соблюдая «сухой» пост (не только без еды, но и воды) человек окупит все недостойные деяния и их последствия, а именно:

• ложь другим людям;
• зависть;
• алкоголь, наркомания;
• прелюбодеяние.

Не стоит бояться «чистить» организм. Человек легко может прожить 24 часа без продуктов питания и воды. Исключением станут люди, имеющие проблемы со здоровьем.

Больше о ведическом посте Экадаши от Торсунова: видео

— реклама —

Что можно есть в экадаши: список продуктов

Рацион во время поста может состоять из:

Под запретом в этот период оказываются:

Другие виды соли, такие как обычная белая соль, допустимы. Также запрещено питаться в чужих домах. В данные дни нужно стараться пить и есть не больше одного раза. В одном из текстов индуизма великое божество Кришна говорит, что тот, кто полностью соблюдает этот обряд, получит вознаграждение полностью, а тот, кто соблюдает пост частично, получит только часть благ. Это общие правила, как соблюдать пост экадаши.