Йога кундалини для начинающих. Упражнения, советы, книги

Для чего нужна Кундалини Йога?

Освободиться от вредных привычек

Даже в самой тяжелой степени зависимости, у вас есть возможность перестать употреблять! Не важно будь то алкоголь, наркотики, табак, эмоциональная или пищевая зависимость. Мы проверили это на своем личном опыте)

Побороть страх

Подсознание похоже на слоеный пирог: все, что было прожито не до конца, остается с нами и влияет на восприятие. Техники Кундалини йоги эффективно очищают подсознание.

Здоровье, молодость

На Востоке говорят, возраст измеряется не годами, а степенью гибкости. Это хорошая новость, — значит, у нас всегда есть возможность стать моложе. Ведь гибкому дереву не страшен даже ураганный ветер.

Успокоить ум, избавиться от усталости

Стресс — это бич современного мира. Люди перегорают как свечи, но не от самого стресса, а от чрезмерного напряжения. Стресс полезен в меру. Научиться управлять степенью напряжения, — возможно, самый необходимый навык сегодняшнего дня.

Полюбить и больше не винить себя

Пока вы носите в себе обиды, сомнения, чувство вины, вам может казаться, что весь мир ополчился против вас, или, наоборот, вы не достойны счастья. На самом деле, пока мы не избавимся от «скелетов в шкафу», мы не сможем быть целостными и жить в полную силу.

Осознанность, расширить сознание

Вся Вселенная содержится в крупинке песка! Просто жить, встречая рассветы и закаты. Слышать шепот звезд и песни ветра. Настоящая красота живет в каждом мгновении! Как остановиться, сделать вдох полной грудью? Не в этом ли скрывается настоящее счастье?!

Наладить отношения с социумом, обрести настоящих друзей

«Кундалини суриджи, Сат Сангате» переводится как «Кундалини пробуждается в сообществе святых». Наша задача — поменять мир вокруг себя. Ведь пока кто-то страдает, мы не можем быть по-настоящему счастливы.

Дополнительный энергетический ресурс

Мы обладаем невероятным энергетическим потенциалом, при этом живем на батарейках, иногда испытывая полную нехватку сил. Как расшевелить спящую энергию? Кундалини Йога в своем арсенале имеет тысяча и один эффективный способ внутреннего пробуждения, ведь энергия Кундалини — мать всех энергий.

Дисциплина, умение преодолевать трудности

Говорят, что йога учит отстраненности и невовлеченности, а йоги — это индифферентные пацифисты. Конечно, это не так! На самом деле, мы занимаемся йогой для того, чтобы поменять свою реальную жизнь и выработать характер.

Установить контакт с самим собой, осознать свои настоящие желания

Мы часто следуем за общими «ценностями», растрачивая бесценное время, предназначенное для того чтобы проявить уникальность своей души. Нам необходимо научиться слушать самих себя, а не следовать за чужими, пустыми мечтами! Только так мы сможем реализовать свое настоящее предназначение.

Стать мастером своей судьбы

Это кажется невозможным, но так или иначе, традиция Кундалини йоги была создана лишь для этого, и на меньшее мы не согласны. Сат Нам

Кундалини

Угроза телесных повреждении. Этот период практики считается самым опасным, поскольку над человеком висит постоянная угроза повредить свое тело. Это вызвано тем,что такие важные органы тела, как мозг, гормональная система, нервная система, органы дыхания, система кровообращения, начинают "эволюционировать" и становятся очень чувствительными. И эта эволюция необходима для того, чтобы получать вибрации из миров других измерений. Сам я полагал, что довольно хорошо осознаю опасность, угрожающую…

Эзотерика Разная эзотерика Кундалини

Нарушения, связанные с кундалини

Нарушения, связанные с кундалини — кундалини — это основная энергия астрального тела. У большинства из нас она пребывает в спящем состоянии у основания позвоночника. Лишь небольшая ее часть остается активной для поддержания нервной деятельности. Кундалини можно пробудить при помощи пранаямы, мантр, медитативных техник или наркотических веществ. На ее пробуждение влияют и кармические причины. Многие наркотические вещества стимулируют Кундалини, но не могут пробудить ее в полной мере.

Способствуют поднятию Кундалини многие из аюрведических средств, повышающих Оджас, например ги и ашвагандха. Кундалини стимулируют аир и камфора (ее принимают внутрь в очень малых дозах). Хорошее действие оказывает также Макарадхвадж, принимаемый с молоком.

Одна из ступеней на пути духовного развития состоит в пробуждении Кундалини и поднятии ее вверх по позвоночнику, что способствует раскрытию космического сознания. Некоторые системы духовного развития обходят вопрос о Кундалини стороной или рассматривают ее как силу иллюзии, взаимодействия с которой лучше избегать.

Пробуждение Кундалини не всегда благотворно. Искусственное или преждевременное ее пробуждение может привести к «перегоранию» нервной системы и другим состояниям высокой Ваты или Питты, сопровождающимся галлюцинациями и ложными представлениями.

Кундалини — это сила, с которой следует обращаться серьезно и лучше под руководством опытного наставника. Ошибки в этом недопустимы. Прежде чем пробуждать ее, нужно очистить свою природу. Пробуждение Кундалини следует сочетать с омолаживающей терапией. Сому — древний ведический травяной препарат, принимали во время омолаживающей терапии для пробуждения Кундалини. Если не достигнуты внутренняя уравновешенность и чистота, прием Сомы становился причиной болезни или даже смерти.

Нарушения, связанные с Кундалини, сопровождаются болями в нижней части спины и нередко болезненной припухлостью в области гениталий. Может ощущаться жгучая боль вдоль позвоночника — от крестца до солнечного сплетения. Во многих случаях усиливается половое влечение с преобладанием сильных эмоций, например гнева. Становится трудно или невозможно заснуть, потребность в сне уменьшается. Усиление воображения сопровождается появлением ярких красочных видений, неподвластных контролю. Они могут иметь негативный или разрушительный характер. Обычным является видение как рая, так и ада, с представлениями о себе как о великом гуру, божестве или бодхисаттве. Возможны контакты с астральными сущностями, которые могут содействовать появлению этих фантазий.

Естественно, что самостоятельно объективно оценить такое состояние очень непросто. Его легко можно принять за правильное духовное переживание. Однако такие симптомы, как продолжительные боли, состояние тревоги и психическое возбуждение, свидетельствуют о нарушениях. Даже великие йоги могут проходить через периоды таких негативных переживаний.

Лечение нарушений, связанных с Кундалини

Необходимо прекратить любые медитативные практики и пребывать в созерцании, в состоянии покоя без каких-либо усилий, или же предоставить себя Божественной Воле. Нужны отдых и расслабление. Противопоказаны задержки дыхания с усилием и «дыхание огня». Можно выполнять лунную пранаяму (вдох через левую ноздрю, выдох — через правую) или ситали.

Назначается снижающая одновременно как Вату, так и Питту диета. Исключаются специи, кроме фенхеля и кориандра. Можно употреблять в пищу молоко и ги, но следует избегать чистых Сахаров, в том числе и меда. Категорически запрещаются любые наркотические вещества и алкоголь. Лучше отказаться и от травяных вин.

Назначаются травы с успокаивающими и питательными свойствами — ашваганда, шатавари, сандал, харитаки, амалаки, брами, сок алоэ. Стимулирующие средства (аир, камфору, мирт, шалфей) применять не следует.

Из препаратов хорошо помогают состав «Ашваганда», ги с ашвагандой, ги с брами, Брахма расаяной, состав «Шатавари».

Проводят массаж основания позвоночника, области таза и гениталий с теплым кунжутным маслом. Или общий масляный массаж Аюъянга. Голову смазывают маслом «Брами». На область третьего глаза, пупочной чакры, а также на макушку головы, наносят эфирные масла из сандала, розы, лотоса и т.п.

Из драгоценных камней уравновешивают и регулируют энергии Кундалини желтый сапфир, желтый топаз, изумруд, жадеит, жемчуг, лунный камень. Не следует использовать рубин, гранат и кошачий глаз (последний особенно активизирует Кундалини).

Лучшие мантры для успокоения Кундалини — «Шам» и «Рам». Слишком частое повторение мантры «Ом» может оказать возбуждающее действие. Сильнее всего пробуждает Кундалини мантра «Хум», и ее применение требует особой осторожности.

Цель практики йоги кундалини

Согласно учениям, кундалини называют еще йогой осознания. Суть – сосредоточение на самопознании и достижении опыта высшего понимания, возвышение духа без каких-либо границ. В понимании Йоги Бхаджана, кундалини – йога для семейных и трудящихся людей, в отличие от тех «классиков»-йогов, чьим выбором становились абсолютный уход от людей и целибат. Главные цели практики кундалини заключаются в:

• В полном пробуждении потенциала сознания.
• В признании сознания, его очищении и расширении до бесконечности.
• В очищении от внутренней, свойственной человеку двойственности.
• В обретении силы для глубокого слуха, поощрения спокойствия внутри себя и содействия достижению высших результатов в делах.

Кундалини медитация ОШО

Содержание

• 1 История Ошо
• 2 Особенности медитации

Медитативные практики йоги многочисленны и направлены на достижение различных целей. Общим в них является то, что основная цель достигается путем полного расслабления и освобождения сознания с целью соединения с всемирным разумом.

В таком состоянии человек перестает ощущать себя песчинкой во Вселенной, а фактически становится ее составной частью. Освобождение энергии кундалини открывает в человеке скрытые потенциалы и дает возможность черпать из источника созидания.

Человек, для которого кундалини медитация — не только способ связи с верховным существом, но и метод самопознания, обнаруживает в себе потенциальные способности, до этого находившиеся под спудом обычной серой жизни.

Во многих направлениях йоги медитации составляют важную часть практики, а для кундалини эта медитация напрямую связана с физическим напряжением всего тела, ведущего к освобождению духа.

История Ошо

Чандра Мохан Джеин, позже ставший известным как Ошо, при жизни был весьма противоречивой фигурой, неоднозначно оценивающейся своими современниками. Многие относились к нему с подозрением из-за критическогот отношения к фигуре Махатмы Ганди и подозревали его в причастности к различным деструктивным организациям и сектам.

Переосмысление древних традиций йоги принесло ему славу неординарного реформатора и весьма неординарной личности. Он основал сеть ашрамов по всему миру и после своей смерти стал считаться духовным учителем для многочисленных последователей.

Даже его имя Ошо, которое он носил в последние годы жизни, можно перевести как «учитель, наставник».

Считается, что Ошо принял это имя от своих учеников, ассоциируя его с английским словом «океан» и понятием бесконечности. Это имя отлично соответствовало основной мысли его учения, которое предполагало погружение в мир без привязанности к нему.

Основой такого погружения Ошо считал медитацию как метод абсолютного освобождения человеческого духа и совершенного его просветления. Для Ошо медитация была не столько практикой, сколько состоянием сознания человека.

Он считал, что любое действие в йоге может стать медитацией — танец, пение, извлечение различных звуков, тишина или музыка. Все это зависит от внутреннего состояния человека.

На основании бесед учителя с последователями и учениками было издано множество книг, пользующихся огромным спросом у последователей во всем мире. Одна из основных медитаций, созданных Чандрой Мохан Джеином, это кундалини медитация.

Особенности медитации

Считается, что за свою жизнь Учитель создал 112 методов медитации. Каждая из них представляет собой особый способ раскрепощения человеческого сознания. Ошо вполне справедливо считал, что современный человек связан рамками окружающего его общества и действительности. В древности жизнь была неизмеримо проще и духовно глубже, даже возвышеннее.

Невзирая на крайне тяжелые условия существования, человек оставался частью природы, не отделяя себя от нее. Ему было проще погрузиться в природный мир даже на физическом уровне — древнему жителю Землю куда как проще было учти от цивилизации в поисках себя. Постепенно нас сковали прочные рамки и нормы общества, раскрепоститься от которых нам необходимо.

Для многих людей давление привычек и сложившегося образа жизни столь велико, что самое трудное для них — максимальное расслабление (оно достигается также с медитацией для расслабления). Многочисленные практические занятия йоги помогают частично это сделать, но лучше всего это удается медитации.

Медитация кундалини должна прийти к человеку с ритмом музыки и движения. Медитация Ошо описывается им как «тряска», то есть хаотические движения. Они не должны быть вызваны искусственно, практикующий йогу должен ощутить ее как некую внутреннюю необходимость, а не навязанную извне.

Учитель изучал труды не только йогинов, но и западных психологов и психотерапевтов. Он обратил внимание, что для концентрации внимания существует 15-минутный интервал, в течение которого информация хорошо усваивается, а после внимание начинает рассеиваться и смысл происходящего начинает затуманиваться и рассеиваться.

Он решил использовать это в своих медитациях и разбил все на этапы длительностью 15 минут. В этом случае человеку, особенно новичку, намного проще сбросить с себя напряжение и постепенно погрузиться в медитативное состояние. Этому способствуют хаотические движения и подергивания, а также музыка.

Как таковая, музыка не важна — Ошо сравнивал погружение в медитацию с настраиванием инструментов индийского оркестра перед началом концерта. Каждый из музыкантов занят собственным инструментом, не обращая внимание на остальных.

Все работают только для себя, чтобы затем прозвучавшая музыка позволила слиться в единое целое множеству отдельных звуков, издаваемых многочисленными оркестрантами.

Для своих практик Учитель написал специальную музыку, которую до сих пор успешно используют на занятиях. Она подводит человека к осознанию своего внутреннего мира, что соответствует одной из десяти заповедей, оставленных нам Ошо: «Не надо ничего искать. Все, что должно существовать, уже существует. Остановитесь и увидьте это».

При выполнении асан йоги практикующие трясут руками, чтобы снять с них накопившееся напряжение после упражнения, особенно силового. Жизнь — это борьба, сопровождающаяся колоссальным напряжением, как физическим, так и психологическим. «Тряска» кундалини точно так же способствует стряхиванию с духовной сущности человека накопленных напряжений и проблем, как и с физического его тела.