Экстремальный отдых, от которого захватывает дух, улучшается настроение и самочувствие, становится все более популярным – путешественников интересуют все виды спортивного туризма и их характеристика, чтобы найти развлечение по душе.
Подготовка и планирование
Опытный турист способен за пару часов собраться в экспедицию. И немудрено, ведь необходимое оснащение уже есть и он точно знает, что нужно взять в поход, а без чего реально обойтись.
А вот новичку бывает сложно сориентироваться. Поэтому подготовку начинайте минимум за несколько дней. Вот несколько советов, которые помогут спланировать путешествие.
- Составляйте список. В него запишите не просто перечень предметов, а еще и вес каждого из них. Так вы будете видеть, насколько тяжелым получится багаж и что следует убрать/добавить. Вариант для продвинутых: сделать табличку в Excel с автоматическими расчетами.
- Договаривайтесь с товарищами. Это касается обмундирования, которое совсем не обязательно брать каждому. Спланируйте сборы так, чтобы примерно ⅓ места в рюкзаке осталась свободной – туда вы положите предметы общего пользования и продукты.
- Учитывайте регион и прогноз погоды. Насколько сильны ночные перепады температур, ожидаются ли осадки, как обстоят дела с питьевой водой – все это важно.
- Изучите снаряжение. Разберитесь, как устанавливается палатка, как работает газовая горелка, от каких осадков защищает куртка, не пропускают ли воду ботинки и т. д.
Общие сведения
Технические нормативы относительно снаряжения для туризма содержатся в Государственном классификаторе стандартов У65. В нем регламентируются требования к оборудованию для спортивных занятий, альпинизма, туризма, рыболовства и охоты. Научно-исследовательский институт по техническим и спортивным изделиям разрабатывает новые виды туристической экипировки и контролирует качество.
В категорию снаряжения включаются товары, которые туристы несут с собой для безопасности передвижения по маршруту и удобного отдыха. Специальное техническое вооружение обеспечивает выполнение задач в научных экспедициях.
Факторы выбора
Определение со списком предметов экипировки происходит под действием субъективных моментов. Турист должен иметь представление о выпускаемых элементах снаряжения, учитывать личные пристрастия к конструкции технических средств, одежды и обуви. На выбор влияют следующие факторы:
- вид турпохода;
- климатические условия;
- географическая характеристика местности;
- техническая сложность экспедиции.
Поход бывает лыжный, пешеходный, совершается на велосипеде или посредством водного транспорта. Способ передвижения по маршруту влияет на выбор средств передислокации и вспомогательной экипировки. В лыжном походе потребуются палки, крепления, необходимой будет смазка для сцепления со снегом, защитные бахилы и др. В сплаве по реке пригодятся весла, лодка, тент от солнца, для парковки понадобятся веревка и якорь.
Выбор снаряжения для похода во многом зависит от времени года и климата. В зимний период при лыжном походе понадобятся теплые брюки, пуховая куртка и костюм для верха с ветровой защитой. Обязательным будет мешок для сна, предназначенный для ночевки при отрицательных температурах воздуха. Летнее путешествие не требует утепленной одежды, но при её выборе нужно помнить о комарах и мошках. Для защиты нужны сетки и средства от насекомых.
Географическое местоположение маршрута влияет на выбор оснащения для приготовления пищи. В лесу, где легко добывается топливо, разводится костер и обеспечивается питание. В турпоход берутся котелки и костровое снаряжение. В походе по безлесным равнинам пригодятся стационарные газовые горелки или примусы, к ним берется топливо.
Сложность маршрута влияет на выбор технических приспособлений для преодоления естественных препятствий. В экспедициях по горной местности участники совершают переход через перевалы, поэтому им требуется личное и групповое снаряжение. К нему относят карабины, крючья для крепления веревок и страховочных элементов. В пешем походе по равнинной лесной или степной местности потребуется меньше специальных предметов, если маршрут обходит опасные склоны и болотистые участки.
Требования к снаряжению
Любая туристическая экспедиция является автономной. Во время сложного или простого перехода участники находятся в условиях, которые отличаются определенной степенью изолированности от обычных условий. Люди некоторое время существуют в природной среде с непривычным уровнем комфорта.
Помимо отсутствия горячего душа, телевизора и удобной микроволновки туристов поджидают ужасы в виде палящего зноя, сильного мороза и штормового ветра. Участники сталкиваются с затяжными дождями, стаями мошек, крутыми тропами в горах. Все ужасы покажутся несущественными, если поход будет подготовлен со знанием дела. Существуют требования к походному снаряжению туриста:
- портативные предметы должны быть небольшого веса и габаритов;
- снаряжение быстро и просто приводится в рабочее положение, легко складывается, неполадки устраняются в условиях похода;
- надежные и прочные средства не должны портиться в условиях жары, мороза, высокой влажности;
- универсальность и взаимозаменяемость позволяют применять средства разным участникам экспедиции;
- предметы находятся в соразмерной зависимости, например, коврики и палатки, котелки и примусы, лыжи и крепления.
Инвентарь должен соответствовать гигиеническим нормам, требованиям техники безопасности и иметь эстетичный вид. Необходимо, чтобы туристические средства не нарушали баланс окружающей среды.
Как начать заниматься спортивным туризмом
Спортивный туризм доступен любому желающему. Намного сложнее проявить готовность к совершенствованию собственной физической формы. Тренировки спортсменов требуют выносливости, терпения, сообразительности, умения работать в команде, многих других важных качеств. Набор в группы по спортивному туризму осуществляют специализированные клубы.
При поступлении часто требуется сдать норматив по физической подготовке. Членство в клубе платное. Имеются тренировочные базы, где опытные инструкторы обучат технике и всем необходимым навыкам. В выходные дни проводятся короткие тренировочные походы.
В клубе каждого участника обучают:
- Правилам оказания первой помощи пострадавшему;
- Способам эвакуации;
- Технике разведения огня подручными средствами;
- Приготовлению пищи в походе;
- Правильному расчету средств жизнеобеспечения (еда, вода) исходя из длительности маршрута, его протяженности, сложности;
- Как выбрать оптимальное место для лагеря;
- Техника установки палатки;
- Работа с веревками при организации переправ;
- Методы ориентации на пересеченной местности;
- Технике длительных переходов;
- Ремонт снаряжения, правильный уход и многое другое.
В каждом клубе существуют знаки отличия. Их присваивают по мере прохождения определенный категорий сложности, участия в соревнованиях. Выделяют 3 основных разряда мастерства.
Спортивный туризм притягивает магической силой. Это не только адреналин спортивных достижений и сложных тренировок. Прежде всего это особенный дух свободы, который можно ощутить лишь забравшись на самую вершину. Это глубокое единение с природой, чувство товарищества, ответственности и мужества.
Самодельное туристическое снаряжение
Опытные отдыхающие и предшественники предпочитают туристическое самодельное снаряжение. На его изготовление может уйти много времени и денег, а себестоимость часто оказывается выше, чем у заводских моделей. Но так можно сделать уникальные походные предметы с повышенной функциональностью.
Преимущества самодельной походной экипировки:
- Надежность. Турист сам контролирует процесс изготовления, качество материалов.
- Многофункциональность. В одном предмете можно совместить несколько практических функций.
- Оптимизация бюджета.
Недостаток этого метода подготовки к походу – сложность изготовления. Для некоторых видов походной экипировки нужно специальное оборудование. Иначе будет страдать качество, что станет причиной поломки снаряжения во время похода.
Категории сложностей лыжных походов
Классификация лыжных походов была создана еще в советское время и актуальна до сих пор.
Категория | Расстояние маршрута, км | Продолжительность, дней |
---|---|---|
1 | 130 | 6 |
2 | 160 | 8 |
3 | 200 | 10 |
4 | 250 | 13 |
5 | 300 | 16 |
Данную таблицу можно считать базовой. Так же на сложность также влияет конкретный регион маршрута. Так равнинные области Европейской части страны имеют минимальный уровень сложности, в то время как Якутия, Чукотка или полярный Урал – максимальный.
Разрабатывая маршрут, следует учитывать эту информацию, а также уровень подготовки участников.
Вопросы ориентирования одновременно и проще и сложнее в лыжных походах. Проще, потому что к цели можно идти напролом, не огибая водоемы. Сложнее — чтобы все-таки прийти в нужную точку, следует чаще доставать карту и компас, чтобы проверять направление движения.
Рассчитывая длительность лыжного похода, помните, что при наличии лыжни и благоприятной погоды лыжник за день может пройти до 30 км. Без лыжни и при сложном рельефе — расстояние будет 12-18 км. Еще ниже скорость в метель и при таянии верхнего слоя снега.
LДополнительная статья по теме: Разработка маршрута туристического похода – памятка для организаторов
АЛЬПИНИЗМ
Если кратко, то альпинизм (английское mountaineering, alpine and climbing, что в переводе означает «альпийское восхождение») – это такой вид спорта и спортивного досуга, целью которого является восхождение на вершины гор и скалистых образований. Считается, что альпинизм как спорт возник в 18 веке, когда люди стали подыматься в горы с целью развлечения и получения удовольствия, а не по практической необходимости.
Парадокс в том, что многие, впервые собираясь в поход, думают, что пешие туристские походы и восхождения на вершины, которых они так много видели в кино – это одно и то же. А ведь на деле это совершенно не так!
Выше мы уже разбирали, что такое треккинг, хайкинг и бэкпикинг. Теперь разберемся с альпинизмом и скалолазаньем.
Ранее эти два на сегодняшний день независимых вида спорта и спортивного досуга были частью одного целого. Однако сейчас скалолазание являет собой отдельную дисциплину, которая предполагает подъем на трассе или дорожке, участники которой стараются отработать технические навыки и натренировать свое тело, взбираясь по этим маршрутам и используя страховку для полной безопасности. Сегодня есть такие разновидности как боулдеринг (короткие спортивные трассы максимальной протяжённостью 5-6 метров), стендовое скалолазанье, а также прохождение маршрутов на естественном рельефе – на скалах.
Альпинизм же может включать в себя элементы как скалолазанья, так и ледолазанья, и других специальных навыков. Если говорить просто, то в альпинизме самое главное – подняться на вершину (совершить восхождение), и для этого альпинист должен пользоваться всеми доступными ему методами.
Важное отличие еще и в том, что в альпинизме человек полностью берет на себя ответственность за свои действия, в то время как скалолазанье для многих остается лишь видом фитнесса, то есть физической активности для поддержания формы.
В альпинизме также выделяют альпинистские восхождения; это именно те подъёмы на вершины, о которых снимают множество голливудских фильмов и драм, и которыми грезят многие туристы, впервые одевшие рюкзаки
Питание в лыжном походе
В лыжном походе в среднем человек тратит 4000 ккал. При таких энергозатратах крайне важно, чтобы питание было сбалансированным, иначе все силы будут растрачены еще до конца маршрута.
Долгожданный отдых и обед после лыжной прогулки
Высокие нагрузки приводят к резкому снижению уровня сахара в крови, вызывая упадок сил. Кусочек сахара во время короткого привала вернет жизненные силы.
С потом организм теряет минеральные вещества, поэтому скудное питание в таких условиях недопустимо. В рационе обязательно должны быть молочные продукты (пусть даже в виде сухих сливок), специи, сушенная зелень, овощи и фрукты.
Если в походе вы будете добывать лед из воды, то имейте ввиду, что эта вода не имеет в составе минеральных солей. Чтобы сделать ее полезной, добавьте в 1 литр 0,5 г обычной соли.
В многодневных походах необходимость в витаминах увеличивается в разы. Например, витамина С нужно в 10 раз больше, чем в повседневной жизни. Поэтому с собой берите: лимоны, а также лук с чесноком. Или выйти из положения возможно аптечными препаратами, такими как: «Витамин С с глюкозой», «Гексавит» и другие.
Как видите, рацион лыжника должен быть полноценным, с включением белков, жиров, углеводов и витаминов. Сэкономить место в рюкзаке получится, если взять сублимированные и сушеные продукты. Также важно правильно упаковать продукты. Особенно это касается новичков. Неправильная упаковка приводит к растрате продуктов. Например, что толку от печенья, которое все раскрошится, потому что вы посидели на рюкзаке. Упаковывая продукты, делайте это с умом, чтобы ничего не разломалось, не раскрошилось или не пролилось.