«То ли лыжи не едут…»: особенности ухода за лыжами

Читать больше

Готовы к праздникам? Где побегать 23 февраля и 8 марта в 2021 году Куда бежать? 16 февраля 2021 г. 15:42 Олеся Омельченко

журналист

2021 год — полёт нормальный: крупнейший марафон «Дорога жизни» заслужил высокие оценки участников Статьи 3 февраля 2021 г. 11:52 Олеся Омельченко

журналист

Вставай на лыжи! Лыжные старты 2021 Гид 25 января 2021 г. 17:36 Олеся Омельченко

журналист

Как встретить новый год по-спортивному? Статьи 23 декабря 2020 г. 19:52 Олеся Омельченко

журналист

Коньковый ход

Коньковый ход, исходя из названия, идентичен движениям, совершаемых конькобежцем. При этом толчок совершается одной ногой, внутренней стороной, вес тела переносится на скользящую.

Стиль катания отлично подходит для укатанных трасс, подразумевает активную работу корпуса тела, рук, отталкивание палками происходит с согласованной работой ног

Лыжи для конькового хода:

• сравнительно короткие – не более 192 см;
• стабильность в продольном направлении и на скручивание высокая;
• имеют притупленный мысок.

Важно учесть, что при толчке не должно происходить плотного соприкосновения скользящей поверхности со склоном. Если не будет сохраняться зазор в 20-30 мм, то это значительно снизит эффективность толчка.

Лыжи с насечкой: за и против

Опубликовано

   Беговые лыжи с насечкой хороши тем, что их не нужно смазывать при любых погодных условиях. Насечка позволяет цепляться лыжам за снег при отталкивании. В лыжах без насечки для достижения данного эффекта требуется специальная лыжная смазка или мазь держания.

Именно наличие вечной насечки на лыжах подталкивает многих людей к их покупке. Значительным недостатком таких лыж является то, что они едут хуже простых лыж. Кроме этого беговые лыжи с насечкой перестают цепляться за снег, если он слегка заледенел, например при морозах после оттепели.

Выбирая лыжи, вы должны определить для себя приоритет: небыстрое прогулочное катание, без траты времени на смазку лыж, либо более скоростное и быстрое катание на лыжах, со смазкой которых придется повозиться.

Нужно понимать, что лыжи с насчекой против отдачи – это оптимальный вариант для тех, кто катается по неподготовленным трассам, катается редко и неспешно, кто не любит или не хочет следить за скоростными качествами лыж.

Типы пластика скользящей поверхности

   Каждый производитель использует для скользящей поверхности два типа пластика – высокомолекулярный и низкомолекулярный. Вообще названий этих типов пластика и различий между ними, по информации, изложенной в этой статье вполне достаточно для новичка. Высокомолекулярный пластик дорогой и качественный.

Обеспечивает хорошую впитываемость лыжных мазей и парафинов, имеет особую температурную структуру, лучше отталкивающую воду и снег и, как следствие, обладает лучшим скольжением. Низкомолекулярный пластик гораздо дешевле, проще, и конечно хуже скользит.

Первый тип пластика можно подвергать обработке – наносить структуру, обрабатывать парафином, шлифовать. Низкомолекулярный пластик обрабатывать бесполезно. Во первых парафины скольжения просто не смогут полноценно впитаться в пластик и сотрутся быстрее, чем нанесенные на спортивные лыжи.

Во вторых при циклевании такого пластика он может крошиться, и вы лишь испортите лыжи такими процедурами.

Основные классы лыж

   Беговые лыжи делятся на два класса – спортивные и прогулочные. Недорогие прогулочные лыжи на 90% состоят из низкомолекулярного пластика. Спортивные же лыжи делают из высокомолекулярного пластика и они имеют сложную конструкцию.

   Дорогие модели прогулочных лыж могут быть сделаны из высокомолекулярного  пластика. В этом классе такие лыжи будут стоить около 5000 р. За эти же деньги можно купить спортивные лыжи для новичков. Так зачем тогда многие покупают именно прогулочные лыжи? Дело в том, то спортивные лыжи отличаются от прогулочных своим предназначением и идеологией.

Лыжи для прогулок обычно шире и тяжелее спортивных – это позволяет им без проблем двигаться по неподготовленным трассам или даже по свежему снегу.

Поэтому за такие деньги вы можете приобрести либо прогулочные (прочные, долговечные, крепкие, внедорожные) лыжи, либо спортивные (требовательные к качеству лыжной трассы и уходу за скользящей поверхностью пластика).

Какие выбрать лыжи?

   Если вы уж очень не хотите тратить время на подготовку и смазку лыж, и при этом вам не нужно особо хорошее скольжение, берите прогулочные лыжи с насечкой.

   Если же вы хотите быстро и комфортно кататься, при этом не против повозиться с подготовкой лыж, то однозначно приобретайте лыжи из высокомолекулярного пластика. При выборе лыж, обязательно уточните у продавца вид пластика, из которого изготовлены лыжи.

Как и где правильно хранить лыжи

Условия хранения лыж различаются в зависимости от материалов, из которых они изготовлены. Деревянные лыжи могут деформироваться под воздействием прямых солнечных лучей, поэтому их следует хранить только в затемненном помещении, например в кладовой. Трубы центрального отопления и горячего водоснабжения, отопительные приборы – не лучшие соседи для любых видов лыж. Однозначно инвентарь нельзя хранить на балконе, так как здесь ему угрожают перепады температур и повышенная влажность.

Деревянные лыжи необходимо хранить вертикально носками вверх, развернутыми друг к другу скользящей поверхностью. Недопустимо связывать их или стягивать ремнями, так как это может привести к деформации, лучше использовать специальные фиксаторы, которые можно приобрести в любом магазине спортивных товаров. Они предохраняют лыжи от падения, удерживают их вместе, но при этом не оказывают на них нагрузку.

Есть мнение, что пластиковые лыжи, в отличие от деревянных, не должны соприкасаться скользящими поверхностями. Чтобы этого избежать, используются специальные прослойки, которые также защищают пластик от появления царапин. Лыжи могут храниться как в вертикальном, так и в горизонтальном положении, удобно хранить их в подвешенном виде.

Лыжи нельзя скрещивать и стягивать веревками

Иные применения

Универсальное воздействие мази позволяет лечить гинекологические болезни. Врачи часто рекомендуют препарат для заживления при разрывах, затягивании швов.

1. Его практикуют при геморроидальных шишках. Средство:

• восстанавливает поврежденные участки;

• усиливает иммунитет;

• снимает воспаление;

• затягивает трещины.

Мазь используют дважды в день. Ее наносят на бугры, намазывают кожу вокруг.

2. Для лечения акне. Мазь обладает ранозаживляющим эффектом, ее можно использовать для лечения различных высыпаний, нагноений. Это обычные прыщи на лице. Довольно часто проявляются у подростков. Крем не гарантирует абсолютного оздоровления, но общее состояние кожи может значительно улучшить. Единственный недочет — жирная смесь. Наносят ее обычно вечером либо когда не планируется выход на улицу. Мазью обрабатывают проблемные зоны 3 недели, и синюшные истонченные пятна исчезают.

3. Для профилактики возрастных изъянов, растяжек. Хорошо действует как в чистом виде, так и в комбинации с молочком для тела. Метилурацил помогает восстановлению дефектных тканей и клеток. Им обрабатывают лицо, шею, руки, чтобы выровнять мелкие морщины. При нанесении могут возникнуть неприятные ощущения, т. к. она жирная. Через некоторое время ее остатки можно промокнуть салфеткой. Обычно проводят курсы по 7 дней с недельными перерывами.

4. Крем великолепно справляется с сухостью кожи на локтях. Лекарство снимает зуд, удаляет шелушение, смягчает дерму локтевой зоны.

Как правильно смазать лыжи

Как правильно смазать лыжи? Внимательно прочитайте инструкцию к мазям или парафинам. Там встречаются слова «колодка» и «концы лыж». Кто читал мою предыдущую статью, тот знает, а для остальных скажу. Колодка — это средняя часть лыжи, а концы лыж — это носок и пятка.

Как определить куда какую наносить мазь

Определить, где начинается колодка для Ваших лыж и Вашего веса, достаточно просто. Встаньте на обе лыжи на ровной поверхности. Положите под середину лыж лист бумаги. Под серединой лыж должен быть просвет, лист должен свободно двигаться. Он не должен быть зажат. Если он зажат, то, к сожалению, у вас неправильно подобраны лыжи. Как правильно подобрать лыжи прочтите, пройдя по ссылке.

Передвигайте лист бумаги вперёд, к носкам лыж. Где он застрянет, это место пометьте на боковой поверхности лыж маркером. Двигайте лист бумаги назад, к пяткам лыж. Где лист застрянет, это место тоже пометьте маркером. Затем поставьте лыжи рядом и сделайте на одном уровне отметки на другой лыже. Поверхность лыжи от одной отметки до другой и будет колодкой.

Парафины — это смазки скольжения. В принципе, можно обойтись и без них, одними мазями. Но если у Вас пластиковые лыжи, то желательно парафины использовать. Если используете парафины, то общий принцип смазки лыж следующий. На концы лыж наносим парафины, а на колодку, мази. Наносим, естественно на скользящую поверхность лыжи.

Как правильно подобрать мазь для лыж

На концы лыж смазку (парафины или мази) наносим, выбирая по температуре воздуха на улице. Спортсмены же, для более точного подбора, замеряют градусником температуру снега. Например, если на улице температура минус десять градусов, то используем мазь с диапазоном температур -5-12 градусов по Цельсию.

У Вас могут быть другие мази и температуры. Это я привёл пример, используя свои мази. Важно, чтобы температура на улице попала внутрь диапазона температур мази или парафина. На каждом тюбике написана температура применения данной мази или парафина.

Под колодку же наносим только мазь. Причём мазь наносим более тёплую, чем на концы лыж. Это делается для того, чтобы исключить проскальзывание лыжи при толчке. То есть, чтобы можно было толкнуться ногой. Если смазать такой же мазью, что и концы, то скорее всего, при толчке ногой, лыжа будет проскальзывать назад. Идти и тем более бежать будет очень сложно.

Более тёплую — это означает, что температура применения мази должна быть выше, чем температура применения мази, которой мазали концы лыж. Например, если на концы нанесли мазь с температурой -5-12, то под колодку нужно нанести мазь с диапазоном температур -2-8 градусов Цельсия. То есть, следующую, более тёплую из Вашего набора мазей. Я привожу пример со своими мазями (у Вас могут быть другие значения температур).

Из своего опыта, скажу, что Важно так же учесть фактическую температуру воздуха. То есть, если на улице температура минус десять градусов Цельсия, то на концы нужно нанести мазь с диапазоном температур -5-12. А под колодку желательно на пять градусов теплее, чем самая холодная температура диапазона мази. В данном случае -10 5=-5.

То есть -2-8, может и не удержать лыжи при такой температуре воздуха. Так как -8 это холоднее, полученной температуры в -5 градусов Цельсия. Поэтому под колодкой будем использовать следующую из набора мазей. А следующая по температуре 0-2. Наносим её тонким слоем или мешаем её с мазью на -2-8.

Для того, чтобы смешать мазь, наносим поочерёдно тонким слоем разные мази на скользящую поверхность лыж. Например, пять сантиметров лыжи одной мазью, следующие пять сантиметров другой. И, так, всю часть колодки. Лучше в шахматном порядке, чередовать справа и слева от желобка. Затем взять пробку и хорошенько растереть пробкой мази.

Только не используйте утюг для глажки белья. Вы наверняка сожжёте лыжи. Используйте специальные утюжки для смазки лыж. Они продаются. Можно обойтись и без утюжка. Для этого очень энергично растирают лыжи пробкой. От трения поверхность лыжи нагревается и мазь или парафин размягчаются. Растирают до однородного блеска скользящей поверхности лыжи.

Корректировка смазки лыж по лыжне

Понятно как смазать лыжи? Но, к сожалению, температура на градуснике может отличаться значительно от температуры воздуха в том месте, где Вы будете кататься на лыжах. Поэтому, для страховки, нужно взять с собой и более тёплую и более холодную мазь, чем та, что использовалась при смазке лыж. Ну и конечно, пробку.

Если лыжи проскальзывают назад при толчке ногой. В этом случае, снимите лыжи, протрите скользящую поверхность лыжи варежкой. Приготовьте мази. Под колодку нужно нанести слой более теплой мази, чем Вы нанесли ранее. Разотрите мазь пробкой. Если лыжи откровенно «тупят», ну не едут и всё, то на концы лыж нанесите слой более холодной мази, чем Вы нанесли сюда ранее. Разровняйте мазь пробкой.

Вот такие нехитрые советы помогут Вам приятно провести время на лыжне. А используя различные техники передвижения, о которых я расскажу в следующих публикациях, ещё и почувствовать себя настоящим лыжником. В любом случае, физические упражнения на свежем воздухе пойдут Вам только на пользу. Вперёд, на лыжню, за здоровьем!

Твердые и жидкие мази

Лыжная мазь, поставляемая в жидком состоянии, именуется клистир. Его наносят по обоим сторонам желобка тонким слоем. Затем необходимо равномерно распределить тонким скребком. Клистир возможно применять при минусовых и плюсовых температурах. Однако следует учесть, что средство пачкает чехол. Поэтому перед походом на улицу лыжи следует завернуть в полиэтиленовый пакет. После катания мазь начинает стекать. Ее необходимо удалить скребком.

При минусовых температурах лучше воспользоваться мазями в твердой форме. Но при их использовании могут появиться следующие неприятности:

1. Подлип. Происходит прилипание снега, если температура наружного воздуха плюсовая.
2. Обледенение. На лыжах застывают кристаллики льда. Ситуация возникает, если погодные условия предвещают оттепель.
3. Чрезмерное торможение. Если состояние снежного покрова разнится на основной лыжне и обычной дороге, то возможно плохое скольжение.

Какие лыжные ботинки выбрать

В завершении подбора можно упомянуть о правилах, которые помогут выбрать подходящие для катания ботинки.

Хороший лыжный ботинок должен быть невысоким, мягким и слегка великоватым. Последний параметр позволит ногам не замерзнуть. Затем стоит выбрать крепления. Учитывая, что для разных ботинок свое крепление, то для начала необходимо подобрать удобную обувь, и только затем выбирать крепление.

По окончании зимнего сезона необходимо правильно позаботиться о своем спортинвентаре. Нехитрые процедуры и приемы в хранении продлят жизнь лыж и позволят им, как можно дольше радовать своего хозяина.

И пластиковые, и деревянные лыжи подготавливают к хранению одинаково. Необходимо покрыть парафином скользящую поверхность, связать концы лыж и вставить распорку в середине в районе крепления.

Место хранения, где спортивный инвентарь проведет ближайшие девять месяцев должно быть сухим и теплым.

Как смазывать пластиковые лыжи правильно: советы и рекомендации

Для ценителей горнолыжного спорта и длинных лыжных забегов продается широкий спектр смазок. Новичкам можно подобрать недорогие составы, а профессионалам фирменные парафины. Средства для смазывания встречается в двух вариантах: на скольжение и сцепление.

Новичкам можно выбрать следующие марки:

Любое из этих средств помечено цветной маркировкой, относящейся к температуре, при которой их рекомендовано применять.

Классификация маркировок для определенных температур:

• от 0 до — 2 — фиолетовая;
• от -2 до — 8 — голубая;
• от -5 до — 12 — светло-зеленая;
• от -10 до — 25 — темно-зеленая;
• от -15 до — 30 -черная.

Стоит знать: Когда температура плюсовая, то можно использовать жидкие текстуры.

Зная нюансы по уходу за лыжами, натирать их гелем можно самостоятельно в домашних условиях. Для начала определяется стиль езды и учесть сам материал, из которого изготовлены лыжи. Смазка наносится на сухую очищенную поверхность при комнатной температуре.