Противопоказания к занятиям стрельбой из лука

Бадёнов Баир Доржиевич

Российский спортсмен, мастер спорта международного класса по стрельбе из лука (1996). Обладатель Кубка Мира 2007 года.

Начал тренироваться в 1986 году под руководством заслуженного тренера РСФСР Б. Ц. Цынгуева.

• 1993 — чемпион мира среди молодёжи.
• 1996 — чемпион Европы.
• 1996 — участник Летних Олимпийских игр в Атланте.
• 2000 — 4-е место в командном зачёте на Летних Олимпийских играх в Сиднее.
• 2007 — обладатель Кубка мира.
• 2008 — бронзовый призёр Летних Олимпийских игр в Пекине.
• 2008 — серебряный призёр чемпионата Европы в личном зачёте.
• неоднократный чемпион России и обладатель Кубка России в личном и командном зачётах.

История соревнований из лука

Стрельба из лука получила развитие с введением данного вида спорта в состав вторых Олимпийских игр, которые прошли в Париже в 1900 году. Однако стрельба не стала популярной. И в 1924 году было принято решение исключить ее из обязательной программы Олимпиады и отметить как дополнительное состязание. Только в 1972 году спорт снова вернулся на международную арену и стал набирать популярность.

В СССР стрельба из лука получила признание в 1960 годах. А самое удачное выступление советской сборной было в 1980 году на Летней Олимпиаде в Москве. Советская лучница Кетеван Лосаберидзе завоевала золото в личном первенстве среди женщин.

На данный момент существует Чемпионат мира и Кубок мира по стрельбе из лука. Официальной организацией, занимающейся проблематикой данного спорта, является World Archery.

Стрельба из лука и ребенок

Спортивные луки для стрельбы

• MAN KUNG MK-RB010 349 грн Купить
• MAN KUNG MK-CB008 606 грн Купить
• MAN KUNG MK-RB007BK 1 450 грн Купить

С какого возраста можно начинать обучение?

Многих родителей интересует, с какого возраста можно ребенку заниматься стрельбой из лука, не навредит ли это его здоровью. По большому счету, ограничений по возрасту тут нет. Нужно просто учитывать некоторые нюансы.

Чаще всего, в детские секции принимают детей, начиная примерно с 10-летнего возраста. Однако лук со стрелами вполне можно дать и более маленькому ребенку. Например, Дейв Кузинс, 25-кратный чемпион США, Чемпион Мира и многократный рекордсмен, начал заниматься стрельбой в 3 года. Тем не менее, для совсем маленьких детей лучше все-таки ограничиться обычным игрушечным луком.

Детский же спортивный лук лучше покупать ребенку не ранее семилетнего возраста. Главным образом потому, что для того, чтоб натянуть тетиву, понадобится определенная физическая сила. А также, ребенок должен уже понимать требования техники безопасности и относиться к ним серьезно.

Как выбрать лук для ребенка?

Очень важно правильно подобрать первый лук. При выборе детского лука надо поинтересоваться, какая у него сила натяжения тетивы. Она традиционно измеряется в английских фунтах и обозначается «lbs». 1 lbs (фунт силы) равен 0,454 кгс (килограмм силы).

Сила натяжения лука не должна быть слишком велика для ребенка. Иначе вместо пользы занятия могут принести один лишь вред. К тому же стрелять из такого лука тяжело, неудобно и быстро наскучит. Не стоит также брать и слишком слабый лук. Ребенку будет с ним неинтересно.

Можно рассчитать оптимальное усилие натяжения лука, например, по весу будущего стрелка. Но это значение очень условно, поскольку нужно учитывать также индекс массы тела и физическую подготовленность конкретного ребенка. Для маленького ребенка, весом до 32 кг, оптимальным усилием можно считать 10-15 lbs, для детей постарше, весом от 32 до 45 кг — 15-25 lbs, для подростков от 45 кг – 25-35 lbs.

Главный критерий выбора – натягивать лук должно быть комфортно. Оптимальным считается усилие, составляющее ¾ от максимального. Иными словами, человеку, с трудом натягивающему 60-фунтовый лук, комфортным будет 45-фунтовый. Однако не всегда есть возможность попробовать товар перед покупкой.

Иногда в характеристиках лука сила натяжения указывается двумя значениями, как, например, в описании этого лука. Это значит, что натяжение можно регулировать в пределах указанного диапазона.

Достаточно универсальным можно считать такой популярный лук на 15 lbs, хорошо зарекомендовавший себя для детей разного возраста.

Для новичка лучше выбирать классический, а не блочный лук. Стрельба из блочного лука потребует от стрелка большей точности в движениях. Покупать блочный лук лучше после того, как ребенок уверенно освоит классический.

Несколько слов о технике безопасности

Родителям не стоит забывать, что лук – это уже не игрушка, с которой можно оставить ребенка наедине. Хорошо, если можно воспользоваться услугами опытного тренера.

Но если такой возможности нет, то все равно, заниматься стрельбой ребенку можно, лишь под присмотром взрослого.

Ни в коем случае не разрешайте наводить натянутый лук со стрелой на человека или животное! Нельзя стрелять по плохо просматриваемым объектам, например по кустарникам.

Хорошо, если за мишенью находится, например, земляной вал или стена. Можно также установить специальную стрелоулавливающую сетку-задник. Ее можно найти в специализированных магазинах. В этом случае не придется далеко ходить за стрелами, а главное, легче будет проконтролировать, чтоб никто неожиданно не появился в опасной зоне.

Зачем ребенку стрелять из лука?

Трудно переоценить пользу лучного спорта для здоровья современного ребенка, нагруженного школьной программой и регулярной работой за компьютером. Тем не менее, не стоит заниматься ею более полутора-двух часов в день. Юному стрелку также полезны другие физические нагрузки, например бег и отжимания. В лучных спортивных секциях уделяется достаточно внимания общему физическому развитию.

Стрельба из лука очень благотворно влияет на зрение. С древних времен, стрелки отличаются особой зоркостью, и это не удивительно. Тренировка хрусталика и мышц глаз во время стрельбы хорошая профилактика близорукости.

Во время стрельбы максимально задействованы не только мышцы рук, но и, в первую очередь, спины. Также, при выстреле активно работает пресс, грудные мышцы. В целом, лучный спорт очень хорошо влияет на осанку.

Стрельбой из лука полезно заниматься не только мальчикам, но и девочкам. Занимаясь лучным спортом, ребенок будет становиться сильнее и стройнее. Стрельба из лука помогает ребенку вырабатывать уверенность в себе, решительность, дисциплинированность, выдержку.

Полезная статья: «Как выбрать футбольный мяч»

Со скольки лет

Официально принимают детей на занятия по стрельбе из лука с 11 лет. Раньше отдавать подростка в стрельбу нет смысла.

Лук учебный (детский) весит от 500 г, а у взрослого спортсмена он может быть утяжелен до 4 кг. Сила натяжения лука составляет 17-20 кг, что является достаточно сильной нагрузкой для начинающих спортсменов. К сожалению, наши реалии таковы, что детского инвентаря в спортшколах недостаточно, зачастую маленьким спортсменам приходится тренироваться со взрослым снаряжением.

Серебряный призер Олимпийских игр Ксения Перова пошла в спортивную секцию по стрельбе из лука в 10 лет. В то время как лучник Владимир Казанцев пришел в 28 лет после завершения карьеры в боксе.

Этапы спортивной подготовки

Собственные луки – импортозамещение. Сознательный демпинг помогает отвоевать рынок

В производстве луков экономика выглядит гораздо четче. Мы делаем луки для национальных видов спорта: соревнования проходят в Калмыкии, Башкирии, Бурятии – мы видим бурное развитие национальной культуры в этих и других регионах. Три года назад, когда начинали производство, в России массово никто луки не делал и не делает до сих пор, есть только мастера высокохудожественных луков. А в инвентаре засилье китайских товаров. Мы хотим ситуацию переломить.

Три года фабрика работала в пилотном режиме в Великих Луках, сейчас мы перебазировались в Петербург, модернизируем производство. Начинали в Великих Луках, потому что там были и ресурсы, и недорогая аренда, и работники. Опыт полезный, в своей сфере Первая лучная фабрика стала узнаваемым брендом. Хороший пример импортозамещения.

В Великих Луках мы производили по 50 луков в месяц, в Петербурге планируем выйти на объем в 100 луков. Пока занимаемся формированием штата, нам нужно всего четыре человека. Работа столярная, но очень специфическая – ей нужно отдельно учить.

Мы стараемся держать минимальные цены. Китайские луки сопоставимого качества процентов на 20 дороже. Продаем дешевле за счет недополучения прибыли – это осознанный шаг, чтобы реализовать максимальное количество луков и сформировать волну вторичного интереса. Он возникнет, потому что мы видим динамику развития в других странах и сейчас проходим этап, который на других рынках уже позади.

При этом наши луки не ломаются – в среднем одно гарантийное обращение из-за брака на сотню проданных. То есть вторая покупка происходит не потому, что первый лук вышел из строя, а потому, что стрелок развивается, ему хочется иметь два-три разных лука (возможно, хочется индивидуальную рукоятку). Мы выпускаем базовый вариант, который удобен всем, а можно сделать заказ под свою руку – это дороже на 2-3 тысячи.

Индустрия растет, сейчас в большинстве областных центров есть спортсмены, на детские турниры вместо 170 человек приезжают по 450 со всей страны. Еще два-три крупных клуба нужны только в Петербурге, чтобы формировать конкуренцию.

Доходность в продажах луков невелика – нужны огромные оборотные средства, чтобы сдвинуть ситуацию. Детский лук стоит 4500-5000 рублей, взрослые – 9000-13 000. Мы бы хотели продавать 90% детских луков, потому что в этом перспектива. Пока расклад – 50/50. Но надо понимать: детские луки – не только для детей, с них начинают, например, физически не очень сильные взрослые люди.

Можно идти и за границу. Как только представится случай, мы попробуем. Возможность уже возникала: мы спонсируем мероприятия (предоставляем призовые луки), на одно из них приезжали представители польского клуба по конной стрельбе, и им очень понравились наши луки, они были готовы покупать их, чтобы реализовывать у себя – но это совпало с моментом, когда мы сворачивались в Великих Луках для переезда в Петербург, поэтому вопрос пока отложился на какое-то время.

Для производства луков мы используем отечественную древесину: ясень, дуб, вяз – покупать дорого, приобретаем в разных местах, в Брянской области, например. Раньше платили 50 тысяч за кубометр, теперь – 65.

Все проекты в сумме на сегодняшний день приносят прибыль, но она небольшая. Хотя может быть больше и будет расти. Например, после переезда в новый зал у нас образовались долговые обязательства – часть прибыли уходит на то, чтобы их погасить. Переезд фабрики луков в Петербург – тоже затраты, в том числе остановка производства на какое-то время.

На старте я вложил в проект свои деньги – конечно же, обратно я их уже получил. Сложно обозначить конкретную доходность, потому что я живу на небольшой процент от прибыли, а все остальное тут же вкладываю.

Отличия спортивной гимнастики от художественной

Спортивная гимнастика предполагает использование гимнастических снарядов, таких как брусья, кольца, бревна и перекладины. Главной задачей спортсмена является демонстрация высокого уровня физической подготовки и ловкости при выполнении программ. Важен и артистизм спортсмена при выполнении всех элементов.

Что касается художественной гимнастики, в ней используется такой инвентарь, как мячи, обручи и ленты. Оценивается мастерство обращения с этими вещами и хореография. Таким образом, в основу спортивной гимнастики положена силовая составляющая, а в художественной на первом месте стоит ловкость.

Соревнования по стрельбе из лука

Все соревнования подразумевают определение квалификации. С помощью Олимпийской системы определяют победителей. Олимпийские игры проходят 1 раз в 4 года. Чемпионат мира проводят 1 раз в 2 года. Кубок мира проводят ежегодно.

Различают категории по возрастам:

• юниоры – 16 – 17 лет;
• молодежь – 14 – 15 лет;
• мужчины – от 18 лет;
• дети – до 14 лет.

Дистанции бывают:

• короткие (30, 40, 50 м);
• длинные (60, 70, 90 м).

Длительность международных соревнований 4 дня, двойного круга ФИТА – 2 дня.

Сколько сил тратит лучник

Одним из главных критериев можно назвать силу натяжения. Она измеряется в кг/с или фунтах/с. Эта величина означает силу растяжения. По закону в РФ определяется в кг/с.

Каждый выстрел равен подъёму обеими руками большого арбуза. Натяжение и удержание тетивы вызывает усталость. Сильное чувство голода появляется после 1 часа активной тренировки.

Стрельба из лука: спорт и развлечение.

Особенности выбора спорта для ребенка: как учесть телосложение, здоровье и темперамент при подборе секции?

Присмотритесь к телосложению вашего ребенка. Определите его тип. Это очень важно, ведь в разных видах спорта предъявляются определенные требования. Например, для баскетбола важен высокий рост. А вот в гимнастике высокий рост может стать помехой. Вы переживаете, что ваш ребенок склонен к полноте? Детей с лишним весом в первую очередь необходимо увлечь спортом. В секции они и вес сбросят, и повысят свою самооценку. Рассмотрим, как определить к какому типу относится телосложение ребенка.

Как выбрать спортивную секцию по типу телосложения ребенка?

Астеноидный тип

Ребенок худощавый, у него длинные ноги, а плечи и грудная клетка узкие. Ребенок сутулится, стесняется незнакомого общества. Такие дети достигают успехов в гимнастике, баскетболе, гольфе, велоспорте .

Торакальный тип

Дети такого телосложения отличаются подвижностью и активностью. У них хорошо развиты плечевой пояс и грудная клетка, довольно широкие бедра. Им подойдут все виды спорта, развивающие выносливость. Они любят скорость. Например, из них получаются неплохие футболисты, хоккеисты, лыжники, фигуристы, байдарочники .

Мышечный тип

Характеризуется массивным скелетом и прекрасно развитой мышечной массой. Таких детей смело можно записывать в секции тяжелой атлетики и водного пола . Они достигнут результатов, играя в хоккей .

Дигестивный тип

Дети с таким телосложением не отличаются высоким ростом, у них неплохо развита грудная клетка, имеются отложения жировой массы. Они немного неуклюжи и медлительны. Для таких детей прекрасно подойдут секции атлетической гимнастики, стрельбы, метания.

С типом телосложения мы разобрались, теперь перейдем к темпераменту. Ведь от него зависит, понравится ли вашему ребенку секция, каких спортивных успехов он добьется в дальнейшем. Определить поможет специальный тест Айзенка.

Как учесть темперамент ребенка при выборе спортивной секции?

• Если ваш ребенок – сангвиник , лидер по натуре, ему может подойти секция фехтования или каратэ.
• Эмоциональным холерикам больше всего подойдут командные виды спорта.
• Флегматики охотно будут играть в шахматы , заниматься гимнастикой или фигурным катанием.
• Меланхоликов увлечет парусный спорт, гребля и занятия стрельбой.

В обязательном порядке следует учитывать и состояние здоровья вашего ребенка. Далеко не все виды спорта подойдут детям с уже имеющимися нарушениями здоровья. Например, близоруких детей не следует отдавать в секции по волейболу, футболу, баскетболу, теннису. Заниматься хоккеем не рекомендуется детям, имеющим в анамнезе хронические заболевания. Фигурное катание противопоказано детям с легочными заболеваниями, заболеваниями плевры.

Прежде чем определить своего ребенка заниматься в ту или иную секцию, мы настоятельно советуем проконсультироваться с его лечащим врачом.

Какая цена на занятия в спортивных секциях

В России много спортивных секций в школах, которые предоставляют бесплатные занятия. Это чаще всего групповые виды спорта, такие как футбол, волейбол, баскетбол. Если ребенку хочется заниматься боевыми единоборствами, то тогда следует найти подходящий спортивный клуб. Средняя стоимость обучения дзюдо, каратэ, тхэквондо – 4000 рублей 1 месяц.

При покупке абонемента на месяц или год действует дисконтная программа

Если понадобятся дополнительные, индивидуальные занятия с тренером, то их стоимость составит от 2500 рублей.

Частный спортивный кружок большого тенниса предлагает индивидуальные занятия с ребенком до 16 лет, стоимость – 1600 рублей, аренда поля – от 1500 рублей, в зависимости от дня недели и времени.

Хоккейный спортивный клуб предлагает:

• занятия в группах – от 6700 в месяц;
• в малых группах – от 7000 в месяц, разовое занятие – 1700;
• индивидуальные тренировки – от 2500 рублей за одно занятие.

Хоккей считается одним из самых дорогих видов спорта, поскольку необходима специальная одежда и защитные системы, а их стоимость очень велика.

Занятие в государственных дворцах культуры в различных кружках бесплатные. Это в основном школы олимпийского резерва, то там очень жесткий отбор детей, если нет соответствующего уровня подготовки, то ребенку будет сложно пройти конкурсный отбор.

Минусы:

1. Болезненная растяжка.
2. Высокая стоимость купальников для выступлений, инвентаря, поездок, занятий.
3. Риск травмирования: ушибы, растяжение мышц/связок, синяки, вывихи суставов и проч.
4. Риск развития остеопороза.
5. Важный момент – гибкость суставов. Именно на данный критерий обращает внимание тренер при наборе девочек в группу.
6. Необходимость соблюдать диеты.
7. Карьера заканчивается рано – в 22-23 года максимум.
8. Турниры и соревнования, большей частью, коммерческие. То есть, требуют взносов от родителей за участие.
9. Высокая конкуренция.