Предтренировочные комплексы жиросжигатели

Где недорого купить предтренировочный жиросжигатель в Москве?

Эффективные пищевые добавки для продуктивного снижения веса и стимуляции синтеза белка предлагает интернет-магазин MyPeptides. В этих комплексах содержатся активные компоненты, благодаря которым во время занятий у атлета буквально открывается второе дыхание. Прилив сил и энергии способствуют повышению интенсивности занятий, скорейшему достижению намеченных целей. Демократичная цена предтренировочных комплексов жиросжигателей – еще один повод задуматься о приобретении пищевых добавок!

Что такое предтренировочные комплексы

Это препараты спортивного питания, способствующие повышению отдачи от тренировок путем повышения их интенсивности и ускорения восстановления. Предтренировочные комплексы обычно содержат креатин с транспортной системой (увеличивает силу и мышечную массу), аминокислоты, углеводы, BCAA (обеспечивают питание мышц и подавляют катаболизм), аргинин (улучшает питание мышц и обеспечивает хорошую накачку), витамины и минералы (восполняют потери веществ с потом), кофеин (стимулирует работоспособность), таурин (стимулирует работоспособность), бета-аланин (антиоксидант и восстановитель мышц).

Предтренировочные комплексы

Силовые виды спорта, такие как бодибилдинг и пауэрлифтинг, заставляют работать организм человека в сложных условиях. Пиковые нагрузки на мышечный корсет проходят в анаэробных условиях. Для достижения значительных результатов спортсмены должны работать за гранью своих возможностей, добиваясь мышечного отклика, преодолевая адаптационные возможности организма. Для того чтобы тренировочный процесс проходил с максимальной отдачей, а восстановление было быстрым, перед тренингом используют специальные тренировочные комплексы, увеличивающие силовые возможности и выносливость.

Предтренировочный комплекс – это вид спортивного питания, содержащий несколько компонентов, каждый из которых выполняет определенную функцию. Разные производители включают в состав смеси различные добавки, однако некоторые из них можно встретить практически в каждой рецептуре. Чаще всего предтренировочный комплексы содержат:

• Креатин. Включается в состав предтренировочный смеси благодаря хорошей транспортной функции. Поскольку организм спортсмена работает в экстремальных условиях, скорость переноса энергии из депо в мышечную ткань очень важна.
• ВСАА. Содержит аминокислоты лейцин, изолейцин и валин, которые являются основой для построения мышц. Использование ВСАА во время тренировки предотвращает катаболизм мышечной ткани, является источником быстрого пополнения аминокислотного баланса.
• Аргинин. Аминокислота, которая ответственна за выведение из организма продуктов распада белков, в изобилии появляющихся в результате нагрузки. Является донатором азота, который способствует расслаблению гладких мышц мускулатуры, в том числе кровеносных сосудов, что приводит к снижению артериального давления.
• Кофеин. Добавка-стимулятор, ускоряющая обменные процессы. Способствует выведению жидкости, что важно при одновременном применении креатина.
• Таурин. Используется как стимулятор энергетических процессов.
• Бета-аланин. Аминокислота, которая препятствует закислению организма, что повышает работоспособность, снижает чувство усталости и способствует быстрому восстановлению.
• Витамины и минералы. Входят в состав предтренировочных комплексов для восстановления баланса расходуемых биологически активных веществ.

Виды предтренировочных комплексов

1. Итак, первая по популярности группа веществ в составе предтреников – это стимуляторы, усилители ментальной концентрации, адаптогены и т.п. Как уже говорилось, кофеин является бесспорным лидером в этой категории и входит во все без исключения комплексы, иногда маскируясь такими названиями как «метилксантин», «гуарана», «экстракт зеленого чая», «теин», «матеин» и т.п. Эффекты кофеина (в различных формах) прекрасно изучены и всем известны. Необходимо лишь отметить, что он обладает сосудосуживающим эффектом и вследствие этого повышает артериальное давление, что может привести к тахикардии, головной боли, а у людей предрасположенным к гипертонии и при повышении допустимой дозировки может даже спровоцировать инсульт. Поэтому предтренировочные комплексы, как любые энергетики, нужно принимать с осторожностью, не превышая рекомендуемой дозировки, и желательно, в первой половине дня. Кстати, кофеин – это почти единственный реально эффективный компонент в данной группе веществ, так как остальные – таурин, глюкуронолактон, экстракты женьшеня или родиолы розовой и т.д. – имеют либо более слабый эффект, либо не имеют его вовсе. Конкуренцию кофеину может составить только геранамин (1,3-диметиламиламин), который сильнее в 4-5 раз, что относится и к побочным эффектам.

2. Вторая реально рабочая группа веществ – донаторы азота, прежде всего аргинин. В последнее время выясняется большая эффективность цитруллина и других веществ (орнитина, агматина), поэтому традиционный аргинин часто заменяют новыми «более эффективными» формами вроде AAKG (альфа-кетоглютарат аргинина), либо сульфатом агматина. Агматин является метаболитом аргинина (1-4-аминобутил гуанидином, или декарбоксилированным аргинином), при этом действие агматина противоположно действию аргинина и цитруллина, так что эти вещества не сочетаются друг с другом. Агматин плохо сочетается и с креатином. В целом, эффекты агматина недостаточно изучены, основной его функцией считается нейропротекторная функция, хотя он способен регулировать азотистый обмен, как увеличивая концентрацию оксида азота в кровеносной системе, так и уменьшая ее.

3. Третья группа веществ, часто входящая в состав предтренировочных комплексов – различные формы креатина и компоненты, улучшающие его усвоение. Известно, что аргинин способствует транспорту креатина в мышцы, и это, вероятно, одна из главных причин включения креатина в состав предтреников, поскольку нельзя сказать, что именно перед тренировкой прием креатина эффективнее, чем в иные моменты.

Сегодня самой эффективной формой креатина остается моногидрат креатина, другие формы являются менее эффективными, что некоторые производители компенсируют увеличением дозировки.

Чем полезны предтренировочные комплексы … Чем полезны предтренировочные комплексы … Чем полезны предтренировочные комплексы … Купить No-xplode 3.0 BSN в интернет … FitFire, 388 g – купить от FitaFlex …

4. BCAA – важный компонент, реально помогающий снизить катаболизм во время и после тренировки, а также стимулировать рост мышц. Поэтому можно лишь удивляться тому, что его включают далеко не во все предтреники. Вероятно, это связано с тем, что эффект от приема БЦАА заметен далеко не сразу, в отличие от кофеина и цитруллина. Тем не менее, с точки зрения полезности, этот компонент можно смело ставить на одно из первых мест.

5. Витамины и минералы – тоже весьма необходимый компонент для поддержания тонуса организма. Некоторые витамины выступают в качестве антиоксидантов (С и Е), другие улучшают усвоение аминокислот и белков (витамины группы В). Нехватка некоторых минералов также способна снизить возможности организма. Калий и магний необходимы для работы сердца, кальций – для прочности костей, натрий регулирует солевой баланс.

6. Восстановители – бета-аланин, глютамин и др. также иногда включают в состав предтреников для того, чтобы процессы восстановления активизировались сразу в момент тренировочного повреждения мышечных волокон и шли более интенсивно. Формально, это уже не является обязательным компонентом предтренировочного комплекса, но косвенно помогает повысить эффективность тренировок.

Что такое предтренировочный комплекс?

Предтреник, одна из немногих добавок, которая работает практически сразу (через 15 мин после приема). И эффект ощущается уже в данный момент, а не от приема курсами и т.п. Кроме того, полезна ли такая стимуляция? Как часто можно его принимать? Как правильно принимать предтрены? Какой состав предтренов? Частые вопросы, ответы на которые мы собрали в этой статье.

Что это, и какие компоненты в себя включает?

Предтренировочный комплекс (предтрен, предтреник) – специальная смесь, содержащая активные компоненты, предназначенная для повышения энергии, выносливости, улучшения работоспособности на тренировке в принципе. Данная смесь разработана для качества тренировки и понимания своего потенциала. В них обычно встречаются различные растительные элементы, которые влияют на стимуляцию нервной системы. Это может быть:

• Кофеин (Caffeine anhydrous);
• Синефрин (экстракт горького перца);
• Йохимбин (Yohimbe);
• Таурин;
• Экстракт эфедры.

Предтрен и его классические компоненты

Так же классические компоненты, входящие в состав любого предтреника, увеличивают силу и выносливость на тренировке. Выбирая предтренировочный комплекс, можно увидеть следующие компоненты:

• Цитруллин (Citrulline malate);
• Б-аланин (Beta-alanine);
• Креатин моногидрат (Creatine monohydrate);
• Аргинин (AAKG);

Это основные элементы, но еще так же можно встретить наличие других аминокислот, л-карнитина, диметиламиламина, и других растительных компонентов, для увеличения энергии. Если в составе присутствуют данные компоненты как основа – вероятно можно взять и купить предтреник, чтоб попробовать тренироваться с повышенной не утомляемостью.

История создания

Предтренировочные комплексы появились в 2004 г. и за свою короткую историю подверглись значительным изменениям. Самая первая добавка для приема перед тренировками представляла собой эфедрин, растворенный в апельсиновом соке. Но действие первого предтреника было однобоким. Такой мощный стимулятор ЦНС, как эфедрин, заряжал энергией и повышал мотивацию, однако компонентов, восполняющих израсходованные ресурсы, препарат не содержал. К тому же, вскоре эфедрин был признан наркотическим веществом, и на его применение были наложены ограничения. Поэтому в первоначальном виде предтрены просуществовали недолго.

Следующим этапом в эволюции предтреников стало появление многокомпонентных составов, содержащих вещества, поддерживающие процессы анаболизма во время тренировки: витаминно-минеральные комплексы, креатины, ВСАА. Ярким представителем этого направления стал Cell-Tech от компании MuscleTech.

Очередной ступенью в развитии предтренировочных комплексов стало включение в их состав аргинина и цитруллина, способствующих пампингу — усиленному кровоснабжению мышц. Первой с этим предложением на рынке выступила компания BSN со своим продуктом N. 

К новейшему поколению предтреников принято относить препараты, содержащие взрывные психостимуляторы ДМАА. Несмотря на то, что этот компонент признан допингом, предтренировочные комплексы с ним, в частности, Jack3d от USP Labs, пользуются высоким спросом.

Основные ингредиенты предтренировочного комплекса

Первый в истории стимулятор, который нужно употреблять перед тренировкой, был выпущен в 2004 году. Тогда в его составе было лишь два компонента – апельсиновый сок и эфедрин (препарат для подавления аппетита и сжигания жира). Со временем состав комплексов обогатился за счет разных форм кератина, потом – аргинина, цитруллина и прочих добавок.

Современные предтреники более безопасны для здоровья. Основная масса комплексов имеет в составе около 20 ингредиентов, из которых чаще всего встречаются:

• Креатин – натуральное соединение трех аминокислот (глицин, аргинин, метионин), которое снабжает мышцы энергией, необходимой для нагрузок высокой интенсивности. Поступление креатина в организм повышает выносливость и ускоряет восстановление между сетами.
• ВСАА аминокислоты служат отличным источником энергии при аэробных нагрузках, способствуя экономичному расходу белка и одновременно подавляя катаболизм (разрушение мышечных клеток).
• Аргинин – аминокислота, улучшающая питание мышечных тканей и активизирующая пампинг.
• Витамины и минералы, восполняющие потерянные после тренировки аналоги.
• Кофеин, несущий дополнительный заряд бодрости за счет активизации работы нервной системы.
• Таурин – аминокислота, которая оказывает восстанавливающий и нормализующий эффект на мышцы, а также почти в два раза повышает их выносливость.
• Бета-аланин, выступающий в роли мышечного антиоксиданта.

Эффект от предтреника определяется долями содержащихся в нем ингредиентов.

Побочные действия предтренировочных комплексов

С одной стороны, они действительно помогают повысить качество и длительность тренировки. С другой стороны – это серьезная дополнительная нагрузка на организм. Поэтому рекомендуется принимать предтреники курсом по 4 недели, а затем на 2-3 недели делать перерыв. Принимать предтренировочный комплекс необходимо строго в дни тренировок, несмотря на многочисленные рекомендации делать это постоянно. Дозировку предтренировочного комплекса необходимо искать в инструкции к препарату.

Выводы

Итак, чтобы сделать вывод, отметим главные пункты:

1. Не полагайтесь на частое использование предтренировочных комплексов, чтобы избежать привыкания к ним. Напротив, умнее использовать их только раз-два в неделю, и раз в месяц проводить неделю вообще без них.
2. Рекомендуется принимать 3-6 граммов кофеина на кг массы тела, но нужное количество будет зависеть и от вашего ежедневного потребления. Начните лучше с низкого количества – 2 мг на кг, и продолжайте добавлять по мере надобности.
3. Принимайте предтрены за 30-45 минут до начала настоящей тренировки. Не принимайте его вечером, иначе он может испортить качество сна.)

Помните, что использование предтреника никак не является важной частью вашей тренировки и не следует на него сильно полагаться. Напротив, многие спортсмены их не используют, а другим он нужен просто изредка, перед особо сложной тренировкой.

Следует отметить, что добавки – лишь малая часть необходимого для успеха, а большая часть результатов придет не от них, а от правильной тренировки и здорового питания. И покупайте спортивное питание оптом, чтобы сэкономить деньги.

Как принимать предтренировочный комплекс?

Производители спортивных препаратов обычно на упаковках размещают рекомендации о наиболее эффективном употреблении их продукции, чтобы полезные вещества действовали максимально результативно. Часто встречаются советы о том, что смесь нужно пить как в тренировочные, так и в свободные от физической нагрузки дни. Опытные атлеты принимают предтренировочные комплексы, отзывы подтверждают это, опираясь на свой индивидуальный результат и ощущения во время и после занятий спортом.

Рекомендуется делать обязательные перерывы или периодически менять препараты, чтобы не возникало привыкания к активным компонентам. Двух-трех видов биодобавок с различным видом действия вам будет достаточно на полгода, при этом такое комбинирование не снизит результативности тренировок. Приобретая смеси, обращайте внимание на безопасность для здоровья элементов, которые входят в состав продукта. Например, Craze – предтренировочный комплекс был снят с продажи по подозрению в содержании запрещенных стимулирующих веществ, которые вызывали наркотическую зависимость.