Подборка видео с уроками по йоге для начинающих в домашних условиях

Распутство и аскеза — две крайности

Существует стереотип, что настоящий йог далёк от плотских наслаждений. Однако это касается гуру, которых можно пересчитать по пальцам рук. Новичку воздержание только навредит. По мнению тренера по йоге Вадима Запорожцева, если вы не даёте выхода энергии нижнего уровня, а именно он отвечает за сексуальность, ваш верхний уровень, ответственный за духовное развитие, также потерпит урон. Здоровому и молодому человеку необходимо заниматься сексом, но важно знать золотую середину.

— СМИ подают секс очень агрессивно и навязчиво. Занимаясь им слишком часто и с кем попало, вы истощаете свой энергетический потенциал и создаёте ненужные кармические связи, которые в будущем принесут вам одни неприятности, — отмечает психолог Наталья Толстая.

Брахмачарья предписывает заниматься любовью в отведённые дни, здесь нужно ориентироваться на лунный цикл, который особое влияние оказывает на женскую сексуальность. По словам специалистов, женщинам более присуща умеренность, а мужчинам, особенно гиперсексуальным, приходится обуздывать свои импульсы. И в этом может помочь йога.

Йога нидра для начинающих

Обучение Йога-нидра ориентировано на проработку очень тонких материй. Для этого используются следующие техники:

• Ротация по частям тела, помогающая медленно и постепенно их расслабить,
• Осознанное дыхание, ведущее к большему расслаблению,
• Вызывание различных воспоминаний чувств и ощущений,
• Визуализация, использующая различные образы.

Также во время практики формируется определенное позитивное желание или санкальпа — «формула твердой решимости». Повторяя санкальпу во время практики, можно добиться того, что ваше желание исполнится.

Таким образом, базовый комплекс йога нидра дает возможность отдохнуть вашему телу и сознанию, зарядиться новой энергией. Одно занятие йога-нидрой, может заменить 4 часа обычного сна. Йога-нидра полезна при эмоциональном дисбалансе, для начинающих в йоге, и всех тем кто хочет очень быстро и качественно отдохнуть.

Духовное слияние

В тантрическом сексе ведущая роль отводится обоим партнерам, однако роль женщины имеет свои особенности. Восточные мудрецы утверждают, что именно женщина насыщает мужчину энергией. Для того чтобы женщина генерировала необходимую энергию, ее нужно заряжать положительными эмоциями. Женщина дарит мужчине энергию, с помощью которой он может добиться успеха в жизни. Он, в свою очередь, поддерживает женщину в этом мире и наполняет эмоциями.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Если партнерша не получает положительных эмоций, она не в состоянии генерировать положительную энергию. Такая пара обречена на расставание. В тантрическом сексе взаимодействие полов происходит на расстоянии или физическом соединении: оба партнера наполняются желанием любви и возбуждением. Следствием этого является соединение энергетических потоков, в которых партнеры растворяются друг в друге.

Отметьте, что для занятия тантрическим сексом необходим постоянный партнер, случайные связи недопустимы.

Оба партнера должны испытывать взаимное чувство любви и восхищения. Это позволяет достичь наивысшего момента наслаждения в соединении.

Интерес к тантрическим практикам в Украине

Лично я узнала о тантре в 2005 году, источник сакрального знания до сих пор вызывает у меня нотки благоговения. Это был Стифлер, один из главных героев фильма «Американский пирог».

Он пытался вникнуть в учение, напялив на себя индийские тряпки и пуская слюни на газоне. Это было очаровательно, но когда нечто подобное мы можем наблюдать в обычной жизни, это вызывает печаль и экзистенциальные вопросы. Неужели все так? Так родился мой интерес.

Тантра вызывает всеобщий интерес, как минимум потому, что любому мыслящему человеку интересно узнать значение слова, которого он не понимает.

Если на эту основу опирается хоть какое-то осознание, что это древнее многогранное учение, которое можно использовать в наши дни, интерес становится еще более весомым. Не говоря уже о том, что в основе всего существования лежит сексуальность, которая главным образом интересует всех людей без исключения (если не сказать больше, но статья не о воззрениях Фрейда).

Но стоит учитывать, что древние эзотерические системы всегда очень глубоки и опираются на философию того или иного народа. Поэтому ее нельзя освоить за интенсив – курс в три месяца с огуречными коктейлями и променадами в йога-штанах.

Потому, если тебя всерьез увлекает мысль об изучении тантры, тебе предстоит огромный пласт подготовительных работ.

Побочные эффекты при пранаяме

Часть побочных эффектов я упоминала в предыдущей статье. Повторю и дополню:

нарушения. Глубина и частота дыхания – мощный регуляторный механизм, который влияет на химический состав крови, уровень гормонов, работу сердца и сосудов, активность психики и вегетативной нервной системы. Вмешиваясь в него произвольно, можно нарушить гомеостаз, спровоцировав скачки давления и температуры, расстройства сна, вегето-сосудистую дистонию, гормональные нарушения и т.п.

работы сердца. Замедление дыхания и его задержки – особенно на вдохе – повышают нагрузку на сердце. Неправильная их практика может вызвать тахикардию, аритмию, стенокардию и другие нарушения.

работы дыхательного центра. Процесс дыхания происходит автоматически за счет работы дыхательного центра. Когда вы дышите произвольно, его работа подавляется. Это может вызвать нарушение работы дыхательного центра, вплоть до полной остановки автоматизма дыхания. В этом случае человек перестает дышать непроизвольно. Это тяжелая патология, которая не всегда подвержена восстановлению. Мне известны 2 смертельных случая из-за подобной остановки и ряд менее тяжелых примеров. В части случаев дыхание восстановилось спонтанно, в части – при помощи беговых тренировок, и в одном случае потребовалась реанимация и ИВЛ.

голодание. Если сила или длительность гипоксии превышают возможности организма, органа или ткани — в них развиваются необратимые изменения. Наиболее чувствительны к кислородному голоданию головной мозг, сердце, почки и печень, а также любые ослабленные и больные органы. Для ослабленного организма гипоксия – слишком тяжелый стресс, который вызывает не адаптацию, а разрушение.

Для чего предназначены асаны?

Выполняя асаны, можно укрепить свое физическое и эмоциональное тело. Замечено, что люди, начинающие заниматься индийскими духовными практиками с целью укрепления здоровья, как правило, под конец проникаются их философией. Они начинают видеть в них не просто упражнения, а целостную систему, позволяющую развить свое физическое и духовное начало.

Внимание! Как уже было сказано, асаны используются, прежде всего, с целью перераспределения энергии, которая направляется в блокируемые или открываемые каналы. Переходы из одной позы в другую — специальные движения-связи. Они также позволяют укреплять мышцы.

Йога Бхагавана Натха

Натха йога начала свое становление в традиции йогинов. Методы данного направления несут основу предполагаемого бессмертия физического тела и его оздоровление. По Индии распространилось более, чем 12 разветвлений натхов. Они также встречаются и в других странах.

Духовный путь по версии данной практики обозначает стремление к Абсолюту. Тантра йога подразумевает прохождение энергии по человеческому телу, путем ее высвобождения.

Бхагаван Натха — один из немногих, кто живет в настоящее время и несет традиции классической тантрической культуры. Тантрическая йога представляется им спомощью трактования древнейших писаний и трактатов. Он говорит, что йога не учит человека соперничать, а наоборот, необходимо стремиться к совершенству и балансу друг с другом.

Его практика отличается от других школ йоги. Она отличается тем, что человеческое тело видится лишь костями, мышцами и другими элементами, как хранилище для души. Энергия человека, находящаяся в теле, должна протекать свободно и гармонично. Последовательность выполнения асан, по его мнению, направлена на улучшение работы энергетических каналов, циркуляции энергии и духовное равновесие.

Техника тантрического секса: 4 подсказки для новичков

1. Пусть интенсивность нарастает

Смотрите друг другу в глаза, не моргая, как можно дольше.

2. Синхронизируйте дыхание

Ты можешь попробовать вдыхать и выдыхать одновременно или вдыхать вместе с партнершей.

3. Скажите друг другу, что вам нравится

Когда она прикасается к тебе и играет с тобой, назови то, что тебе нравится, и попроси ее продолжать. Попроси девушку сделать то же самое.

4. Поставьте цель для своей практики

Будь то лучший секс или укрепление ваших отношений, ты и твоя партнерша должны начинать сеанс, зная, чего вы оба хотите от него.

Ирина Кутьина. Йога для начинающих

В комплекс Ирины Кутьиной входят такие базовые асаны, как:

• поза горы (Тадасана),
• поза дерева (Врикшасана),
• боковое вытягивание (Паршваконасана),
• поза воина II (Вирабхадрасана II),
• поза планки (Кумбхакасана),
• собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) и другие асаны из классического комплекса для начинающих практиков.

Урок выполняется достаточно динамично, вы можете либо следовать за преподавателем и выполнять все позы в быстром темпе с переходом одной в другую, либо работать в своём темпе.

Видео: Скульптор вашего тела