Почему стоит обратить внимание на пляжный волейбол? 5 весомых аргументов

Игровое поле

Волейбольные стойки и их разновидности Волейбольная сетка 18х9 Волейбольная площадка — Схема … Размеры сетки волейбольной – Высота … Пляжный волейбол ХАРАКТЕРИСТИКА ИГРЫ …

• 1. Игровое поле (площадка для пляжного волейбола). Игровое поле включает игровую площадку и свободную зону.
• 1.1 Размеры площадки для пляжного волейбола
• 1.1.1 Игровая площадка — прямоугольник, размерами 16х8 м, окруженный свободной зоной шириной минимум 3 м. Любые помехи, находящиеся над площадкой должны быть на высоте не менее 7 м от игровой поверхности.
• 1.1.2 Для международных соревнований, проводимых ФИВБ, игровая площадка — прямоугольник, размерами 16х8 м, окруженный свободной зоной с размерами минимум 5 м от лицевых и боковых линий. Любые помехи, находящиеся над площадкой должны быть на высоте не менее 12,5 м от игровой поверхности.
• 1.2 Игровая поверхность
• 1.2.1 Поверхность площадки должна быть покрыта песком. Поверхность должна быть насколько возможно гладкой и однородной, без камешков, ракушек и других включений, которые могут поранить или травмировать игроков.
• 1.2.2 Для официальных соревнований ФИВБ песок должен быть глубиной не менее 40 см, рыхлый, состоящий из круглых зерен.
• 1.2.3 Игровая поверхность не должна представлять никакой опасности с точки зрения травмирования игроков.
• 1.2.4 Для официальных соревнований ФИВБ песок должен быть также просеян до приемлемого размера зерен, не слишком крупных, без камней и опасных включений. Он также не должен быть слишком мелким, чтобы не создавать пыль и не загрязнять кожу.
• 1.2.5 Для официальных соревнований ФИВБ должен быть предусмотрен брезент для укрывания центральной площадки в случае дождя.
• 1.3 Линии на площадке
• 1.3.1 Две боковые и две лицевые линии ограничивают игровую площадку. Те и другие входят в размеры игровой площадки.
• 1.3.2 Центральная линия отсутствует.
• 1.3.3 Все линии — шириной 5—8 см.
• 1.3.4 Линии должны быть такого цвета, который резко контрастирует с цветом песка.
• 1.3.5 Линии должны быть уложены лентами, сделанными из упругого (эластичного) материала. Крепления линий должны быть также сделаны из мягкого, упругого материала.
• 1.4 Зона подачи. Зона подачи — это площадь за лицевой линией в пределах продолжения боковых линий. В длину зона подачи — до конца свободной зоны.
• 1.5 Погода. Погода не должна представлять какой-либо опасности для здоровья игроков.
• 1.6 Освещение. Для официальных международных соревнований, проводимых вечером, освещение игрового поля должно быть от 1000 до 1500 люкс при измерении на расстоянии 1 метра от игровой поверхности. Для официальных соревнований ФИВБ технический делегат ФИВБ и судья-инспектор ФИВБ и директор турнира должны решить, не представляет ли опасности для игроков любое из вышеперечисленных условий.

Почему пляжный волейбол так хорош?

волейбол укрепляет все группы мышц

Вы можете этого не замечать, но, когда вы играете в пляжный волейбол все ваши мышцы находятся в постоянной активности. Ваша верхняя и нижняя часть тела всегда подвижны: вы прыгаете, приседаете, бегаете, подбрасываете или ударяете мяч. Стоит учитывать и то, что в пляжном волейболе всего 2 игрока в команде. Вы двигаетесь гораздо больше, чем в классическом волейболе. В этом виде спорта вам не дадут скучать!

Вам не нужно постоянно толкаться с соперником

Также нужно учитывать, что пляжный волейбол – бесконтактный спорт. Здесь вы не получите травмы от толчков, как в футболе. Вы и ваш партнер ограждены от команды соперника огромной сеткой. Мягкий песок сможет смягчить удары от падения. Если вы не любите получать ушибы или синяки, то такой спорт отлично подойдет вам!

2. Пляжный волейбол хорошо влияет на здоровье суставов и связок

Волейбол на пляже – это постоянный выпады, прыжки, наклоны, взмахи руками и приседания. Вы регулярно растягиваете свои мышцы и заставляете суставы активно работать. Такие тренировки укрепляют ваши связки и повышают эффективность работы суставов. Вы перестанете ощущать скованность в теле, колени перестанут хрустеть при приседаниях, тело станет гибким и легким.

3. Качественная забота о здоровье ваших ног

Выше уже говорилось о том, что песок сильно снижает урон от падения. К тому же, на песке гораздо удобнее и комфортнее играть, чем на деревянном полу в спортивном зале. Когда вы играете в пляжный волейбол, то на ногах нет обуви. Во приземления после очередного прыжка нагрузка на колени значительно снижается из-за того, что поверхность очень мягкая. Это дополнительная профилактика для здоровья ваших суставов. К тому же, вы постоянно разминаете ваши ступни. Тактильные ощущения от ступней и песка очень нравятся многим спортсменам.

4. Волейбол на пляже снимает стресс

Пляжный волейбол – отличный способ отвлечься от проблем на работе, учебе или в семье. Каждый человек испытывает стресс от окружающей обстановки. Это могут быть споры в семье или слишком большая нагрузка на работе. Когда вы приезжаете на берег реки или моря, чтобы несколько часов поиграть в волейбол на песке, то вы постепенно погружаетесь в состояние потока. Вы перестаете волноваться, вам хочется наслаждаться хорошей погодой, компанией друзей и азартом в спортивной игре. 

Также это отличный повод приехать на берег водоема. После активной игры всегда можно поплавать в теплом море или реке. Или вы можете полежать на солнце, чтобы прогреть свое тело.

5. Польза для вашего дыхания

Соленый морской воздух и приятный бриз – то, что будет вас сопровождать во время игры в пляжный волейбол. Даже на берегу реки воздух гораздо чище, чем в центре пыльного и шумного города. Во время игры вы непроизвольно дышите гораздо больше и глубже, чем в состоянии покоя. Ваша система кровообращения работает гораздо активнее, разнося полезный кислород по всему организму.

К тому же в морском воздухе содержится йод, который очень важен для корректной работы вашей щитовидной железы. Во время игры в пляжный волейбол вы не только улучшаете вашу физическую форму, но и получаете заряд «здоровья»!

Разметка поля

Все линии разметки имеют стандарт ширины равный 5 см. Линия разметки должна быть ярко-белого цвета и различаться цветом с поверхностью, на который она нанесена.

По две боковые и лицевые линии являются ограничителями игрового поля. Средняя линия проходит прямо под сеткой и делит площадку на две одинаковые части 9×9. Линии атаки проводятся параллельно лицевым линиям на расстоянии 3 метров.

На этом пожалуй всё, теперь вы знаете каких размеров должно быть волейбольное поле. Также вы получили знания о том, какую высоту должна иметь сетка и как правильно нанести разметку на поле.

Желаем приятной игры и хорошего настроения.

Правильный уход за атрибутом

Любая вещь требует хорошего ухода, тогда она долго прослужит. Срок эксплуатации можно продлить. Для этого за ним нужно правильно ухаживать. После использования изделие нужно протереть влажной тряпкой. Если инвентарь сильно загрязнился, можно использовать мыльный раствор. Абразивные вещества использовать не рекомендуется. Сушка должна проходить естественным способом на открытом пространстве. Изделие нужно держать подальше от теплых мест и палящего солнца. Сшитые изделия стоит немного приспустить. Клееные модели хранить и перевозить нужно только в накаченном состоянии.

Клапан отходит долго в том случае, если ниппель периодически будет смазываться маслом. После эксплуатации атрибут следует протереть влажной тряпочкой. Если изделие намокло, то нужно его высушить. Хранить инвентарь лучше всего в отапливаемом помещении с хорошей вентиляцией.

Свободная зона

Если рассматривается полная схема волейбольной площадки, то нельзя не обратить внимания на свободную зону. Конечно же, она не выделяется разметкой, но она также играет важную роль. Свободная зона — это территория вокруг самой площадки, на которую игроки имеют право выходить после подачи. Эта территория должна быть не меньше трех метров в ширину по бокам площадки и не меньше пяти метров — от задних линий. В зависимости от соревнований размер свободной зоны может меняться, но он никогда не будет меньше тех значений, которые были указаны выше.

В каждом наборе вы должны достичь в общей сложности 25 очков, если разница в 2 балла относительно другой команды. удобная и с резиновой подошвой. Для каждого набора допускается 6 замен. перед которым все игроки должны вращаться по часовой стрелке, и все они должны иметь свои ягодицы, прилипшие к земле. Короче. пара шорт Если есть травмированный игрок, делается исключительная замена. Одежда волейболистов носит очень простую одежду: рубашку. Если они свяжутся в 24, они должны получить матч: матч начинается с розыгрыша между капитанами обеих команд. 280 грамм.