Менс Физик - Men`s Physique
Менс Физик - Men`s PhysiqueМенс Физик

Ссылки

Виды спорта

Муай-тай (Тайский бокс). Правила и традиции. Ринг и экипировка

2 января, 2021

Данный вид спорта можно отнести к самым суровым боевым искусствам. А все дело в том, что здесь сплетаются не только удары, которые можно отнести к классическим (для их выполнения используются руки и ноги), но и другие — с применением локтей и коленей.

Тайский бокс.

Многие, вполне возможно, наслышаны о нем, или даже смотрели его поединки в кинофильмах-боевиках и по телевизору – яростно сражающиеся мускулистые бойцы, используя хитрые финты телом, наносят друг другу град сокрушительных ударов руками, ногами, коленями, локтями. В тоже время, ничто не может сравниться с пышностью их приветствий и музыкальным сопровождением, в виде звуков труб и ансамбля ударных. Как говорится, добро пожаловать, в захватывающий мир боевого искусства Муай Тай, единоборства, имеющего кардинальное отличие от других ему подобных, являющегося частью наследия тайской нации.

Стили в тайском боксе

Многие любители тайского бокса возможно читали или слышали, что муай тай это не просто удары руками из классического бокса и удары ногами из других видов единоборств. Чем больше вы погружаетесь в мир муай тай, тем больше вы понимаете, насколько замысловато искусство восьми конечностей. Это больше, чем пробегать 5-10 километров перед каждой тренировкой. И не просто общефизическая подготовка. Это тактическое искусство, основанное на стратегии, знании технического арсенала и времени использования этого комплекса. Всё это вы начинаете понимать сразу после лёгкого спарринга. Здесь проявляются ваши сильные и слабые стороны. Тренировки в зале под руководством тренера несомненно будут влиять на ваш выбор атакующих и защитных действий в поединке. По мере того, как вы становитесь более искусстными в муай тай, вы станете более осведомлёнными о сильных и слабых сторонах каждого стиля в тайском боксе. И это повлияет на то, какой стиль выберете вы. В современном тайском боксе в настоящее время есть три стиля ведения боя, которые можно увидеть сегодня на турнирах как профессионалов, так и любителей. 1. Агрессивный стиль ведения поединка — Muay mat. Бойцы Муай мат специализируются на тяжёлых ударах кулаками и разрушительных ударах ногами — лоукик. Приверженцы этого стиля ведут бой первым номером. Они часто используют в своих атаках лоукик и удары руками в голову. Удары руками часто наносятся серийно как в голову, так и в корпус противника. А удары ногами наносятся в основном по ногам соперника. Такие бойцы стараются контролировать центр ринга и лавинообразно атаковать своего оппонента. Ярким представителем этого стиля является Pornsanae Sitmonchay (Понсане Ситмончай). 2. Стиль бойцов бьющих часто коленями — Muay khao. Этот стиль предпочитают физически сильные и очень выносливые боксёры. Бойцы муай као известны своими ударами коленями. Они успешно используют свою силу и выносливость в работе коленями в тайском клинче, не давая противнику передохнуть. И сокрушают шквалом ударов коленями своего соперника в живот, грудную клетку и в голову. Руками они жёстко контролируют голову и шею соперника в клинче, не отпуская его на дальнюю дистанцию. При этом не дают наносить ответные удары руками по голове. Хороший пример такого стиля это боец P.P.T (ПоТоТо) из лагеря Petchrungruang, который не даёт ни единого шанса противнику использовать свою технику в поединке. Связывая руки соперника в клинче, он наносит тяжёлые удары коленями и изматывает его. Одним из самых известных бойцов муай као является многократный чемпион мира Petchboonchu (Петчбунчу) FA group по прозвищу «смертельное колено Меконга». 3. Бойцы предпочитающие контратакующий (игровой) стиль — Muay femeu. Этот стиль — прямая противоположность первым двум стилям в современном тайском боксе. Вместо мощной агрессии бойцы этого стиля больше любят работать на контратаках, стараются опередить и обмануть противника. Muay femeu используют бойцы с филигранной техникой тайского бокса. Они обычно придерживаются дальней дистанции и используют удары ногами и руками, опережая соперника при сближении. Боксёры этого стиля прекрасно знают когда атаковать, когда отступить и как адаптироваться к стилю своего противника. Великие бойцы как Saenchay (Саенчай), Samart (Самарт), Namsaknoi (Намсакной) — все они яркие примеры стиля Muay femeu. По мере того, как вы продвигаетесь в тренировочном процессе, ваш стиль ведения боя станет более отчётливым и понятным для вас. Этот стиль будет развиваться паралельно с вашей техникой, силой и выносливостью. Но вы всегда должны быть открытыми и стремительными для изучения разных форм ведения боя, чтобы пополнять и расширять ваш бойцовский арсенал.

Тайский бокс

Первые его проявления были еще несколько тысячелетий назад, хотя тогда, конечно, это было совсем иное боевое искусство. Его родиной является Таиланд. Там оно считается национальным видом спорта. Военные и полицейские изучают муай-тай в обязательном порядке, а в целом по стране открыто свыше 2 тысяч клубов различного уровня. В Европу «бой восьми конечностей» пришел в 80-ые годы, когда бойцы из Таиланда на международных соревнованиях одержали впечатляющие победы над каратистами и кикбоксерами. Но особая популярность была завоевана с развитием ММА. Тайский бокс имеет простую, но эффективную технику, а потому для многих считается едва ли не главным компонентом в подготовке. Муай-тай может похвастаться следующими преимуществами:

  1. Отличные кардио-тренировки. Выносливость – важнейшее качество на выступлениях. Поэтому на занятиях у учеников постоянно работает сердечно-сосудистая и дыхательная система;
  2. Высокий болевой порог. Поначалу спортсменам приходится постоянно испытывать боль от ударов. Однако уже скоро они привыкают к подобному и даже перестают обращать на это внимание;
  3. Развитие крепости костей, суставов и связок. Немало внимания уделяется растяжке. Кроме того, боксерам приходится бить по твердой поверхности, что также укрепляет те части тела, которыми наносится удар;
  4. Практичность. Применить навыки, полученные в клубе, возможно и в обычной уличной драке. То есть, боец сможет постоять как за себя, так и за своих близких.

Но также есть и недостатки. К примеру, муай-тай подходит далеко не всем детям. Это довольно агрессивный вид спорта, и чтобы добиться в нем успеха, нужно иметь крепкий организм и сильный дух. Но практика показывает, что многие ребята, которые только начинают идти в школу, психологически не готовы к подобным нагрузкам. Поэтому приступать к ним следует в более сознательном возрасте.

Тхэквондо

Произошло в Корее достаточно давно. По сути, сочетает в себе различные направления, которые развивались на полуострове на протяжении веков. Однако официально ТКД появилось не так давно. В его основе лежат прямые удары ногами и руками. Но в тхэквондо ВТФ применяются преимущественно нижние конечности, и именно эта версия является наиболее популярной сегодня. Из достоинств можно выделить следующее:

  1. Корейское боевое искусство менее агрессивно, а потому подходит для малышей 5-6 лет;
  2. Данный спорт менее травматичен, поскольку во время спаррингов тхэквондисты носят специальную защитную экипировку;
  3. ТКД входит в программу Олимпийских игр, что дает возможность построить впечатляющую профессиональную карьеру на международном уровне;
  4. Тренировки отлично влияют на гибкость, реакцию, выносливость, силу и прочие физические качества;
  5. Посещая занятия, малыш научится взаимодействовать со сверстниками;
  6. Изначально ТКД создавалось для самообороны, а потому сын или дочь сможет защитить за себя в случае конфликтов;
  7. В школе тхэквондо малыш станет сильнее как физически, так и духовно.

Если сравнивать эти дисциплины, то стоит отметить, что они оба хороши. Однако, если рассматривать направление для ребенка, то лучше остановиться на ТКД, поскольку оно более безопасно, но также весьма эффективно. К тому же, стоит учитывать и то, что этот вид спорта включен в Олимпиаду.

Принципы тренировок

Большинство секций берут за основу следующую схему:

  • процесс разминки, включающий в себя недлинные раунды, где используют разные варианты ударов. Для людей, только начавших постигать основы тайского бокса, для отработки используются зеркала;
  • тренировки со снарядами;
  • работа с тренером;
  • выполнение силовых упражнений и растяжка.

Также обязательным для изучения является знание о тех местах, которые являются более уязвимыми у людей. Спортсмены узнают о том, что конкретно нуждается в тщательной защите, а заодно и о том, в какое место лучше целиться во время боя.

Занятия тайским боксом приводят к тому, что у большинства спортсменов снижается общий вес, улучшается физическая подготовка. Данный вид спорта не только полезен для укрепления общего здоровья, но даже может помочь защитить свою жизнь в непредвиденной ситуации.

6 лучших сушилок для обуви
Какие дисциплины включает в себя пентатлон (пятиборье)