Какая одежда нужна для йоги?

По каким критериям выбирается одежда для занятий йогой

Сегодня почти в каждом спортивном магазине предлагается одежда для занятий йогой. Однако далеко не всегда такие предложения соответствуют указанному предназначению. Прежде чем решиться на покупку, нужно правильно оценить качество этой одежды в плане ее удобства для спортсмена во время занятий йогой. При этом максимум внимания следует уделить фасону, фактуре материала, расцветке и, конечно же, размеру.

При выборе материала обратите внимание, что синтетика или полусинтетика для занятий йогой не подходит. Ткань должна быть прочной и в то же время беспрепятственно пропускать воздух. Лучшей ткани, чем натуральный хлопок, для спортивной одежды для занятий йогой нет. В отдельных случаях допускается использование хлопковой ткани с добавлением 10% синтетических нитей.

Коврик для йоги какой фирмы лучше купить

По мнению опытных инструкторов, лучшие карематы для йоги выпускают следующие бренды:

• Starfit – знаменитая австралийская компания, занимающаяся производством тренажёров и товаров для фитнеса. Ее йога-маты отличаются долговечностью, надёжностью и стильным дизайном наряду с весьма демократичными ценами. Особую популярность товарам компании обеспечило привлечение к их созданию и тестированию именитых спортсменов и фитнес-инструкторов.
• Bodhi – немецкое предприятие, поставляющее свою продукцию на рынок стран СНГ уже более 20 лет. Компания занимается производством ковриков и других сопутствующих товаров для занятий йогой, пилатесом, медитацией. Высококачественная и экологически чистая продукция бренда соответствует строгим мировым стандартам и пользуется широкой популярностью у покупателей.
• Manduka – известный американский бред, специализирующийся на выпуске товаров для йоги. Ассортимент продукции этой торговой марки постоянно пополняется новыми текстурами и расцветками. Учитывая пожелания своих клиентов, компания выпускает карематы для занятий в залах и на природе. Йога-маты этой фирмы славятся высоким качеством и натуральностью материалов.
• Ojas – всемирно известная торговая марка, одним из приоритетных направлений деятельности которой является выпуск товаров для йоги. В перечень ее продукции входит специальная одежда, коврики, а также большой ассортимент чехлов и сумок для них. Компания ставит перед собой задачу сделать эту духовную практику максимально приятной и приносящей удовольствие.

Самые лучшие жиросжигатели для похудения

Преимущества занятий с фитнес инвентарем

Снаряды для фитнеса позволяют прогрессировать и выполнять различные упражнения, которые можно и нужно чередовать. Работа со свободными весами, например, с гантелями, развивают глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы. Если в тренажере можно выполнить только ту работу, на которую был рассчитан тренажер, то с теми же гантелями можно проработать практически все мышцы тела. Подробнее о тренировке с гантелями →

Какой инвентарь нужен для занятий йогой? Как правильно выбрать одежду для … Как выбрать форму для занятий йогой …

Также фитнес инвентарь для тренировок дает возможность заниматься практически в любом месте и можно не привязываться к тренажерному залу. Отличный пример этому сэндбэг – сумка, которая бывает разного веса. Ее заполняют песком и выполняют различные упражнения, например, выпады или приседания. Ее можно взять с собой на пляж, наполнить песком и заниматься. Естественно, тренажер на пляж с собой не возьмешь.

Какой инвентарь требуется приобрести на самых первых шагах к спортивной и здоровой жизни?

• Спортивный коврик Ровная и нескользящая поверхность при тренировках – залог отсутствия травм во время занятий. Коврик смягчает удары при прыжках. Уменьшая нагрузку на суставы. Конечно, если есть ковровые покрытия дома, необходимость приобретение дополнительного спортивного коврика сомнительна. Но стоит обратить внимание, что специализированный гимнастический ковер позволяет не стирать кожу, как, например, об ворс ковра. Намного практичнее использовать спортивный коврик при практиках йоги и растяжки, поскольку он позволяет скользить по нему, если не использовать кроссовки. А при занятиях в кроссовках, использование коврика позволяет улучшить сцепление с полом и минимизировать возможные травмы и ушибы. И в конце концов, это просто удобнее и более гигиенично. Различаются коврики для фитнеса, йоги, спортивных тренажеров. Их различие кроется в толщине и размере поверхности, и выбирается под себя в зависимости от предполагаемых нагрузок.
• Гантели Самый универсальный и распространенный вид инвентаря. Практичны, занимают мало места. Существуют как отдельные с различным фиксированным весом, а также разборные с возможностью самостоятельно устанавливать необходимый вес и докупать весовые блины. Позволяют выполнять большой перечень всевозможной нагрузки.
• Штанга Штанга является более массивным родственником гантелей. Продается разборной (отдельно гриф и утяжеляющие блины) и позволяет самостоятельно регулировать вес. Как правило, позволяют использовать более тяжелый вес и более равномерно распределять его при нагрузке, нежели гантели. К сожалению, при использовании штанги нужно иметь чуть больше доступного тренировочного пространства, во избежание крушения своего дома.
• Эспандеры Трубчатый эспандер, фитнес-резинки, эластичные ленты – их великое множество и разнообразие на любой вкус и цвет. Принцип их использования – создание дополнительного сопротивления. Позволяют ввести в свои тренировки новые разнообразные упражнения. Имеются различных уровней сопротивления, с помощью чего можно варьировать нагрузку.

Инвентарь для занятий спортом дома

• Фитбол Надувной резиновый шар, различного размера, позволяющий заниматься фитнесом в спокойном и безопасном режиме. Используется в детских тренировках и в тренировках для беременных. Он также возможен для использования людей с травмами или находящихся на реабилитации после перенесенных операций и травм. К сожалению, в надутом виде занимает много места и его проблематично фиксировать на одном месте и инвентарь-утяжелители Помимо вышеуказанных гантелей и штанг, также со временем можно прибегнуть к гирям; утяжелителям для ног и рук, которые представляют собой манжеты, фиксирующиеся на лодыжках и запястьях, со съёмным или вшитым грузом; медбол – утяжеленный для растяжки, йоги и пилатеса Важным окончанием тренировочного процесса является заминка, путем расслабления мышечной ткани. На помощь может прийти растяжка. Помимо традиционного растягивания без инвентаря, для упрощения занятий или его усложнения (в зависимости от использования), можно купить себе в подмогу такие инструменты, как фоам-роллер (массажный ролик), ремень для йоги, мяч для пилатеса, опорные блоки для йоги.

Опираясь на полученные знания, осталось определиться с видом и функционалом желаемой нагрузки. Исходя из того, какой вид тренировок и упражнений предпочтительней, можно составлять свой список покупок в отделе спортивных товаров.

Чтобы тренировки были нескучными, результативными и безопасными, не рекомендуется экономить на качестве выбираемых снарядов.

Поделиться:

Фитнес дома, какой инвентарь требуется приобрести на самых первых шагах к спортивной и здоровой жизни?

• Спортивный коврик

  Ровная и нескользящая поверхность при тренировках – залог отсутствия травм во время занятий. Коврик смягчает удары при прыжках. Уменьшая нагрузку на суставы. Конечно, если есть ковровые покрытия дома, необходимость приобретение дополнительного спортивного коврика сомнительна. Но стоит обратить внимание, что специализированный гимнастический ковер позволяет не стирать кожу, как, например, об ворс ковра. Намного практичнее использовать спортивный коврик при практиках йоги и растяжки, поскольку он позволяет скользить по нему, если не использовать кроссовки. А при занятиях в кроссовках, использование коврика позволяет улучшить сцепление с полом и минимизировать возможные травмы и ушибы. И в конце концов, это просто удобнее и более гигиенично. Различаются коврики для фитнеса, йоги, спортивных тренажеров. Их различие кроется в толщине и размере поверхности, и выбирается под себя в зависимости от предполагаемых нагрузок.

• Гантели

  Самый универсальный и распространенный вид инвентаря. Практичны, занимают мало места. Существуют как отдельные с различным фиксированным весом, а также разборные с возможностью самостоятельно устанавливать необходимый вес и докупать весовые блины. Позволяют выполнять большой перечень всевозможной нагрузки.

• Штанга

  Штанга является более массивным родственником гантелей. Продается разборной (отдельно гриф и утяжеляющие блины) и позволяет самостоятельно регулировать вес. Как правило, позволяют использовать более тяжелый вес и более равномерно распределять его при нагрузке, нежели гантели. К сожалению, при использовании штанги нужно иметь чуть больше доступного тренировочного пространства, во избежание крушения своего дома.

• Эспандеры

  Трубчатый эспандер, фитнес-резинки, эластичные ленты – их великое множество и разнообразие на любой вкус и цвет. Принцип их использования – создание дополнительного сопротивления. Позволяют ввести в свои тренировки новые разнообразные упражнения. Имеются различных уровней сопротивления, с помощью чего можно варьировать нагрузку.

  Инвентарь для занятий спортом дома

• Фитбол

  Надувной резиновый шар, различного размера, позволяющий заниматься фитнесом дома в спокойном и безопасном режиме. Используется в детских тренировках и в тренировках для беременных. Он также возможен для использования людей с травмами или находящихся на реабилитации после перенесенных операций и травм. К сожалению, в надутом виде занимает много места и его проблематично фиксировать на одном месте и состоянии. Прочий инвентарь-утяжелители Помимо вышеуказанных гантелей и штанг, также со временем можно прибегнуть к гирям; утяжелителям для ног и рук, которые представляют собой манжеты, фиксирующиеся на лодыжках и запястьях, со съёмным или вшитым грузом; медбол – утяжеленный мяч. Инвентарь для растяжки, йоги и пилатеса Важным окончанием тренировочного процесса является заминка, путем расслабления мышечной ткани. На помощь может прийти растяжка. Помимо традиционного растягивания без инвентаря, для упрощения занятий или его усложнения (в зависимости от использования), можно купить себе в подмогу такие инструменты, как фоам-роллер (массажный ролик), ремень для йоги, мяч для пилатеса, опорные блоки для йоги.

Опираясь на полученные знания, осталось определиться с видом и функционалом желаемой нагрузки. Исходя из того, какой вид тренировок и упражнений предпочтительней, можно составлять свой список покупок в отделе спортивных товаров. Ведь фитнес дома, это так удобно и просто.

Чтобы тренировки были нескучными, результативными и безопасными, не рекомендуется экономить на качестве выбираемых снарядов.

Какой спортивный инвентарь необходимо приобрести для домашних тренировок

А какой спортивный инвентарь используете дома вы? Напишите об этом в комментариях!

Мотивация как инструмент достижения целей

Какую одежду выбирать для тренировок?

Понравилась статья, поделитесь ею с друзьями:

Composure для женщин

Куртка Composure

Удобная утепленная куртка с водоотталкивающей пропиткой и карманами на флисовой подкладке будет держать вас в тепле в любое время дня.

Скоро в продаже…

Спортивный бюстгальтер Composure

Спортивный бюстгальтер из этой коллекции имеет весьма привлекательный дизайн — перекрещивающиеся на спинке бретели не только великолепно смотрятся, но и придают уверенность. Бюстгальтер очень мягкий на ощупь. Он выполнен из эластичной ткани, растягивающейся в четырех направлениях. Эластичная лента под грудью обеспечивает надежную поддержку груди.

Аксессуары для занятий спортом

Если вы хотите заниматься спортом дома, озаботьтесь удобными современными аксессуарами. Их можно выбрать на любой вкус в тех же магазинах, где продается спортивный инвентарь.

1. Перчатки для фитнеса и тяжелой атлетики. Они выполнены из прочных материалов с хорошей перфорацией: защищают руки от травм, позволяют при выполнении упражнений получить более равномерную нагрузку и не перегревают конечности.
2. Фиксаторы и бандажи. Эти приспособления надеваются на кисть, локоть, голеностоп, поясницу и другие части тела для компенсации слабости мягких тканей, предотвращения травм.
3. Питьевые бутылки, термостаканы и термосы. Во время выполнения упражнений поддержание водного баланса – архиважно. Вы гораздо быстрее привыкнете регулярно пить достаточное количество жидкости, если под рукой будет красивая и удобная бутылка или термос. Существуют даже “умные бутылки”, в которые встроены датчики, которые определяют, сколько и в какое время суток выпито воды, и передают информацию на смартфон, который сигналит своему владельцу о том, что пора выпить воду.
4. Удобная одежда и обувь. Иногда принято считать, что для занятий домашним спортом какая-то специальная одежда не нужна. Но для грамотного и безопасного выполнения некоторых упражнений без кроссовок вообще не обойтись. А удобные лосины, спортивная майка или бандана не просто поднимут настроение, но и будут дополнительным стимулом заниматься спортом.
5. Чехол для смартфона с креплением на руку. Даже во время спортивных занятий приходится часто держать телефон под рукой. Это связано не только с необходимостью в любой момент выйти на связь, но и с тем, что на телефоне есть таймер, шагомер, на нем в удобном формате хранится музыка, необходимые для самоконтроля программы. Будучи закрепленным на плече в чехле, смартфон надежно защищен от падения, влаги и в то же время всегда находится под рукой.

Особенности выбора ткани

Одежда для занятий йогой не должна быть слишком свободной — это помешает отслеживать правильное выполнение движений. Но и слишком тесная не подойдет — она будет сковывать движения. Спортивные штаны для йоги не подходят. Они будут постоянно сползать, а резинка часто оказывается слишком тесной.

Для занятий йогой создано несколько видов специальной спортивной формы из хлопка. Она мягко облегает тело, позволяя выполнять движения плавно и надолго фиксировать требуемую позу. Преимущества одежды из натуральной ткани:

• долговечность;
• стойкость цвета;
• способность пропускать воздух;
• не требует дополнительной обработки перед стиркой;
• отсутствие химического запаха;
• не вызывает аллергии;
• разнообразие палитры цветов.

Но костюм из чистого хлопка имеет свои недостатки: быстро мнется и теряет первоначальный вид. От частых стирок на ткани появляются катышки, и уже спустя 2–3 месяца форма будет выглядеть неопрятно. Компромиссным решением станет покупка одежды, состоящей из хлопка с примесью синтетики. Такая форма не будет изнашиваться во время стирки, красиво выглядит и обладает водоотталкивающим эффектом. Но синтетики в составе должно быть не более 10%, иначе в таком костюме будет слишком жарко.

Блоки (кирпичи) – если не хватает гибкости

Довольно необходимый предмет для занятий особенно для тех, у кого не хватает растяжки. Например, с их помощью можно дотянуться руками до пола для завершения асаны или создания опоры.

© arlingtoncommunityed

При выборе блоков нужно найти такой кирпич, который будет удобно лежать в руке.

Учитывайте вес кирпичей, так как вам придется носить их с собой, самые легкие из пены или пробковые, самые тяжелые – деревянные и бамбуковые.

Если вы чувствуете себя неуверенно в разных позах, купите более широкие блоки, которые обеспечат надежную точку опоры.

Какая одежда нужна для йоги

Одежда для занятий йогой должна быть мягкой, удобной и лучше из натуральных материалов. Преподаватель должен видеть ваши колени, поэтому выбирайте спортивную форму, которая их открывает, или наденьте лосины. Несмотря на то, что черное стройнит, в светлых лосинах ваши коленки гораздо виднее, поэтому обратите внимание на яркие и светлые цвета при покупке формы.

Отдельно стоит поговорить о белье. Ответить на вопрос о том, какая одежда нужна для йоги, вам смогут продавцы-консультанты в любом спортивном магазине. Спортивные бюстгальтеры предпочтительнее обычных. Причем надевают их при занятиях любым видом спорта, а не только йогой. Если у вас еще нет ни одного спортивного бюстгальтера, обязательно обратите на них внимание. Такое белье невероятно удобно, обеспечивает хорошую поддержку для груди, изготовлено из современных дышащих материалов.

С трусиками сложнее — следы от резинок делают всю картинку небезупречной, а стринги любят и могут себе позволить носить не все. Думая о том, как одеться на йогу, прежде всего, помните о своем комфорте. Если вам комфортно в таком белье, выбирайте его. Если нет — обратите внимание на бесшовные трусики классических моделей.

В качестве «кошмара» в классе йоги называют особ, приходящих на урок вовсе без белья, просто в спортивной форме. Если такая идея придет вам в голову, имейте в виду, что это шокирует окружающих, которые 1,5 ч вынуждены регулярно смотреть прямо в вашу пятую точку.

Лучшие коврики для йоги на любой бюджет

Согласно данным недавнего исследования, примерно 21 миллион взрослых людей в США практикуют йогу – это 9,5% всего населения. В это время и российские жители не отстают от модных тенденций.

Среди всего населения России практикуют йогу практически 1.5 миллиона людей.

Неважно, занимаетесь вы йогой для поддержания здоровья, красивой физической формы, гибкости, медитации или всего сразу, вам однозначно понадобится коврик.

Возможно вы не знаете, но есть туристические коврики для йоги, или, к примеру, для маленьких детей? Существуют даже невероятно большие коврики, которые больше похожи на домашний ковер. Независимо от того, каковы ваши цели, чуть ниже вы найдете лучшие коврики для йоги на любой бюджет и сможете подобрать себе подходящий вариант.

Если вы относитесь к тем людям, которые следят за своим здоровьем и телом независимо от того, где они находятся, тогда этот легкий и удобный коврик как раз то что вам нужно. На американских сайтах его цена составляет примерно 25 долларов.

Большинство опытных йогов предпочитают быть ближе к земле, поэтому занимаются без использования ковриков. Однако, для того чтобы привыкнуть к этому, потребуется много времени.

Если же вы новичок в этом деле или, к примеру, имеете слабые суставы, тогда этот плотный коврик составит вам отличную компанию. Стоит отметить, что его вес примерно 4 килограмма.

Цена такого качественного коврика составляет 125 долларов.

Он отлично поможет любому ребенку лучше узнать родителей и заниматься с ними любимым занятием. Такой коврик изготовлен из экологически чистого пенообразного материала. Плюс ко всему он невероятно легкий, поэтому отлично подойдет для детей возрастом до четырех лет. В Штатах такой коврик продается по цене 36 долларов.

Мало того, что это приспособление для йоги изготовлено из экологических материалов, он также двусторонний. Это позволит под собственное настроение подбирать сторону, на которой сегодня будут проходить занятия. Стоимость такого коврика составляет примерно 48 долларов.

Цель использования коврика играет большую роль при его выборе. Стоит отметить, что существует огромное количество недорогих ковриков для йоги в любых странах.

Однако стоит обратить внимание на то, что подобный фитнес-аксессуар не прослужит так долго, как коврики дорогих брендов.

Тем не менее, если он вам нужен только для того, чтобы понять стоит заниматься йогой ли нет, тогда подобный вариант — это отличный выбор. Его цена составляет всего 20 долларов.

Этот The Black Mat PRO от знаменитого бренда Manduka по праву считается Роллс-Ройсом среди ковриков для йоги. Он так известен и любим из-за невероятного удобства, ведь благодаря противоскользящему покрытию вы будете чувствовать себя на нем уверенно.

Также стоит отметить, что при покупке этого коврика, производитель предоставляет пожизненную гарантию и множество вариантов расцветок. Однако, обратите внимание на то, что в зависимости от выбранного размера он будет весить от 3 до 4 килограмм.

В американских магазинах его стоимость составляет 108 долларов.

Каждый коврик из серии Affirmats имеет характерную только для него позитивную надпись вверху. Она отлично заряжает энергией и придает всей тренировке положительный настрой. Позитивный коврик продается по цене 70 долларов.

Grey Area – это группа дизайнеров, которые занимаются внешним видом различной продукции. Несомненно, среди всех их творений есть экологически чистые коврики для йоги, оригинальный дизайн для которых создают популярный американские художники. Цена подобного коврика еще неизвестна и будет зависеть от сложности рисунка.

Если вы хотите приобрести невероятно стильный коврик для йоги, который создал знаменитый модный дизайнер, тогда этот пункт именно для вас. Он представляет новую фитнес-коллекцию Мары Хоффман. Такая красота обойдется вам примерно в 98 долларов.

Этот коврик обладает всеми функциями The Black Mat PRO от знаменитого бренда Manduka, единственное чем он отличается, так это размером. Его можно сравнить с домашним ковром, который с легкостью поместит на себе двоих практикующих йогу. Его габариты составляют примерно 3,5 квадратных метров. Конечно же, цена такого коврика намного выше предыдущих, а если быть точнее, то 360 долларов.

Большинство высококлассных студий используют горячие коврики от бренда JadeYoga, поскольку они предоставляют отличное сцепление и являются более доступными, чем коврики бренда Manduka. При этом, они также отлично подойдут для неотапливаемых классов йоги. Стоимость этого аксессуара составляет 75 долларов.

Надеемся, вам удалось подобрать для себя лучший коврик для йоги и уже скоро он станет отличным помощником во время вашего преображения.