Как выбрать универсальные лыжи для трассы и разбитого склона

Когда нельзя кататься на лыжах

Лыжный спорт позитивно воздействует на дыхательную систему, однако нельзя вставать на лыжи, если есть бронхит или бронхиальная астма. В принципе с любым видом кашля не следует кататься на лыжах. Не рекомендуется заниматься данным видом спорта во время простуды и иных заболеваний.

Противопоказано хождение или бег на лыжах людям, у которых присутствуют серьезные патологии, затрагивающие позвоночник, кости либо мышцы. Такие заболевания как рахит, ревматизм, плоскостопие накладывают запрет на лыжи.

Не рекомендуется кататься на лыжах зимой людям, которые страдают ярко выраженными заболеваниями сосудов либо сердца.

Медики не советуют вставать на лыжи во время беременности. Людям, у которых есть какая-либо инвалидность, не стоит отправляться на зимние лыжные прогулки. Противопоказаны лыжи и лицам, у которых очень слабый иммунитет. Несмотря на то, что бег или ходьба на лыжах отлично закаливают и укрепляют иммунную систему, заниматься таким спортом сразу после какой-либо болезни не рекомендуется. Нельзя также проводить время подобным образом, если в недавнем прошлом были какие-либо операции.

Пожилым людям не рекомендуется подолгу кататься на лыжах, чтоб не спровоцировать ухудшение общего самочувствия.

Если присутствуют какие-либо травмы, имеются проблемы со связками, суставами, то лыжные прогулки надо или полностью исключить, или сделать их крайне непродолжительными и ненапряженными.

Выбор термобелья для катания

Термобелье у спортсменов-горнолыжников должно выполнять две функции: защищать тело от холода и отводить влагу. Исходя из этого, можно уже сделать вывод, что изделия из хлопка или шерсти для горнолыжного курорта не годятся.

Наиболее подходящим для больших физических нагрузок, к которым, несомненно, относится катание на лыжах, является термобелье из полипропилена или полиэстера с небольшим добавлением хлопкового волокна. Кроме того, современные производители обрабатывают ткани антисептическими бактериями, препятствующими распространению бактерий и появлению неприятного запаха пота. Читайте наш обзор ТОП-6 лучших брендов спортивного термобелья.

При покупке термобелья нужно учитывать условия, в которых оно будет использоваться: например, длительность носки белья без стирки и температуру воздуха на курорте во время отдыха. Подбирая базовый слой одежды, не стоит стесняться примерить его непосредственно в магазине. И кальсоны, и футболки должны плотно прилегать к телу, но не сковывать движения. На термобелье все швы должны находиться снаружи, чтобы не вызывать раздражений на теле. Это касается и расположения всяческих ярлычков.

Читайте нашу специальную статью про то, как правильно сочетать слои в одежде при занятиях зимними видами спорта.

Стоит сказать также пару слов о специальных лыжных носках и нижнем белье. Они должны соответствовать тем же принципам, что и термобелье: возможны только синтетические ткани, плотно прилегающие к телу, но не сдавливающие.

Посмотрите фото спортивной горнолыжной одежды и аксессуаров:

КЛАССИЧЕСКИЙ ХОД НА ЛЫЖАХ

Ходьба на лыжах

К классическим лыжным ходам (традиционное их обозначение — «Classik» или «Cl») относятся:

— одновременные ходы: одношажный, двухшажный, бесшажный;

— попеременные ходы — двухшажный и четырехшажный.

Основное движение в классическом стиле имеет направление по диагонали, а движение вперед реализуется попеременным толчком ногой и рукой. Лыжи движутся параллельно относительно друг друга.

Хорошие лыжи не проскальзывать назад из-за сцепления между кристаллами снега и скользящей поверхностью лыжи. Надо отметить, что классический ход на лыжах является наиболее удобным при движении вне лыжных трасс, так что при выборе туристических лыж, стоит обратить внимание именно на «классику».

Классический ход на лыжах позволяет наиболее безопасно и естественно использовать для спусков на лыжах любые горные склоны, но важно учитывать подготовку спортсмена, его опыт и умение. Однако для горнолыжных трасс эта техника не подходит. Она, безусловно, дает необходимые навыки, но для горнолыжных трасс необходима специальная тренировка, о чем будет рассказано ниже.

Классификация беговых лыж

Беговые лыжи (XC ski, Nordic ski) — предназначены для передвижения по относительно равнинной местности за счет использования энергии лыжника.

Беговые лыжи по стилю катания делятся на несколько категорий: Лыжи для классического хода, лыжи для конькового хода, комбинированные лыжи (Combi), туристические лыжи backcountry.

Беговые лыжи по уровню подготовленности лыжника можно разделить на: Лыжи для начинающих, лыжи среднего уровня, лыжи для экспертов, лыжи для спортсменов

О жесткости

Жесткость – это способность конструктивных элементов сопротивляться внешним воздействиям.

Для работы лыжи нужно приложить к ней нагрузку, которая складывается из:

• скорости движения;
• веса райдера.

Очевидно, что с ростом этих двух параметров растет и нагрузка на снаряжение. Модели должны эти воздействия отрабатывать, причем в двух плоскостях: по продольной оси и на скручивание (торсион).

Если лыжа слишком жесткая, то правильно она работать не будет. Это связано с тем, что райдер просто не сможет ее правильно нагрузить своим весом.

Скорость зависит от опыта и техники

Рассмотрим поведение снаряжения в различных условиях.

Ситуация 1

Райдер с высоким уровнем катания на высокой скорости едет на мягких лыжах для начинающих. В этом случае появится вибрация, склон держит плохо, нагрузка слишком высока, плоскость сильно прогибается.

Для адекватного поведения лыж нужно сбросить скорость. Для нормальной езды понадобятся более жесткие модели.

Ситуация 2

Если начинающий едет на жестких лыжах с небольшой скоростью. В этом случае нагрузка недостаточна, нет нормальной скорости, снаряжение не работает правильно в дуге.

В такой ситуации придется сбрасывать пятки или падать. Нужны более мягкие модели.

Ситуация 3

Менять лыжи на большую жесткость придется только при повышении профессионализма, если кардинально изменятся условия на склоне или вес райдера увеличится (на 10-15 кг).

Общие рекомендации

Начинающим легким райдерам (до 75 кг) подойдут мягкие лыжи начального уровня для быстрого совершенствования.

Более жесткие, среднего/экспертного уровня понадобятся в следующих случаях:

• опытным райдерам;
• близким к экспертному уровню;
• если вес лыжника от 90 кг.

Профессионалам подойдут максимально жесткие модели, но на этом уровне каждый спортсмен подбирает снаряжение индивидуально в зависимости от потребностей.

Если точно хотите не ошибиться, приходите в наш прокат лыж, мы подберем все правильно и расскажем все это в живую)