Как лучше всего очистить легкие после курения?

Смотрите самые полезные советы и статьи в журнале online на сайте Интернет магазина «Есть все»

Даем для всех лайфхаки, секреты, новости, идеи на все случаи, упрощающие жизнь — блог в картинках. Читать без регистрации:

Сад, огород, дача: дачные токости, огородникам, садоводам, в хозяйстве, по выращиванию овощей

Копилка для умного дома и в быту: домашние бытовые хитрости, при планировке кухни, по ремонту, по уборке, уход за мебелью

Для жизни: зимой, экономия денег, по правильному питанию, для бизнеса, финансы, русская черная банька

Для здоровья (ЗОЖ): народная, восточная медицина, знахари и целители, медицинские

Женский сборник: для похудения, для девушек, для красоты, есть и худеть, по уходу за собой, для волос, для лица, удобный шопинг, от психолога, для ногтей

Хозяйкам на заметку: 1000 вкусных рецептов, о стирке, кондитерам в кулинарии

Для родителей: подготовка к родам, для беременных, для мам

Рубрика для мужчин: для рыбалки, дачникам, автомобилистам — для машин, для гаража, домашнему мастеру

Копилочка полезных советов для детей: для школы, для школьников, для девочек, для подростков

Доброе утро

Старых мастеров профессионалов — творчество: бери и делай своими руками, по шитью, вязание спицами

Для туристов, путешественникам

Микс (mix) обо всем: невероятные факты, для пенсионеров

Вамана дхаути

Обычно вамана дхаути выполняется утром натощак. Накануне вечером лучше не есть слишком плотно, так как процедура может способствовать движению желудочного сока по пищеводу. Перед практикой по возможность следует опорожнить и кишечник, и мочевой пузырь.

Заготовьте для процедуры 4 литра чистой, без каких-либо примесей воды. Ее температура должна быть такая же, как и температура тела. Поделите воду поровну и добавьте в одну из ее половин 4 ч. л. соли. Если есть все предпосылки думать о том, что кислотность желудка повышена, то можно сделать раствор без соли, а добавить щепотку соды.

Как выполняется вамана дхаути:

1. Сядьте на корточки в позу вороны (Какасана).
2. Быстро выпейте 2 литра подсоленной воды.
3. Встаньте, вытянитесь, наклонитесь вперед. При этом нужно опереться на бедра.
4. Сделайте несколько движений животом по технике Агнисара крия. Подробнее про крия-йогу.
5. После этого вода должна пойти наружу. Если этого не произошло, нужно себе помочь. Для этого одновременно двумя или тремя пальцами нужно надавить на корень языка. Уберите пальцы, когда появится рвота. Таким образом удалите всю воду из желудка. При этом помните: количество выведенного должно быть больше количества выпитого. Это свидетельствует о том, что вы избавились от токсинов и лишней слизи.
6. Для закрепления эффекта проделайте то же самое с несоленой водой.

При выполнении вамана дхаути нужно обращать внимание на цвет выходящей из желудка воды. В норме, если она будет бесцветной, слегка вспененной и со слизью. Также она может быть окрашена в желтоватый, зеленоватый или коричневатый цвет. Это свидетельствует о попадании в желудок незначительного количества желчи.

В том случае, если выходит вода с примесями крови, то обратите внимание на свои ощущения. Если возникает сильная боль в области живота, то причиной может быть язва желудка. Если никаких болезненных симптомов нет, то беспокоиться не стоит.

Вамана дхаути нельзя выполнять в ряде случаев: при грыже, беременности, острой язве, повышенном артериальном давлении, болезнях сердца, глаукоме, синдроме Маллори-Вейсса, при сильном истощении, варикозном расширении вен пищевода.

Пять основных уникальных методов очистки в йоге.

Так, например, когда есть проблемы в легких, приступы бронхита, астмы, то лечением может послужить Вамана. Нужно просто выпить примерно три стакана корня солодки или аира и, массируя язык, вызвать рвоту. Также её прописывают при проблемах кожи, хронической простуде.

Если в жёлчном пузыре, печени, желудочно – кишечном тракте скапливается много желчи, это может вызвать аллергию, дерматит, даже желтуху. В аюрведе такое состояние лечат приемом слабительного (вичеран). Множество полезных трав применяется для этого. Об этом методе будет отдельная статья.

Для очистки носа существует носовой приём лекарств (насья). Его можно рекомендовать в случае сухости в носу, мигрени, при проблемах с ушами и глазами. Суть его состоит в том, что плечи, грудь и лицо массируют особыми травяными маслами до пропотения. Во время вдоха в носовые проходы вводятся экстракты и масла из трав в строго определенных дозах. После этого нужен тщательный массаж области ладоней, ступней, носа и груди.

Также в практике йоги существуют шесть Крий. Это специальные упражнения для очистки желудка, пищевода, крови, дыхательной системы, глаз. Шаткармы – это также очистительные процедуры йогов. Все они предназначены для очищения всех систем в теле человека.

Сегодня я расскажу вам о промывании носа, если вы хотите избавиться от гайморита, пониженного иммунитета и частых простуд, или просто взбодриться утром тогда этот метод для Вас. Запомните этот способ, он доступен каждому даже в домашних условиях. Хорошо помогает при простуде с насморком. Называется он Джала Нети Крийя.

Джала -вода. Крийя – действие. Нети – нос в переводе с санскрита.

Эта процедура полезна и нужна каждому. Она известна в аюрведе как процедура, которая очищает путь к мозгу, помогает пране войти в систему человеческого организма.

Очищая от слизи полость носа, она помогает работе мозга и даёт ясность уму. Для этой процедуры нужен чайничек нети-пот. Большой выбор здесь.

Готовят слабосоленый раствор. Затем держа чайничек в левой руке, подносят его к левой ноздре. Наклоняемся над раковиной так, чтоб удобно было свободно залить воду в ноздрю. Во время процедуры дышим ртом. Подсоленая вода промоет нос и пазухи и свободно вытечет.

Примерно 15 – 30 секунд достаточно для промывания каждой ноздри. Для лучшего результата нужно повторить несколько раз. Затем нужно прочистить нос, продув его с силой. Но слишком сильно напрягаться не надо. Все делайте спокойно и размеренно.

Сейчас мы говорили о внутреннем очищении организма. А напоследок мы поговорим и о внешнем. Все йоги знают, что в очищение храма души входит омовение внутреннее и внешнее.

Внешнее это омовение тела до восхода и после заката солнца приятной по температуре водой. Последовательность должна быть такой. Сначала омываются ноги, затем голова и все тело.

Эта казалось бы обычная процедура увеличивает продолжительность жизни, очищает ауру и укрепляет иммунитет. Вода имеет огромную силу, о ее пользе я писал в этой статье. К внешнему очищению также относится чистка зубов. Следует после еды, разговоров и прихода домой полоскать рот.

Профилактика лучше лечения

Любой стресс имеет свойство накапливаться, это негативно сказывается на нашей продуктивности. Мы начинаем делать дела медленнее, хуже соображаем и забываем о важных договоренностях. Поэтому нельзя постоянно жить на подзарядке — не стоит забывать о полноценном отдыхе, режиме сна и питания. Отдых нужен и мозгу, ведь накопленная усталость может сбить режим сна, а внутренняя тревожность не позволит его восстановить. Для этого нужно проводить профилактику мозга — его детоксикацию. Викиум разработал курс на основе авторских методик, которые позволяют очистить мозг от накопленного негатива. «Детоксикация мозга» научит управлять своими реакциями на стресс, поможет восстановить режим сна и научит успокаивающим техникам. Обретите самый полезный навык XXI века всего за 10 уроков вместе с Викиум!

5354

5354

Советы от психолога

Представленные выше ритуалы и обряды предназначены для тех людей, которые верят в Высшие, потусторонние силы, способные помощь справиться с депрессией. Но много и таких, кто ставит под сомнение эзотерические постулаты, предпочитая обратиться за советом к врачу-психологу. Какие рекомендации вы получите от ученого специалиста?

• Избегайте отрицательной, негативной информации, которую можно получить от соседок, пересказывающих сплетни о чужих проблемах, с экранов телевизоров и интернета: криминальные новости, боевики, ужастики. Постарайтесь не общаться с теми, кто постоянно жалуется на сложности и трудности жизни. Сконцентрируйте свое внимание на радостных событиях, больше времени проводите со своими домашними, займитесь любимым хобби, читайте добрые книги, делайте то, что дарит хорошее настроение, вызывает удовольствие.
• Спорт на свежем воздухе или в фитнес-центре ведет к выработке эндорфинов – гормонов счастья. Неважно, чем конкретно вы будете заниматься (йогой, велоспортом, легкой или тяжелой атлетикой, аэробикой, гимнастикой). В любом случае спортивные занятия помогут привести в порядок мысли, улучшат настроение, поднимут иммунитет.
• Снизьте нагрузку на организм и нервную систему. Составьте распорядок дня, в котором уделите достаточное время для полноценного отдыха. Это не только сон, но и принятие водных процедур (горячая ванна), массаж, чтение, прослушивание негромкой спокойной музыки.
• Чаще встречайтесь с друзьями за чашкой чая. Конечно, не стоит «вываливать» на них все свои проблемы, но и уходить в себя, скрывать свои неприятности тоже не нужно. В спокойной, тихой, размеренной беседе с добрыми друзьями легче найти правильное решение, убедиться, что все не так уж и печально.
• Наведите порядок в доме, уберите все лишнее, не нужное, что только загромождает пространство вашего дома, но не несет никакой функциональной нагрузки. Оставшиеся вещи расставьте по новым местам, сделайте свой быт более удобным, комфортным. Порядок, уют в доме создадут новую атмосферу, будут побуждать к новым свершениям.
• Если менять в доме, квартире ничего не хочется, то смените место своего пребывания. Купите туристическую путевку, отправьтесь в путешествие. Новые знакомые, положительные эмоции помогут избавиться от негатива. В крайнем случае, можно поехать на дачу, побродить по лесу.
• В домах, где живут домашние животные обстановка всегда спокойнее, веселее. О питомце нужно заботиться, выгуливать его, кормить, дрессировать, играть. Это очень приятных хлопоты, которые отвлекают от грустных мыслей, тяжелых дум.
• Поменяйте имидж. Сделайте новую прическу, смените цвет волос, накупите косметики, нарядов. Нет возможности полностью заменить гардероб? Добавьте к нему новых, ярких аксессуаров, украшений.

Главное условие – перестаньте жить прошлыми воспоминаниями, думать о прошедших в вашей жизни грустных, печальных событиях, которые привели к нарушению баланса положительной и отрицательной энергии, циркулирующей вокруг вас, вызвали возникновение «дыр» в вашем биополе, стали причиной стресса. Заполните свою жизнь новыми положительными эмоциями, вещами, ощущениями. Пройдет немного времени и думать о проблемах, которые когда-то «испортили» жизнь станет намного легче.

Правила и методика очистки организма

Только правильное голодание для очищения организма даст результат. Установлен алгоритм проведения процедуры очищения голодом. Соблюдение последовательности подготовки к голоданию важно. От поведения зависит эффект всего процесса.

1. За неделю перед голоданием рекомендуется перейти на растительную диету. Употреблять фрукты, овощи желательно в сыром виде. Подойдет пища, приготовленная на пару. Исключить вредную пищу: жареное, солёное, копчёное, мучное.
2. Употребление клизм. Не все соглашаются с применением перед тем, как начать голодать. К примеру, Поль Брэгг не одобряет применение клизм во время подготовительной процедуры. Если решили использовать, делать не больше трёх раз в неделю.
3. Последний подготовительный день перед входом в голод рекомендуется провести так: поужинать в шесть часов вечера. Перед сном выпить раствор магнезии с пропорцией 50 г препарата – 250 мл воды.
4. Утром – опорожнение кишечника, клизма.
5. Принимать контрастный душ рекомендуется в течение голодания.
6. Употребление не меньше двух литров питьевой воды в день.
7. Ведение подвижного образа жизни. Возможна утренняя зарядка, пробежка. Организм должен работать на протяжении очищения, чтобы лучше проводилась детоксикация. Посещение сауны усилит эффект.
8. Длительность начального голодания от двух до трёх суток.

Описанная техника проведения голодовки – отличный способ начинающих, не имеющих опыта в процессе. С помощью воздержания от пищи можно получить физиологический эффект, укрепить силу воли, дисциплину.

Важно правильно войти в голод и выйти из него. Это способствует закреплению, удержанию результата. Восстановление после процедуры – важный этап. Нельзя по окончании голодания набрасываться на еду. Как правильно выходить из голода?

Итак, по окончании голода следует:

• В первый день употреблять 1200 г сыворотки, разделить на пять приёмов в течение дня.
• На второй – принимать кефир, разбавленный небольшой порцией чистой воды, также по пять приёмов.
• На третий – разрешено в чистом виде кефир.
• На четвёртый, следующие дни принимать кефир, сыворотку вместе.

Важная рекомендация! По окончании пяти дней стоит начать подключать овощи, фрукты. Это поможет вернуться к обычному рациону.

Правила голодания:

• Исключить эмоциональные, волнующие ситуации.
• Избегать по возможности пассивного курения.
• Желательно проводить время, устраивая прогулки по парку, в других местах города.
• Принимать душ минимум два раза в день.

Продукты, очищающие легкие курильщика

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на рацион, ввести туда полезные продукты, которые выводят токсины и чистят внутренние органы. В частности, рекомендуется:

• жирные омега-3 кислоты: морская рыба, орехи, семена льна;
• продукты с каротиноидами: оранжевые и красные овощи и фрукты;
• капуста;
• спаржа, чечевица, свекла, шпинат – то есть продукты, где содержится фолиевая кислота;
• лук, чеснок, которые убивают инфекции и снижают риск онкологических заболеваний;
• ягоды;
• продукты с содержанием витамина С – киви, лимоны, ананасы, болгарский перец;
• имбирь и куркума, которые эффективно чистят организм и борются с раковыми заболеваниями;
• яблоки;
• семечки и ореха – продукты с содержанием магния;
• молоко;
• пить больше простой воды.

Также можно дополнительно принимать медвежий или барсучий жир.