Инструменты для достижения  счастья:

За что отвечает

Чакра Муладхара отвечает за энергетическое обеспечение базовых потребностей человека. В ней концентрируется вся сила человека. А также она оказывает влияние на:

• базовые потребности;
• выживание;
• семью, род, корни человека;
• карьеру;
• деньги;
• уверенность в себе;
• ощущение самого себя;
• спокойствие;
• реакцию на страх и угрозу.

Функция чакры Муладхара заключается в приеме и преобразовании энергии Земли (Инь), которую в индуизме по своей необъятности и необузданности ассоциируют с черным слоном.

Физически корневая чакра влияет на костный мозг, нервные окончания, скелет (отвечает за состояние костей, зубов, ногтей, кожи, волос), опорно-двигательный аппарат. Регулирует работу толстого кишечника и прямой кишки, простаты/матки, левой почки, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала. Железа внутренней секреции — надпочечники (выделение адреналина, норадреналина и пр.). Влияет на лимфатическую и иммунную системы организма.

Муладхара чакра находится в области промежности. На уровне восприятия она отвечает за способность распознавать запахи и анализировать их происхождение. На тонком плане корневая чакра Муладхара соответствует физическому телу человека. Кроме этого, на физическом уровне она тесно связана с работой позвоночника, кишечника, половой системы, а также клетками и составом крови.

Муладхару принято называть основной, или корневой чакрой. Можно сказать, что на ней стоят все остальные чакры, как на соответствующем ей физическом теле — все тонкие тела человека, которые в своей совокупности образуют ауру человека. Стебель Муладхары отходит вверх, к Сушумне. Ее лепестки направлены вниз.

Итак, за что отвечает Муладхара чакра? За то, что стоит в основе существования человека как живого существа — укрепление связи с материальным миром. Через эту чакру энергия Вселенной поступает на Землю. Она же позволяет энергии земли проходить к другим чакрам и в тонкие тела. Благодаря Муладхаре остальные чакры имеют возможность развиваться и открываться.

Через Муладхару осуществляется связь с Землей как стихией и источником жизненной силы. Рождение и развитие каждого человека зависит именно от этой чакры. Она отвечает также за развитие инстинкта выживания. В современном понимании это потребность развиваться и работать для того, чтобы обеспечить возможность размножаться, получить пропитание и крышу над головой.

Муладхара развивает инстинкт самосохранения. Она отвечает за выживание человека, сохранение физического и психического здоровья, удовлетворение потребности в питании и размножении, которые можно назвать основными для человека. Кроме этого, в функции чакры входит и развитие инстинкта защиты от опасностей родных и близких, имущества и самого человека.

счастливыми и благословенными.

Йоги Бхаджан

В этом разделе мы предлагаем вам различные материалы о том, как стать счастливым и что этому способствует.

На данный момент мы предлагаем вам ароматерапию, мантры и комплекс Кундалини Йоги из 5 крий, рассчитанный по времени выполнения примерно на полгода. Каждая крийя примерно длится 30-40 дней. Крийя — древняя йогическая традиция, которая включает в себя серию практических приемов регулирования и гармонизации внутренних энергий человека, что способствует реализации его духовного потенциала. Слово «крийя» означает «деятельность, совершаемая с полным осознаванием».

Вообще, кундалини йога — это очень мощный инструмент к тому, чтобы стать собой и чтобы начать выполнять свои истинные задачи. Кундалини йога — ключ к самому себе, себе истинному. Мощный инструмент к самотрансформации. Это дверь во внутреннюю сокровищницу своего потенциала.

Это, наконец, один из инструментов достижения счастья, правом на которое вы обладаете с рождения.

Здесь нет никакого секрета. Только ваше усердие и собственные усилия дадут результат.

Все в ваших собственных руках…

Впрочем, как и всегда!

На что направлена каждая крийя:

1 крийя

Детоксикация и витальность.

Эта крийя направлена на очищение физического и энергетического тел.

2 крийя

Способность прощать и исцеление (изгнание гнева).

Все мы бываем раздражены, напряжены, носим в себе огромные пласты боли, обид и гнева. Все эти энергии и эмоции закрывают наше сердце и мешают нам любить, познавать, жить, самореализоваться, быть в безопасности и быть сильнее. Эти энергии не дают нам быть ЛЮДЬМИ. И грамотно усвоить уроки наших побед и поражений. Ключ к избавлению от этих эмоций — прощение. Себя, прежде всего, а потом и других. В этом поможет вам эта крийя, состоящая из серии дыхательных упражнений, асан и мантр.

3 крийя

Создание прочных отношений с человеком, предназначенным судьбой.

Мы все нуждаемся в своей второй половине. Но как мы можем найти свою космическую половину и создать прочные отношения? К счастью, способность создавать прочные отношения является частью набора счастья, на которое вы имеете право от рождения. Истинный источник отношений — влияние ваших слов, ваше общение и ваша способность очаровывать партнера этим общением. Хорошие связи, хорошие отношения формируются через содержание того, что было сказано — это импульс, это чувство, которое приходит с каждым сказанным вами словом. Этот результат достигается, когда вы на сто процентов стоите за каждым вашим словом, потому что каждое слово несет содержание. Если вы осознаете, что вы говорите, когда вы говорите и вы добавляете внутреннее содержание к каждому слову, вы оказываете своего рода гипнотическое влияние на другого человека. Слова, которые обращаются к бессознательному, также как и к сознательному разуму, которые влияют на сердце также, как на голову, которые имеют естественный эмоциональный ритм, а не только содержание – секрет успешных отношений, которые длятся и удовлетворяют.

Медитация в этой крийе и упражнения – совершенно особенные и священные. Их можно делать индивидуально, или же с партнером. Они создают огромную мощь притяжения, и дают вам способность привлекать вашего партнера, назначенного судьбой.

4 крийя

Процветание.

Процветание со всех сторон окружает вас, оно и внутри вас. Это способность находить, организовывать и использовать необходимые вам ресурсы, для исполнения вашей высшей судьбы и реализации. Процветание не имеет отношения к богатству или бедности, это исполнение зова вашего сердца. Оно зависит от чистоты, от ее нарушения и от отвлекающих вещей. Это отношения, которые взаимно удовлетворяют, это исполнение вашего предназначения, реализация вашей цели. Этот дар приходит с каждой душой, Богатство само приходит к процветающему человеку, за ним не нужно бегать. Процветание приходит вместе со счастьем, на которое вы имеете право от рождения, оно приходит с вашей душой и окружает вас, как группа хороших друзей. Оно готово ответить вам. Ваши друзья радуются, когда видят в вас вашу истинную природу, когда вы её транслируете во вне. Как и друг, процветание не будет поддерживать ваши ложные заблуждения и неверные схемы. Это как солнце, оно светит всегда, но иногда облака закрывают процветание. Ключ к процветанию – развитие медитативного ума, который проецируется через интуицию и из истинного себя. Эта крийя балансирует ум, развивает медитативный ум, расчищает все блоки к вашему полному процветанию и успеху.

5 крийя. Активное блаженство и покой.

Активное блаженство – его вы испытываете в каждый момент таинства активной жизни. Оно дает вам покой и удовлетворение, каких вам не даст ни один наркотик, не обеспечит ни одно достижение. Оно пронизывает каждую клеточку вашего тела. При активном блаженстве вы живете легко и делитесь своим светом со всеми. Дверь в этот поток блаженства – на кончике вашего языка, и она открывается дыханием (пранаямой). При повторении особых звуков язык касается особых рефлекторных точек во рту, и такая стимуляция активизирует верхние железы и мозг, гипофиз. Они взаимодействуют с гипоталамусом. Все вместе эти железы вырабатывают гормоны и электросообщения, которые активизируют вашу способность переживать блаженство и найти внутренний покой, независимо от хаоса и смятения, царящих в мире. Эта крийя переплетает у сердечного центра работу пупочного центра и области межбровья, третьего глаза. Тот, чья жизнь течет в активном блаженстве, приносит небеса на землю и поднимает землю к небесам. Такой человек несет особое сияние и трансформацию даже для обычных действий: общения, слушания, прогулки, еды, обучения и любви. Каждое усилие кажется безсильным, блаженный человек живет из сердечного центра. И эта крийя разбудит ваше блаженство. Медитация освободит вас от всех ограничений и откроет вас безконечному, чтобы безконечное прошло сквозь вас, жило в вас, возвысило вас.

Ведана

Инструменты для достижения счастья:

Техника выполнения и продолжительность медитации

Мантра состоит из пяти первичных звуков, которые соединяют человека с эволюцией существования: С Т Н М А (поется как СА ТА НА МА).

Во время практики важно принять удобную позу и петь правильно:

1. для выполнения мантры человек садится с ровной спиной, руки положив на колени (в локтях сгибать их не нужно) в простую позу, скрестив ноги. Шея должна представлять продолжение прямого позвоночника, горлом образовывается замок;
2. на пение СА соединяется указательный палец с большим, ТА – указательный меняют на средний, НА – безымянный и большой пальцы, МА – мизинец с большим.

Давить пальцами необходимо с силой около 1,5-3 кг. Давление не должно вызывать стресс у практикующего. Медитация может продолжаться 11, 31 или 62 минуты. Последовательность пения одинакова, меняется только время каждого действия.

Одиннадцатиминутная выглядит так:

• пение вслух (физический язык) – 2 минуты;
• сильный шепот (чувства) – 2 минуты;
• мысленное пение (язык тонкого мира), во время которого нужно представлять, как звуки движутся по изогнутой L-образной траектории (направленные от макушки головы к третьему глазу), губами необходимо воспроизводить мантру, но при этом не издавать звуков – 3 минуты;
• шепот – 2 минуты;
• пение вслух – 2 минуты.

В 31-минутной медитации действия, которые занимали 2 минуты, выполняют 5 минут, мысленное пение – 10 минут. В течение последней минуты слушается звучание мантры внутри себя, при этом пальцы остаются в покое.

Техники для самостоятельной медитации дома.

Концентрация для начинающих: 1) на объекте; 2) на дыхании; 3) на ощущениях в теле

Концентрация на объекте для начинающих: медитируем со свечой.

— Сядьте на стул. Выпрямите спину. Поставьте свечу так, чтобы она была на уровне глаз.

— Зажгите свечу и сконцентрируйтесь на пламени. Как оно двигается? Какого оно цвета у основания и по краям? Чувствуете ли вы тепло, которое от него исходит?

— Всякий раз, когда в голову приходят мысли, отпускайте их и возвращайтесь вниманием к пламени свечи.

— Когда вы почувствуете, что пора закончить медитацию, закройте глаза и посидите так несколько минут. Представляйте пламя свечи и попробуйте запомнить этот образ, чтобы потом в моменты стресса и тревоги мысленно к нему возвращаться и вспоминать, как легко и спокойно было во время медитации.

Возможно, с первого раза это не получится, но уже спустя пять-десять практик вы научитесь.

Концентрация на дыхании для начинающих: наблюдаем за вдохами и выдохами.

— Сядьте на пол в любую удобную позу со скрещенными ногами. Если это пока некомфортно, сядьте на стул.

— Прикройте глаза и дышите так, как вам сейчас хочется.

— Постепенно начните растягивать каждый вдох и выдох.

— Положите руки на живот. Почувствуйте, как на вдохе он уходит вперед, а на выдохе — назад.

— Положите руки на ребра. Заметьте, как на вдохе они расширяются в стороны, а на выдохе сужаются.

— Положите руки на ключицы. Обратите внимание, как на вдохе они поднимаются, на выдохе опускаются.

— Вот вы и научились дышать полным йоговским дыханием, на фоне которого выполняется медитация.

— Теперь опустите руки на колени и продолжайте дышать в таком режиме несколько минут, внимательно отслеживая, как происходит каждый вдох и выдох.

Для первых медитаций будет достаточно пяти минут.

Концентрация на ощущениях в теле для начинающих: поочередное расслабление каждой мышцы.

— Прикройте глаза и просто подышите. Постепенно растягивайте вдохи и выдохи.

— Просканируйте вниманием все тело целиком. Отметьте, где есть дискомфорт.

— Начните поочередно расслаблять каждый участок тела: пальцы стоп, стопы, икры, мышцы вокруг коленей, под коленями, бедра — и так вплоть до кожи головы. Скользите вниманием по телу медленно и осознанно.

— Когда вы закончите медитацию, сделайте глубокий вдох, такой, будто бы вы дышите впервые. По готовности откройте глаза.