Гребля для детей: с какого возраста и какая польза

Дети в гребле

Гребля на байдарках довольно сложный спорт. Это со стороны кажется, что особого труда нет. На самом деле прорабатываются все группы мышечного корсета. Поэтому для детей имеются возрастные ограничения. К тренировкам допускаются дети достигшие одиннадцати лет и при полном отсутствии медицинских противопоказаний.

Тренировки здесь это достаточно трудоемкий процесс. Для того, что бы научиться правильно грести, может понадобиться длительное время от одного месяца до года.

Еще одним немаловажным условием для занятий на байдарках является умение хорошо плавать. И это логично, потому что упражняться в гребле надо на водной поверхности, а лодки имеют свойство переворачиваться.

Гребок

Весло должно быть длиной на поднятую вверх руку с загнутыми пальцами. Подобным образом выбирают лыжи. Если рост гребца большой, то весло может быть короче, если рост малый — весло может быть на 10 сантиметров длиннее.

Ширина хвата должна быть такой, чтобы кисти были приблизительно над разведенными в сторону локтями. Если хват будет уже или шире, то гребля будет неэффективной из-за нерационального использования мышечного потенциала. При слишком близком расположении кистей мышцы будут испытывать перегрузку, при слишком далеком — недогрузку, руки будут проходить слишком большое расстояние, что может снизить частоту гребка, и, как следствие, скорость.

Гребки делаются циклически, движения двохфазные — первая фаза безопорная (весло в воздухе), и опорное движение (весло в воде).

Опорный цикл делится на этапы:

1. Захватываем воду, создаем опору с помощью силы трения воды о весло.
2. Проводка — движение весла в воде, байдарка ускоряется.
3. Заканчиваем проводку, извлекая весло для следующего захвата воды.

С точки зрения эффективности использования мышечной массы нерационально делать гребок с заносом весла слишком далеко вперед с длинной по времени проводкой. Чтобы сэкономить силы, весло из воды нужно вытягивать боковой кромкой вперед, а не доводя весельную плоскость до верхнего края воды.

Время опорной фазы должно быть в два раза большим, нежели безопорной. Если время части гребка без опоры уменьшается, повышается усталость. Если безопорная фаза по времени длится дольше, нерационально используются силы через то, что байдарка начинает двигаться неравномерно, в каждом цикле нужно тратить энергию на разгон лодки. Спортивный темп гребли на байдарке в минуту — до 140 гребков, при туристическом ритме совершается до 100 гребков в минуту.

Перед гребком нижняя рука должна быть на уровне груди, кисть верхней руки — на уровне виска, локоть — на одном уровне с плечом. Кисть не должна быть напряженной, она должна свободно удерживаться кистью. Весло входит в воду под углом 45 градусов, нижняя рука идет вниз, верхняя рука выпрямляется с движением кисти вперед и немного вверх.

При проводке рука движется и одновременно поворачивается туловище.

Виды гребков при прямолинейном движении:

1. Спортивный — проводка средней длины без сильной опоры на весло, гребки происходят часто.
2. Опорный называют еще ударом. Он предназначен для того, чтобы удержать равновесие или просто опереться на воду. При опорном гребке спортсмен ударяет веслом о водную поверхность. Его используют в виде коротких серий, а также если нужно резко ускорится, когда нужно подняться на сливы, при плавании на суводях и на валах.
3. Накрывающий — при приподнятых кистях осуществляется проводка с менее, чем на 45 градусов углом, на несколько большем расстоянии от каяка, чем при других видах гребка. Такой вид гребка нужен на сложных участках, например в турбулентном потоке, при продолжительных сложностях на воде следует очередь накрывающих гребков, на небольшом валу и в несильной суводи достаточно одного накрывающего гребка, который позволяет пройти водное препятствие.
4. Ударно-накрывающий — сначала проводится ударный, потом накрывающий гребок, используется для поддержания равновесия в сложных условиях на воде.
5. Протяжка — проводка осуществляется длиннее, чем обычно, что достигается раскачкой гребца вперед, иногда — назад. При спортивном гребке движения туловищем вперед и назад считаются ошибочными. Протяжку можно делать при необходимости ускорения, при подъемах на сливы, а также в случаях, когда нужно пройти отмель, на которой лодка касается дна реки или озера.

Гребки не являются отдельными приемами, их нужно использовать в комбинациях с управляющими гребками.

Гребля на байдарках и каноэ в программе Олимпийских игр

В отличие от академических гребцов, байдарочники и каноисты не торопились вступать в олимпийскую семью. Долгие года гребля на байдарках и каноэ развивалась, как вид водного туризма.

В начале 20-го века в большинстве стран уже существовали различные союзы и ассоциации любителей гребли. Члены таких союзов делились опытом путешествий, обменивались впечатлениями, но не стремились превращать свое увлечение в соревновательную гонку. Ситуация изменилась в 1924 году.

Создание международной организации

В январе 1924 года в столице Дании (Копенгаген) состоялся международный съезд любителей гребли на байдарках и каноэ. Решением депутатов была организовано Международное представительство каноистов. В 1946 году организацию переименовали в Международную федерацию каноэ (в русской транслитерации – ИКФ). Развитие гребли вышло на новый уровень.

Федерация задалась целью – включить греблю на байдарках и каноэ в олимпийскую программу. ИКФ утвердила единые для всех размеры лодок. Установила длину дистанций для олимпийских соревнований.

В 1936 году (XI летняя Олимпиада, Берлин) байдарочники и каноисты разыграли первые олимпийские медали в своем виде спорта. Соревновались только мужчины. Женское первенство включили в программу летних Олимпиад в 1948 г. В 1972 году заявил о себе новый раздел – гребной слалом.

Олимпийские дисциплины

Современная программа Олимпийских игр включает в себя 16 гонок на байдарках и гонки разбиты на три раздела:гребля на байдарках – 9 заездов;гребля на каноэ – 3 заезда;гребной слалом – 4 заезда.

К участию в соревнованиях допускают лодки, отвечающие следующим параметрам:одноместная байдарка (одиночка) – длина 520 см, вес 12 килограмм;двухместная байдарка (двойка) – 650 см / 18 кг;четырехместная байдарка (четверка) – 1100 см / 30 кг;каноэ-одиночка – максимальная длина 520 см, максимальный вес 14 кг;каноэ-двойка – 650 см / 20 кг.

Классическую греблю на байдарках и каноэ проводят на «гладкой воде». Гонка проходит на спокойной воде, по прямой дистанции, без препятствий.

Гребной слалом, это экстремальный вид гребли. Гонка проходит по «бурной воде», с сильным течением. Дистанция включает в себя преодоление препятствий.

Гребля на байдарках

На Олимпийских играх байдарочники разыгрывают девять комплектов медалей: пять мужчины, четыре женщины.

Гребля на байдарках среди мужчин проходит в следующих классах:байдарка-одиночка, 200 метров;байдарка-одиночка, 1000 метров;байдарка-двойка, 200 метров;байдарка-двойка, 1000 метров;байдарка-четверка, 1000 метров.

Среди женщин проводят четыре заезда:байдарки-одиночки, 200 метров;байдарки-одиночки, 500 метров;байдарки-двойки, 500 метров;байдарки-четверки, 500 метров.

Гребля на каноэ

На Олимпийских играх гребля на каноэ представлена в трех классах. Соревнуются только мужчины:каноэ-одиночка, 200 метров;каноэ-одиночка, 1000 метров;каноэ-двойка, 1000 метров.

Гребной слалом

Гребной слалом – скоростной спуск по реке с бурным течением и преодоление преград в виде водных порогов и искусственных ворот. Неолимпийские соревнования любителей проводят в естественных условиях – на горных реках.

Олимпийские состязания проводят только на искусственных трассах. Первый искусственный канал для гребного слалома сконструировали в Германии, специально для XX летней Олимпиады (Мюнхен, 1972 г).

Создание искусственных каналов требует времени и весомых финансовых затрат. Поэтому в гребном слаломе наступил двадцатилетний перерыв. В 1992 г экстремальную греблю вернули в Олимпийскую программу.

Правила гребного слалома.Протяженность дистанции колеблется от 250 до 400 м. По всей трассе устанавливают «ворота». Над водной поверхностью натягивают трос. К тросу подвешивают две вехи (мягкие столбики). Вехи раскрашены в разные цвета. Количество ворот от 18 до 25.

Преодолевая дистанцию, спортсмен должен пройти через все ворота, в порядке их нумерации. Одни ворота проходят по течению, другие – против течения.

Вешек нельзя касаться лодкой, веслом или любой частью тела. За пропуск ворот или неправильное прохождение начисляют штрафные секунды.

В гребном слаломе суда подразделяют на два класса: каноэ и каяк (вместо байдарки).Принципиальных конструктивных различий между байдаркой и каяком нет. Кроме одного – не существует четырехместных слаломисты никогда не называют свою лодку «байдаркой», только – «каяк». Традиционно байдаркой именуют туристические лодки, и суда для спортивной гладкой гребли.

Титул олимпийского чемпиона слаломисты оспаривают в четырех дисциплинах:каноэ-одиночки – мужчины;каноэ-двойки – мужчины;каяк (байдарка-одиночка) – мужчины;каяк (байдарка-одиночка) – женщины.

Аутриггер

Аутриггер — это небольшое одноместное каноэ к которому сбоку прикрепляется поплавок. Такая лодка может преодолевать довольно крупные волны, поэтому гонки на них часто устраивают в прибрежных морских зонах.

Техника гребка здесь схожа с греблей на драконе. Разница лишь в том что спортсмен может попеременно грести то с левой, то с правой стороны. Весло также Т-образное, но имеет более широкую лопасть по сравнению с драгонботом. Аутриггер имеет управление педалями как на байдарке.

В этой статье были рассмотрены основные виды гребли на гладкой воде. Также существует немало способов гребли на белой (или бурной) воде. Это всевозможные экстремальные виды гребли — рафтинг, каякинг, водный туризм, гребля на катамаране и другие. Они принципиально отличаются от рассмотренных выше и требуют особую защитную экипировку, а также нужны соответствующие водоемы или специальные технические сооружения, которые могут создавать потоки бурной воды.

Минусы

Минусов у гребли не так много, пожалуй, к ним можно отнести:

• Проблемы с суставами у профессиональных спортсменов. У тех, кто посвятил себя гребле и занимается ей регулярно и на протяжении долгого времени, могут страдать суставы. Но при умеренных нагрузках такая проблема исключена.
• Слишком интенсивные тренировки. Перед соревнованиями спортсмены тренируются чаще обычного. Дети могут уставать и не справляться с занятиями в основной школе. Чтобы этого не произошло следует учитывать особенности вашего ребенка и по возможности давать ему отдохнуть и восстановить силы.

Чемпионат Европы кануполо

Петров Павел, Павлов Михаил, Штыль Иван, Мелантьев Виктор (С4 500 — золото)

&nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp &nbsp

ICF одобряет решение отложить Олимпийские игры и Паралимпийские игры 2020 в Токио

Международная федерация каноэ приветствовала решение Международного олимпийского комитета, Организационного комитета Токио-2020 и правительства Японии отложить проведение Олимпийских и Паралимпийских игр этого года.

ИКФ заявила, что, хотя это было трудное решение для всех участников, это было правильное решение и лучший исход для спортсменов.

Участникам Кубка России 2020

Все спортсмены, тренеры, специалисты, проходившие подготовку на тренировочных мероприятиях вне территории России в марте 2020 года обязаны предоставить Протокол испытаний о выявлении и дифференциации ДНР/РНК микроорганизмов в клиническом материале молекулярно-биологическим методом ПЦР (выявление РНК 2019-nCoV) в комиссию по допуску соревнований.

Исследование проводится дважды при отсутствии симптомов и минимум три раза при наличии симптомов ОРВИ

Подробнее от 21 марта 2020 166/ЕИ-20 и приложение к нему.

Отмена соревнований

Всероссийская федерация гребли на байдарках и каноэ официально объявляет об отмене проведения в :

— чемпионата России и всероссийских соревнований по гребле на байдарках и каноэ (мужчины, женщины), запланированных в сроки с 01 по 05 апреля 2020 г. — всероссийских соревнований по гребле на байдарках и каноэ (юниоры, юниорки (до 19 лет), запланированных в сроки с 05 по 09 апреля 2020 г.

Федерация планирует проведение Кубка России по гребле на байдарках и каноэ в в запланированные сроки с 25 по 30 апреля 2020 г., как всероссийского спортивного соревнования, являющегося отборочным на квалификационные соревнования по отбору на Олимпийские игры 2020 г. в Токио.

Подробнее см. письмо от номер 161 ИС-20 и приложения к нему.

Последнее заявление МОК по коронавирусу

ИКФ определила места проведения крупнейших мировых стартов

ИКФ запустила кампанию «№20 в 2020»

Обращение Генерального секретаря ВФГБК

Уважаемые спортсмены, тренеры, руководители спортивных организаций!

В связи с распространением большого количества слухов о спортсменах, заболевших коронавирусом, отмене соревнований, отмене международных стартов и Олимпиады, сообщаю, что никто из членов сборной команды РФ по гребле на байдарках и каноэ коронавирусом не болеет, и никакие соревнования не отменяются. Все члены сборной команды, вернувшиеся из Италии, сдали тесты на наличие коронавируса, полученные результаты – отрицательные. В обычном режиме проводится подготовка к проведению Кубка России в Краснодаре, а так же чемпионатов России и первенства Европы в Москве.

Поэтому обращаюсь ко всем с просьбой не распространять слухи и непроверенную информацию, а спокойно продолжать тренировочный процесс и подготовку к сезону.