Горные лыжи и сноуборд: 10 правил безопасности для детей

Что стоит сделать до катания

1. Проверьте свое снаряжение. Не забывайте о том, что шлем и очки являются обязательными. Именно шлем позволяет снизить опасность получить серьезную травму головы. Причем покупать нужно тот, что предназначен для горнолыжников и сноубордистов. Родителям очень важно показать своим детям, что шлем является обязательным атрибутом для выхода на склон. Это позволит заложить у ребенка привычку заботиться о безопасности с самых первых дней. И даже если ребенок уже самостоятельный, не поленитесь проверить, насколько все правильно зафиксировано.

2. Начинайте новый день с новой проверки оборудования. Это должно стать привычкой не только для вас, но и для ваших детей. Покажите им (и если необходимо, покажите несколько раз подряд) что именно и как должно быть закреплено. Часто травмы случаются из-за того, что во время катания крепления выходят из строя. Перед каждый выходом на склон проверяйте, насколько хорошо и плотно сидят ботинки. Если вы берете снаряжение на прокат, убедитесь, что лыжи или сноуборд соответствуют весу вашего ребенка.

3. Посмотрите прогноз погоды, чтобы выбрать соответствующую одежду. Возьмите с собой запасную шапку и перчатки.

4. Если вы недостаточно опытны, возьмите уроки у инструктора. Если вам нужно выбрать учителя для своего ребенка, проведите первый час на склоне вместе, чтобы убедиться, что занятие проходит в дружественной атмосфере. Вы уверены, что ребенок себя чувствует комфортно? Вам нужно прежде всего сделать так, чтобы катание ассоциировалось у ребенка с приятным времяпрепровождением, а не страхом сделать ошибку. Если вам кажется, что инструктор уделяет слишком мало времени именно вашему ребенку, пообщайтесь с теми, кто уже брал уроки. Если у других детей хорошие результаты, возможно, вам стоит проявить терпение. Инструктор сам подберет оптимальный вариант занятия.

5. Выбирайте трассу, исходя из умений самого слабого в вашей группе. Редко, когда все члены семьи одинаково хорошо стоят на лыжах. В таком случае вам нужно выбрать такую трассу, которая будет безопасной для всех.

6. Не пропускайте мини-разминку перед тем, как начать спуск на сноуборде или лыжах. Тем самым вы уменьшите риск получить травму. Эти пять минут на разогрев мышц спасут вас от приступов боли.

7. Приучите своего ребенка к тому, что никто (даже вы) не может один быть на склоне. Помните, вам нужно заложить фундамент для безопасного восприятия спорта.

8. Перед тем, как выйти на трассу, узнайте, какие есть препятствия впереди. Деревья и обледенелые участки могут стать причиной больших травм. Если вы не уверены полностью в безопасности склона, обратитесь к инструктору.

9. Научите детей максимально объективно оценить свои шансы на прохождение тех или иных участков трасс. Покажите, что нужно постепенно увеличивать сложность выбранных участков. Подавайте им пример в этом.

10. Работайте командно и наслаждайтесь успехами своих детей. Они ждут от вас внимания, и будут рады, если вы оцените по достоинству все их усилия. 

Виды горных лыж и их особенности.

Поговорим о лыжах, которые выбирают на старте.

Лыжи, которые выбирают как первые делятся на категории:

• трассовые горные лыжи
• трассовые универсальные горные лыжи или all mountain. Так пишут в некоторых магазинах.

К выбору лыж важно подходить, отталкиваясь от мест катания, вашей технике, стиля и предпочтений.

Отличия трассовых горных лыж и универсальных для трасс.

Карвинговые или трассовые горные лыжи имеют более узкую талию, широкий нос, пятку. На них идеально резать склон, закладывать резкие повороты, но они требуют от райдера техники. На таких лыжах комфортно гнать по ровной и жёсткой трассе. Увы, но например на курортах в Сочи трассы сохраняются с 8 до 10 утра. Дальше всегда лотерея.

Для тех, кто хочет иметь лыжи на каждый день и не стремится к самому открытию подъёмников, существуют универсалы. На таких лыжах нет сильной отдачи, они не режут склон как бритва, но вы будете чуть больше получать кайфа на любом рельефе и состоянии трассы.

Универсальные горные лыжи создают с более широкой талией, чем у карвинговых лыж. Жёсткость лыжи была уменьшена, передний рокер увеличили. За такие изменения в конструкции мы платим меньшей агрессивностью лыжи, но получаем более предсказуемый снаряд. С каждым годом линейка лыж all-mountain расширяется.

     Нормативные ссылки

В настоящем стандарте использованы нормативные ссылки на следующие стандарты:

ГОСТ Р ССБТ. Цвета сигнальные, знаки безопасности и разметка сигнальная. Назначение и правила применения. Общие технические требования и характеристики. Методы испытаний

ГОСТ Р 50644-2009 Туристские услуги. Требования по обеспечению безопасности туристов

ГОСТ Р 50681-2010 Туристские услуги. Проектирование туристских услуг

ГОСТ Р 50944-2011 Снегоходы. Технические требования и методы испытаний

ГОСТ Р 51185-2008 Туристские услуги. Средства размещения. Общие требования

ГОСТ Р 52025-2003 Услуги физкультурно-оздоровительные и спортивные. Требования безопасности потребителей

ГОСТ Р 53997-2010 Туристские услуги. Информация для потребителей. Общие требования

ГОСТ Р 54601-2011 Туристские услуги. Безопасность активных видов туризма. Общие положения

ГОСТ Р 54602-2011 Туристские услуги. Услуги инструкторов-проводников. Общие требования

ГОСТ Р 54604-2011 Туристские услуги. Экскурсионные услуги. Общие требования

Примечание — При пользовании настоящим стандартом целесообразно проверить действие ссылочных стандартов в информационной системе общего пользования — на официальном сайте Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии в сети Интернет или по ежегодному информационному указателю "Национальные стандарты", который опубликован по состоянию на 1 января текущего года, и по выпускам ежемесячного информационного указателя "Национальные стандарты" за текущий год. Если заменен ссылочный стандарт, на который дана недатированная ссылка, то рекомендуется использовать действующую версию этого стандарта с учетом всех внесенных в данную версию изменений. Если заменен ссылочный стандарт, на который дана датированная ссылка, то рекомендуется использовать версию этого стандарта с указанным выше годом утверждения (принятия). Если после утверждения настоящего стандарта в ссылочный стандарт, на который дана датированная ссылка, внесено изменение, затрагивающее положение, на которое дана ссылка, то это положение рекомендуется применять без учета данного изменения. Если ссылочный стандарт отменен без замены, то положение, в котором дана ссылка на него, рекомендуется применять в части, не затрагивающей эту ссылку.

Как правильно падать

Не секрет, что в процессе освоения лыжного спорта, вам придется несколько раз упасть. Даже опытные спортсмены падают на лыжах, но они умеют это делать правильно, с минимальным риском получения серьезных травм.

Прежде чем вставать на лыжи, нужно сделать небольшую зарядку, которая поможет лучше управлять своим телом. Чтоб научится кататься на лыжах, нужно уметь падать, да именно падать, ведь от того каким будет падение зависит тяжесть полученных травм. При падении на лыжах важно контролировать свои движения. Если чувствуете, что сейчас упадете, ни в коем образе не нужно расслабляться, иначе можно получить серьезную травму. Наиболее частой ошибкой новичков считается то, что они при падении откидываются назад, это совсем неправильно. Падать нужно на бок, при этом руки раскинуть как можно шире, мышцы во время падания должны быть напряжены, это не позволит далеко скатиться. Крайне важно отработать правила безопасности несколько раз, чтоб при падении не расгубится и упасть с минимальным риском получении травмы.

Очень красивая картинка в каталоге туристической фирмы

Эта картинка была очень солнечная, с пушистыми елками и белым снегом. Просто настоящими картинками вас не заманишь. В действительности все, как на картинке, бывает редко. Если вы поедете на отдых в горы, когда сезон начинается или заканчивается, то можете снега вообще и не увидеть. Если же отправитесь кататься на лыжах на ледниковый курорт, например, в Кичштайнхор (Австрия) или в Тинь (Франция), то там елок вообще нет, т.к. курорт находится высоко в горах выше уровня растительности. Поэтому не стоит думать, что все будет так, как рассказывали представители турфирм, ведь может внести свои коррективы и погода.

Основы падения

Как бы смешно это ни звучало, но начинающему лыжнику, наравне с основными принципами горнолыжного катания, необходимо научиться правильно и безопасно падать. Чтобы уберечь себя от последствий падения, нужно:

1. Снизить скорость при ощущении неизбежного падения;
2. Прижать руки к корпусу;
3. Постараться упасть на бок или ягодицы;
4. При падении избавиться от палок.

Описанные выше правила не делают новичка продвинутым горнолыжником, но объясняют, как научиться кататься на горных лыжах. Усвоив эти главные принципы езды, и постоянно совершенствуя их, можно добиться высоких результатов за короткое время.

Любители горнолыжных спусков часто используют различные техники. Карвинг является одним из самых популярных стилей, и для него предусмотрены специальные лыжи.

Как выбрать куртку для катания на горных лыжах

Как научиться кататься на горных лыжах — памятка для начинающих. Правильный выбор экипировки. С чего начинать обучение. Ознакомление со стилями катания.

• на сайте
• ВКонтакте
• facebook