Горнолыжный слалом: правила и особенности данного вида спорта

Подойдут ли мои обычные горнолыжные ботинки для паркового катания? Любые классические горнолыжные ботинки подходят для большинства начинающих парковых райдеров, а также для освоения базовых начальных трюков в сноупарке. Даже для профессионалов они вполне подойдут, просто катание станет несколько менее комфортным. Отличия между классическими парковыми моделями и специализированными фристайловыми ботинками будут заключаться лишь в более правильной фиксации пятки и амортизации, однако данную особенность можно компенсировать анатомической стелькой. Для начинающего райдера эти особенности не очень актуальны, так как 80% начинающих покупают самые широкие горнолыжные ботинки на размер больше необходимого. Поэтому первые шаги можно делать и в самых дешевых и даже в б\у ботинках. Какие крепления подходят к моим ботинкам? Любые классические горнолыжные ботинки подходят под любые парковые модели креплений и наоборот. Краткая таблица соответствия размеров горнолыжных ботинок:

Подробная таблица соответствия размеров горнолыжных ботинок

Основные критерии выбора, на что обратить внимание

От выбора горнолыжных ботинок зависит очень много: безопасность катания на лыжах, удобство для ног, управление лыжами и многое другое. Как отмечают профессионалы: ботинки – самая важная часть горнолыжного снаряжения, особенно для новичков. При выборе горнолыжных ботинок необходимо учесть уровень мастерства. Новичкам следует в первую очередь уделить внимание комфорту, что позволит быстро научиться кататься на лыжах. Чем выше уровень владения лыжами, тем большее значение будут иметь жесткость ботинок, облегание ноги и управляемость.

Перед покупкой стоит обязательно примерить ботинки. Пятка должна плотно прилегать к задней части ботинка, а носок быть слегка свободным. Также необходимо учесть, что горнолыжные ботинки носятся с теплыми носками, что не следует забывать на примерке. Самое главное – ботинки не должны создавать дискомфорта и слишком сильно давить на стопу. Катание с такими ботинками может привести к плохому контролю за лыжами и как следствие к травмам.

Техника слалома на горных лыжах

В большом спорте слалом устанавливает высокую планку насчет умений слаломиста. Уровень нагрузок слалома можно отнести к упражнениям высокой нагрузки.

Есть распространенное мнение, что для занятий слаломом отлично подойдет человек высокого роста и с небольшим весом. У слаломиста должна быть отличная реакция, развитые мышцы, взрывная сила, чувство равновесия.

Примерная схема занятий слаломом такая:

• Этап 1. Изучение ограниченной территории, которой спортсмен располагает при спуске по слаломной трассе, выбор дороги между воротам.
• Этап 2. Избавление от технических недочетов. Технику поворотов нужно совершенствовать.
• Этап 3. Нужно работать над увеличением скорости и совершенствованием мастерства.
• Этап 4. Cоревновательная практика, сопровождающаяся прогрессом спортивного мастерства в условиях сложных учебно-тренировочных занятий.

Увеличение скорости преодоления трассы — это результат работы над техникой. Техника и скорость — взаимосвязаны. Более заметны различия в поведении быстро двигающегося спортсмена среди пешеходов.

В зависимости от того какая скорость бега, он резко убирает плечо, выдвигая вперед при совершении маневра обгона. Скорость принуждает к использующего соответствующего маневра, а идеальное владение маневром увеличивает скорость.

Помимо техники есть обстоятельства увеличения скорости преодоления трасс. Усовершенствование состояния снегового покрова с использованием механизмов, установка «падающих древков», воды и снежного цемента, усовершенствование общей физической подготовки спортсмена, усовершенствование инвентаря — увеличивает скорость.

Но, какими бы ни были лыжи, самым нужным критерием успешного выступления в соревнованиях является навык скольжения и свободного управлениями ими. Учитывая индивидуальные характеристики техники горнолыжника, вид лыж может быть совершенно разнообразным, в носке или пятке могут быть гибкими или жесткими, иметь различный весовой прогиб.

Сходства материальной техники и техники спортивной — скоростной запас. Так закрывается круг: инвентарь — техника — скорость. Одновременно происходит усовершенствование техники поворотов, усовершенствование в принципах разметки трасс.

Получается, что все идет по одной последовательности развития слалома: улучшение инвентаря — улучшение техники — изменения в разметке трасс — увеличение скорости. Конкретная трасса нуждается в соответствующей технике ее преодоления, а новая техника поворотов заставляет делать трассы, подходящие соответствующей техники.

Спортсмен должен иметь хорошую зрительную память, перед стартом необходимо запоминать нахождение ворот и состояние снега на различных участках, что поможет установить скорость движения. Запоминание пути отвлекает слаломиста от размышления о потенциальных ошибках, а все это будет сковывать его действия. Именно поэтому спортсменам нельзя никогда отвлекаться и отвлекаться.

ТУРИСТИЧЕСКИЕ ЛЫЖИ BACKCOUNTRY

Туристические лыжи

Лыжи для экстремального туризма (BACKCOUNTRY) предназначены для любителей лыжных походов в условиях, где нет ни лыжных трасс, ни прогулочных лыжней для спортивных, туристических путешествий различного уровня.

Отличаются повышенной жёсткостью (применяют технологию деревянный наборный клин, сэндвич и т.д.), широкой, более 59 мм, скользящей поверхностью — для передвижения по бездорожью (целине), в некоторых моделях лыжа укреплена металлическим кантом. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе.

Советы для начинающих

Тем, кто только начинает осваивать лыжный спорт, необходимо учесть следующие моменты:

1. Выбирать все снаряжение, особенно сами лыжи и палки, нужно очень тщательно, с учетом антропометрических данных. Неподходящий или низкокачественный спортивный инвентарь — одна из наиболее распространенных причин травм. Для каждой дисциплины существуют свои лыжи, конструктивно они довольно сильно различаются.
2. Тренироваться начинают, следуя принципам увеличения нагрузок, начиная с минимально возможных.
3. Желающим в перспективе заниматься лыжами на профессиональном уровне необходимо сразу отправляться в секции, спортивные школы соответствующего профиля. Там обучение ведут по специально разработанным программам, методикам, особое внимание уделяют правильной технике.
4. Для новичков подходят исключительно подготовленные трассы. Нередко они различаются в зависимости от уровня сложности, это тоже нужно учитывать, трезво оценивая свои силы.

Перед тем как приступать к занятиям на лыжах, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. А при наличии любого хронического заболевания — проконсультироваться с лечащим врачом.

Катание на лыжах — один из наиболее популярных зимних видов спорта. Для занятий на любительском уровне не требуется сверхдорогого инвентаря и экипировки. Польза тренировок для здоровья несомненна, противопоказаний относительно немного. Благодаря большому разнообразию дисциплин всегда есть возможность попробовать что-то новое, более активное или экстремальное.

Прежде чем осваивать лыжный спорт, необходимо убедиться в отсутствии противопоказанийНовичкам рекомендовано кататься исключительно на подготовленных трассахПри желании в перспективе заниматься лыжами на профессиональном уровне необходимо записываться на занятия в спортивные школы соответствующего профиля

Технологии

В каждой модели применяется более 10 различных технологий для различных участков тела. Каждая из этих зон сплетена особым образом из нитей разного состава.

Технологии, характерные для всех носков («базовая комплектация», выражаясь автомобильным языком):

— носки разделены на правый и левый, подошва имеет анатомичную форму.

— защита носочной и пяточной области из материала Robur™, снижающая трение и давление на эти участки, обеспечение высокой износостойкости этих зон.

— система вентиляционных каналов из объемной ткани, идущих от подошвы к верху носка по внутренней стороне.

— эластичная манжета, одинаково комфортная для голени разной ширины.

— защита ахиллового сухожилия, внешней части голеностопа, подъема стопы и голени от давления.

— поддержка продольного свода стопы

Таким образом, любой носок X-SOCKS является высокотехнологичным изделием, совмещающим в себе большое количество разработок компании X-BIONIC. Кроме этого, некоторые модели имеют и свои особенности. Например, в Ski Radiactor используется технология «Lambertz-Nicholson Achilles Tendon Protector™» для защиты ахиллового сухожилия. По сравнению с обычной технологией Achilles Tendon Protector, она дает гораздо лучший эффект в защите нежного ахиллового сухожилия от давления и трения.

Защита голени от давления реализуется в таких технологиях, как

— Shin Protector – защита передней части голени, присутствует во всех моделях.

— Calf Protector – защита задней части голени, присутствует в большинстве моделей (ее нет, например, в соревновательной модели Ski Precision)

— Side Protector – защита боковых частей голени, присутствует в некоторых моделях.

Кроме этого, площать этих зон в разных моделях может заметно отличаться. В моделях Ski Radiactor и Ski Metal зоны защиты спереди и сзади очень велики и покрывают практически всю голень.

Разбираемся в тонкостях как выбрать горнолыжные очки

Здесь мы обсудим характеристики линзы, запотевание и вентиляцию, сменные фильтры, фотохромные и поляризационные линзы, форму линзы и угол обзора, специальные модели для тех, кто носит очки и женские и детские маски. А, если вам не терпится, переходите сразу к Top-10.

Характеристика линзы

Качество горнолыжной маски в первую очередь зависит от линзы. Большинство линз изготавливается из поликарбоната – это прочный, легкий, морозостойкий пластик, который не разобьется даже при сильном ударе. Единственный пункт, где поликарбонат не на высоте, – это оптическая прозрачность, то есть полное отсутствие каких-либо визуальных искажений. В этой сфере нет предела совершенству, поэтому многие производители экспериментируют с поликарбонатной основой и предлагают свои виды линз (Oakley называет свои линзы Plutonite, бренд Smith Optics – Caprbonic-X). Потенциальный конкурент поликарбоната – материал Trivex. Считается, что его оптическая прозрачность лучше, чем у поликарбоната (за счет более высокого коэффициента преломления света, проходящего через линзу). Однако Trivex пока не применяется в массовом производстве горнолыжных очков.

Приятная новость заключается в том, что сегодня практически все горнолыжные маски имеют линзы с полной защитой от ультрафиолета (об этом говорят обозначения 100% UV Protection или UV 400). Причем, защищают они совершенно независимо от стоимости и цвета фильтра: даже прозрачный фильтр из поликарбоната спасет ваши глаза от вредного излучения. Таким образом, если перед вами дилемма: купить недорогую модель или не приобретать её вообще – появляется дополнительный аргумент в пользу покупки. Оказаться в горах в солнечный весенний день без защиты для глаз – очень опасно. Яркий свет отражается от снега и буквально ослепляет райдера, вызывая ожог роговицы («снежная слепота»).

Запотевание и вентиляция

Справедливости ради скажем, что у многих горнолыжных масок есть система пассивной вентиляции, которой бывает вполне достаточно. Через специальные отверстия в корпусе встречный холодный воздух выталкивает теплый воздух из маски, поэтому линза не запотевает. Кроме того, производители наносят на линзы специальное покрытие Antifrog, поэтому их не рекомендуется протирать грубой тканью. Замечено, что двойные линзы препятствуют запотеванию, а вот модели с одинарной линзой подходят только для сверхскоростных спусков.

Лайфхак: если спустившись со склона, вы хотите погреться в кафе, снимите маску перед входом и дайте ей самостоятельно высохнуть (из-за перепада температур она обязательно запотеет). Чтобы снизить запотевание во время катания, нужно понизить температуру тела: расстегнуть молнии, снять балаклаву или лишний свитер. Если вы катаетесь на сухих морозных курортах, то проблема вентиляции вряд ли будет для вас актуальной.

Сменные фильтры

В идеале для каждого типа погоды и освещенности должен быть свой фильтр (цвет линзы). На практике это осуществить невозможно: во-первых, погода в горах чрезвычайно переменчива, и постоянно менять фильтры неудобно; в0-вторых, у каждого бренда есть своя линейка цветов и соответствующие рекомендации, хотя на самом деле все очень индивидуально. Пожалуй, единственный объективный критерий в этом вопросе – уровень света, пропускаемого линзой (VLT – Visible Light Transmission). Производители указывают VLT в процентах – от 0 до 100. Чем выше показатель, тем больше света пропускает фильтр, поэтому темным вечером, к примеру, можно кататься в очках с VLT 90% и желтыми линзами, а солнечным утром следует выбрать дымчатые фильтры с VLT 10%. У современных горнолыжных масок процесс смены линз максимально упрощен, поэтому многие райдеры покупают два фильтра, чтобы менять их прямо на склоне.

Фотохромные линзы (хамелеоны)

Форма линзы и угол обзора

Иногда форма линзы значительно влияет на удобство. Если на склоне «молоко» – земля сливается с небом из-за кружащегося от ветра снега – в маске с цилиндрической (плоской) линзой становится неуютно, возникает ощущение, что она ограничивает угол обзора. При этом с широкие линзы – не всегда плюс. Изображение по краям может искажаться, что только затрудняет видимость. Поэтому более качественными считаются выпуклые сферические линзы, которые как бы повторяют форму глаза. Как правило, сферические линзы стоят дороже плоских.

Лайфхак: может показаться, что чем больше маска, тем меньше вероятность обморозить лицо. На самом деле при ветре и морозе сильнее всего замерзает кончик носа, который в любом случае торчит из-под маски. Чтобы избежать обморожения, нужно кататься в балаклаве.

Поляризационные линзы

Это еще один фактор, влияющий на цену. Поляризационные линзы славятся тем, что не только спасают от слепящего солнца, но и устраняют блики, повышают контрастность и четкость изображения. Именно поэтому линзы с поляризацией часто выбирают любители водных видов спорта: все помнят, как ярко летом блестит водная гладь. Что касается горных лыж и сноуборда, то поляризационные линзы полезны не всегда, ведь не всегда в горах бывает солнечно.

Горнолыжные маски для тех, кто носит очки

Такие модели обозначены аббревиатурой OTG (Over the Glasses – поверх очков). Внутри есть дополнительный объем и может быть специальный адаптер, к которому необходимо подобрать линзы. Конечно, выбрать маску с OTG сложнее, чем обычную: сперва нужно тщательно измерить оправу. К тому же, усугубляется проблема вентиляции. Если у других райдеров на вашем горнолыжном курорте просто сильно запотевают маски, то у вас будут запотевать и маска, и очки. В этом случае поможет модель OTG с принудительной вентиляцией (например, Knowledge Turbo Fun OTG от Smith Optics).

Женские горнолыжные очки

Подбираем длину

Многие начинающие лыжники при выборе горных лыж прежде всего обращают внимание на свой рост и уже по нему подбирают лыжи.

Да, рост лыжника, это важно, но на первые места при выборе горных лыж нужно ставить не рост, а вес самого лыжника и его стиль катания.

При выборе горных лыж следует знать, что чем больше вес горнолыжника, тем длиннее нужны лыжи. Почему длиннее? Да потому, что увеличивается площадь поверхности лыжи, а значит она будет меньше заглубляться в снег. Поэтому смотрите сначала на свой вес, а потом на рост.

Также большая длина горных лыж является привилегированной тогда, когда у Вас агрессивный стиль катания или вы катаетесь по не подготовленным горным трассам.

Но если Вы не хотите покупать слишком длинные горные лыжи, тогда нужно брать с большей жесткостью, чем та которая Вам подходит, но не нужно брать слишком короткие лыжи.

Короткие горные лыжи менее устойчивы, чем длинные, хотя они маневренней и легче.

Поэтому, когда Вы выбираете себе горные лыжи обратите внимание на все критерии указанные выше.

На что еще обратить внимание при выборе лыж

Правильный выбор лыж невозможен без учета ряда важных технических характеристик и особенностей конструкции. Это такие параметры:

1. Тип прогиба.
2. Назначение лыж (виды).
3. Жесткость.
4. Геометрия лыж.

Рассмотрим каждый из них детальнее.

Как подбирать лыжи по типу прогиба?

Прогибом лыж называют форму их прогиба в продольной плоскости. Он виден, когда на лыже не стоит райдер и не давит своим весом. Если посмотреть сбоку, то можно увидеть, что разные лыжи по-разному изогнуты по своей длине. Одни выпуклые по центру, другие имеют впадины по краям, третьи, наоборот, прогнуты вниз. Этот параметр влияет на манеру катания и назначение лыж. Вот что он означает:

1. Классический прогиб (камбер). Лежащая на ровной поверхности лыжа соприкасается с ней только в двух точках – в зоне носа и хвоста. А между ними просвет. Степень выпуклости может быть разной. Снаряжение с таким прогибом идеально для катаний по ухоженной трассе и утрамбованному снегу.
2. Рокер (обратный прогиб). Здесь, наоборот, лыжи к ровной поверхности касаются талией (центральной частью), а края подняты кверху. Силуэт напоминает банан. Оптимальный выбор, если собираетесь катать фрирайд.
3. Прогиб рокер на носу. Это когда вся длина лыж имеет классический камберный прогиб, а в зоне носа наблюдается рокерный прогиб. Это дает отменный контроль поворотов. Применяются такие лыжи в трассовых катаниях.
4. Двойной рокер (прогиб рокер на носу и хвосте). Это лыжи, по центру которых есть камберный классический прогиб, а по краям в хвосте и носу – рокерный. Такая форма обеспечивает отличное скольжение по только что выпавшему сухому снегу и дает хорошее с ним сцепление. Идеальный выбор фрирайдера.

Какие бывают лыжи по стилю катания?

В зависимости от сферы использования (стиля катаний) лыжи делятся на такие виды:

• Трассовые. Созданы для катаний по обустроенным горнолыжным трассам. Как новичкам, так и профессиональным райдерам стоит покупать не длинные узкие лыжи. Они отлично поведут себя в плане устойчивости, гибкости и скоростного потенциала.
• Универсальные (All-mountain). На них можно одновременно кататься по обработанному склону и иногда выходить за его пределы в паудер. Благодаря длинному носу и широкой талии (80-85 мм) они превосходно справятся с глубоким снежным порошком и будут маневренны и управляемы на равнине.
• Для фрирайда. Предназначены для веселья в глубокой целине. Зачастую это лыжи с талией не менее 100 мм, широким носком и рокерами на обоих концах. Такие параметры позволяют лыжам легко всплывать из глубокого сухого пухляка, быть устойчивыми и управляемыми в направленном катании.
• Для фристайла (свободное катание). Используются на трассах и в парках. Их отличает высокая маневренность, как на дороге, так и при выполнении прыжков. Характерные черты: небольшой вес для легкости выполнения трюков, форма Twin Tip для возможности движения вперед/назад и эффектных прыжков.

Кроме этого существуют такие виды лыж, как Big-mountain, для скитура, бэккантри, слалома, карвинговые и т.д.

Что делать с жесткостью лыж: какую выбрать?

Жесткость – это тот показатель, от которого зависит область использования лыж и требования к профессионализму райдера. Одинаковые по остальным параметрам лыжи, в случае разной жесткости по-разному проявят себя при езде на горе.

Как выбирать лыжи в зависимости от индекса жесткости:

1. Мягкие. Если вы начинающий лыжник или собираетесь покорять целину, выбирайте мягкие лыжи в нашем каталоге. Тут важнее широкая талия и загнутый вверх нос для плавучести. А новички легче справятся с мягкими лыжами, так как они не требуют высокого мастерства и прощают большинство ошибок в катании. Так сказать проглатывают удары и дают райдеру «подумать».
2. Средней жесткости. Этот оптимальный вариант (что-то среднее между мягкостью и жесткостью) предпочитают большинство райдеров, которым важны и результаты в катании и просто удовольствие. Подходит для лыжников среднего уровня подготовки.
3. Жесткие. Для ратраченных склонов, твердых укатанных поверхностей нужны жесткие лыжи. Они обладают способностью выдерживать огромные нагрузки, вызванные набором и удержанием высоких скоростей. Высокий индекс жесткости делает лыжу импульсивной, требует быстрого реагирования в поворотах и грамотной перекантовки. Зато в отличие от мягких, жесткие лыжи не будут тормозить на скорости без причины, выпадать из дуги. Управлять ими под силу райдерам с большим опытом. Поэтому новичкам не рекомендуем начинать катания с жестких лыж.

Что значит геометрия горных лыж

Геометрия лыж – это совокупность важнейших параметров, которые выражаются в цифровых показателях. Эти показатели производители обязательно указывают в паспорте изделия, в описании товарной карточки каждой конкретной модели лыж и, зачастую, печатают на самой лыже на декоративной поверхности. Сюда относятся: ширина носовой части, хвостовой, талии, поворотный радиус и глубина выреза сбоку. Радиус поворотный измеряется в метрах (м), остальные указанные геометрические параметры в миллиметрах (мм).

Лучшие горные лыжи для начинающих

При подборке лучших горных лыж для новобранцев мы учли такие качества, как прочность креплений, фиксация положения ног, прочность и жесткость. Новичкам оптимально подходят модели с широким носком и зауженной серединой. Такая форма позволяет без труда совершать повороты.

Fischer RC4 Race Jr

Чтобы юниор мог усердно тренироваться и завоевывать победы, стоит обратить свое внимание на изделие от Fischer. Горные лыжи безупречно подходят для парней и девчонок в подростковом возрасте и невысоких женщин. Удобство эксплуатации достигается благодаря сердечнику пониженной плотности. Загиб носка на несколько миллиметров позволяет мгновенно менять поведение лыж. Уникальная форма помогает плавно выполнять повороты и маневрировать как по целине, так и на подготовленных спусках. Отличает модель оригинальное сплетение стекловолокна с прогибом, которое придает приспособлению оптимальный баланс жесткости и гибкости.

Специальный интегрированный интерфейс Junior Rail позволяет регулировать крепления без использования инструментов. Модель выполнена в черном цвете и имеет ярко желтые принты с названием бренда.

Достоинства

• великолепная маневренность;
• качественные крепления;
• превосходная управляемость за счет прогиба On-Pister Rocker;
• экономия усилий при езде;
• привлекательный дизайн;

Недостатки

• исключительно подростковые.

ATOMIC Vantage X 74 W

Покупатели отмечают легкую и удобную систему крепления. Сами по себе планки не тяжелые, несмотря на наличие слоя из супержесткой плетеной сетки. Цена одного из самых популярных изделий на рынке – более 15 тысяч рублей.

Достоинства

• высокая маневренность;
• наличие слоя жесткой плетеной сетки;
• стильный внешний вид;
• легкая система крепления;

Недостатки

• не выявлено.

HEAD Residue SLR 2

Универсальные горные лыжи Residue SLR 2 одинаково подойдут как для подростков, так и для взрослых спортсменов, которые имеют полупрофессиональный уровень катания. Геометрия изделия – 109/77/103 при ростовке 145 см. Горные лыжи имеют усиленные боковые стенки, деревянный сердечник, конструкцию Твинтип. При производстве компания применяла технологии Рокер PNP Freestyle и камбер (70 %). Минимальный размер модели – 118 см, максимальный – 154 см. Конструкция силовой рамы состоит их стеклонити различного плетения.

Покупатели остались довольны своим выбором. Они в восторге он стильного дизайна модели. Большинство горнолыжников считают, что цена изделия вполне соответствует качеству. Некоторым же она не по карману.

Достоинства

• усиленная поверхность;
• неубиваемый кэп;
• надежный сердечник;
• износостойкость;

Недостатки

• явных минусов нет.

HEAD Primal Instinct

Владельцы модели отмечают легкое управление и отзывчивую упругость лыж. Они отмечают, что модель оптимально подходит для катания на любых скоростях, кроме высоких. На этих лыжах обучение навыкам горнолыжного спорта станет непринужденным и комфортным. Однако слабой стороной модели считается живость и отзывчивость.

Достоинства

• легкий интерфейс;
• плавный ход;
• повороты без усилий;
• правильный рокер;
• хорошая маневренность;
• оптимальная упругость;

Недостатки

• слабая отзывчивость.